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« Il faut prendre très tôt de bonnes habitudes, surtout celle de savoir changer souvent et facilement d'habitudes. » Pierre Reverdy
Pppfffff, grrrr, sont souvent les premiers mots de la journée. Eh oui, le quotidien peut parfois faire l'effet d'un boulet que l'on se traîne à la cheville. Bien-être oublié, qualité de vie altérée, on dit stop, il est grand temps d'améliorer son quotidien ! Nul besoin de grands changements, faites du tri, prenez soin de votre corps, acceptez vos émotions... Bref, optez pour de nouvelles habitudes qui vont vous changer la vie.
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« Il faut prendre très tôt de bonnes habitudes, surtout celle de savoir changer souvent et facilement d'habitudes. » Pierre Reverdy
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Rien de mieux que la nouveauté pour retrouver de l'énergie et booster son esprit. Évitez les déprimes et dépressions en bousculant votre quotidien !
C'est la mode du minimalisme, alors profitez-en pour découvrir pléthore de conseils qui vous aideront à faire du tri et mieux organiser votre maison. Débarrassez-vous de vos angoisses en commençant par débarrasser votre maison. Le résultat sera sans appel : apaisement et clarté d’esprit seront de mise. 👉 Ranger pour se sentir mieux dans sa tête.
Essayez de vous replacer au centre de votre vie et faisant de votre bien-être, votre priorité. Vous n’êtes pas ce que vous faites dans la vie, alors faites bien la distinction entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle, évitez que l’une ne prenne le pas sur l’autre.
Les tâches du quotidien peuvent avoir une vertu thérapeutique. À l’image du ménage qui permet de faire le vide, nos tâches quotidiennes peuvent devenir un réel plaisir si on les fait en pleine conscience et en y apportant une touche agréable. Habillez-vous en choisissant des vêtements qui vous plaisent vraiment, lavez-vous en mettant des bougies, préparez à manger au son d’une musique qui vous plaît, bref, faites de ces moments des instants qui vous libèrent et vous amusent.
Pour raconter votre vie, noter des citations, des réflexions personnelles, ... Peu importe, n’ayez pas de règle, mais gardez une trace des choses auxquelles vous pensez ou que vous voyez dans votre quotidien. Le fait de pouvoir vous exprimer librement vous permettra d’être moins tendue et d’apporter un regard différent sur ce qui traverse votre quotidien. Vous pouvez également vous essayer au journal de gratitude, un must au niveau bien-être !
Un mantra est une phrase telle que« je suis fière de ce que je suis », « je laisse le passé derrière moi et je vis maintenant », « je suis honnête envers moi-même et envers les autres », à se répéter dans le but de créer une pensée positive. Se parler à soi-même n'aura jamais été aussi motivant ! 👉 20 affirmations positives pour bien démarrer la journée
Souriez à la vie, sortez de la routine et apprenez à bousculer votre quotidien.
Si une personne que vous fréquentez exerce une influence négative sur votre vie et vous semble toxique, ne vous forcez plus ! Voir ses proches, ses amis, doit toujours être une source de bien-être et de bonheur, si ce n'est jamais le cas, laissez tomber sans culpabiliser. Faites toujours passer votre bien-être avant celui d’une personne qui ne vous fait pas de bien. 👉 3 étapes pour se débarrasser d'une relation toxique.
« Ne te mets pas en colère », « Ne pleure pas », etc. Toutes ces petites choses que l’on se répète au quotidien pour se contrôler demandent énormément d’effort. Et double effet Kiss Cool, plus on va chercher à contrôler ses émotions, plus le risque de craquer est important. Acceptez vos émotions, votre part d'ombre et enfin, finissez par vous accepter vous, tel que vous êtes.
Quoi de plus inconfortable que le doute et l’incertitude. Certaines décisions demandent bien sûr que l’on s’y attarde, mais d’autres sont moins importantes. Apprenez à distinguer ce qui mérite votre attention et ce qui ne le mérite pas. Puis, au lieu de tourner en rond, en vous posant mille et une questions, préférez foncer plutôt que de stagner.
Mens sana in corpore sano, un esprit sain dans un corps sain, vous le savez, alors il est enfin temps de prendre conscience de votre corps. Osez vous toucher, vous massez, vous regarder avec attention. Étirez-vous, faites du sport, bref, renouez avec votre corps.
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Il est tellement facile d’avoir des idées préconçues sur tant de choses que nous avons tendance à nous enfermer dans une routine. Si l’on vous propose de tester quelque chose de nouveau, qu’il s’agisse seulement de goûter un nouveau plat ou de pratiquer une nouvelle activité, laissez-vous tenter. Qui sait ? Vous pourriez peut-être y trouver du plaisir et plus encore... Et si c'est un problème pour vous... 👉 Pourquoi j'ai toujours besoin de tout contrôler ?
L’avis de la rédaction : ces petits rien qui font beaucoupNotre cerveau est très attentif à la nouveauté. Comme nous, il s’encroûte tranquillement dans le train-train quotidien, et vive les pensées négatives (peur, vieillesse, mort, etc.). Pour remplir notre cerveau de contenu positif, il suffit de presque rien : un nouvel environnement, un nouveau paysage. Pourquoi ne pas déplacer les meubles de la maison, emprunter un nouveau trajet pour aller au bureau, faire les courses dans un nouveau supermarché ? Commencez doucement, il suffit de presque rien pour réveiller son cerveau ! Et si votre quotidien est source d'angoisses, de souffrances ou d'un certain mal-être, n'hésitez pas à contacter un psychologue. Ensemble, vous avancerez vers un mieux-être et mettrez en place de nouvelles habitudes plus valeureuses. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Et maintenant que vous savez comment réinventer votre quotidien, on vous livre les secrets du bonheur !
J’ai longtemps été dans la dépendance affective. Je ne voulais pas rester seule, j’avais besoin d’aimé et surtout d’être aimée en retour pour me sentir bien. J’avais l’impression que ça me complétait et que ça me permettait d’être heureuse. Sauf que bien souvent je me suis enfermée dans des relations toxiques… Heureusement aujourd’hui je suis sortie de cela. Comment j’ai fait pour sortir de ma dépendance affective ? Je vous explique, en espérant que ça vous aide.
On a souvent l'impression que sans amour, on est rien. Oui, tout le monde souhaite être aimé et heureux.se. Cependant, pourquoi chez certaines personnes, ce besoin est démesuré ? Pourquoi recherche-t-on à tout prix l'amour et que l'on nous dise que l'on nous aime ? Elisabeth Navarro, psychologue clinicienne, répond à cette question.
Je ne sais pas pour vous, mais moi, l'été, c'est toujours une période de l'année où j'ai l'impression que la vie s'écoule plus lentement. Est-ce que j'en profite pour autant ? Euh... pas vraiment. Entre les vacances à préparer, les vacances à vivre à tout prix à fond et le retour des vacances, l'été passe en un clin d'œil sans que je sois vraiment sortie de ma course effrénée contre le temps. Mon défi pour cet été : apprendre à profiter de la vie, tout simplement ! Et comme la belle saison ne dure que 92 jours, voici les 7 conseils que je vais m'appliquer ☀️
En amour, en amitié, au travail, dans sa famille etc… Je pense qu’on a tous et toutes malheureusement eu affaire à une personne toxique un jour. Mais il se peut qu’on se pose à son tour la question : “suis-je une personne toxique ?” ou est-ce qu’on l’a été à un moment donné avec quelqu’un ? Il arrive parfois que l’on ne se rende pas compte de son propre comportement. C’est pourquoi il est important de prendre du recul sur les situations et de se poser des questions, pour s'auto-évaluer et être la meilleure personne possible. Voici donc un petit test pour savoir si on est une personne toxique ou non !
Un jour, j'ai appris qu'une amitié sur deux n'était pas réciproque. Ce chiffre est assez perturbant, mais finalement pas si étonnant que ça. Quand on devient adulte, les priorités changent et il arrive qu'on s'éloigne un peu ou que l'on se fasse de nouveaux amis... et qu'on en oublie d'autres ! Pour savoir où on en est de ses amitiés ou apprendre à mieux se connaître, il y a une méthode très efficace : 50 questions pour se connaître par cœur et (re)nouer les liens.
Plus efficace qu’une tisane devant une série, mon journal de gratitude me rend heureuse. Grâce à ce rituel, je fais le point sur ma vie et réalise qu'elle est belle. Si vous voulez changer de vie et adopter une nouvelle routine, je vous raconte comment tenir un journal de gratitude et avoir un maximum d’effets positifs ! C'est parti !
Il y a quelques années, je discutais avec un ami qui m’a confié s’être posé plusieurs fois des questions sur son identité. Son genre assigné à la naissance était “homme”, mais lui se sentait plus “femme”. Être transgenre, c’est ressentir un décalage entre le genre assigné à la naissance et son ressenti. Je pensais que c’était quelque chose que l’on savait au fond de soi, depuis toujours, mais en réalité, mon ami m’a fait comprendre que c’était beaucoup plus complexe que cela. Alors comment savoir si on est transgenre ? Explications.
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