Je garde un souvenir cuisant de ma prof de maths de 5e, elle m’a tellement traumatisée que j’ai développé une aversion pour cette matière et je me suis toujours considérée comme “nulle” avec les chiffres. Même si je n’en ai pas peur, je continue toujours à les éviter, en étant persuadée que, de toute manière, je ne suis pas une “matheuse”. Si j’ai réussi à ne pas développer une peur pour les chiffres, ce n’est pas le cas de tout le monde. D’ailleurs beaucoup de gens en sont atteints et ne s’en rendent pas compte. Pour cause, on n'en parle pas, pourtant, il faudrait !
Une phobie n’est pas à prendre à la légère, car elle caractérise le fait qu’une personne éprouve une peur irrationnelle et extrême envers une situation, les animaux ou un objet. La peur des chiffres, même si c’est une phobie insolite, traduit un réel désamour des calculs mathématiques, que l’on peut appeler l’arithmophobie ou numérophobie. Il ne s’agit pas d’avoir peur de la vision des chiffres, par exemple écrits sur un papier, mais bien des calculs et de tout ce qui en découle 🔢.
👉 Cette phobie provoque un grand inconfort et une anxiété généralisée lorsque la personne se retrouve dans une situation où il y a des chiffres 😥. À tel point qu’une étude a été menée par deux psychologues, Sian Beilock et Ian Lyons, pour montrer combien les maths pouvaient être une source de tension et de peur.
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Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
L’une des causes principales de cette phobie, c’est ce qu’on appelle “l’innumérisme” ou “l’achiffrisme”. En gros, il s’agit de la même chose que pour l’illettrisme, mais avec des chiffres. C’est donc un défaut de maîtrise des nombres, du raisonnement mathématique et de la logique et du calcul. On pourrait penser que c’est assez rare, mais selon une étude de l’INSEE parue en décembre 2012, 70% des Français auraient des performances médiocres avec les mathématiques. John Allen Paulos, mathématicien américain, a d’ailleurs publié un livre sur l’achiffrisme et sur ses conséquences, notamment la peur des nombres.
Néanmoins, l’innumérisme n’est pas la seule cause. Du moins, il peut mener à des situations embarrassantes qui peuvent, à leur tour, conduire à des traumatismes. D’ailleurs voici mon témoignage pour comprendre la mécanique :
💬 J’ai toujours eu un grand amour pour la littérature et les arts de manière générale, du coup, j’avais plus de mal à m’intéresser et à comprendre les mathématiques. On peut même parler d’innumérisme tellement les chiffres étaient abstraits pour moi. Ma professeure de collège s’en est vite aperçue et au lieu de m’aider, elle a préféré me faire subir des humiliations. Je n’étais pas la seule, nous étions quelques-uns à avoir vécu une année horrible. À la suite de cela, j’ai développé une anxiété, j’avais la trouille d’aller en cours de maths. Cela m’a beaucoup impacté, car j’ai préféré m’orienter vers une section littéraire où j’étais sûre de n’être confrontée à aucun chiffre.
Heureusement, grâce à mon orientation, ma peur a diminué et ce n’est pas devenu une phobie. J’ai déjà assez à faire avec l’émétophobie et la trypophobie 😭 ! Toutefois, ce n’est pas le cas de tout le monde et la peur irrationnelle des chiffres peut finir par s’installer.
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
★★★★★
"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
★★★★★
"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
★★★★★
"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
★★★★★
"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
Le problème, c’est que les chiffres sont partout dans notre quotidien 🤯. Certes, je n’ai jamais utilisé le théorème de Pythagore pour monter un meuble, mais comme tout le monde, je fais mes courses. Les choses que j’achète ont un prix et donc des chiffres y sont associés. Je paie la plupart du temps par carte bancaire, car cela m’évite de compter la monnaie par exemple 😅.
Mais d’autres personnes vont être beaucoup plus affectées, allant jusqu’à éviter toute situation où il y aurait des chiffres. Cela sous-entend les courses, mais aussi une sortie dans un bar, au restaurant, du shopping… Sans compter le travail, où il est nécessaire d’éviter toutes les tâches où il y a des nombres. Cela peut vraiment affecter la vie de la personne et lui créer des difficultés sociales, par honte de ne pas pouvoir être confrontée aux chiffres 😰.
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L’un des deux chercheurs, Sian Beilock, a remarqué que les femmes étaient plus sujettes à cette phobie. D’ailleurs, les professeures, genrées au féminin, peuvent plus facilement transmettre leurs angoisses à ce sujet aux petites filles qu’aux petits garçons. Peut-être que cela se produit parce qu’en tant que fille et femme, on nous apprend à développer notre empathie ?
Puis au-delà de cela, pendant longtemps, les filles n’ont pas eu le même accès à l’enseignement que les garçons. Encore maintenant, on associe encore trop les maths à un truc “d’hommes”. Tout de même hallucinant que la société patriarcale nous embête jusque dans notre apprentissage, non 😫 ?
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Écrivez un mail à notre coach, Marion !
Éviter perpétuellement les chiffres est pratiquement impossible, comme je l’ai dit, on y est souvent confronté dans notre vie de tous les jours 🤕. Il faut donc demander de l’aide auprès d’un professionnel et entamer une thérapie. Le psychologue pourra comprendre d’où vient cette peur et on pourra ainsi commencer à travailler dessus. La thérapie cognitive et comportementale est très souvent recommandée dans le cas des phobies, car elle aide le patient à se débarrasser de sa peur via un changement de pensées.
Cependant, s’il y a un traumatisme lié aux chiffres, comme ce qui m’est arrivé avec les nombreuses humiliations que j’ai vécues, il faudra davantage s’orienter vers une thérapie EMDR. Via une série de stimulations oculaires, le thérapeute va pouvoir ainsi nous permettre de digérer les souvenirs difficiles et d’aller de l’avant 🤗.
L'avis de la rédaction : ne pas avoir honteIl n’est pas simple de reconnaître que l'on a besoin d'aide pour lutter contre une phobie, surtout lorsque celle-ci est encore méconnue et/ou minimisée. Avoir peur des chiffres peut être quelque chose de très handicapant. La honte peut aussi découler de cette peur des mathématiques, on se sent bête de ne pas parvenir à comprendre les chiffres. C’est pourquoi, il est important d’être accompagnée, enfin de se libérer de cette phobie et de pouvoir, pourquoi pas, renouer avec les nombres ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : lemonde.fr / brainmain.net / cerveauetpsycho.fr
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Un patron, un conjoint, un proche… Nous pouvons tous être un jour confrontés à un pervers narcissique qui nous entraînera dans une spirale destructrice. Toutefois, il n'est pas simple de le reconnaître. Alors comment faire ? Il y a des signaux forts à repérer pour détecter ce type d'individu dans son entourage. On en a réuni 10 pour vous les partager afin de vous en protéger au plus vite !
Il y a 9 ans, ma mère est décédée brutalement dans un accident, lui arrachant la vie du jour au lendemain. J’étais à peine indépendante, j’avais une relation très fusionnelle avec elle. Le choc a été immense, je n’avais jamais ressenti une telle détresse et un tel chagrin. Il a fallu tout réapprendre et le temps des premières fois sans elle a été très dur. Je crois que le plus compliqué a été de faire les fêtes de fin d’année et de gérer son absence à Noël…
Noël approche à grands pas… Mais, alors que tout scintille, la bonne humeur n'est pas au rendez-vous. Vous avez envie de vous recroqueviller et d’attendre que l’hiver passe. Vous n'êtes pas seul·e, chaque année de plus en plus de Français ressentent une certaine appréhension à l'approche des fêtes. Je vous propose donc quelques conseils qui, je l'espère, vous apaiseront quelque peu.
“Je te laisse faire ça, tu le feras mieux que moi de toute manière”. Toc, toc, toc ! C’est le complexe d’infériorité qui frappe à la porte. Je sais qu’il intervient dans beaucoup de situations où je ne m’estime pas assez bien, en comparaison avec d’autres personnes. Alors je préfère m’effacer... Le complexe d’infériorité nous handicape et nous empêche de progresser, voire de nous épanouir. Alors comment s’en débarrasser ? Explications.
Un coup de téléphone et patatra, le stress monte : qui m’appelle ? Pourquoi ? Est-ce que je vais arriver à parler ? Autant de questions qui se précipitent dans ma tête et qui rendent mes mains moites immédiatement. Et c’est encore pire quand je dois moi-même passer un appel ! Je sais que je ne suis pas la seule dans ce cas, beaucoup de jeunes ont du mal à passer un coup de fil, voire, ont carrément peur de téléphoner. Pourquoi peut-on avoir cette anxiété ? Comment s’en débarrasser ? À travers mon témoignage, je vous explique.
Se sentir triste, fatigué et avec les larmes qui montent aux yeux d'un coup... Tout cela traduit un gros coup de mou. Cependant, il est bon de se demander, est-ce que c'est une déprime passagère ou est-ce bien plus profond ? Il ne faut pas négliger les symptômes de la dépression, alors voici comment faire le point pour différencier ces deux états.
Vous n’avez plus d’énergie, des troubles du sommeil, de l’appétit et un sentiment d'apathie ? Alors vous faites peut-être une dépression... Face à cette détresse, vous ne pouvez pas rester seul·e. Il faut en parler, et comme souvent le médecin généraliste est en première ligne, il pourra poser un diagnostic et proposer un traitement. Oui, mais comment en parler à son médecin ? Comment mettre les mots justes sur le mal qui vous ronge ?
Il nous arrive à toutes d'avoir un moment où on ressent le besoin de voir un psychologue (moi la première !). Oui, mais voilà, le budget ne suit pas forcément... Eh oui, la santé mentale a malheureusement un coût. Alors est-il possible de consulter un psychologue gratuitement ? Oui ! Et... non. Je vous explique pourquoi cette double réponse !
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu peur d’avoir peur. Depuis quelques années, je fais un travail pour me détacher de cette anxiété qui me paralyse d’entreprendre certaines actions. Pendant longtemps, j’ai eu ces petits mots dans ma tête “et si… ?”. Ils m'ont empêché de faire la moindre chose. Désormais, depuis que je suis débarrassée de la peur d’avoir peur, j’ai la sensation de revivre. Cependant, il n’est pas simple d’y parvenir, alors comment arrêter d’avoir peur ? Je vous explique.
“Comme d’habitude, on m’oublie !”, “De toute manière, c’est toujours pour moi les trucs nuls”, “Elle a eu une promotion, c’est parce qu’elle est copine avec la manager”, “J’ai encore mal au dos, je sens que ça va durer !”... Je pense qu’on a toutes connu un Calimero dans notre entourage. Peut-être que ça nous concerne aussi ? Moi je ne vais pas me cacher qu’il y a des moments où je me plains toute la journée, je dis ça, je dis rien ! Mais pourquoi ce comportement ? Qu’est-ce que cela cache ?
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