Et dire que j'ai parfois du mal à gérer mes émotions… mais ce n'est rien, vraiment rien par rapport à mon fils. Les enfants sont totalement incapables de gérer leur émotions, et quand ça déborde, ça part dans tous les sens, et nous parents, on à vite fait de se trouver démunis, surtout face aux colères immenses ou aux peurs incontrôlables. La régulation des émotions prend énormément de temps, mais en attendant, pour les aider (et s'aider soi-même !) on peut leur permettre d'identifier leurs émotions. Et pour ça, j'ai l'outil idéal : La couleur des émotions de Anna Llenas.
Ce livre édité chez Quatre Fleuves est écrit et illustré par Anna Llenas, une illustratrice et graphiste espagnole. C'est l'histoire d'un monstre qui est tout embrouillé, ses émotions sont sens dessus dessous. Une amie, une petite fille, lui suggère alors de mettre de l'ordre dans ses émotions, en les nommant, en leur associant une couleur et en les rangeant séparément. *ALERT SPOILER*, à la fin, le monstre va beaucoup mieux, il est moins embrouillé.
Les enfants sont capables d'apprendre et de différencier les émotions dès l'âge de 3 ans, mais c'est seulement à partir de 10 ans qu'ils auront assez conscience de ces dernières pour être capables de les exprimer. Avant, c'est du pur n'importe quoi et ça part dans tous les sens, parce que l'enfant ne sait pas ce qu'il ressent, ne peut pas l'exprimer.
Il est comme le monstre : embrouillé. Dans La Couleur des émotions, les émotions, notamment les émotions primaires, sont identifiées par des couleurs, et ça simplifie grandement les choses. L'enfant peut finalement dire qu'il se sent "rouge" (en colère) ou "jaune" (heureux), mais surtout, il peut dessiner ses émotions, et encore mieux les exprimer. Enfin, chaque émotion est décrite avec un vocabulaire simple et riche à la fois qui permet d'ouvrir la discussion avec le parent. Pour le moment mon fils est encore jeune, mais avec un enfant d'environ 3 ans, puis plus grand, il est plus facile d'engager la discussion avec la lecture de ce livre. Surtout que le moment est propice.
👉 En effet, aucun intérêt de venir parler des émotions de votre enfant alors qu'il est en train de se rouler par terre ou de se taper la tête contre un mur. Profiter de l'histoire du soir pour parler des émotions, c'est parfait et La Couleur des émotions est un très bon support.
Les descriptions des émotions sont propices à la discussion entre parents et enfant. "La sérénité nous berce. Elle est douce comme une maman, légère comme une feuille au vent. Quand tu es apaisé, ton cœur respire lentement, la vie se déroule aisément. Tout te semble facile."
À la fin, les émotions sont toutes rangées en bouteilles et chacune à sa couleur
Le hasard (et mon côté tête en l'air) ont voulu que j'acquière le livre en version pop-up. J'étais ravie parce que j'adore les pop-ups, je les trouve très ludiques. Sauf qu'avec un enfant de 18 mois, ce n'est juste pas possible ! Pour les plus grands, le pop-up peut être une alternative très sympathique, mais je recommanderais tout de même de choisir la version album afin que l'enfant puisse le manipuler à loisir, le lire seul, ou même aller le chercher lors d'un épisode de colère, sans que l'on craigne qu'il ne l'abîme.
La tristesse et la colère en version Pop-Up. Une façon fragile certes, mais originale de rentrer dans "l'univers" de l'émotion, d'en ressentir tous les aspects.
Enfin, je finirais par ajouter que parler des émotions de ses enfants c'est bien, mais que leur parler de nos propres émotions c'est encore mieux. En effet, en exprimant nos émotions, nous aidons nos enfants à développer leur empathie. En agissant aussi par mimétisme, ils apprennent à les exprimer et parfois même à ne pas se laisser envahir. Nous sommes leurs exemples.
La Couleur des émotions est un livre que je vous conseille pour permettre à vos enfants d'apprendre, d'identifier, puis d'exprimer et de gérer leurs émotions. Au passage, il peut aussi être utile aux adultes qui peinent parfois à définir et gérer ce qu'ils ressentent. 😉 À noter qu'il existe aussi une version cahier de coloriage, que l'on retrouve dans un album de monstre des couleurs qui va à l'école et enfin que chaque émotion a sa peluche monstre.
© Fnac
La Couleur des émotions en version Pop-Up
La Couleur des émotions version album
L'avis de la rédaction : un grand oui !Vous l'aurez compris, "la couleur des émotions" est un excellent support pour aider votre enfant à comprendre, définir et mieux gérer ses émotions. Si vous sentez que quelque cloche dans votre relation, que vous avez observée des changements de comportement qui vous inquiètent, n'hésitez pas à contacter un psychologue. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Gérer ses émotions c'est très difficile pour un enfant, et parfois ça va un peu loin… Mon enfant me tape, comment réagir efficacement ?
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