La tristesse, le bout du rouleau
Si l'on se penche un peu sur les 6 émotions primaires, on se rend vite compte que la tristesse fait partie de celles-là. Les émotions primaires sont majoritairement négatives parce que plus une réaction est désagréable, plus vite nous pourrons passer à l'action et aller vers notre but. En fait, ma tristesse me veut du bien et c'est la raison pour laquelle il ne sert à rien de vouloir l'éviter ou de s'en protéger. La tristesse arrive souvent lorsque nous devons faire face à un échec, un deuil, une perte, une séparation, etc. Le livre, La Couleur des émotions décrit assez justement ce que nous fait la tristesse :
📖 "La tristesse nous accable. Immense comme la mer, mélancolique comme un jour de pluie, elle refroidit notre cœur et l'engourdit. Quand tu es triste, tu n'as envie de rien. Si quelqu'un te manque, tu te sens seul, abandonné. Parfois des larmes coulent de tes yeux."
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Cet ouvrage a pour but d'expliquer les émotions aux enfants, mais cette description est, à mon sens, valable pour tous. La tristesse, c'est un profond sentiment de vide, moite, sombre et oppressant. C'est sans doute la raison pour laquelle on cherche tous à l'éviter 🤨. J'envisage maintenant les choses un peu différemment. Disons que, j'ai associé ma tristesse à l'expression "le bout du rouleau", mais plus justement, il me vient en tête une image de fond de piscine.

J'ai touché le fond de la piscine, dans le petit pull marine tout déchiré aux coudes, qu'j'ai pas voulu recoudre, que tu m'avais donné. J'me sens tellement abandonnée.
Eh bien la tristesse, c'est ça, c'est le moment où l'on est tellement submergée qu'on coule pour aller se vautrer au fond de la piscine et c'est justement depuis cet endroit que l'on est le plus à même de donner un bon coup de pied afin d'avoir l'impulsion nécessaire pour remonter à la surface. C'est exactement pour ça qu'il ne faut pas fuir cette émotion. Souvenez-vous que le mot émotion vient du latin "motus" qui signifie mouvement.
👉 Notre tristesse est donc là pour nous aider à agir, à gérer et à se défaire d'un sentiment de solitude, d'abandon, d'incompétences... et aussi à se tourner vers les autres pour compter sur leur bienveillance et trouver du réconfort.🤗
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