Je n'aime pas mon corps, comment faire la paix avec moi-même ?

Mis à jour le par Lauriane Amorim

Ah notre corps ! Avec lui, c'est une véritable histoire d'amour - haine. On a beau avoir prié Sainte Lolo de nous faire pousser des seins, avoir testé tous ces fameux ingrédients secrets qui font dégonfler le ventre ou envisagé 1.000 façons de camoufler son nez, rien à faire ! Difficile d'accepter son apparence, et pourtant, c'est notre corps, impossible de s'en séparer, il va donc falloir faire la paix ou du moins, apprendre à cohabiter.

Je n'aime pas mon corps, comment faire la paix avec moi-même ?

Ça commence par l'épreuve du miroir

👀 On ne va pas se mentir, il y a toujours un truc qui ne va pas. Combien de temps avons-nous passé devant le miroir à scruter tous nos complexes. Ces quelques vergetures, ces fesses trop présentes, cette grosse poitrine, ces seins tombants, cette ride au coin de l’œil. Ce n'est pas difficile, soit on camoufle, plus ou moins adroitement et on tente d'oublier jusqu'au prochain passage devant le miroir, soit on y pense, on y repense et on y pense encore, jusqu'à ce qu'un léger défaut devienne une obsession.

« Mon corps n'en fait qu'à sa tête. » Marcel Achard

Baisser les armes

Les complexes peuvent nous gâcher la vie. Le body positive n'est vraiment pas simple pour tout le monde ! Avoir une mauvaise image de soi peut causer bien des dommages psychiques et physiques. Perte de confiance en soi, timidité maladive, dévalorisation permanente, anorexie, dépression, addiction… La liste de ce que nous pouvons nous infliger est longue et un brin démoralisante. Le temps est donc venu de baisser les armes et de faire la paix avec soi-même.

5 conseils pour enfin réussir à aimer son corps

Pas de recette miracle, mais juste quelques petits conseils pour vous aider au quotidien.

1. J'oublie les modèles

Scoop : vous êtes unique ! Eh oui, aucun autre être humain n'est comme vous, alors vouloir à tout prix ressembler à Emily Ratajkowski ou Kylie Jenner, c'est peine perdue. Et puis pour quoi faire d'ailleurs ? On a toujours tendance à l'oublier, mais notre corps n'est pas un objet sexuel, car ne nous voilons pas la face, d'une façon générale beaucoup d'entre nous cherchent à plaire en correspondant à une norme sexuelle. Et moins nous y parvenons, malgré nos efforts, plus nous nous dévalorisons et plus nous nous détestons. Accepter son unicité, c'est accepter que notre corps est ce qu'il est, non pas qu'on ne puisse pas le modifier, mais à notre guise, pour nous ressembler, à nous et à personne d'autre !

2. Je fais du tri

La tendance est au minimalisme et c'est tant mieux. Plus on accumule de choses et plus on se remplit l'esprit de choses inutiles et croyez-le ou non, mais ça a un impact sur notre corps. Pour commencer, on se débarrasse des vêtements qui ne nous vont plus. Plutôt que d'essayer 100 fois de rentrer dans le même pantalon qui ne nous met pas en valeur, on le donne. Idem pour les 1.000 crèmes de visage et autres fards à paupières ou tubes de rouge à lèvres. Maintenant, on mise sur des choses qui nous vont vraiment, nous font une belle peau, qui nous rendent belle, qui sont faites pour nous. Car quoi de plus démoralisant que de traîner jour après jour, ce soutien-gorge qui nous écrase la poitrine ou cette crème qui ne règle pas notre problème de peau ?

3. Je prends soin de moi

Faire la paix avec son corps, ça veut aussi dire renouer avec lui, en le soignant. Manger plus sainement, faire un peu de sport, se faire un masque de beauté, se faire couper les cheveux, tatouer… Pour faire la paix avec son corps, il faut se faire et lui faire des petits plaisirs et éviter le plus possible de se négliger. On reprend donc rapidement les rapports charnels… avec notre corps.

apprendre à aimer son corps

Le mieux, c'est qu'en aimant son corps, on va aussi apprendre à être et rester soi-même. 

4. J'arrête de me regarder le nombril

Impossible de prendre confiance en soi si on ne se tourne pas vers les autres. Au lieu de se replier sur soi en se demandant ce que les autres peuvent bien penser de nous, si on se mettait, par exemple, à s'intéresser à ce qu'ils font de leurs vies. Vous verrez, qu'au fur et à mesure des conversations, vous oublierez vos rougeurs, vos bourrelets, vos boutons…

5. Je remercie mon corps

Ça peut paraître stupide, mais après avoir connu des privations, des excès, avoir parfois donné la vie, avoir parfois combattu la maladie, peut-être que l'on pourrait adresser des remerciements à son corps. Lui dire merci, c'est apporter un peu de douceur et le début d'une réconciliation. C'est une façon de créer un sentiment positif à l'égard de son corps. Bien sûr, nous ne sommes pas obligées de remercier notre corps chaque matin, parce que parfois, vraiment, l'envie ne sera pas là, mais de temps en temps, il faut s'accorder cette pause remerciement. Elle fait du bien !

L'avis de la rédaction : tout est question d'équilibre

Accepter son corps tel qu'il est, en intégralité... Plus facile à dire qu'à faire ! Bien sûr que vous avez le droit de ne pas aimer certaines parties de votre corps mais tout est question d'équilibre. Si cela vous complexe au point de vous empêcher de faire certaines choses ou de porter certains vêtements, il faut en discuter avec un psychologue pour comprendre ce qui se joue en vous et trouver des solutions. 

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Vous aimerez aussi : 

Article proposé par Lauriane Amorim

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

"J'ai changé d'avis" une preuve de force de caractère !

On dit qu'il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis et je suis plutôt d'accord avec la formule. Reconquérir son ex pour finalement se rendre compte qu'on ne l'aime plus, décider de devenir vegan après avoir mangé de la viande à tous ses repas, dire non le jour du mariage, etc. Certaines volte-face sont plus difficiles que d'autres, plus risquées aussi, mais changer d'avis ça arrive, ce n'est pas grave et au contraire, le dire et l'assumer c'est avoir une sacrée force de caractère ! Et ça, on adore !

Comment sortir de la dépendance affective ? Elément de réponse

J’ai longtemps été dans la dépendance affective. Je ne voulais pas rester seule, j’avais besoin d’aimé et surtout d’être aimée en retour pour me sentir bien. J’avais l’impression que ça me complétait et que ça me permettait d’être heureuse. Sauf que bien souvent je me suis enfermée dans des relations toxiques… Heureusement aujourd’hui je suis sortie de cela. Comment j’ai fait pour sortir de ma dépendance affective ? Je vous explique, en espérant que ça vous aide.

Quel style d'attachement amoureux êtes-vous ? Faites le test !

“Je ne sais jamais où va mon chemin, mais je marche mieux quand ma main serre la tienne”. J’aime tellement cette citation d’Alfred de Musset, car elle illustre parfaitement ce que je ressens pour ma relation. C’est aussi un bon moyen de comprendre quel est mon style d’attachement amoureux ! Prendre connaissance de la manière dont on s’attache aux autres, notamment dans la relation amoureuse, peut nous aider à comprendre notre fonctionnement et celui de notre partenaire. Explications.

Un challenge pour réduire ses dépenses, notre bilan de mars !

À partir du 15 du mois, c’est la galère financière pour beaucoup d’entre nous, moi la première ! Alors pour éviter de se retrouver dans le rouge, on a réfléchi avec l’équipe de rédaction à un petit challenge pour réduire nos dépenses inspiré du “no spend february”. C’est parti pour avoir de nouveau nos comptes en vert !

L'incompétence stratégique au travail : comment y échapper ?

“C’est dans quel dossier déjà que je dois poser ces vidéos ? Et ça marche comment d’ailleurs pour faire les vidéos ? Tu peux m’aider ? Vraiment je galère…”. Ces mots et cette situation, je pense qu’on l’a tous et toutes rencontré au boulot. Parfois les gens sont vraiment perdus, parfois on a la sensation qu’il y a un manque de motivation et qu’ils n’ont tous simplement pas envie. C’est précisément ce qu’est l’incompétence stratégique. En quoi c’est problématique ? Explications.

Dire "merci" plutôt que "désolée" va changer votre vie

Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Comment demander/ accepter de l'aide ? [Dr JEAN DORIDOT, Psychologue et hypnothérapeute]

21 mars · Wengood

8:07


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube