Pppfffff, grrrr, sont souvent les premiers mots de la journée. Eh oui, le quotidien peut parfois faire l'effet d'un boulet que l'on se traîne à la cheville. Bien-être oublié, qualité de vie altérée, on dit stop, il est grand temps d'améliorer son quotidien ! Nul besoin de grands changements, faites du tri, prenez soin de votre corps, acceptez vos émotions... Bref, optez pour de nouvelles habitudes qui vont vous changer la vie.
Ecrivez à nos coachs spirituels, tarologues et astrologues pour éclairer votre chemin 🔮! Laissez-vous inspirer et trouvez les réponses dont vous avez besoin dès aujourd’hui ! 🌙
Un espace rangé, c'est un esprit apaisé 🧘♀️ ! Lorsque notre environnement est encombré, notre mental l'est aussi. Les objets qui s'accumulent créent une charge mentale invisible, mais bien réelle. Commencez par faire du tri, pièce par pièce, sans pression. Débarrassez-vous des objets cassés, inutilisés depuis des années ou qui ne vous procurent plus de joie.
💡 Bon à savoir : L'accumulation excessive et le désordre chronique peuvent parfois révéler un mal-être plus profond. Dans les cas extrêmes, on parle du syndrome de Diogène, un trouble caractérisé par l'accumulation compulsive d'objets et la négligence de son lieu de vie. Sans aller jusque-là, si vous ressentez une vraie difficulté à vous séparer de vos affaires, cela mérite peut-être d'être exploré avec un professionnel.
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Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Il est temps de vous replacer au centre de VOTRE vie en faisant de votre bien-être votre priorité absolue. Vous êtes bien plus que votre job ! Créez une vraie séparation entre sphère professionnelle et personnelle, et ne laissez plus l'une empiéter sur l'autre. Le télétravail rend cette limite encore plus cruciale. 🚧
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Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Ecrivez un mail à notre coach, Marion !
Les corvées du quotidien peuvent devenir de véritables moments de méditation ! Le ménage permet de faire le vide mental, cuisiner peut devenir créatif...
L'astuce ? Pratiquez la pleine conscience et ajoutez votre touche personnelle : choisissez une tenue qui vous fait vous sentir bien, allumez des bougies pour votre douche 🕯️, créez une playlist énergisante pour préparer vos repas 🎵. Transformez ces moments en instants qui vous ressourcent !
21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices
Pour raconter votre vie, noter des citations, des réflexions personnelles, ... Peu importe, n’ayez pas de règle, mais gardez une trace des choses auxquelles vous pensez ou que vous voyez dans votre quotidien.
Le fait de pouvoir vous exprimer librement vous permettra d’être moins tendu·e et d’apporter un regard différent sur ce qui traverse votre quotidien. Vous pouvez également vous essayer au journal de gratitude, un must au niveau bien-être 🤗 !
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté une consultation avec un coach sur Wengo ⭐
Clémence
★★★★★
"Je cherchais du sens dans ma vie et cette consultation m’a vraiment aidée à y voir plus clair. Une belle révélation !"
Hugo
★★★★★
"J’ai appris des choses sur moi que je n’avais jamais réalisées avant. Ça m'a boosté, merci !"
Nathalie
★★★★★
"Des prises de conscience qui changent tout grâce à Mme Bernard. Un accompagnement précieux pour mieux se comprendre et évoluer."
Vanessa
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"J’ai rarement ressenti un tel bien-être après une consultation. Ça fait vraiment du bien !"
Les mantras, c'est puissant ! Des phrases comme « Je suis fière de qui je suis », « Je vis l'instant présent », « J'honore mes besoins »... Répétez-les chaque matin devant votre miroir 🪞. Cette auto-suggestion positive reprogramme votre mental. Se parler à soi-même n'a jamais été aussi motivant !
Souriez à la vie, sortez de la routine et apprenez à bousculer votre quotidien.
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Si une personne de votre entourage a une influence négative sur votre énergie et vous semble néfaste, écoutez-vous ! Vos relations doivent être source de bien-être et de joie. Si ce n'est jamais le cas, autorisez-vous à vous débarrasser de vos relations toxiques et de prendre de la distance, sans culpabilité. Votre santé mentale passe TOUJOURS en premier. 💪
« Ne te mets pas en colère », « Arrête de pleurer »... Stop ! 🛑 Ces injonctions qu'on se répète demandent une énergie folle. Et paradoxe : plus on contrôle ses émotions, plus le risque d'explosion est grand. Accueillez toutes vos émotions, même les moins « confortables ». Acceptez votre part d'ombre pour enfin vous accepter pleinement, tel·le que vous êtes. ❤️
Le doute et l'incertitude sont énergivores ! 😰 Certaines décisions méritent réflexion, d'autres beaucoup moins. Apprenez à distinguer ce qui nécessite vraiment votre attention. Puis, au lieu de ruminer toute la journée et de vous poser mille questions, préférez avancer plutôt que stagner. L'action dissipe l'anxiété !
« Un esprit sain dans un corps sain », vous connaissez le principe ! Il est temps de redécouvrir votre corps : massez-vous, observez-vous avec bienveillance 💕, étirez-vous chaque matin, bougez régulièrement... Que ce soit du yoga, de la danse, de la marche ou du sport intense, trouvez VOTRE pratique.
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Les idées préconçues et la routine nous enferment sans qu'on s'en rende compte, alors apprenez à sortir de votre zone de confort. La prochaine fois qu'on vous propose de tester quelque chose de nouveau - un nouveau restaurant 🍜, une activité insolite 🎨, un voyage improvisé ✈️ - dites OUI ! Vous pourriez découvrir une nouvelle passion... ou simplement passer un bon moment. Et ça, c'est déjà énorme !
L’avis de la rédaction : ces petits rien qui font beaucoupNotre cerveau est très attentif à la nouveauté. Comme nous, il s’encroûte tranquillement dans le train-train quotidien, et vive les pensées négatives (peur, vieillesse, mort, etc.). Pour remplir notre cerveau de contenu positif, il suffit de presque rien : un nouvel environnement, un nouveau paysage. Pourquoi ne pas déplacer les meubles de la maison, emprunter un nouveau trajet pour aller au bureau, faire les courses dans un nouveau supermarché ? Commencez doucement, il suffit de presque rien pour réveiller son cerveau ! Et si votre quotidien est source d'angoisses, de souffrances ou d'un certain mal-être, n'hésitez pas à contacter un psychologue. Ensemble, vous avancerez vers un mieux-être et mettrez en place de nouvelles habitudes plus valeureuses. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Marion Leroy
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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