Ah notre corps ! Avec lui, c'est une véritable histoire d'amour - haine. On a beau avoir prié Sainte Lolo de nous faire pousser des seins, avoir testé tous ces fameux ingrédients secrets qui font dégonfler le ventre ou envisagé 1.000 façons de camoufler son nez, rien à faire ! Difficile d'accepter son apparence, et pourtant, c'est notre corps, impossible de s'en séparer, il va donc falloir faire la paix ou du moins, apprendre à cohabiter.
On passe trop de temps à se comparer aux autres, que ce soit devant le miroir ou en scrollant sur les réseaux sociaux. Qui n’a jamais observé ses vergetures, sa grosse poitrine, ses fesses, ses seins tombants ou cette petite ride en se demandant pourquoi son corps ne ressemble pas à celui des stars ou même de ses amies ? À force de comparer chaque détail, on finit par transformer de simples particularités en véritables obsessions. 😣
Pour sortir de ce cercle vicieux, il est essentiel de prendre du recul et de changer de regard. De plus en plus de comptes Instagram qui affichent leur différence prouvent que la beauté ne se limite pas à une norme unique. S’inspirer de ces profils permet de comprendre que chaque corps est singulier et que la diversité est une vraie richesse. 💫
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Au lieu de laisser les injonctions extérieures dicter notre rapport au corps, il est important d’apprendre à écouter ce que l’on ressent vraiment. Prendre le temps de s’interroger : qu’est-ce qui me fait plaisir ? Dans quels vêtements ou situations je me sens à l’aise ? Qu’est-ce qui me procure du confort ou de la joie ?
Parfois, cela passe par de petits gestes simples : marcher pieds nus, choisir une matière douce, s’accorder une pause pour respirer ou s’étirer. 🌿
Se reconnecter à ses sensations, c’est aussi accepter que nos besoins évoluent. Un jour, on a envie d’un jean large, un autre d’une robe près du corps, ou simplement d’un pyjama moelleux. L’essentiel est de respecter ses envies du moment, sans se juger, et de se rappeler que notre corps mérite douceur et attention, chaque jour.
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Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Faire la paix avec son corps, c’est renouer avec lui, sans pression. Cela peut passer par une alimentation intuitive, une activité physique qui fait plaisir, ou encore des moments cocooning (masques, massages, nouvelle coupe de cheveux…). 🍎💆♀️
L’important, c’est de se faire du bien, sans chercher la perfection. C’est là que le body neutrality prend tout son sens : il ne s’agit pas forcément d’adorer chaque centimètre de son corps, mais de le respecter et de le traiter avec bienveillance. 🌱
Le mieux, c'est qu'en prenant soin de son corps, on va aussi apprendre à le chérir.
Le doute, la peur du regard des autres, l’impression de ne jamais être assez… Ça vous parle 🤐 ? Nos psy et coachs sont là pour vous aider à renforcer votre confiance et vous révéler pleinement. C'est le moment de croire en la meilleure personne : vous-même 🥰 :
Quand on reste focalisé sur ses complexes, on passe le nez sur son nombril. Prendre le temps de s’intéresser sincèrement aux histoires des autres et à leurs vécus permet de sortir de sa bulle et de relativiser ses propres préoccupations 💭.
Les échanges aident à voir que chacun a ses particularités et ses doutes, même si cela ne se voit pas toujours. Parfois, il suffit d’un moment partagé ou d’une conversation pour se sentir moins seul·e et pour porter un regard plus doux sur soi-même. Puis surtout, ça permet de sortir un peu de ses ruminations et de prendre une leçon d'humilité 😶🌫️...
👉 Exemple : si on se trouve gros·sse alors qu'on fait un 40, n'y a-t-il pas beaucoup de grossophobie intériorisée ? Discutez du vécu avec une personne véritablement grosse, c'est-à-dire, qui subit des violences par rapport à son corps, vous relativiserez. Il en va de même avec une personne ayant un handicap.
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté une consultation avec un psy ou un coach sur Wengo ⭐
Clémence
★★★★★
"Je cherchais du sens dans ma vie et cette consultation m’a vraiment aidée à y voir plus clair. Une belle révélation !"
Hugo
★★★★★
"J’ai appris des choses sur moi que je n’avais jamais réalisées avant. Ça m'a boosté, merci !"
Nathalie
★★★★★
"Des prises de conscience qui changent tout grâce à Mme Bernard. Un accompagnement précieux pour mieux se comprendre et évoluer."
Vanessa
★★★★★
"J’ai rarement ressenti un tel bien-être après une consultation. Ça fait vraiment du bien !"
Et pour cela, je remercie mon corps ! Oui, lui dire merci, c’est reconnaître tout ce qu’il nous permet de vivre au quotidien : marcher, rire, danser, aimer, créer… Même si parfois, on le trouve imparfait, il est là, fidèle, malgré les épreuves traversées, les excès ou les moments plus difficiles.
Prendre le temps de lui exprimer de la gratitude, même par une simple pensée ou un geste de douceur, c’est déjà commencer à se réconcilier avec lui. 🙏 Il n’y a pas besoin de le faire tous les jours, mais s’accorder ces petits instants de reconnaissance fait vraiment du bien. 💖
L'avis de la rédaction : tout est question d'équilibreAccepter son corps tel qu'il est, en intégralité... Plus facile à dire qu'à faire ! Bien sûr que vous avez le droit de ne pas aimer certaines parties de votre corps mais tout est question d'équilibre. Si cela vous complexe au point de vous empêcher de faire certaines choses ou de porter certains vêtements, il faut en discuter avec un coach. Il ou elle vous aidera à booster votre confiance en vous et à être plus apaisé. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
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Article proposé par
Lauriane Romami
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La confiance en soi n’est pas un don inné, c’est un muscle qui se travaille au quotidien. Il arrive à tout le monde de douter, de se sentir illégitime ou de perdre ses moyens. Heureusement, il existe des stratégies concrètes pour inverser la vapeur. Voici 8 conseils pour apprendre à croire en soi, cultiver sa force intérieure et devenir son·sa meilleur·e allié·e.
La grosse introvertie que je suis, a longtemps eu du mal à aller vers les autres. C’est vrai qu’il n’est pas simple de faire un pas vers autrui, surtout quand on a des difficultés supplémentaires : introversion, manque de confiance en soi, anxiété sociale… Pour être un peu concernée par tout cela, mais ayant fait du progrès ces dernières années, j’ai quelques conseils à vous donner pour que vous aussi, vous puissiez sortir de votre coquille. C’est parti !
Vous avez entendu ce cri ? Ça arrive de temps en temps. C'est la bad girl enfermée au fond de moi qui hurle qu'il est grand temps que je lui fasse prendre l'air. Oh oui, j'ai beau être très gentille, polie et attentionnée, il y a toujours un moment où je n'en peux plus de m'excuser. Il faut que ça tabasse ! Posez le sourire et sortez les griffes, on laisse s'exprimer la bad girl en nous.
Mon premier tatouage est très discret, ce sont deux petites lignes au-dessus de mon coude gauche. Petit ne veut pas dire insignifiant, bien au contraire ! Un tatouage peut être une thérapie et un moyen de se connecter à soi grâce à la symbolique qu’on met dedans. C’est pour ces raisons que je me suis fait tatouer, j’avais besoin d’ancrer/encrer une réalité et ça m’a fait me sentir mieux. Pour d'autres, c'est aussi un moyen d'aimer leur corps ! C’est une bonne idée de commencer par une petite pièce si c'est notre premier tatouage. Alors zoom sur quelques idées de tatouages minimalistes, vous allez les adorer !
Votre bébé est là. C'est un magnifique cadeau qui a embelli votre vie, mais ce que vous trouvez par contre moins beau, c'est votre tout nouveau corps. C'est un corps fabuleux, qui a donné la vie, mais ce n'est plus vraiment celui que vous connaissiez. Moins tonique, plus mou, plus large, plus lourd, moins fluide, difficile de se sentir à l'aise dans cette enveloppe que l'on ne connaît pas. Pourtant, croyez-moi, vous avez plus d'une raison de décomplexer !
On pense souvent que l'on parle assez, voire trop parfois, mais communiquer, ce n'est pas seulement parler. C'est dire des choses, faire passer un message qui doit être bien reçu. Et c'est là l'important, la manière dont est interprété un message. C'est pourquoi dire les choses clairement, même quand elles sont difficiles à dire, c'est capital pour une communication saine.
Ayant beaucoup de mal à accepter la critique, j'ai aussi beaucoup de mal à la formuler. J'ai toujours peur qu'une simple critique nous mène au conflit ou qu'elle ne dévoile pas le fond de ma pensée. Qu'elle soit trop brutale ou pas assez claire. Un vrai problème de communication, cette histoire. Oui, formuler une critique, c'est tout un art !
Ahh c’est une question que je me suis longtemps posée… et que je me pose toujours parfois, en particulier dans ma vie professionnelle. Certaines personnes sont naturellement douées pour avoir de la conversation, même lorsqu’elle rencontre quelqu’un pour la première fois. Les mots leur viennent naturellement, tandis que moi pendant longtemps, je ne savais juste pas quoi dire, voire pire, j'étais tétanisée par le stress de parler à une nouvelle personne. Mais désormais, j'applique 4 conseils que je vais vous délivrer pour que vous ayez de la conversation à votre tour !
J'ai toujours eu plein de projets en tête, mais j'ai toujours eu peur de me lancer. Quand on me fait un compliment, je dis merci, mais je n'y crois pas vraiment. Bref, il y a tout un tas de situation où je ne me sens absolument pas légitime. Si vous vous reconnaissez dans mes mots, peut-être souffrez-vous du syndrome de l'imposteur. Mais qu'est-ce que c'est ? Comment savoir si ça nous concerne ? Avoir connaissance du problème, c'est en partie le régler, alors je vous explique tout !
Je me souviens avoir déjà entendu des personnes prononcer des propos qui me choquent... Ils affirmaient leurs idées nauséabondes avec un tel aplomb, avec une telle confiance, que je me taisais, restant en tête-à-tête avec ma petite voix qui m'engueulait : "Mais pourquoi tu ne dis pas que tu n'es pas d'accord ?". Alors, je me suis réellement posée la question : en effet, pourquoi je n'ose pas dire ce que je pense ? On creuse le sujet ensemble.
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