Un temps d'adaptation à prévoir pour la rentrée
Eh oui, lundi matin, le changement de rythme et le retour au quotidien m'ont
paru impossibles 🫣. Comme au moment où le réveil sonne, je ne vois pas du tout comment je vais pouvoir me lever, encaisser la journée et tenir jusqu’à mon coucher... Cependant, heureusement, quelques minutes (ou dizaines de minutes pour certains) ce ressenti est complètement oublié, la forme est là !
J'assume désormais complètement ce temps de réveil quotidien. J'admets que le corps et l'esprit ont besoin d'un temps d'adaptation entre deux phases aussi différentes que le sommeil et la journée active... Et si pareil je m'autorisais / j'acceptais la transition entre les vacances et la rentrée 🤔 ?
Non, ma difficulté de rentrée ne veut pas dire que je n'aime plus ma vie et que je serai pour toujours frustrée, car on est obligés d'y retourner et d'avoir un rapport de 1 à 9 entre vacances et rentrée ! Cela dit tout simplement que je dois laisser corps et esprit se réveiller ou changer de mode !
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Mettre en place des rituels
Si effectivement, le réveil qui sonne, c'est la même chose que faire sa rentrée, je me pose la question des rituels qui peuvent me permettre d'adoucir et d'accompagner cette transition. J'ai bien noté que le matin, avoir un simulateur d'aube, bien choisir la musique du réveil, s'étirer, boire un thé / un verre d'eau / un jus de citron, prendre une douche chaude ou aller courir, avoir un bon petit-déjeuner... est autant d'habitudes qui accompagnent la transition sommeil vers la vie active. Grâce à ces petits rituels, le tour est joué et j'ai retrouvé ma motivation 😁 !
Du coup, je fais cet exercice avec vous. Voici les petits rituels que je vais mettre en place pour garder la pêche :
- Identifier les collègues qui sont là (même si c'est moins simple à l'heure du télétravail et du distanciel),
- Bien définir un objectif pour la première matinée ou journée (de préférence un dossier / une nouvelle idée, plutôt que l'objectif de traiter tout le flux de mail - ça, je le garde pour demain ou un peu chaque jour dans la semaine !). Bref je priorise mes tâches !
Mais surtout, surtout ! J'indique à mon esprit que la douceur et la slow life ne sont pas que l'exclusivité des vacances. Par exemple, je m'offre un cappuccino sur le chemin du travail, je prévois un verre en terrasse en fin de journée, je choisis un bon film avec mon dîner... ou toute autre activité réjouissante qui ajusterait la difficile comparaison entre une journée vacances et une journée boulot.
Alors voilà en cette rentrée, je comprends et j'accepte la rentrée comme une de ces phases de transition qui ponctuent le cycle de vie 🙏. Je m'écoute et j'identifie ces quelques rites qui peuvent adoucir ou accompagner le passage. Et... ça le fait 💪 !
L'avis de la rédaction : adoucir la rentrée au maximumLa rentrée rime avec retour au boulot. Cependant, tout le monde n'aime pas forcément son travail. Eh oui, ça ne rime pas avec bonheur. Il faut donc trouver des stratagèmes permettant d'adoucir ce moment. Rentrer chez soi quelques jours avant de reprendre, plutôt que la veille au soir, est une bonne idée par exemple. Mais en plus de cela, il ne faut pas négliger les moments de la vraie vie, car après tout, on ne vit pas pour travailler, on travaille pour vivre.
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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Mais aussi :
Je n'avais jamais "dézommé" cette sensation de difficulté de démarrage du corps et de l'esprit au niveau temporel : le matin, le début de semaine, la rentrée de vacances. Et effectivement, croyez cet article on ne reste pas dans cet état si longtemps, donc acceptons que nous avons besoin d'un temps de mise en route, et déjà ça, ça fait du bien !
Marie il y a 2 ans