À chaque fin d’été, c’est le même scénario : l’euphorie des vacances laisse place à la déprime. Cette baisse de moral est un symptôme que l’on observe souvent au moment de la rentrée. En même temps, qui ne préfère pas venir à bout d’un Mojito bien frais siroté sur la plage plutôt qu’à une quantité immensurable de mails ? Pour certaines personnes, la reprise est compliquée. Pourquoi la rentrée vous déprime autant ? Comment faire pour mieux la vivre ? On vous explique tout !
On revient de vacances et au lieu de se réjouir du bon temps que l’on a passé, on éprouve une sensation de tristesse voire de deuil... L’explication est toute simple : le changement de saison nous donne l’impression qu’une heureuse période se termine et provoque une dépression saisonnière.
Puisque l’été touche à sa fin, les journées se raccourcissent et le soleil est moins présent. C’est le manque de lumière qui influence notre état hormonal ! Eh oui, dès le mois de septembre, notre sécrétion de dopamine est réduite et comme cette hormone est celle du plaisir, on se sent moins heureux. Et fatigué de surcroît, car on absorbe moins de vitamines D que lorsqu’on était allongé au soleil. Logique !
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Au changement saisonnier vient s’ajouter la reprise des contraintes 😵. En plus de ne plus passer son temps au soleil, on doit recommencer à jongler entre toutes nos obligations et on se prend de plein fouet la charge mentale : courses, temps passé dans les transports, travail, vie de famille, entretien de la maison, notre emploi du temps est digne de celui d’un ministre. Ce n’est pas comme cela que l’on va repartir du bon pied !
Avec un rythme aussi chargé, on a beaucoup moins de temps pour soi. Alors qu’en vacances la seule préoccupation que nous avions était de choisir entre un Mojito et une Caïpirinha. Le contraste fait mal 😅. Surtout si le fait de vous être absenté vous stresse car vous avez de ce fait énormément de choses à rattraper, au travail ou à la maison...
« La reprise évoque les rentrées scolaires, où l'on était encore encadré par des règles, rassurantes » explique Saverio Tomasella, psychanalyste. Effectivement, c’est un deuxième contraste auquel nous devons faire face, mais celui-là est plus profond : notre côté enfant peut se réveiller durant cette période et nous rappeler à quel point la vie était plus tranquille et plus simple lorsque l'on était plus jeune. 🙈 On n’avait pas à faire face aux responsabilités et renoncer à la douceur des vacances ne nous dérangeait pas vraiment. Au contraire, on était plutôt excité de retrouver nos amis, de rencontrer de nouveaux camarades, et de se faire acheter de belles fournitures scolaires.
C’est tout l’inverse pour un adulte, notre travail peut être instable et stressant. La rentrée devient alors une source d'anxiété, d’autant plus si elle est accompagnée de difficultés financières, car en vacances, qu’est-ce qu’on dépense !
📌 Les vacances laissent aussi du temps pour prendre du recul et d'avoir un meilleur point de vue sur votre situation actuelle. Vie professionnelle ou personnelle, il est possible que vous preniez conscience que vous avez besoin d'un gros changement ! Car cette déprime de la rentrée peut être plus qu'une simple difficulté à retrouver votre quotidien, si vous avez compris que celui-ci ne vous rend pas heureuse. |
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Puisque rester en vacances toute sa vie est impossible, réussir à bien vivre ce retour au quotidien serait une belle victoire ! Selon un sondage Harris Interactive « 24% de Français sont soulagés et pressés de passer à autre chose après les vacances ». Alors pourquoi pas vous ? Ce pourcentage est la preuve que la reprise peut être vue de façon positive.
Comme si vous preniez un nouveau départ, à la rentrée, vous pouvez tout changer ! Effacez ce qui n’allait pas pour recommencer à être heureux. N’hésitez pas à vous rebooster avec une nouvelle coupe de cheveux ou des nouveaux vêtements. Vous pouvez aussi revoir vos habitudes alimentaires, votre organisation, votre rythme de travail, ou encore vous mettre au sport. Se fixer des objectifs et prendre de bonnes résolutions, rien de tel pour vous donner une pêche d’enfer !
Enfin, si les vacances vous font tant de bien, vous pouvez d’ores et déjà penser aux prochaines vacances. Cela vous stimulera et vous évitera de dépenser de l’argent inutilement. Et puis, dites-vous que toutes les bonnes choses ont une fin et c’est pour cette raison précise qu’on les apprécie.
L'avis de la rédaction : que cache cette déprime ?Le blues de la rentrée est courant et comme l'explique Saverio Tomasella, psychanalyste, la meilleure chose à faire est d'accueillir cette émotion sans jugement. Souvent, on cherche à éviter cette émotion négative, grossière erreur. Accueillez-les, laissez-les filer. Cependant, si cette baisse de moral dure dans le temps ou à tendance à se répéter chaque année avec force, il peut être intéressant de se questionner et de se demander ce qui se cache derrière. Quel est le nœud du problème ? N'hésitez pas à contacter un psychologue afin d'entamer ce travail avec lui. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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