Lundi matin j'ai hésité : est-ce que je capte là maintenant tout de suite l'instant présent et partage ce que je ressens pour celles et ceux qui pourraient s'y retrouver ? Euh, pas sûre... je crains que ce soit un peu trop "gris". Je ne l'ai pas fait et j'ai bien fait car... je peux du coup partager une très bonne nouvelle : ce petit sentiment de "je ne veux pas y aller / je n'y arriverai pas" ne dure pas ! En fait, je me suis rendue compte que la rentrée après les vacances, c'est exactement comme celles du lundi et surtout exactement comme le réveil du matin : sur le moment, impossible, je reste sous la couette... Quelque temps après c'est OK la machine est en marche !
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Eh oui, lundi matin, le changement de rythme et le retour au quotidien m'ont paru impossibles 🫣. Comme au moment où le réveil sonne, je ne vois pas du tout comment je vais pouvoir me lever, encaisser la journée et tenir jusqu’à mon coucher... Cependant, heureusement, quelques minutes (ou dizaines de minutes pour certains) ce ressenti est complètement oublié, la forme est là !
J'assume désormais complètement ce temps de réveil quotidien. J'admets que le corps et l'esprit ont besoin d'un temps d'adaptation entre deux phases aussi différentes que le sommeil et la journée active... Et si pareil je m'autorisais / j'acceptais la transition entre les vacances et la rentrée 🤔 ?
Non, ma difficulté de rentrée ne veut pas dire que je n'aime plus ma vie et que je serai pour toujours frustrée, car on est obligés d'y retourner et d'avoir un rapport de 1 à 9 entre vacances et rentrée ! Cela dit tout simplement que je dois laisser corps et esprit se réveiller ou changer de mode !
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Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Si effectivement, le réveil qui sonne, c'est la même chose que faire sa rentrée, je me pose la question des rituels qui peuvent me permettre d'adoucir et d'accompagner cette transition. J'ai bien noté que le matin, avoir un simulateur d'aube, bien choisir la musique du réveil, s'étirer, boire un thé / un verre d'eau / un jus de citron, prendre une douche chaude ou aller courir, avoir un bon petit-déjeuner... est autant d'habitudes qui accompagnent la transition sommeil vers la vie active. Grâce à ces petits rituels, le tour est joué et j'ai retrouvé ma motivation 😁 !
Du coup, je fais cet exercice avec vous. Voici les petits rituels que je vais mettre en place pour garder la pêche :
Mais surtout, surtout ! J'indique à mon esprit que la douceur et la slow life ne sont pas que l'exclusivité des vacances. Par exemple, je m'offre un cappuccino sur le chemin du travail, je prévois un verre en terrasse en fin de journée, je choisis un bon film avec mon dîner... ou toute autre activité réjouissante qui ajusterait la difficile comparaison entre une journée vacances et une journée boulot.
Alors voilà en cette rentrée, je comprends et j'accepte la rentrée comme une de ces phases de transition qui ponctuent le cycle de vie 🙏. Je m'écoute et j'identifie ces quelques rites qui peuvent adoucir ou accompagner le passage. Et... ça le fait 💪 !
L'avis de la rédaction : adoucir la rentrée au maximumLa rentrée rime avec retour au boulot. Cependant, tout le monde n'aime pas forcément son travail. Eh oui, ça ne rime pas avec bonheur. Il faut donc trouver des stratagèmes permettant d'adoucir ce moment. Rentrer chez soi quelques jours avant de reprendre, plutôt que la veille au soir, est une bonne idée par exemple. Mais en plus de cela, il ne faut pas négliger les moments de la vraie vie, car après tout, on ne vit pas pour travailler, on travaille pour vivre. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Anne-Fleur Saraux
Mère & Dirigeante d'entreprise, tout simplement une femme d'aujourd'hui en voie de sérénité... qui partage ici ses histoires personnelles et les réflexions qu'elles lui inspirent
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Pppfffff, grrrr, sont souvent les premiers mots de la journée. Eh oui, le quotidien peut parfois faire l'effet d'un boulet que l'on se traîne à la cheville. Bien-être oublié, qualité de vie altérée, on dit stop, il est grand temps d'améliorer son quotidien ! Nul besoin de grands changements, faites du tri, prenez soin de votre corps, acceptez vos émotions... Bref, optez pour de nouvelles habitudes qui vont vous changer la vie.
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Lorsque j’étais plus jeune, j’avais l’impression de ne pas avoir d’opinions sur tout un tas de choses. J’avais une ébauche de principes, mais c’était encore flou. Avec le recul, je comprends que j’avais besoin de me forger mon expérience et de m’enrichir pour définir mes valeurs. Depuis que j’ai réussi cette étape, je sais désormais ce que je veux et ce que je ne veux plus. Ça me permet d’être en paix avec moi-même et plus sereine.
Vous connaissez l'histoire du verre à moitié plein et de celui à moitié vide. Censé déterminer notre taux d'optimisme. Moi, ce verre, je le vois vide, je le bois jusqu'au bout et je le jette. Bref, trêve de métaphore, je n'arrive jamais à penser positif, j'imagine toujours le pire et je vois tout en noir ! 😨
On cherche tou·te·s le bonheur, mais on n’a pas toujours le mode d’emploi. Entre le rythme qui s’accélère, les notifications qui bourdonnent et les attentes qu’on se fixe, on peut vite perdre le fil de ce qui nous fait du bien. Bonne nouvelle : le bonheur n’est pas un graal à atteindre, c’est une pratique quotidienne, faite de petits gestes, d’attention à soi et aux autres, et d’une dose de douceur réaliste. On se lance ensemble, un pas après l’autre, pour faire plus de place à ce qui compte vraiment.
On ne peut rien me dire ! J'interprète très souvent le propos des autres et je le prends pour moi... en mal évidemment. Une copine me raconte qu'elle bosse dur et jusque tard dans la soirée et j'en déduis qu'elle me fait remarquer que je ne travaille pas assez. En me rendant, avant l'heure, mon fils fiévreux, la maîtresse me dit de ne pas hésiter à le garder à la maison s'il n'est pas bien et voilà que je me remets en question, je doute d'être une bonne mère. Pourquoi est-ce que je prends tout pour moi ? Il paraîtrait que c'est un problème d'estime de soi...
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Je n'avais jamais "dézommé" cette sensation de difficulté de démarrage du corps et de l'esprit au niveau temporel : le matin, le début de semaine, la rentrée de vacances. Et effectivement, croyez cet article on ne reste pas dans cet état si longtemps, donc acceptons que nous avons besoin d'un temps de mise en route, et déjà ça, ça fait du bien !
Marie, il y a 3 ans