L’autre jour, j’étais assise au restaurant avec une amie quand j’ai vu débarquer un serveur avec un gâteau d’anniversaire pour la table d’à côté. Cette scène m’a donné un sentiment d’angoisse ! De manière générale, je déteste ce genre de surprise, qui plus est, s’il y a un public autour. Je sais que je ne suis pas la seule à être comme ça et comme je connais bien la psychologie, je vais vous expliquer.
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Je sais que l’un des trucs que je n’apprécie vraiment pas dans les surprises, c’est le fait que je ne contrôle rien. Je suis un peu comme Monica dans Friends, j’adore organiser des choses et surtout avoir le contrôle sur tout 😬. Du coup, comme les surprises sont de nature imprévisible, cela me met souvent en PLS (en position latérale de sécurité, autrement dit, à terre 🫠). Ce besoin de contrôle s’explique simplement, d’après le Dr. Ellen Hendriksen :
"Le besoin de contrôle découle souvent de l'anxiété. Lorsque nous nous sentons incertains ou menacés, nous cherchons à contrôler notre environnement pour nous sentir en sécurité."
Je souffre d’un trouble anxieux et je parie que toutes les personnes qui n’aiment pas les surprises, sont concernées par l’anxiété. Bien sûr, vous n’en êtes peut-être pas au point où ça devient pathologique, mais vous n’aimez pas ce que provoque l’incertitude des surprises 🤔.
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En plus d’être controlefreak comme Monica, je dois avouer qu’il y a autre chose. J’ai peur d’être déçue. Si les choses ne sont pas faites à MA manière, je sais que ça ne sera pas PARFAIT, comme je l’imagine. Le psychologue, Leon F. Seltzer confirme mes propos, puisqu’il explique que la peur de la déception nous pousse à éviter les surprises.
Monica, choquée que tout ne se passe pas comme prévu
J’avoue qu’à me lire, je passe pour une princesse ultra-exigeante, intolérante à la frustration, mais c’est parce que j’ai pris l’habitude d’être très dure envers moi-même 🤐. Je suis une perfectionniste, j’ai besoin de faire les choses parfaitement et j’avoue, que je m’attends à ce que les autres en fassent autant. Sauf que… tout le monde n’a pas la même vision des choses, et heureusement !
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La routine nous donne un sentiment de stabilité et de prévisibilité. Les surprises, en perturbant cette routine, peuvent nous déstabiliser. Le Dr. David Anderson souligne :
"Pour certaines personnes, les routines sont rassurantes et apaisantes. Les surprises peuvent perturber cet équilibre et causer du stress”.
J’avoue que je ne me sens moins concernée par cet aspect, car si j’adore la routine, je la déteste aussi. Cependant, j’ai besoin de contrôler ma sortie de ma zone de confort, de ma routine, pour me sentir bien, ça, c’est un fait 🙃.
Surtout qu’une surprise peut provoquer des réactions émotionnelles intenses chez moi. Oui, je suis hypersensible et je me sens facilement submergée par des gros stimuli. Quand je vais être soumise à du bruit ou autre, il faut que je m’y prépare mentalement pour ne pas être en PLS (à nouveau 😅).
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21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices
J’espère vous avoir aidé à comprendre un peu plus votre fonctionnement, à travers mon expérience, mais je me dis que si ça se trouve, ce n’est pas une surprise pour vous 👀. Peut-être aviez-vous déjà identifié certains aspects que j’ai abordés. Alors que faire avec tout ça ?
Tout dépend de vous et des retours que vous avez de votre entourage. Si on vous dit que vous êtes psychorigide, alors peut-être faut-il un peu travailler sur votre perfectionnisme, votre besoin de contrôle ou la peur de la déception. Néanmoins, si cela n’affecte pas votre vie, c’est que vous ne devez pas avoir de souci avec tout cela 😉.
Pour ma part, j’essaie de mettre un peu d’eau dans mon vin et de relativiser. Je travaille sur tous ces aspects de ma personnalité et j’en viens même à espérer avoir une surprise un jour pour voir comment je m’adapte. Alors attention hein, une petite surprise de la part de mes deux meilleures amies et pas en public, il ne faut pas déconner 😝. Mais je me dis que ça peut être une belle façon d’être reconnaissante envers les personnes qui m’ont préparé tout cela et de savourer pleinement cet instant de vie.
L'avis de la rédaction : la vraie question à se poser : est-ce que cela vous gêne ?Voilà, sans surprise, si vous détestez les surprises, c'est que vous êtes une controlfreak, une maniaque du contrôle. Ce n'est pas si grave, c'est un trait de personnalité comme un autre à condition qu'il ne nuise pas à vos relations ou vous empêche de vous épanouir. Si vous avez l'impression que cela vous freine ou vous coince dans votre vie, dans vos relations, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue pour faire le point. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : "How to Be Yourself - Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety" d'Ellen Hendriksen
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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