5 conseils pour faire la paix avec son corps

1. J'arrête de me comparer

On passe trop de temps à se comparer aux autres, que ce soit devant le miroir ou en scrollant sur les réseaux sociaux. Qui n’a jamais observé ses vergetures, sa grosse poitrine, ses fesses, ses seins tombants ou cette petite ride en se demandant pourquoi son corps ne ressemble pas à celui des stars ou même de ses amies ? À force de comparer chaque détail, on finit par transformer de simples particularités en véritables obsessions. 😣

Pour sortir de ce cercle vicieux, il est essentiel de prendre du recul et de changer de regard. De plus en plus de comptes Instagram qui affichent leur différence prouvent que la beauté ne se limite pas à une norme unique. S’inspirer de ces profils permet de comprendre que chaque corps est singulier et que la diversité est une vraie richesse. 💫

2. Je me reconnecte à mes sensations

Au lieu de laisser les injonctions extérieures dicter notre rapport au corps, il est important d’apprendre à écouter ce que l’on ressent vraiment. Prendre le temps de s’interroger : qu’est-ce qui me fait plaisir ? Dans quels vêtements ou situations je me sens à l’aise ? Qu’est-ce qui me procure du confort ou de la joie ?

Parfois, cela passe par de petits gestes simples : marcher pieds nus, choisir une matière douce, s’accorder une pause pour respirer ou s’étirer. 🌿

Se reconnecter à ses sensations, c’est aussi accepter que nos besoins évoluent. Un jour, on a envie d’un jean large, un autre d’une robe près du corps, ou simplement d’un pyjama moelleux. L’essentiel est de respecter ses envies du moment, sans se juger, et de se rappeler que notre corps mérite douceur et attention, chaque jour.

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3. Je prends soin de moi

Faire la paix avec son corps, c’est renouer avec lui, sans pression. Cela peut passer par une alimentation intuitive, une activité physique qui fait plaisir, ou encore des moments cocooning (masques, massages, nouvelle coupe de cheveux…). 🍎💆‍♀️

 L’important, c’est de se faire du bien, sans chercher la perfection. C’est là que le body neutrality prend tout son sens : il ne s’agit pas forcément d’adorer chaque centimètre de son corps, mais de le respecter et de le traiter avec bienveillance. 🌱

Le mieux, c'est qu'en prenant soin de son corps, on va aussi apprendre à le chérir.

6. Je m’ouvre aux autres

Quand on reste focalisé sur ses complexes, on passe le nez sur son nombril. Prendre le temps de s’intéresser sincèrement aux histoires des autres et à leurs vécus permet de sortir de sa bulle et de relativiser ses propres préoccupations 💭. 

Les échanges aident à voir que chacun a ses particularités et ses doutes, même si cela ne se voit pas toujours. Parfois, il suffit d’un moment partagé ou d’une conversation pour se sentir moins seul·e et pour porter un regard plus doux sur soi-même. Puis surtout, ça permet de sortir un peu de ses ruminations et de prendre une leçon d'humilité 😶‍🌫️...

👉 Exemple : si on se trouve gros·sse alors qu'on fait un 40, n'y a-t-il pas beaucoup de grossophobie intériorisée ? Discutez du vécu avec une personne véritablement grosse, c'est-à-dire, qui subit des violences par rapport à son corps, vous relativiserez. Il en va de même avec une personne ayant un handicap.

5. Je prends conscience de ce que mon corps me fait vivre

Et pour cela, je remercie mon corps ! Oui, lui dire merci, c’est reconnaître tout ce qu’il nous permet de vivre au quotidien : marcher, rire, danser, aimer, créer… Même si parfois, on le trouve imparfait, il est là, fidèle, malgré les épreuves traversées, les excès ou les moments plus difficiles.

Prendre le temps de lui exprimer de la gratitude, même par une simple pensée ou un geste de douceur, c’est déjà commencer à se réconcilier avec lui. 🙏 Il n’y a pas besoin de le faire tous les jours, mais s’accorder ces petits instants de reconnaissance fait vraiment du bien. 💖

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