Voilà près de 8 mois que nous vivons à 1 m 50 les uns des autres, sans contact physique et sans câlins. Difficile de ne pas prendre dans les bras les personnes que nous aimons. Surtout que les câlins sont une incroyable source de bien-être. Vivre sans contacts physiques affecte notre corps et notre cœur mais alors, comment s'adapter à cette distanciation sociale imposée ?
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Combien de jours avons-nous déjà passé sans faire de câlin à notre mère, notre père, notre meilleure amie ? Hors de question de se mettre en danger, alors on respecte les règles de distanciation sociale. On se touche le bras, on s'effleure le dos, mais l'effet n'est pas le même. Il faut dire que le câlin a de nombreux bienfaits : anti-stress, anti-déprime, il libère des ocytocines qui nous font du bien et en plus il agit pour notre cerveau comme une récompense. De quoi booster notre confiance en nous et nous apporter joie et bonheur. Charlotte Jacquemot, chercheuse au CNRS au département d’études cognitives, rappelle que "le toucher est un sens fondamental pour la santé mentale et la construction de soi". Une vie sans câlin a-t-elle donc un impact sur notre santé mentale ?
Lorsque quelqu'un qu'on aime nous touche, nous prend dans ses bras, notamment lors d'un câlin, notre peau fonctionne comme un récepteur qui envoie l'information au cerveau et ce dernier active le centre du plaisir. En perdant ça, on a perdu ce réconfort, mais on a aussi perdu les effets que les câlins auraient sur notre système immunitaire. Une étude menée par une équipe de chercheurs américains de l'Université Carnegie Mellon à Pittsburgh, indique que lorsqu'on est câliné on a moins de chance d'attraper des virus hivernaux, d'être touché par la grippe ou encore de s'enrhumer. Le câlin aurait donc de véritables bienfaits physiologiques... sauf qu'aujourd'hui, il nous met en danger.
Toucher l'autre, pour un être humain, c'est instinctif et plus on aime les gens, plus on a envie de les toucher. Même si l'être humain est très capable de s'adapter il semble impossible qu'il se passe de contact physique. Il n'y a qu'à voir les bonjours avec le poing, les tapes du coude ou les saluts avec le pied. Nous savons créer un contact, aussi infime soit-il, car nous en avons viscéralement besoin. Nous en avons tellement besoin qu'il nous arrive même d'outrepasser les règles sanitaires. On fait attention et on oublie, parce que se toucher, c'est naturel. Mais au-delà du toucher, ce qui nous manque aussi beaucoup, c'est de vivre ensemble, de partager des émotions, des ressentis. Aller au ciné avec une copine, partager un repas avec un proche, etc. et c'est peut-être pour ça que pour le moment on s'accroche tellement à Noël malgré le confinement.
L'avis de la rédaction - Pas de vie sans câlinsC'est toujours pareil, maintenant qu'on ne peut plus en faire, on se rend compte à quel point les câlins et le toucher nous manquent. Quand le danger pointe, les animaux se regroupent, on nous demande de faire l'inverse, alors que le danger est là bien réel et contre intuitivement, ce n'est pas l'inconnu qui risque de nous contaminer, mais bien le proche, celui qu'on aime. Même si l'être humain sait s'adapter, une vie sans contact n'est pas possible, alors pour le moment, on invente d'autres formes de toucher, pour ne pas prendre de risque et puis bientôt on pourra à nouveau se prendre dans les bras, en attendant on profite de nos proches avec les yeux, se voir, se caresser du regard, c'est déjà ça ! |
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Lauriane Romami
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Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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