Musique triste pour aller mieux : la mélodie du bonheur ?

Après une rupture amoureuse brutale, vous êtes comme la célèbre Bridget Jones. Votre moral est au plus bas, vous passez votre journée avec votre paquet de mouchoirs, un pot de glace, le tout en écoutant de la musique triste. Et vous avez bien raison ! La musique triste nous aiderait à aller de l’avant et donc à aller mieux. On vous en dit plus.

 Selon une étude, la musique triste redonnerait le moral. En effet, la musique influence directement nos humeurs et permet d’améliorer notre état émotionnel. Qu’on écoute une musique joyeuse, nostalgique ou plutôt triste, elle est toujours le reflet de notre humeur du moment. Alors pourquoi écouter des mélodies tristes ?

Pourquoi écouter de la musique triste nous fait du bien ?

1. Un début et une fin, tout comme nos émotions

Même si le sentiment de désespoir s’intensifie avec une musique triste, elle nous aide à passer à autre chose et à un rôle d’autorégulation des émotions. La chanson a toujours un début et une fin, tout comme nos sentiments. Notez que lorsque le processus de guérison commence, le type de musique doit évoluer également si vous ne voulez pas rester bloquer dans la phase de deuil.

2. Libération d'hormones

Stimulés par cette mélodie, nos neurones produisent beaucoup d’hormones comme la sérotonine, antidépresseur naturel. Les musiques tristes permettent de libérer un sentiment d’empathie, de libérer l’imagination mais aussi l’émotivité. On relativise plus facilement en se mettant à la place du musicien et le sentiment de solitude s’estompe.

3. Les tensions s'évaporent

Quand on est triste, nous pouvons nous torturer l’esprit avec de nombreuses interrogations. Notre corps réagit tout particulièrement à la musique. Si nous écoutons un son doux et un rythme relaxant, le stress et les tensions s’évaporent. Une certaine harmonie dans votre corps et votre esprit peut alors être trouvée. Notez que la musicothérapie peut également lutter contre la dépression car elle permet de lâcher prise.

4. Tourner la page

Le paradoxe de la tragédie où l’on tire du bien-être à ressentir de la tristesse est particulièrement présent lorsque l’on écoute une musique triste. Si elle provoque de la peine ou du chagrin, elle permet d’apprendre de nos erreurs et donc de tourner la page sur certaines périodes de notre vie.

La musicothérapie : Les rythmes d’une thérapie miracle ?

La musicothérapie est de plus en plus utilisée en thérapie pour soigner ou répondre à une problématique donnée. La musique serait, en effet, un bon moyen d’extérioriser ses souffrances et émotions. Elle permettrait, en autres, d’améliorer l’humeur, de réduire l’anxiété, de soulager la douleur, de renforcer l’estime de soi ou encore d’améliorer le sommeil.

Top 10 des chansons tristes

Vous n'avez pas le moral ? Envie d'écouter des chansons tristes histoire de lâcher le trop-plein ? Voici notre top 10 des musiques tristes. 

  • Hallelujah - Jeff Buckley
  • Hurt - Johnny Cash
  • Ne me quitte pas - Jacques Brel
  • Someone like you - Adele
  • Mad World - Gary Jules
  • Still loving you - Scorpions
  • The sound of silence - Disturbed
  • The scientist - Coldplay 
  • Je suis venu te dire que je m'en vais - Serge Gainsbourg
  • Comptine d'un autre été - Yann Tiersen

Playlist officielle de la rédaction ! N'hésitez à nous proposer d'autres titres en commentaire.

Découvrez la playlist "chansons tristes pour aller mieux" de la rédaction 

A écouter en boucle !

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Les chercheurs de l'université de Berlin en Allemagne ont démontré que " la musique triste aide à réguler les émotions négatives et panse les plaies. " Ils ont également observé que c'est particulièrement vrai pour les personnes les plus empathiques. Parfois également, les musiques tristes font monter les larmes aux yeux, et ça fait du bien d'ouvrir les vannes ! Des chercheurs ont d'ailleurs noté que 30 minutes après avoir pleuré, les sujets disent se sentir beaucoup mieux. Si vous avez un coup de blues n'hésitez pas à passer votre musique préférée en boucle et laissez-vous aller. Effet bien-être garanti. Et si cela ne suffit pas, n'hésitez pas à faire appel à un thérapeute pour identifier ensemble les causes de ce mal-être.

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