Peur des aiguilles : je suis tétanisée à la moindre piqûre !

Mis à jour le par Camille Bennett

Dès que je vois une aiguille s’approcher de moi, je ne me sens pas bien. Pour la première dose du vaccin contre la Covid, j’ai même fait un malaise ! Je crois que l’infirmière a profité du moment où je défaillais pour me vacciner, mais j’appréhende énormément la deuxième dose. On n’est effectivement pas gâtés en ce moment, si on soufre de la peur des aiguilles… Alors comment faire ?

Peur des aiguilles : je suis tétanisée à la moindre piqûre !

Bélonéphobie, quand ça nous pourrit la vie

Se faire piquer n’est jamais un moment agréable, pour personne. Néanmoins, ce n’est pas un enfer pour tout le monde. La bélonéphobie, autrement appelée la phobie des aiguilles est très handicapante à vivre.

💉 Parmi les craintes générées par les vaccins, se cache aussi la phobie des aiguilles. Ce n’est pas le vaccin en lui-même qui nous fait peur, mais bien de savoir que quelque chose de pointu va transpercer notre peau

Les symptômes de la phobie des aiguilles

On peut savoir assez rapidement les symptômes de la peur des aiguilles. Ce n’est pas une anxiété généralisée, mais elle est tout aussi gênante qu'une phobie comme la thalassophobie. On peut ressentir des angoisses, dès lors qu’on sait qu’on va devoir être piquée. Ce sont surtout des symptômes physiques qui se manifestent par le ralentissement de la circulation sanguine et du rythme cardiaque, ou à l’inverse, par des palpitations. Se mêlent à cela des nausées 🤢, des fourmillements, des sueurs froides, des tremblements, voire un évanouissement.

Parlez de vos difficultés, ils vous attendent 🫂 !

Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :

Cedric Mathon

Cedric Mathon

Psychologue
⭐100% avis positifs

Me contacter
Lynda Maloufi

Lynda Maloufi

Psychologue
⭐95% d'avis positifs

Me contacter
Sandrine Bernard

Sandrine Bernard

Psychologue clinicienne
⭐100% d'avis positifs

Me contacter

Nos conseils bien-être sans prise de tête, directement dans ta boîte mail ! 💌

Comprendre l’origine de la peur des aiguilles

Comme moi, beaucoup de gens qui souffrent de cette phobie, ont commencé à avoir peur dans l’enfance. En effet, la majorité des enfants ont cette peur, mais normalement à l’adolescence, cette prévalence chute.

📉
Entre 20 % et 50 % des adolescents sont phobiques et à l’âge adulte, il reste tout de même de 20 à 30 % des personnes angoissées par l’aiguille.

➜ De mon côté, je pense avoir eu un choc émotionnel quand j’étais enfant. Je me suis débattue pour ne pas me faire piquer, mais ça a été encore pire ! C’est donc associé à un très mauvais souvenir 😰.

D’où vient la phobie des aiguilles ?

Le docteur Alain Eddi, explique que nous avons tous une légère appréhension face à un corps étranger pointu dirigé vers nous. On a peur d’être blessée ou d’avoir mal, c’est la principale raison de la phobie des aiguilles ! On a beau nous dire que dans 90 % des cas, la piqûre ne fera pas mal, il arrive qu’on soit piqué dans le nerf. On peut ressentir une douleur, ce qui est accentué par la tétanie de nos muscles. Cette dernière est due à la peur, c’est donc un cercle vicieux : plus on se crispe, plus on risque d’avoir mal…

Quand le sang s’en mêle

En plus d’avoir cette aversion pour les aiguilles, on peut aussi souffrir d’hématophobie. Il s’agit de la peur du sang, l’une et l’autre s’associent “bien”. En particulier, lorsqu’il faut faire des analyses sanguines, c’est le plus compliqué à gérer. En effet, si on est en hypoglycémie, c’est-à-dire qu’on a peu de sucre dans le sang, il est possible que les symptômes augmentent et provoquent un évanouissement.

Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue

Elise

★★★★★

"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."

Pascale

★★★★★

"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"

Marcus

★★★★★

"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."

Jeanne

★★★★★

"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.

Comment faire pour ne plus avoir peur des aiguilles ?

Pour faire diminuer ou éradiquer la bélonéphobie, il faut consulter un thérapeute. En effet, il existe 3 types de thérapies qui peuvent nous aider à mettre fin à cette peur :

  • La TCC : c’est la thérapie cognitivo-comportementale. Elle consiste à nous exposer progressivement à notre peur en reprogrammant nos pensées automatiques à son propos.
  • L’hypnose : cela dépend bien sûr de la réceptivité de chacune. Si on décide d’entamer des séances d’hypnose, c’est qu’on a un état de conscience déjà un peu modifié. Il y a donc plus de chance de réussite, car on y sera plus sensible.
  • La psychanalyse : il n’y a pas une volonté de diminuer les symptômes, comme pour la TCC, mais de comprendre l’origine de la peur. Parfois, la raison n’est pas concrète, elle est enfouie en nous, c'est pourquoi la psychanalyse est utile.

👉 Qu’est-ce que la psychanalyse et quand en débuter une ?

Mieux vivre le vaccin, quelques conseils rapides

Cependant, il est difficile de mettre en place une thérapie de fond alors que le vaccin doit être fait rapidement. Alors voici quelques petits conseils à appliquer rapidement pour être plus sereine lors de la piqûre :

  • Se faire accompagner : être avec un proche peut nous rassurer, ça permet de traverser l’épreuve à deux. Demander de l’aide à son entourage est normal !
  • Échanger avec la personne qui va faire la prise de sang : cela va permettre d’expliquer la situation et de créer du lien. Ça rendra l’acte plus humain et plus normal.
  • Mettre un patch anti-douleur : cela peut paraître insignifiant, mais tous les petits gestes qui peuvent nous rassurer sont bons à prendre.
  • Ne pas regarder l’aiguille : le mieux est de détourner la tête au moment du vaccin, voire avant. Dès que l’on s’assoit, il faut prendre une position confortable et tourner la tête à l’opposé, tout en parlant si on se sent capable de le faire.
  • Penser aux bénéfices : ne pas faire le vaccin et attraper la Covid (ou toute autre maladie), est bien plus dangereux. C’est une modification des pensées automatiques pour éviter de se faire envahir par la peur, c’est un moyen d’amorcer déjà la TCC.
  • Respirer profondément : faire des exercices de respiration permet de calmer le stress et de réguler son rythme cardiaque. On est donc moins envahi par les symptômes dus à l’anxiété.
  • Prendre un anxiolytique : c’est le dernier recours si on voit qu’il n’est pas possible pour nous de gérer son angoisse. Il faut en parler à son médecin généraliste avant de le faire.

Avoir peur des aiguilles et de se faire vacciner pour cette raison n’est en rien une honte. L’important est de trouver une solution pour se sentir mieux afin de ne plus se faire envahir par cette phobie. Pour ma part, j’espère appliquer toutes les méthodes de relaxation possibles avant la deuxième dose… 3, 2, 1, je reste zen (enfin je vais essayer) 🧘‍♀️ !

L'avis de la rédaction : une phobie qui peut retarder votre prise en charge médicale...

La peur des aiguilles peut devenir gênante ou handicapante si vous êtes malade, que vous devez faire plusieurs prises de sang ou recevoir des injections. Si vous êtes enceinte, vous devrez avoir un suivi médical ponctué de plusieurs prises de sang... Bonjour l'angoisse ! Vous l'aurez compris, mieux vaut traiter cette peur des aiguilles rapidement ou cette dernière pourrait retarder votre prise en charge ou votre traitement. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Source : doctissimo.fr

Article proposé par
Camille Bennett

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Plus d'articles psycho

Noël en deuil : comment gérer les fêtes sans cette personne qui nous manque tant

Il y a 9 ans, ma mère est décédée brutalement dans un accident, lui arrachant la vie du jour au lendemain. J’étais à peine indépendante, j’avais une relation très fusionnelle avec elle. Le choc a été immense, je n’avais jamais ressenti une telle détresse et un tel chagrin. Il a fallu tout réapprendre et le temps des premières fois sans elle a été très dur. Je crois que le plus compliqué a été de faire les fêtes de fin d’année et de gérer son absence à Noël…

Peut-on consulter un psychologue gratuitement ? Comment faire ?

Il nous arrive à toutes d'avoir un moment où on ressent le besoin de voir un psychologue (moi la première !). Oui, mais voilà, le budget ne suit pas forcément... Eh oui, la santé mentale a malheureusement un coût. Alors est-il possible de consulter un psychologue gratuitement ? Oui ! Et... non. Je vous explique pourquoi cette double réponse !

J'ai peur d'avoir peur, comment sortir de cette boucle infernale ?

D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu peur d’avoir peur. Depuis quelques années, je fais un travail pour me détacher de cette anxiété qui me paralyse d’entreprendre certaines actions. Pendant longtemps, j’ai eu ces petits mots dans ma tête “et si… ?”. Ils m'ont empêché de faire la moindre chose. Désormais, depuis que je suis débarrassée de la peur d’avoir peur, j’ai la sensation de revivre. Cependant, il n’est pas simple d’y parvenir, alors comment arrêter d’avoir peur ? Je vous explique.

Syndrome de calimero, c'est vraiment trop injuste !

“Comme d’habitude, on m’oublie !”, “De toute manière, c’est toujours pour moi les trucs nuls”, “Elle a eu une promotion, c’est parce qu’elle est copine avec la manager”, “J’ai encore mal au dos, je sens que ça va durer !”... Je pense qu’on a toutes connu un Calimero dans notre entourage. Peut-être que ça nous concerne aussi ? Moi je ne vais pas me cacher qu’il y a des moments où je me plains toute la journée, je dis ça, je dis rien ! Mais pourquoi ce comportement ? Qu’est-ce que cela cache ?

"Quand j’ai eu besoin de toi, tu n’étais pas là…" Comment dépasser ça ?

Quand j’ai eu besoin de toi, tu n’étais pas là… Cette phrase, je me la suis déjà dite lorsque j’étais plus jeune et quelle souffrance de voir que l’on traverse une épreuve seule. La solitude dans un moment difficile de notre vie, lorsqu’on a besoin de soutien, peut nous enfoncer dans la tristesse, voire pire. Colère, incompréhension, rancœur, sentiment d’abandon… Autant de ressentis qui peuvent apparaître suite à cette absence. Pourquoi en vient-on à ressentir tout cela ? Comment dépasser ce désespoir de voir qu’une personne qu’on aime n’est pas là quand il le faut ? Explications.

J’ai des accès de colère, comment les contrôler ?

Parfois, je sens une vague monter en moi, qui me donne envie de tout envoyer valser. C'est de la colère pure ! Et je pense que tout le monde a un jour ressenti de la colère, surtout lorsqu'on vit une injustice ou une contrariété. Par contre si les accès de colère sont réguliers, comme j'ai pu le vivre plus jeune, il est important d'apprendre à les contrôler.

Pourquoi je n'arrive pas à lâcher prise ? Qu'est-ce que qui m'en empêche ?

Comme si j’étais ma propre prison, je ne lâche jamais prise. Pourtant je vous jure que je rêve d’être libérée de mes peurs, d’un passé encore douloureux, ou de mon obsession du contrôle. « Vivre » ça a l’air bien quand même. Ça paraît même facile pour certains, alors pourquoi pas pour moi ? Découvrez ce qui m’empêche de lâcher prise. Attention le bonheur, j’arrive !

Le comportement passif-agressif, comment le reconnaître ?

Rendez-vous oubliés, tâches perpétuellement repoussées, agressions subtiles dissimulées sous une bienveillance de façade... Attention, vous êtes probablement confronté à une personnalité passive-agressive ! Ce profil, qui dit "oui" mais pense "non", exprime son hostilité de manière détournée et mine insidieusement votre quotidien. Comment bien identifier ce comportement ? D'où vient-il ? Décryptage de ce comportement fatiguant !

Je me sens souvent agressée par les autres, pourquoi et comment gérer ?

Je n’ai jamais eu énormément d’amies, ni été une personne très sociable. Je préfère rester dans mon coin, à créer ou à me divertir. Bien sûr j’ai quand même un cercle de proches que j’adore, mais il est difficile d’aller vers de nouvelles personnes. En fait, c’est parce que je me sens souvent agressée par les autres ! D’où vient ce sentiment ? Comment gérer lorsqu’on se sent attaquée par les autres ? Explications.

Je me sens vide : comment remplir ce gouffre intérieur ?

Perdre le goût de la vie, n’avoir plus envie de rien, ce sentiment d’être vide… Quand on connaît cela, il est extrêmement difficile de retrouver des sensations qui nous remplissent de joie. Se sentir vide, c’est un peu comme perdre la connexion à notre âme, on perd le sens de la vie. Pourquoi est-on ici ? Quel est notre but ? Notre rôle ? Voyons ensemble les caractéristiques de ce vide intérieur pour mieux le comprendre et discerner ce sentiment de la dépression. Explications.

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06