6 astuces pour vaincre définitivement sa timidité

Mis à jour le par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

L'idée de parler en public, ou d'aborder des inconnus me fait perdre tous mes moyens. Rouge, prise de tremblote, tel est le quotidien des grands timides. Mais rester dans ce coin que j'affectionne tant ne me fera pas avancer, et je passe à côté de bons moments ou de personnes intéressantes. Progressivement mais sûrement, je vais surmonter ma peur. Voici 6 astuces pour vaincre définitivement ma timidité ! 💪

6 astuces pour vaincre définitivement sa timidité
Sommaire :
« La timidité, c’est terrible, ça masque toutes vos qualités.... » -  Patrick Timsit

6 astuces pour enfin en finir avec sa timidité

Attention, j’arrive ! 💪

1. J’arrête de me coller cette étiquette

Et si je voyais ma personnalité sous un autre angle ? Je t’ai identifiée, vilaine croyance limitante et à cause de toi, je me vois comme une incapable, et rien d’autre. En me jugeant sur un moment de ma vie où je n’étais pas à l’aise en public, j’ai fini par croire que je n’étais que timidité. J’ai pourtant plein de qualités, je suis créative, sportive, curieuse… Alors STOP !


Remettons les points sur les I

vaincre timidite

La timidité, c’est juste un filtre qui m’empêche temporairement de montrer au monde qui je suis vraiment.😉 Ça ne me définit pas, c’est un état passager, comme un rhume ! 


2. Je ne me cache plus derrière mes excuses

« Je suis trop timide, donc je ne peux pas m’amuser autant que les autres, je ne peux pas aborder quelqu’un qui me plaît ». La timidité est la pire des conseillères. Si je l’écoute, je ne la vaincrai jamais, bien au contraire. En me cachant derrière ces excuses, je n’avance pas et je passe à côté de bons moments ou de personnes géniales.

> Découvrez comment sortir de votre zone de confort pour avancer dans la vie

3. Je me réconcilie avec la notion d’échec

La timidité entraîne souvent une peur bleue de l’échecComme le prouvent ces citations sur l’échec, il n’est pas synonyme de nullité. Loin de là. Ne pas essayer d’obtenir gain de cause, de s’imposer, c’est risquer de ne pas réussir. Et c’est aussi ne pas apprendre à se relever (au passage, se relever, rend aussi fier de soi que de réussir).

4. Je prends soin de moi et apprends à m’aimer

Derrière ma timidité, je cache un grand manque de confiance en moi. À moi de la développer et de combler cette insuffisance quand je n’ai pas d’autre choix que de m’exposer au regard des autres. 😑 On dit souvent aux gens timides que « cela ne se voit pas ! » (Le rouge qui envahit mon visage ne doit pas être si vif que ça…), la preuve qu’on peut faire avaler n’importe quoi à n’importe qui... Lors d'événements publics, je me donne du courage en m’apprêtant, en mettant une tenue dans laquelle je me sens belle. Les autres sont un vrai miroir, s’ils me trouvent à l’aise, je suivrai sans peiner leur avis !

5. Je ne vois plus les autres comme des inconnus effrayants

Avec tout le respect que je leur dois, les autres ne sont pas des demi-dieux. Nous sommes tous humains, et en ce sens-là, ils ne sont ni là pour me juger, ni pour me donner un sentiment d'infériorité. À chaque fois que je commencerai à bégayer pour répondre à quelqu’un, je penserai à cette phrase « Un étranger est un ami qu’on n’a pas encore rencontré ». En me disant que je suis en train d’aborder quelqu’un qui est probablement fort sympathique, je serai plus détendue.

6. Je me lance des challenges quotidiens

Et j’y vais progressivement, pour que les efforts n’aient pas l’air insurmontable. Petit à petit, je me fixe des défis, comme poser des questions anodines à une nouvelle personne par jour (« Quelle heure est-il ? Quel est le meilleur restaurant du coin ? ») Puis, au fil du temps, je me serai aperçue que personne ne m’a mordue, alors je pourrais ajouter une phrase pour engager la discussion.

L’avis de la rédaction : ce n’est pas une maladie, mais ça se travaille !

Vaincre sa timidité n’est pas aussi difficile qu’on pourrait le penser. Cela a l’air compliqué de passer de quelqu’un qui se veut transparent, à un grand orateur, mais en procédant par étapes, à son rythme, tout le monde peut le faire. De nombreuses méthodes sont à notre disposition : développer sa confiance en soi est une solution qui permet de s’affirmer et de ne pas craindre le regard des autres. Certaines techniques de respirations sont également adaptées pour réussir une prise de parole en public, sans que le stress ne s’y invite. Pour les plus artistes d’entre vous, beaucoup d’anciens timides ont appris à gérer leurs émotions et à travailler leur voix en prenant des cours de théâtre ! 👉 Et si malgré tout ça, l’idée d’avoir sur vous de l’attention vous effraie, vous pouvez surmonter ce trait de caractère en vous faisant accompagner lors d'une thérapie comportementale.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue


Maintenant que vous avez les outils nécessaires pour surmonter votre timidité, parler aux autres ne devrait plus être une hantise... Si vos émotions continuent de vous jouer des tours, voici comment combattre son stress naturellement !

Article proposé par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux

Nos derniers articles

"J'ai changé d'avis" une preuve de force de caractère !

On dit qu'il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis et je suis plutôt d'accord avec la formule. Reconquérir son ex pour finalement se rendre compte qu'on ne l'aime plus, décider de devenir vegan après avoir mangé de la viande à tous ses repas, dire non le jour du mariage, etc. Certaines volte-face sont plus difficiles que d'autres, plus risquées aussi, mais changer d'avis ça arrive, ce n'est pas grave et au contraire, le dire et l'assumer c'est avoir une sacrée force de caractère ! Et ça, on adore !

Comment cultiver la créativité pour améliorer son bien-être personnel ?

Salut toi ! Si tu cherches à améliorer ton bien-être personnel, je te conseille de te concentrer sur ta créativité. En effet, être créatif peut t'aider à te sentir plus confiant, plus compétent et plus heureux. Dans cet article, je vais te donner des astuces pratiques pour encourager ta créativité dans ta vie quotidienne et te montrer comment la créativité peut t'aider à améliorer ton bien-être personnel.

L'échangisme, la pratique qui monte... qui monte...

Si je vous dis échangisme, vous pensez quoi ? Des partouzes sordides dans des boîtes de nuit où on rentre masqués et en peignoir ? DSK au Carlton de Lille ? Me concernant, la série You, m'a permis d'envisager l'échangisme autrement (le côté mortifère en moins), et je fais bien parce que cette pratique touche de plus en plus les jeunes générations, est beaucoup plus sexy qu'il n'y paraît et pourrait même vous permettre de renouer avec le désir ! Alors prête à échanger ?

Je n'aime pas du tout être enceinte : le sujet tabou

Difficile lorsqu'on annonce sa grossesse de voir des étoiles dans les yeux de tout le monde, de recevoir des doses de bonheur et de bonne humeur, alors qu'on n'a qu'une seule envie... que ça se termine et vite ! Je déteste être enceinte... 🤫

Body neutrality : le contre-pied du body positive ?

“Assume-toi, t'es bien", “tes rondeurs te vont bien”,”les femmes généreuses sont à la mode”... Je n’en peux plus d’entendre ce genre de remarques. Je suis grosse, et je fais depuis plusieurs années un travail pour me sentir bien dans ma “maison corporelle”. Il y a des jours où c’est le cas et d’autres moins. Mais s’il y a bien une chose que je ne supporte plus, c’est l’injonction à s'aimer physiquement. Surtout, on oublie bien souvent qu’on a pas qu’un corps à offrir, c’est pour cette raison d'ailleurs que le body neutrality est né.

Arrêtez de mettre la terre entière dans cette boucle de mail !

Ah quel plaisir de commencer une nouvelle journée avec un nombre incalculable de mails dans lesquels mon chef est en copie. Mon collègue, Nicolas, adore mettre tout le monde dans la boucle. Et c’est un enfer. Je n’en peux plus de voir ces e-mails défiler. J’ai d’ailleurs remarqué que cette pratique s’était accentuée avec la généralisation du télétravail. Alors autant, j’adore travailler de chez moi, autant, je me passerais bien de ces mails “m’as-tu-vu”. Surtout si c’est pour lire des chamailleries… Alors par pitié, arrêtez de mettre toute la boîte en copie pour vous rassurer !

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

 

🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici