Vous devez déménager ? Votre poste implique de nouvelles responsabilités ? Vous devez faire un choix qui aura un impact important sur votre vie ? Les changements peuvent plus ou moins perturber nos habitudes, c’est pour cela que la plupart du temps ils nous font peur. On apprécie son petit confort, c’est pourquoi on n’a pas envie de le quitter, mais la vie ne nous laisse pas toujours le choix. Si appréhender l’inconnu est normal, il ne devrait pas provoquer un stress trop important. Explications.
On change d’école, de job, de téléphone, de partenaire, d’habitudes… On ne s’en rend peut-être pas compte, mais les changements font partie de la vie : on ne peut pas faire sans ! Cependant, certaines personnes ne voient pas ça d'un bon œil, pour elles, il faudrait arrêter le temps pour rester toujours dans sa zone de confort et avec les mêmes personnes.
En effet, à leurs yeux, le changement est perçu comme le deuil d’une période aimée. Un couple insouciant avant l’arrivée d’un enfant peut appréhender la vie d’après ou un employé qui va devoir travailler différemment regrette le temps où il faisait la même chose.
Toutefois, ce qu'il faut comprendre, c'est que les changements nous font grandir et acquérir de l'expérience : passer de l’enfance à l’âge adulte ou du poste de stagiaire à responsable ! C’est ainsi que se déroule le cycle de la vie.
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Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
Il est normal d’avoir peur. Depuis notre tendre enfance, l’inconnu nous effraie. La peur du noir ou encore la peur d’aller pour la première fois chez le dentiste… Quand on ne sait pas ce qui nous attend, on a tendance à être effrayé et à se demander « est-ce que je vais y arriver ? » 😱.
Lorsque l’on doit affronter une situation inconnue, on a aussi peur de regretter ce que l’on avait avant, car on sait ce que l’on quitte mais pas ce que l’on gagne. C’est souvent la peur de faire des mauvais choix qui nous rend hésitant. Dans ces cas-là, peser le pour et le contre de chaque situation peut nous aider à y voir plus clair avant de franchir le pas !
Il y a peut-être aussi un côté trop perfectionniste qui rend réticent, puisque le changement nous place dans une situation que l’on ne maîtrise pas, on a peur de l'échec. Et pourtant, c'est en sortant de sa zone de confort que l’on va progresser, maîtriser de plus en plus de choses, et avoir de moins en moins peur !
De plus, si certains pas sont aussi difficiles à sauter, c’est parce qu’ils nous rappellent des traumatismes. La peur que l’on ressent en vue d’un changement peut réveiller de très mauvais souvenirs. Si l’on a déjà très mal vécu un revirement de situation, dans sa vie personnelle ou professionnelle, on va davantage le redouter. L’angoisse du changement est comme un mécanisme de défense, que l’on utilise pour ne pas être à nouveau blessé.
Avoir peur du changement est légitime ! Cependant, il faut la dépasser pour progresser !
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
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"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
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"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
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"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
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"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
Cécile Kapfer, psychologue, explique que la peur du changement est exacerbée par le fait que nous avons tendance à vivre en pilotage automatique la majeure partie de notre temps, refusant de nous remettre en question. La première étape consiste à accepter que tout change, tout le temps, vous y compris. Chaque expérience, chaque rencontre, chaque échange modifie notre existence sans que nous nous en apercevions. Le changement fait partie de la vie, il faut pouvoir l'accepter (désolé les personnes psychorigides !).
Et une chose que l'on peut contrôler, c'est notre réaction face au changement :
Pour réussir à vaincre ses peurs, il faut leur faire face et se poser les bonnes questions. Souvent, c’est en échangeant avec ses proches, ou un psychologue que l’on arrive à prendre du recul et à analyser les situations qui nous effraient. Parfois, le simple fait d’énoncer nos craintes à voix haute permet de dédramatiser. Il s’agit de le rendre concret, et de ne plus trembler devant l’idée qu’on s’en fait.
Perdre son emploi, déménager contre son gré ou changer ses habitudes, cela ne fait pas plaisir, on en convient. Mais essayez de prendre du recul et de vous dire qu’il y a des choses bien pires dans la vie ! Des emplois, des belles maisons ou des coiffeurs doués, il y en a d’autres sur Terre !
Le changement est trop souvent perçu comme négatif, alors qu’il peut être bénéfique ! Laissez-le vous prouver le contraire. Votre relation se termine, ou encore une fois vous perdez votre emploi. Ne serait-ce pas le moment de prendre du temps pour vous ? Pour vous lancer dans un projet qui vous tient à cœur ?
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Vous angoissez dès que vous pensez à toute cette nouveauté ? Et pourtant, ce n’est ni la première ni la dernière que vous avez dû traverser… Essayez de vous rappeler du chemin que vous avez parcouru avant d’arriver jusque-là. Vous voyez que vous pouvez le faire !
Savoir que d’autres sont passés par là, et s’en sont très bien sortis peut vous rassurer. Écoutez leur ressenti, et leurs conseils pour savoir comment accepter la situation peut vous aider !
La peur du changement ne doit pas être une honte. Au contraire, c’est la preuve que vous n’êtes pas un adulte irréfléchi qui fonce tête baissée, mais quelqu’un d’intelligent et de prudent. C’est plutôt bien, non ?
Bien sûr, notre peur du changement est proportionnelle à ce que nous laissons dernière nous. Mais sachez que si un livre se referme, une autre histoire commence.
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L’être humain est par essence nostalgique et aime relater ses meilleurs souvenirs 🧠. Alors, rien ne vous empêche de mélanger votre nouvelle vie avec l’ancienne. Affichez de vieilles photos, conservez vos traditions de famille, restez en contact avec certains amis, n’hésitez pas à vous créer des repères !
L'avis de la rédaction : un changement perpétuelVous savez désormais que si vous ne pouvez pas maîtriser le changement, vous pouvez avoir un impact sur vos émotions pour vivre au mieux ce nouveau cycle de vie. Cependant, si le moindre changement vous angoisse ou est source de souffrance, il faut comprendre ce que cela veut dire. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue, ensemble, vous en identifierez et pourrez mettre en place petit à petit de nouvelles habitudes, des outils, qui vous permettront d'appréhender le changement plus sereinement. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Source : "Dépasser ses peurs - connaître - maîtriser - Se libérer - Un programme adapté à chacun" de Cécile Kapfer
Article proposé par
Marion Leroy
S'il y a bien une chose pour laquelle je ne suis vraiment pas douée, c'est bien l'amitié. Ou en fait, plus précisément, pour choisir mes amies. J'ai toujours le chic pour m'enticher de personnes qui ne font absolument rien pour moi... si ce n'est me rendre malheureuse. Cela dit, à force, j'ai développé un talent qui pourrait bien vous aider. Je sais démasquer les amis toxiques et faire plus de place à la bienveillance dans ma vie !
La paranoïa est une profonde psychose qui pousse une personne à penser que le monde entier lui en veut. Méfiante, soupçonneuse, se sentant sans cesse persécutée, une personnalité paranoïaque passe son temps à tout interpréter. Plutôt mal connue et parfois moquée, il arrive que cette pathologie passe inaperçue si elle est modérée.
"Depuis que je suis enfant, je me sens rejetée et j’ai de grosses difficultés à m’intégrer. Je me sens exclue, à part, même maintenant que je suis adulte. J’ai l’impression qu’il y a quelque chose chez moi qui génère une antipathie et fait fuir les autres. Pourtant, je suis respectueuse, curieuse et j’ai vraiment envie de faire des rencontres et de nouer des amitiés solides." Si vous vous êtes reconnue dans ces quelques mots, cela veut dire que vous vous demandez pourquoi vous avez ce sentiment d’exclusion. Voyons ensemble d’où vient cette sensation d’être rejetée pour mieux avancer.
“Comme d’habitude, on m’oublie !”, “De toute manière, c’est toujours pour moi les trucs nuls”, “Elle a eu une promotion, c’est parce qu’elle est copine avec la manager”, “J’ai encore mal au dos, je sens que ça va durer !”... Je pense qu’on a toutes connu un Calimero dans notre entourage. Peut-être que ça nous concerne aussi ? Moi je ne vais pas me cacher qu’il y a des moments où je me plains toute la journée, je dis ça, je dis rien ! Mais pourquoi ce comportement ? Qu’est-ce que cela cache ?
Un coup joyeuse, un coup pensive, un coup contrariée… Je suis de celles qui sont lunatiques. Je change souvent d’humeur, parfois de façon soudaine et sans raison apparente. Cependant, est-ce que cela fait de moi une personne bipolaire ? Je sais que la réponse est non pour moi, mais il n’est pas évident de faire la différence entre le fait d’être lunatique et d’être bipolaire. Comment savoir si on est atteinte de ce trouble psychiatrique reconnu ou si c'est notre personnalité ? Explications.
La fatigue émotionnelle est un épuisement profond, souvent invisible, qui impacte notre bien-être mental, nos relations et notre quotidien. Difficulté à se concentrer, irritabilité, sensation de vide… les signes sont nombreux mais trop souvent ignorés. Dans cet article, on vous aide à comprendre ce phénomène, à en repérer les causes et à trouver des solutions pour retrouver votre équilibre.
Une difficulté pour communiquer, un enfermement dans une passion, des bruits qui agressent… Vous vous reconnaissez ou vous pensez à une personne de votre entourage avec ces quelques mots ? Ce sont des traits caractéristiques des personnes qui sont atteintes du syndrome d’Asperger, une forme d’autisme légère. Il est important de comprendre ce qu’est ce syndrome pour une meilleure prise en charge et un accompagnement des personnes Asperger. Voici tout ce que vous devez savoir.
Si l’on connaît les vampires de fiction qui se nourrissent de sang, il existe une autre forme de "vampirisme" bien réelle, celle du vampire psychique 🧛. Ces personnes ne vous mordent pas, mais elles puisent dans votre énergie mentale et émotionnelle, à tel point qu’après un échange avec elles, vous vous sentez vidé, fatigué, voire déstabilisé. Derrière ce terme évocateur se cachent des comportements toxiques, parfois inconscients, qui peuvent avoir des impacts profonds sur votre bien-être...
On ne voit que lui, on n’écoute que lui.. D’ailleurs il n’y a que lui d’intéressant et d’exceptionnel sur Terre… Dans ses rêves, le mégalomane est un être supérieur, mais en réalité, il cherche à détourner notre attention. Ce trouble narcissique ne sort pas de nulle part et trouve son explication dans son enfance et dans le rapport entretenu avec son image. Blessure profonde, humiliations, manque de confiance, découvrez ce qui se cache derrière un comportement mégalomane.
S’il y a un article auquel je tenais sur Wengood, c’est bien celui-ci. Je fais partie de ce qu’on appelle les “neuro-A”, autrement dit les personnes “neuroatypiques”. C’est peut-être un terme que vous avez déjà entendu, sans trop savoir ce qu’il définissait. C’est vrai ça, qu’est-ce que la neuroatypie ou la neurodivergence ? Est-ce une maladie ? Un trait de caractère ? Un mode de fonctionnement ? Si vous vous posez toutes ces questions, vous êtes au bon endroit, je vais vous répondre.
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