L'art et la manière de bien se plaindre
Pour que la plainte soit efficace et ne nuise pas à notre cerveau, encore faut-il bien la manier.
1. Se plaindre à la bonne personne
La montre connectée que vous venez de vous offrir ne fonctionne pas comme vous le voulez. Inutile de passer des heures à vous en plaindre à votre partenaire et à souffler chaque fois que votre regard tombe sur elle. Soyez efficace et allez vous plaindre au service après-vente. Vous en sortirez avec, peut-être, une nouvelle montre, l'ego regonflé et un sentiment de puissance.
2. Priorisez vos plaintes
Si vous voulez être entendue, n'attaquez pas avec une liste de reproches. Votre train n'est pas arrivé à l'heure ? Nul besoin donc de se plaindre aussi du prix des sandwichs, de la propreté des toilettes et de la climatisation. Ce sont des motifs mineurs d'agacement, ce que vous voulez c'est une compensation contre le retard, concentrez-vous là-dessus !
3. Évitez la spirale négative
Se plaindre, râler ça fait du bien, mais il faudrait, la plupart du temps, que ce soit aussi constructif. On évite donc de râler auprès de personnes négatives, qui vont nous enfoncer dans ces lamentations et ne pas nous aider à trouver des solutions. Évitons d'être défaitiste et prenons du recul, lâchons prise ou changeons ce qui doit l'être. Surtout qu'il a été prouvé que lorsqu'on se plaint fréquemment, le cerveau à tendance à retenir et à s'adapter cette habitude et à faciliter ce comportement. Au fil du temps, on sera donc plus tenté de voir le négatif, quelle que soit la situation.
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L'avis de la rédaction : attention aux plaintes passivesTout comme le tabagisme, la plainte peut aussi être nocive... même si on ne la pratique pas. Nous sommes des êtres sociaux et empathiques et notre cerveau, avec le processus des neurones miroirs, a tendance à s'adapter à l'ambiance et aux humeurs de ceux qui nous entourent. SI nous passons nos journées avec des personnes qui ne cessent de se plaindre, on risque d'en subir les effets négatifs : immobilisme, mauvaise humeur, pessimisme, déprime. Éloignez-vous, fuyez les personnes qui se plaignent sans arrêt et débarrassez-vous de ces relations toxiques. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un coach bien-être |
Source : Il est bon de se plaindre (mais faites-le bien) - Slate - Cessez de vous plaindre, c'est mauvais pour la santé -Huffington Post
C'est décidé, j'arrête de râler au bureau et j'agis !
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