6 astuces pour vaincre définitivement sa timidité

L'idée de parler en public, ou d'aborder des inconnus me fait perdre tous mes moyens. Rouge, prise de tremblote, tel est le quotidien des grands timides. Mais rester dans ce coin que j'affectionne tant ne me fera pas avancer, et je passe à côté de bons moments ou de personnes intéressantes. Progressivement mais sûrement, je vais surmonter ma peur. Voici 6 astuces pour vaincre définitivement ma timidité !

Sommaire :

« La timidité, c’est terrible, ça masque toutes vos qualités.... » -  Patrick Timsit

6 astuces pour enfin en finir avec sa timidité

Attention, j’arrive !

1. J’arrête de me coller cette étiquette

Et si je voyais ma personnalité sous un autre angle ? Je t’ai identifiée, vilaine croyance limitante et à cause de toi, je me vois comme une incapable, et rien d’autre. En me jugeant sur un moment de ma vie où je n’étais pas à l’aise en public, j’ai fini par croire que je n’étais que timidité. J’ai pourtant plein de qualités, je suis créative, sportive, curieuse…  alors STOP !


Remettons les points sur les I

vaincre timidite

La timidité, c’est juste un filtre qui m’empêche temporairement de montrer au monde qui je suis vraiment. Ça ne me définit pas, c’est un état passager, comme un rhume !


2. Je ne me cache plus derrière mes excuses

« Je suis trop timide, donc je ne peux pas m’amuser autant que les autres, je ne peux pas aborder quelqu’un qui me plaît » 

La timidité est la pire des conseillères. Si je l’écoute, je ne vaincrai jamais ma timidité, bien au contraire. En me cachant derrière ces excuses, je n’avance pas et je passe à côté de bons moments ou de personnes géniales.

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3. Je me réconcilie avec la notion d’échec

La timidité entraîne souvent une peur bleue de l’échec. Comme le prouvent ces citations sur l’échec, il n’est pas synonyme de nullité. Loin de là. Ne pas essayer d’obtenir gain de cause, de s’imposer, c’est risquer ne pas réussir. Et c’est aussi ne pas apprendre à se relever (au passage, se relever, rend aussi fier de soi que de réussir)

4. Je prends soin de moi et apprends à m’aimer

Derrière ma timidité, je cache un grand manque de confiance en moi. A moi de la développer et de combler cette insuffisance quand je n’ai pas d’autre choix que de m’exposer au regard des autres. On dit souvent aux gens timides que « cela ne se voit pas ! » (Le rouge qui envahit mon visage ne doit pas être si vif que ça…), la preuve qu’on peut faire avaler n’importe quoi à n’importe qui... Lors d'événements publics, je me donne du courage en m’apprêtant, en mettant une tenue dans laquelle je me sens Beyonce belle. Les autres sont un vrai miroir, s’ils me trouvent à l’aise, je suivrai sans peiner leur avis !

5. Je ne vois plus les autres comme des inconnus effrayants

Avec tout le respect que je leur dois, les autres ne sont pas des demi-dieux. Nous sommes tous humains, et en ce sens-là, ils ne sont ni là pour me juger, ni pour me donner un sentiment d'infériorité. A chaque fois que  je commencerai à bégayer pour répondre à quelqu’un, je penserai à cette phrase « Un étranger est un ami qu’on n’a pas encore rencontré ». En me disant que je suis en train d’aborder quelqu’un qui est probablement fort sympathique, je serai plus détendue.

6. Je me lance des challenges quotidiens

Et j’y vais progressivement, pour que les efforts n’aient pas l’air insurmontable.  Petit à petit, je me fixe des défis, comme poser des questions anodines à une nouvelle personne par jourQuelle heure est-il ? Quel est le meilleur restaurant du coin ? ») Puis, au fil du temps, je me serai aperçue que personne ne m’a mordue, alors je pourrais ajouter une phrase pour engager la discussion.

L’avis de la rédaction – Ce n’est pas une maladie, mais ça se soigne

Vaincre sa timidité n’est pas aussi difficile qu’on pourrait le penser. Cela a l’air compliqué de passer de quelqu’un qui se veut transparent, à un grand orateur, mais en procédant par étapes, à son rythme, tout le monde peut le faire.

De nombreuses méthodes sont à notre disposition : développer sa confiance en soi est une solution qui permet de s’affirmer et de ne pas craindre le regard des autres. Certaines techniques de respirations sont également adaptées pour réussir une prise de parole en public, sans que le stress ne s’y invite. Pour les plus artistes d’entre vous, beaucoup d’anciens timides ont appris à gérer leurs émotions et à travailler leur voix en prenant des cours de théâtre !

Et si malgré tout ça, l’idée d’avoir sur vous de l’attention vous effraie, vous pouvez surmonter ce trait de caractère en vous faisant accompagner lors d'une thérapie comportementale.

Contacter un psy


Maintenant que vous avez les outils nécessaires pour surmonter votre timidité, parler aux autres ne devrait plus être une hantise... Si vos émotions continuent de vous jouer des tours, voici comment combattre son stress naturellement !

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