On me dit souvent de prendre les choses moins à cœur. Je l’avoue, en tant qu’hypersensible, je m’investis pleinement dans tout. Peut-être un peu trop, car ça a tendance à générer de l’anxiété. Alors, au final, est-ce que se foutre de tout ne serait pas le secret du bonheur ? Eh bien, j’ai essayé de creuser le sujet avec mes lectures et tout n’est pas aussi simple que ça. Explications.
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Comme je l’ai dit, je suis une hypersensible qui souffre, en plus, un gros trouble anxieux. Du coup, j’ai du mal à me dire qu’il faut que je m’en foute 😅. Néanmoins, je connais les bienfaits du lâcher-prise, puisque cela fait plusieurs années que j’essaie de le mettre en place avec la thérapie. Comme le dit le psychologue, Jon Kabat-Zin :
“On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer”. 
Je trouve cette métaphore, déjà d’une, très cool, et de deux, elle veut tout dire 🏊♀️. On ne peut pas toujours contrôler les événements que l’on rencontre, mais on peut apprendre à gérer nos émotions. Et que se passe-t-il quand on décide de ne pas se laisser envahir par nos émotions négatives ? On relâche la pression et on évacue le stress. Aujourd’hui, on le sait, le stress a de nombreux effets affligeants sur le corps, tant niveau mental que physique. Eh oui, notre système immunitaire peut être affaibli par les ruminations et on est plus à risque de maladie cardiaque 😓.
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Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Oui, s’en foutre, c’est l’un des secrets du bonheur, parce qu’il y a de véritables effets sur le corps et l’esprit. Toutefois, je dois nuancer, car si lâcher prise est un concept central dans plusieurs philosophies, il ne faut pas non plus en arriver à un niveau très haut 🤔. En effet, certaines personnes se foutent de tout, un peu trop, au point d'avoir l’impression qu’elles sont indifférentes et totalement désengagées. Cela peut mettre une distance entre elles et les autres, un tel comportement n'étant socialement pas accepté.
De plus, l’indifférence montre, en psychologie, qu’il y a un problème latent 🤕. Quand on s’en fout de tout, cela peut être lié à un mécanisme de défense. On se protège en évitant ce qui nous fait souffrir. Plus grave encore, ce comportement désabusé peut montrer qu’il y a une apathie ou une dépression, comme l’explique le psychiatre Aaron Beck. C’est également caractéristique du trouble de la personnalité antisociale, quand une personne ne ressent rien face aux sentiments ou aux droits des autres 😥.
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En fait, tout est question de mesure, comme dans tout. Il y a beaucoup de choses, notamment nos relations ou le travail, qui demande un minimum d’investissement émotionnel. Lâcher prise, se foutre de tout, ne signifie pas ignorer ce genre de choses importantes. Non, il s’agit plutôt de reconnaître ce qui est hors de notre contrôle et de choisir de ne pas y accrocher de l’anxiété, de la colère, de la rancune, etc. Se foutre de tout, de cette manière, est un moyen de libérer de l’énergie mentale et émotionnelle pour qu’on se concentre ce qui est véritablement important dans la vie 🥰.
Ainsi, on s’évite des ulcères pour des broutilles du type “la livraison de courses est en retard” ou encore “c’est affreux, je vais rater mon train”. Je sais de quoi je parle, j’ai souvent ce genre de réflexion et c’est un drame sur le moment 😫. Mais en fait, il faut faire un gros travail sur soi et dire adieu à notre besoin de tout contrôler pour ainsi, relâcher tout ce qui nous encombre inutilement.
👋 Je ne vous abandonne pas d’un coup, si vous ne savez pas comment faire pour trouver l’équilibre, voici un article pour apprendre à lâcher prise en 10 leçons.
L'avis de la rédaction : le juste milieuComme souvent dans la vie, il est question de trouver le juste milieu, jusqu'où s'investir et à quel moment lâcher l'affaire ? N'hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel sur ce chemin, un psychologue vous aidera à distinguer entre ce qui mérite votre attention et ce qui peut être lâché. C'est un pas vers vous-même que vous ne regretterez pas, une démarche personnelle qui peut débloquer des portes et vous apprendre à mieux gérer vos émotions. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : “L'art du lâcher-prise", Rosette Poletti et Barbara Dobbs -"Le lâcher-prise : Se libérer pour mieux vivre”, Dominique Vincent
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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