Pleurer devant une publicité ? Fait ✅. Être dérangée par n’importe quel bruit ? Bien sûr ✅. Ne pas arriver à gérer ses émotions négatives ? Évidemment ✅. Toutes les personnes hypersensibles vivent ça au quotidien. Enfin du moins, c’est le cas pour moi. Eh oui, je suis dans la team des émotifs ! Ce n’est déjà pas facile pour moi, alors quand je suis en couple, je sais que mon partenaire est perdu. J’ai donc écrit un petit guide pour aider les personnes qui vivent au quotidien avec un·e hypersensible.
Ecrivez à nos coachs spirituels, tarologues et astrologues pour éclairer votre chemin 🔮! Laissez-vous inspirer et trouvez les réponses dont vous avez besoin dès aujourd’hui ! 🌙
"L'hypersensibilité n'est pas un défaut, c'est une différence." - Elaine N. Aron, Ph.D., psychologue et chercheuse.
L'hypersensibilité est une caractéristique qui concerne environ 15 à 20% de la population selon Elaine N. Aron. On ne parle pas de maladie ou de diagnostic, il faut davantage prendre cela comme un trait de caractère. Alors, comment on fait pour détecter l’hypersensibilité 🤔 ? C’est simple, on est concerné si on a l’impression de vivre les choses plus intensément que les autres et qu’on a des réactions émotionnelles fortes (genre le fait de pleurer devant une pub 😅).
Ce n’est pas simple tous les jours et cela peut être d’autant plus compliqué pour la personne avec laquelle on vit. Cependant, si on vit avec un·e hypersensible, on doit faire preuve d’empathie. Il est nécessaire de se mettre à la place de l’autre, pour réaliser que son expérience au monde est différente.
💬 Par exemple, je suis sensible aux bruits, même aux bruits de bouche, aux lumières vives et globalement à toutes les situations stressantes. Je perds les pédales et je ne sais plus gérer mes émotions négatives 🤯. Je suis donc très reconnaissante quand j’ai en face de moi une personne qui fait preuve de compréhension et de patience. |
Cet article peut vous intéresser : Les 7 super-pouvoirs des hypersensibles 💪
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Toutefois, pour que cette empathie se fasse, il est important de communiquer ouvertement et honnêtement. Des deux côtés bien sûr ! L’hypersensible doit décrire ce qu’il se passe en lui et la personne en face doit, elle aussi, délivrer ses ressentis pour qu’il y ait un équilibre.
En plus, comme l’explique le psychologue, Rollo May, une bonne communication permet un accomplissement mutuel. Chacun se sent mieux de dire ouvertement ce qu’il se passe. Surtout qu’il faut garder en tête que les hypersensibles sont très intuitifs. On a un véritable radar pour détecter les non-dits ou les émotions refoulées.
👩👦 C’est une chose d’autant plus importante à mettre en place si on a un enfant hypersensible. Ainsi, il apprendra à s’exprimer en toute transparence et les conflits seront davantage évités.
💬 Par exemple, sociabiliser me fatigue énormément, j’ai besoin de temps calme. Alors que je veux me retrouver seule, je l’annonce en expliquant pourquoi j’ai besoin de ce temps. De l’autre côté, la personne peut avoir envie de passer du temps avec l’individu hypersensible, il est important qu’elle l’exprime aussi. À partir de ça, il est possible de trouver un compromis. That’s all 😉 ! |
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Ecrivez un mail à notre coach, Marion !
Il est également bénéfique de créer un environnement sûr et confortable quand on vit avec un·e hypersensible. Ça implique quoi du coup 🧐 ? Voici quelques suggestions selon mon expérience personnelle :
Chaque personne est unique, il faut garder en tête qu’il est toujours bon d’échanger pour voir ce qui peut convenir. Néanmoins, je m’adresse aussi aux hypersensibles, ce n’est pas qu’aux autres de s’adapter ! Il faut aussi pouvoir se remettre en question et prendre un peu de recul. C’est le témoignage de Maurice Barthélémy dans notre vidéo sur l’hypersensibilité :
"Comprendre son hypersensibilité et apprendre à s'adapter aux autres, c'est une mise à jour de soi qui permet de vivre en équilibre avec soi-même et les autres."
L'avis de la rédaction : une histoire d'amour et d'empathieQuand on vit avec un hypersensible, il est important de faire preuve d'empathie et de se mettre à place pour comprendre ce que la personne ressent et comment l'aider, ou du moins, ne pas la mettre en difficulté. Si vous peinez parfois à comprendre la personne qui partage votre vie et que cela vous met en difficulté, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : Livres "Hypersensibles mieux se comprendre" de Elaine N. Aron et "Fort comme un hypersensible" de Maurice Barthélemy et Charlotte Wils
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurCamilleBennett !
Poser une question à Camille
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire