Des peurs incompréhensibles, j’en ai eu des tas, mais celle qui a gagné haut la main parmi toutes, c’est la peur de vomir. Cela s’appelle l’émétophobie et j’ai longtemps été traumatisé par cette phobie. Peu prise au sérieux, voire carrément moqué, la peur de vomir est en réalité l’une des phobies les plus répandues dans le monde ! Ce n’est pas une peur anodine, qui est juste passagère, elle cache quelque chose de plus profond. Explication.
Quand on est émétophobe, on ressent un profond malaise à l’idée même de vomir. Au-delà de cela, tout ce qui touche de près de loin au vomi nous met mal à l’aise : parler de vomissement, voir/entendre quelqu’un vomir, etc. Rien que de rédiger ces quelques lignes, mon estomac se sert 🤢 !
On développe même de l’hypocondrie, puisqu’on a peur d’attraper une maladie qui puisse nous faire vomir (la gastro, notre hantise). En fait, on finit par craindre toutes les situations où on est susceptible d’avoir des vomissements : trajets en transport, grossesse, épidémie, le contact avec les enfants, etc.
L’émétophobie touche essentiellement les femmes, ce qui nous n'arrange pas, puisque vomir peut être un symptôme de la grossesse, notamment au premier trimestre 🤰. J’avoue que l’idée d’être enceinte me paralyse pour cela… La peur de vomir est très invalidante, car elle peut nous limiter sur nos contacts sociaux, mais aussi changer notre comportement. Bon nombre d’émétophobes ont, par exemple, des troubles du comportement alimentaire, afin d’éviter toute alimentation pouvant faire vomir 😔…
👋 Vous voulez connaître une autre de mes phobies ? Lisez mon article sur la peur des trous !
Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
L’émétophobie est considérée relative à d’autres troubles anxieux qui peuvent faire débuter une peur de vomir. Elle est donc traitée la plupart du temps comme une comorbidité (un accompagnement d’autres troubles). C’est vrai qu’elle est souvent liée à la phobie sociale, au trouble panique et à l’agoraphobie. Néanmoins, il est bien de s’interroger sur ce cache vraiment la phobie de vomir 🤔.
C’est une perte corporelle, d’un fluide qui nous appartient et que l’on est censé garder en nous. En réalité, la peur de vomir est une des formes de la peur de pertes de contrôle 😱. Quand on est émétophobe, on a la crainte de ne pas pouvoir se maîtriser devant les autres, on ne veut pas perdre le contrôle de notre corps. C’est comme si le corps nous faisait un pied de nez en faisant une effraction imprévue.
💬 Personnellement, je pense que cela se vérifie, en ce qui concerne mon cas 🧐. J’ai l’impression que c’est contre-nature de vomir et que la nourriture ne doit pas faire le chemin inverse. J’ai des troubles alimentaires qui cachent des anxiétés plus profondes et bien sûr, tout cela est lié. Le besoin de contrôler mon corps est important, car ça me rassure. |
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
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"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
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"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
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"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
★★★★★
"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
Alors comment faire pour se soigner et ne plus avoir peur de vomir ? L’accompagnement thérapeutique est la clé pour pouvoir vaincre l’émétophobie.
👉 Pour ma part, j'en ai parlé à un thérapeute et j’ai fait un long travail d’acceptation concernant cette phobie et cela s’est beaucoup apaisé. Bien sûr, je ne suis pas à l’aise à 100% avec le vomissement et je préfère encore tourner la tête quand je vois quelqu’un être sur le point d’être malade. Je n’ai plus de crise d’angoisse quand je sens que je pourrais être dans une situation qui pourrait me faire vomir et c’est un soulagement 🙏.
Si vous souhaitez vous débarrasser de cette phobie, la thérapie cognitive et comportementale est la plus adaptée aux phobies, car elle a pour but de “reprogrammer” nos comportements. Le psychologue va identifier les mécanismes à l’origine de notre anxiété pour nous aider à construire une nouvelle façon de penser. La TCC est particulièrement adaptée pour toutes les formes de phobies, mais aussi les troubles anxieux comme l’anxiété généralisée. Faire ce type de thérapie m’a beaucoup aidé à avancer sur mes peurs les plus profondes 🙌.
L'avis de la rédaction - Ne pas attendre !L'émétophobie, la peur panique de vomir est une phobie très invalidante puisqu'elle conduit à éviter bon nombre de situations et perturbe donc notre vie sociale. La bonne nouvelle, c'est que certaines thérapies comme la TCC sont très efficaces, n'attendez donc pas pour rendez-vous, ne laissez pas votre phobie vous priver de beaux moments avec vos proches.🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Sources : cairn / passeportsante.net
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Un patron, un conjoint, un proche… Nous pouvons tous être un jour confrontés à un pervers narcissique qui nous entraînera dans une spirale destructrice. Toutefois, il n'est pas simple de le reconnaître. Alors comment faire ? Il y a des signaux forts à repérer pour détecter ce type d'individu dans son entourage. On en a réuni 10 pour vous les partager afin de vous en protéger au plus vite !
Il y a 9 ans, ma mère est décédée brutalement dans un accident, lui arrachant la vie du jour au lendemain. J’étais à peine indépendante, j’avais une relation très fusionnelle avec elle. Le choc a été immense, je n’avais jamais ressenti une telle détresse et un tel chagrin. Il a fallu tout réapprendre et le temps des premières fois sans elle a été très dur. Je crois que le plus compliqué a été de faire les fêtes de fin d’année et de gérer son absence à Noël…
Noël approche à grands pas… Mais, alors que tout scintille, la bonne humeur n'est pas au rendez-vous. Vous avez envie de vous recroqueviller et d’attendre que l’hiver passe. Vous n'êtes pas seul·e, chaque année de plus en plus de Français ressentent une certaine appréhension à l'approche des fêtes. Je vous propose donc quelques conseils qui, je l'espère, vous apaiseront quelque peu.
“Je te laisse faire ça, tu le feras mieux que moi de toute manière”. Toc, toc, toc ! C’est le complexe d’infériorité qui frappe à la porte. Je sais qu’il intervient dans beaucoup de situations où je ne m’estime pas assez bien, en comparaison avec d’autres personnes. Alors je préfère m’effacer... Le complexe d’infériorité nous handicape et nous empêche de progresser, voire de nous épanouir. Alors comment s’en débarrasser ? Explications.
Un coup de téléphone et patatra, le stress monte : qui m’appelle ? Pourquoi ? Est-ce que je vais arriver à parler ? Autant de questions qui se précipitent dans ma tête et qui rendent mes mains moites immédiatement. Et c’est encore pire quand je dois moi-même passer un appel ! Je sais que je ne suis pas la seule dans ce cas, beaucoup de jeunes ont du mal à passer un coup de fil, voire, ont carrément peur de téléphoner. Pourquoi peut-on avoir cette anxiété ? Comment s’en débarrasser ? À travers mon témoignage, je vous explique.
Se sentir triste, fatigué et avec les larmes qui montent aux yeux d'un coup... Tout cela traduit un gros coup de mou. Cependant, il est bon de se demander, est-ce que c'est une déprime passagère ou est-ce bien plus profond ? Il ne faut pas négliger les symptômes de la dépression, alors voici comment faire le point pour différencier ces deux états.
Vous n’avez plus d’énergie, des troubles du sommeil, de l’appétit et un sentiment d'apathie ? Alors vous faites peut-être une dépression... Face à cette détresse, vous ne pouvez pas rester seul·e. Il faut en parler, et comme souvent le médecin généraliste est en première ligne, il pourra poser un diagnostic et proposer un traitement. Oui, mais comment en parler à son médecin ? Comment mettre les mots justes sur le mal qui vous ronge ?
Il nous arrive à toutes d'avoir un moment où on ressent le besoin de voir un psychologue (moi la première !). Oui, mais voilà, le budget ne suit pas forcément... Eh oui, la santé mentale a malheureusement un coût. Alors est-il possible de consulter un psychologue gratuitement ? Oui ! Et... non. Je vous explique pourquoi cette double réponse !
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu peur d’avoir peur. Depuis quelques années, je fais un travail pour me détacher de cette anxiété qui me paralyse d’entreprendre certaines actions. Pendant longtemps, j’ai eu ces petits mots dans ma tête “et si… ?”. Ils m'ont empêché de faire la moindre chose. Désormais, depuis que je suis débarrassée de la peur d’avoir peur, j’ai la sensation de revivre. Cependant, il n’est pas simple d’y parvenir, alors comment arrêter d’avoir peur ? Je vous explique.
“Comme d’habitude, on m’oublie !”, “De toute manière, c’est toujours pour moi les trucs nuls”, “Elle a eu une promotion, c’est parce qu’elle est copine avec la manager”, “J’ai encore mal au dos, je sens que ça va durer !”... Je pense qu’on a toutes connu un Calimero dans notre entourage. Peut-être que ça nous concerne aussi ? Moi je ne vais pas me cacher qu’il y a des moments où je me plains toute la journée, je dis ça, je dis rien ! Mais pourquoi ce comportement ? Qu’est-ce que cela cache ?
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