Pourquoi les câlins, les contacts physiques me mettent mal à l'aise ?

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Il y a ceux qu'on ne peut absolument pas toucher, qui sont presque dégoûtés par les contacts physiques. Ceux qui aiment papouiller et se faire papouiller pour tout et n'importe quoi et ceux qui comme moi ont toujours un petit mouvement de recul quand on cherche à les toucher. Pourquoi j'esquive les contacts physiques ? Et si tout était lié au passé ?

Pourquoi les câlins, les contacts physiques me mettent mal à l'aise ?
Sommaire : 

Pourquoi je ne supporte pas les câlins ? Mon corps, mon temple sacré et intouchable !

J'étais sans doute âgée de moins de 6 ans quand on m'a inscrite à des cours de danse, du rock. Pourquoi le rock alors que j'avais pourtant lu et relu Martine, petit rat de l'opéra ? Bonne question. Toujours est-il qu'au bout d'un cours seulement j'ai voulu arrêter. Quand on m'a demandé pourquoi, j'ai simplement répondu : "parce qu'on doit se tenir par la main. J'aime pas". D'un cours de danse à deux, durant lequel on devait se toucher, je suis donc partie vers la danse classique, là où seul un justaucorps pourrait me toucher !

refus de se faire toucher

Une danse où l'on est obligé de se toucher, non merci, très peu pour moi !

Le contact physique avec les autres ne se fait pas toujours simplement. Certains sont naturellement portés vers la recherche d'affection. Ils demandent et distribuent des bisous et des câlins à tour de bras, d'autres ont besoin de plus d'espace et de moins de contact, et ce parfois, dès la petite enfance

Pourquoi certaines personnes n'aiment pas le contact physique ?

Mais alors, qui sont ces anti-câlins, ces “intactiles”. Évidemment quand je parle du corps comme d'un temple intouchable, j'emploie un ton volontairement provocant, parce que souvent, il suffit qu'une personne dise qu'elle n'est pas très tactile pour être taxée de snobisme. Sauf que bien souvent, c'est évidemment un peu plus compliqué que ça. Le rejet des contacts physiques peut faire partie de la personnalité. Dès l'enfance, certains n'ont pas autant besoin que d'autres d'affection physique, sont dérangés par les câlins, ont besoin de faire respecter leur espace personnel et se contentent de mots et de présence.

Le câlin, une expérience qui se transmet

Pourquoi certaines personnes sont très tactiles alors que d'autres sont obligées de serrer les dents très fort quand on leur impose un câlin ? Une étude tend à expliquer que ça viendrait tout simplement de ce qu'on a connu au sein de notre famille. Si vous avez grandi dans un foyer câlineur, il y a fort à parier que vous n'avez aucun problème à prendre les autres dans vos bras, à les toucher et à les embrasser. Pour ceux dont les contacts physiques familiaux étaient peu présents voire inexistants, ils sont évidemment plus réticents. Le constat paraît simple : on vous a câliné, vous câlinerez et inversement. Cependant, pour certains la réaction est inverse. Une personne qui a manqué d'affection dans son enfance peut chercher à combler ce manque en étreignant tout son entourage 🤗🤗🤗🤗. L'inverse est sans doute vrai aussi. Un enfant peu enclin aux démonstrations physiques d'affection, mais qui n'aurait pas osé dire non aux bisous et aux câlins, peut, à l'âge adulte, ne plus supporter qu'on le touche.

>>> Voilà un article qui pourrait vous aider : Je n'arrive pas à communiquer avec mes parents, pourquoi ?

Le corps a un passé

Quoi qu'il en soit, que l'on aime ou pas les contacts physiques, pour les psychanalystes, tout est lié au passé. En effet, le corps est bien souvent le siège de notre mémoire, de notre histoire et de notre passé. Une cicatrice par-ci, le nez d'un aïeul par-là, une maladie de peau qui ne nous lâche pas et ce, sans compter, tout ce qui n'est plus visible. Les claques, les bisous volés, les mains lâchées, les épaules agrippées et les joues qui rougissent. Tous ces gestes, tous ces événements, liés à notre corps, l'ont imprégné, alors, pour certains, se laisser toucher, c'est se dévoiler et ou revenir sur un passé, que l'on cherche à oublier. Et puis, avec cette impression de lever le voile, se pose aussi la question de la confiance en soi, de l'amour que l'on porte ou non à notre corps. S'aime-t-on assez pour laisser les autres nous toucher ? 

Lorsque j'avais des épisodes assez douloureux et surtout très visible de rosacé, localisée sur les joues, je ne pouvais pas supporter que l'on me fasse la bise, mais je craignais aussi que l'on me prenne dans ses bras. L'image que l'on porte sur soi et sur son passé a donc aussi une influence sur la capacité ou non d'accepter le contact physique.

>>> Nous sommes là pour vous : Je n'aime pas mon corps, comment faire la paix avec moi-même ?

Peur d'être touché : zoom sur l'haptophobie

Dans certains cas plus extrêmes, le contact physique peut être la source d'une véritable angoisse et d'une peur que l'on appelle l'haptophobie. Cette peur du contact avec le corps d'autrui et, parfois même, de son propre corps trouve généralement sa source dans des événements traumatisants liés au corps, tels que des abus sexuels ou des humiliations corporelles durant l'enfance. La personne atteinte d'haptophobie est souvent en retrait, développe une grande timidité, fuit les lieux bondés où le risque de contacts est multiplié et évite, de fait, toute forme d'engagement qui pourrait conduire à un contact : l'amitié, l'amour, le sexe. Il arrive d'ailleurs que cette phobie soit liée à la gymnophobie, la peur de la nudité. Toucher, embrasser ou étreindre un haptophobe peut générer des trous noirs, une impression de suffocation et des crises de panique. Comme de nombreuses phobies, celle-ci peut se soigner par une TCC, par l'EMDR ou grâce à l'hypnose.

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On touche avec les yeux : voir et décrypter avant de toucher

J'aurais envie de conclure en écrivant un énorme : SI JE NE T'AIME PAS, TU NE ME TOUCHES PAS ! Ce qui résume assez bien ma philosophie du contact physique. Si tu sais que je t'aime bien, alors tu peux me faire la bise, m'attraper par les épaules et éventuellement me faire un câlin. Malheureusement, je n'ai pas cette phrase tatouée sur le front et nombreux sont ceux qui ne savent pas toujours capter les signaux corporels (et je ne parle même pas des frotteurs et autres harceleurs de rue). Non, je pense par exemple, à cette collègue, extrêmement sympathique au demeurant, qui adorait montrer sa joie et son affection en me prenant dans ses bras au beau milieu de l'open space, pendant que je demeurais choquée, immobile et raide comme toute introvertie qui se respecte !

pas de câlin

Vous le voyez le regard qui crie : sortez-moi de là !

Alors, pour que accroc-câlineurs et anti-câlineurs vivent en harmonie, il faut que chacun apprenne à décrypter les signaux. On peut commencer par adopter la distance de sécurité idéale pour chaque interaction sociale (la fameuse proxémie), afin que tout le monde se sente à l'aise. Ensuite, si contact il doit y avoir, on l'adapte en fonction de la personne et de ce qu'on sait d'elle. Il est évident qu'on ne hug pas sa manager comme sa meilleure amie (sauf si c'est la même personne ! 😵‍💫). On ne force pas non plus une personne que l'on sait réticente aux contacts physiques. Ici aussi le consentement a son importance et il n'est pas gênant de demander à une personne si on peut l'étreindre ou même lui serrer la main (d'autant que le covid est passé par-là) Parfois, s'exprimer et exprimer ses sentiments est aussi puissant qu'un câlin.

Dans l'idéal, personne ne devrait jamais se sentir obligé de participer à un contact physique, qu'il s'agisse d'une bise, de se faire attraper le bras, ou encore prendre par la main. Si ça arrive, osez dire non et en cas de malaise, n'en faites pas un drame. Les relations humaines sont faites de beautés et d'erreurs. S'il est bien donné et bien reçu le câlin a d'incroyables pouvoirs alors on compte sur les uns pour nous le rappeler, et sur les autres pour apprendre à lâcher prise et à se glisser, de temps en temps, dans une étreinte réconfortante.

L'avis de la rédaction : le respect de chacune

Nous sommes toutes plus ou moins tactiles, câlines en fonction de nos personnalités et de nos vécus. Comme le rappelle Lauriane, ce qui compte, c'est le respect de l'autre. Il faut apprendre à lire le non verbal, un corps qui se raidit à votre approche ? Un léger mouvement de recul ? N'allez pas plus loin ! Si ces marques d'affection vous mettent particuliérement mal à l'aise et nuisent à vos relations, n'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue. Ensemble, vous pourrez comprendre d'où vient ce comportement et comment mettre en place de nouvelles habitudes qui vous rendront plus heureuse.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe


Contacter un psychologue

Parce qu'après tout une vie sans câlins, sans contacts physiques, est-ce possible ?

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