En quoi ça fait du bien, de s’en foutre ?
Comme je l’ai dit, je suis une hypersensible qui souffre, en plus, un gros trouble anxieux. Du coup, j’ai du mal à me dire qu’il faut que je m’en foute 😅. Néanmoins, je connais les bienfaits du lâcher-prise, puisque cela fait plusieurs années que j’essaie de le mettre en place avec la thérapie. Comme le dit le psychologue, Jon Kabat-Zin :
“On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer”. 
Je trouve cette métaphore, déjà d’une, très cool, et de deux, elle veut tout dire 🏊♀️. On ne peut pas toujours contrôler les événements que l’on rencontre, mais on peut apprendre à gérer nos émotions. Et que se passe-t-il quand on décide de ne pas se laisser envahir par nos émotions négatives ? On relâche la pression et on évacue le stress. Aujourd’hui, on le sait, le stress a de nombreux effets affligeants sur le corps, tant niveau mental que physique. Eh oui, notre système immunitaire peut être affaibli par les ruminations et on est plus à risque de maladie cardiaque 😓.
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On s’en fout de tout, vraiment ?
Oui, s’en foutre, c’est l’un des secrets du bonheur, parce qu’il y a de véritables effets sur le corps et l’esprit. Toutefois, je dois nuancer, car si lâcher prise est un concept central dans plusieurs philosophies, il ne faut pas non plus en arriver à un niveau très haut 🤔. En effet, certaines personnes se foutent de tout, un peu trop, au point d'avoir l’impression qu’elles sont indifférentes et totalement désengagées. Cela peut mettre une distance entre elles et les autres, un tel comportement n'étant socialement pas accepté.
De plus, l’indifférence montre, en psychologie, qu’il y a un problème latent 🤕. Quand on s’en fout de tout, cela peut être lié à un mécanisme de défense. On se protège en évitant ce qui nous fait souffrir. Plus grave encore, ce comportement désabusé peut montrer qu’il y a une apathie ou une dépression, comme l’explique le psychiatre Aaron Beck. C’est également caractéristique du trouble de la personnalité antisociale, quand une personne ne ressent rien face aux sentiments ou aux droits des autres 😥.
Tout est question d’équilibre
En fait, tout est question de mesure, comme dans tout. Il y a beaucoup de choses, notamment nos relations ou le travail, qui demande un minimum d’investissement émotionnel. Lâcher prise, se foutre de tout, ne signifie pas ignorer ce genre de choses importantes. Non, il s’agit plutôt de reconnaître ce qui est hors de notre contrôle et de choisir de ne pas y accrocher de l’anxiété, de la colère, de la rancune, etc. Se foutre de tout, de cette manière, est un moyen de libérer de l’énergie mentale et émotionnelle pour qu’on se concentre ce qui est véritablement important dans la vie 🥰.
Ainsi, on s’évite des ulcères pour des broutilles du type “la livraison de courses est en retard” ou encore “c’est affreux, je vais rater mon train”. Je sais de quoi je parle, j’ai souvent ce genre de réflexion et c’est un drame sur le moment 😫. Mais en fait, il faut faire un gros travail sur soi et dire adieu à notre besoin de tout contrôler pour ainsi, relâcher tout ce qui nous encombre inutilement.
👋 Je ne vous abandonne pas d’un coup, si vous ne savez pas comment faire pour trouver l’équilibre, voici un article pour apprendre à lâcher prise en 10 leçons.
L'avis de la rédaction : le juste milieuComme souvent dans la vie, il est question de trouver le juste milieu, jusqu'où s'investir et à quel moment lâcher l'affaire ? N'hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel sur ce chemin, un psychologue vous aidera à distinguer entre ce qui mérite votre attention et ce qui peut être lâché. C'est un pas vers vous-même que vous ne regretterez pas, une démarche personnelle qui peut débloquer des portes et vous apprendre à mieux gérer vos émotions.
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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Sources : “L'art du lâcher-prise", Rosette Poletti et Barbara Dobbs -"Le lâcher-prise : Se libérer pour mieux vivre”, Dominique Vincent
