10 habitudes faciles à mettre en place pour améliorer son quotidien

Mis à jour le par Justine Guilhem

Pppfffff, grrrr, sont souvent les premiers mots de la journée. Eh oui, le quotidien peut parfois faire l'effet d'un boulet que l'on se traîne à la cheville. Bien-être oublié, qualité de vie altérée, on dit stop, il est grand temps d'améliorer son quotidien ! Nul besoin de grands changements, faites du tri, prenez soin de votre corps, acceptez vos émotions... Bref, optez pour de nouvelles habitudes qui vont vous changer la vie.

10 habitudes faciles à mettre en place pour améliorer son quotidien
Sommaire : 

« Il faut prendre très tôt de bonnes habitudes, surtout celle de savoir changer souvent et facilement d'habitudes. » Pierre Reverdy 

Comment améliorer son quotidien en changeant ses habitudes ?

Rien de mieux que la nouveauté pour retrouver de l'énergie et booster son esprit. Évitez les déprimes et dépressions en bousculant votre quotidien !

1. Triez votre intérieur

C'est la mode du minimalisme, alors profitez-en pour découvrir pléthore de conseils qui vous aideront à faire du tri et mieux organiser votre maison. Débarrassez-vous de vos angoisses en commençant par débarrasser votre maison. Le résultat sera sans appel : apaisement et clarté d’esprit seront de mise. 👉 Ranger pour se sentir mieux dans sa tête.

2. Limitez l’impact de votre vie professionnelle...

Essayez de vous replacer au centre de votre vie et faisant de votre bien-être, votre priorité. Vous n’êtes pas ce que vous faites dans la vie, alors faites bien la distinction entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle, évitez que l’une ne prenne le pas sur l’autre.

3. Apprenez à apprécier vos tâches quotidiennes

Les tâches du quotidien peuvent avoir une vertu thérapeutique. À l’image du ménage qui permet de faire le vide, nos tâches quotidiennes peuvent devenir un réel plaisir si on les fait en pleine conscience et en y apportant une touche agréable. Habillez-vous en choisissant des vêtements qui vous plaisent vraiment, lavez-vous en mettant des bougies, préparez à manger au son d’une musique qui vous plaît, bref, faites de ces moments des instants qui vous libèrent et vous amusent.

4. Tenez un journal

Pour raconter votre vie, noter des citations, des réflexions personnelles, ... Peu importe, n’ayez pas de règle, mais gardez une trace des choses auxquelles vous pensez ou que vous voyez dans votre quotidien. Le fait de pouvoir vous exprimer librement vous permettra d’être moins tendue et d’apporter un regard différent sur ce qui traverse votre quotidien. Vous pouvez également vous essayer au journal de gratitude, un must au niveau bien-être ! 

5. Récitez-vous des mantras

Un mantra est une phrase telle que« je suis fière de ce que je suis », « je laisse le passé derrière moi et je vis maintenant », « je suis honnête envers moi-même et envers les autres », à se répéter dans le but de créer une pensée positive. Se parler à soi-même n'aura jamais été aussi motivant ! 👉 20 affirmations positives pour bien démarrer la journée

changer ses habitudes pour être heureux

Souriez à la vie, sortez de la routine et apprenez à bousculer votre quotidien. 

6. Faites du tri dans vos connaissances

Si une personne que vous fréquentez exerce une influence négative sur votre vie et vous semble toxique, ne vous forcez plus ! Voir ses proches, ses amis, doit toujours être une source de bien-être et de bonheur, si ce n'est jamais le cas, laissez tomber sans culpabiliser. Faites toujours passer votre bien-être avant celui d’une personne qui ne vous fait pas de bien. 👉 3 étapes pour se débarrasser d'une relation toxique

7. Ne vous censurez pas

« Ne te mets pas en colère », « Ne pleure pas », etc. Toutes ces petites choses que l’on se répète au quotidien pour se contrôler demandent énormément d’effort. Et double effet Kiss Cool, plus on va chercher à contrôler ses émotions, plus le risque de craquer est important. Acceptez vos émotions, votre part d'ombre et enfin, finissez par vous accepter vous, tel que vous êtes.

8. Prenez des décisions

Quoi de plus inconfortable que le doute et l’incertitude. Certaines décisions demandent bien sûr que l’on s’y attarde, mais d’autres sont moins importantes. Apprenez à distinguer ce qui mérite votre attention et ce qui ne le mérite pas. Puis, au lieu de tourner en rond, en vous posant mille et une questions, préférez foncer plutôt que de stagner.

9. Connectez-vous à votre corps

Mens sana in corpore sano, un esprit sain dans un corps sain, vous le savez, alors il est enfin temps de prendre conscience de votre corps. Osez vous toucher, vous massez, vous regarder avec attention. Étirez-vous, faites du sport, bref, renouez avec votre corps.

>>>> Cet article pourrait vous plaire : Sport et santé mentale : quand le sport fait du bien au moral

10. Acceptez d’être surprise

Il est tellement facile d’avoir des idées préconçues sur tant de choses que nous avons tendance à nous enfermer dans une routine. Si l’on vous propose de tester quelque chose de nouveau, qu’il s’agisse seulement de goûter un nouveau plat ou de pratiquer une nouvelle activité, laissez-vous tenter. Qui sait ? Vous pourriez peut-être y trouver du plaisir et plus encore... Et si c'est un problème pour vous... 👉 Pourquoi j'ai toujours besoin de tout contrôler ?

L’avis de la rédaction : ces petits rien qui font beaucoup

Notre cerveau est très attentif à la nouveauté. Comme nous, il s’encroûte tranquillement dans le train-train quotidien, et vive les pensées négatives (peur, vieillesse, mort, etc.). Pour remplir notre cerveau de contenu positif, il suffit de presque rien : un nouvel environnement, un nouveau paysage. Pourquoi ne pas déplacer les meubles de la maison, emprunter un nouveau trajet pour aller au bureau, faire les courses dans un nouveau supermarché ? Commencez doucement, il suffit de presque rien pour réveiller son cerveau ! Et si votre quotidien est source d'angoisses, de souffrances ou d'un certain mal-être, n'hésitez pas à contacter un psychologue. Ensemble, vous avancerez vers un mieux-être et mettrez en place de nouvelles habitudes plus valeureuses.

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