6 conseils pour vaincre définitivement sa timidité 💪

1. J’arrête de me coller cette étiquette

Et si on voyait notre personnalité sous un autre angle ? La timidité, ce n’est qu’une croyance limitante, un filtre temporaire qui nous empêche de montrer qui on est vraiment. Ce n’est pas ce qui nous définit, mais juste un état passager, comme un rhume ! On a tous plein de qualités à valoriser : on peut être créatif, drôle, curieux, généreux… 😊 Alors, stop aux étiquettes qui nous enferment ! 

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Par exemple, au lieu de se dire « Je suis timide, donc je ne peux pas participer aux débats », on peut penser « J’ai des idées à partager, même si je ressens un peu de stress. »

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2. Je ne me cache plus derrière mes excuses

« Je suis trop timide, donc je ne peux pas… » : voilà le genre d’excuses qui nous empêchent d’avancer. 🙅‍♂️ 

Si on écoute cette petite voix, on passe à côté de belles opportunités et de rencontres enrichissantes. Osons sortir de notre zone de confort, même si cela demande un peu d’effort au début. 

Par exemple, au lieu de refuser une invitation à une soirée sous prétexte qu’on ne connaît personne, on peut se fixer comme objectif d’y aller juste une heure, histoire de voir comment ça se passe. Souvent, on se surprend à passer un bon moment 😉 !

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3. Je me réconcilie avec la notion d’échec

La peur de l’échec va souvent de pair avec la timidité 😶‍🌫️. Pourtant, échouer n’est pas synonyme de nullité, c’est même une étape essentielle pour progresser et apprendre à se relever. 

💡 Chaque tentative, même imparfaite, est une victoire sur soi-même et une occasion de grandir. Par exemple, si on bafouille en prenant la parole en public, ce n’est pas grave : on aura déjà osé, et la prochaine fois, ce sera plus facile. On peut aussi se rappeler que même les plus grands orateurs ont commencé quelque part et ont connu des ratés !

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4. Je prends soin de moi et apprends à m’aimer

Derrière la timidité se cache souvent un manque de confiance en soi. Pour y remédier, on peut commencer par prendre soin de soi, se mettre en valeur, et se rappeler nos qualités. 💖 

Les autres ne voient pas toujours nos faiblesses, alors autant se donner du courage en s’habillant comme on aime, en se coiffant différemment ou en se préparant mentalement à affronter le regard des autres. Par exemple, avant un événement important, on peut écouter une musique qui nous motive ou se répéter des phrases positives devant le miroir : « Je suis capable, je mérite d’être ici. »

5. Je ne vois plus les autres comme des inconnus effrayants

Les autres ne sont pas des demi-dieux, mais des humains comme nous 👥. Alors à la poubelle le complexe d'infériorité ! Ils ne sont pas là pour nous juger ou nous rabaisser. En gardant à l’esprit qu’un inconnu est juste un ami qu’on n’a pas encore rencontré, on se sent tout de suite plus détendu et ouvert à la discussion. 

👉 Par exemple, lorsqu’on doit aborder quelqu’un, on peut se rappeler que cette personne aussi a ses propres peurs et doutes. On peut commencer par un simple sourire ou une question banale, comme « Vous venez souvent ici ? » ou « Qu’est-ce que vous pensez de cette conférence ? »

6. Je me lance des challenges quotidiens

Pour progresser, rien de mieux que de se fixer des petits défis chaque jour : poser une question à un inconnu, engager la conversation avec un collègue, demander un renseignement dans la rue… 🎯 

Petit à petit, on se rend compte que personne ne nous juge et que tout se passe bien. On peut alors augmenter la difficulté de nos challenges au fil du temps. Par exemple, on peut commencer par dire bonjour à la boulangère, puis demander à un collègue comment s’est passé son week-end, et pourquoi pas, un jour, prendre la parole lors d’une réunion 🤗 !

L’avis de la rédaction : ça se travaille ! Vaincre sa timidité n’est pas aussi difficile qu’on pourrait le penser. Cela a l’air compliqué de passer de quelqu’un qui se veut transparent, à un grand orateur, mais en procédant par étapes, à son rythme, tout le monde peut le faire. De nombreuses méthodes sont à notre disposition : développer sa confiance en soi est une solution qui permet de s’affirmer et de ne pas craindre le regard des autres. Certaines techniques de respirations sont également adaptées pour réussir une prise de parole en public, sans que le stress ne s’y invite. Pour les plus artistes d’entre vous, beaucoup d’anciens timides ont appris à gérer leurs émotions et à travailler leur voix en prenant des cours de théâtre ! 👉 Et si malgré tout ça, l’idée d’avoir sur vous de l’attention vous effraie, vous pouvez surmonter ce trait de caractère en vous faisant accompagner lors d'une thérapie comportementale. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue

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