Émétophobie : quand la peur de vomir cache autre chose...

Mis à jour le par Camille Lenglet

Des peurs incompréhensibles, j’en ai eu des tas, mais celle qui a gagné haut la main parmi toutes, c’est la peur de vomir. Cela s’appelle l’émétophobie et j’ai longtemps été traumatisé par cette phobie. Peu prise au sérieux, voire carrément moqué, la peur de vomir est en réalité l’une des phobies les plus répandues dans le monde ! Ce n’est pas une peur anodine, qui est juste passagère, elle cache quelque chose de plus profond. Explication.

Sommaire : 

Comment savoir si on est émétophobe ?

Quand on est émétophobe, on ressent un profond malaise à l’idée même de vomir. Au-delà de cela, tout ce qui touche de près de loin au vomi nous met mal à l’aise 😥 : parler de vomissement, voir/entendre quelqu’un vomir, etc. Rien que de rédiger ces quelques lignes, mon estomac se sert 🤢 ! On développe même de l’hypocondrie puisqu’on a peur d’attraper une maladie qui puisse nous faire vomir (la gastro, notre hantise). En fait, on finit par craindre toutes les situations où on est susceptible d’avoir des vomissements : trajets en transport, grossesse, épidémie, le contact avec les enfants, etc.

Se limiter à cause de la phobie

L’émétophobie touche essentiellement les femmes, ce qui nous n'arrange pas, puisque vomir peut être un symptôme de la grossesse, notamment au premier trimestre 🤰. J’avoue que l’idée d’être enceinte me paralyse pour cela… La peur de vomir est très invalidante, car elle peut nous limiter sur nos contacts sociaux, mais aussi changer notre comportement. Bon nombre d’émétophobes ont, par exemple, des troubles du comportement alimentaire, afin d’éviter toute alimentation pouvant faire vomir 😔…

>>> Vous voulez connaître une autre de mes phobies ? Lisez mon article sur la peur des trous !

Pourquoi avoir peur de vomir ?

L’émétophobie est considérée relative à d’autres troubles anxieux qui peuvent faire débuter une peur de vomir. Elle est donc traitée la plupart du temps comme une comorbidité (un accompagnement d’autres troubles). C’est vrai qu’elle est souvent lié à la phobie sociale, au trouble panique et à l’agoraphobie. Néanmoins, il est bien de s’interroger sur ce cache vraiment la phobie de vomir 🤔.

La perte de contrôle, une des raisons de l’émétophobie

C’est une perte corporelle, d’un fluide qui nous appartient et que l’on est censé garder en nous. En réalité, la peur de vomir est une des formes de la peur de pertes de contrôle 😱. Quand on est émétophobe, on a la crainte de ne pas pouvoir se maîtriser devant les autres, on ne veut pas perdre le contrôle de notre corps. C’est comme si le corps nous faisait un pied de nez en faisant une effraction imprévue.

Personnellement, je pense que cela se vérifie, en ce qui concerne mon cas 🧐. J’ai l’impression que c’est contre-nature de vomir et que la nourriture ne doit pas faire le chemin inverse. J’ai des troubles alimentaires qui cachent des anxiétés plus profondes et bien sûr, tout cela est lié. Le besoin de contrôler mon corps est important, car ça me rassure.

Comment se débarrasser de l'émétophobie ?

Alors comment faire pour se soigner et ne plus avoir peur de vomir ? J’ai fait un long travail d’acceptation concernant cette phobie et cela s’est beaucoup apaisé. Bien sûr, je ne suis pas à l’aise à 100% avec le vomissement et je préfère encore tourner la tête quand je vois quelqu’un être sur le point d’être malade. Je n’ai plus de crise d’angoisse quand je sens que je pourrais être dans une situation qui pourrait me faire vomir et c’est un soulagement 🙏.

L’accompagnement thérapeutique est la clé pour pouvoir vaincre l’émétophobie. La thérapie cognitive et comportementale est la plus adaptée aux phobies, car elle a pour but de “reprogrammer” nos comportements. Le psychologue va identifier les mécanismes à l’origine de notre anxiété pour nous aider à construire une nouvelle façon de penser. La TCC est particulièrement adapté pour toutes les formes de phobies, mais aussi les troubles anxieux comme l’anxiété généralisée. Faire ce type de thérapie m’a beaucoup aidé à avancer sur mes peurs les plus profondes 🙌.

L'avis de la rédaction - Ne pas attendre !

L'émétophobie, la peur panique de vomir est une phobie très invalidante puisqu'elle conduit à éviter bon nombre de situations et perturbe donc notre vie sociale. La bonne nouvelle, c'est que certaines thérapies comme la TCC sont très efficaces, n'attendez donc pas pour rendez-vous, ne laissez pas votre phobie vous priver de beaux moments avec vos proches.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

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Sources : cairn / passeportsante.net

Article proposé par Camille Lenglet

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