Ahhhh trouver sa raison de vivre, n’est-ce pas un rêve merveilleux ? Avec l’Ikigai, il est possible de la trouver pour vivre heureuse ! Si vous n’en avez jamais entendu parler, il s’agit d’une philosophie venue tout droit d’Okinawa, l'une des îles japonaises où il y a le plus de centenaires au monde ! Le Japon a beaucoup à nous apprendre alors penchons-nous vers cette méthode qui permet de trouver un sens à sa vie ! 🙏
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“Ikigai” est un mot japonais signifiant “iki” pour “vie” et “gai” pour “qui en vaut la peine”.
Tout comme le Wabi-Sabi, ce mot correspond à une philosophie vie. Elle consiste à donner un sens à notre vie, un équilibre, et d’être heureuse. Les rituels bien-être des Japonais, leur façon de penser et de vivre sont une grande inspiration. Trouver sa raison de vivre en analysant ce qui nous fait du bien est un bon moyen d’être heureuse 🌿 ! L’ikigai nous permet d’être complètement alignées avec nous-même dans tous les domaines. On se dit “c’est là où je dois être !”.
Selon les Japonais, nous possédons tous un Ikigai… Mais pas seulement un ! En effet, nous pouvons avoir plusieurs ikigai au cours de notre vie. Notre raison de vivre ne sera pas la même à 15 qu’à 60 ans ! Il est donc important d’être et de rester en harmonie avec son Ikigai en fonction des étapes de la vie.
📌 Héctor Garcia et Francesc Miralles, auteurs du livre “La Méthode ikigai, découvrez votre mission de vie” explique ceci : “Notre ikigai est comparable à une radiofréquence : mieux nous nous synchronisons avec lui, plus nous aurons la sensation que notre vie a un sens.”
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
L’Ikigai permet de trouver une motivation et du plaisir pour nous lever le matin, tout comme le moodboard permet de garder en tête ses rêves. Afin d'y parvenir, il faut faire un état des lieux.
📝 On peut par exemple noter 10 choses qu’on a faites la semaine passée et se demander si ces éléments donnent du sens à notre vie. Pour cela il faut se poser les questions suivantes :
Cette analyse va nous permettre d'identifier rapidement les secteurs qui nous intéressent et qui sont déjà dans notre vie. Il faut faire régulièrement ce contrôle car l’Ikigai évolue avec notre vie comme dit précédemment.
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Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Il n’est pas complexe de remplir son Ikigai ! Effectivement, si on s’est déjà posé les questions en analysant les choses qu’on aimait bien faire, on a déjà fait un bout de la réflexion. Cependant, le plus simple reste de remplir un tableau composé de 4 colonnes. Ces dernières sont représentées par les cercles extérieurs de l’Ikigai :
Mission - Passion - Profession - Vocation - Représentation de l’Ikigai ©Bhâvana
C’est généralement la chose la plus facile à trouver. Instinctivement, on sait ce qui nous plaît et quelles sont nos passions. Cependant, si ce n’est pas évidemment pour vous, demandez-vous ce qui vous apporte du plaisir, quelles sont les activités que vous aimez faire le plus, etc.
Je vous donne mon exemple, pour ma part, je suis passionnée par la photographie. C’est une activité que j’aime dans laquelle je m’épanouis et que j’ai “besoin” de faire pour me sentir heureuse.
Alors là, pas question de se dire qu’on ne sait rien faire ! Nous avons toutes des compétences et des capacités. Il faut se regarder objectivement pour comprendre les choses dont on est capable. Par exemple, vous pouvez penser au nombre de langues que vous parlez, à la pratique d’un sport, la façon dont vous cuisinez, dessinez, écrivez, etc.
Nos qualités humaines font aussi partie de nos atouts, il ne faut pas les oublier ! Aller, on met de côté son syndrome de l'imposteur et on lance des fleurs pour cette étape, ça ne fera pas mal !
C’est la partie la plus sujette aux différentes interprétations. Mais en gros, il s’agit de trouver une cause qui nous motive et qui peut faire avancer la société. On peut se demander ce qu’on aimerait changer dans le monde, quelle trace de notre passage veut-on laisser ?
Néanmoins, il ne faut pas se mettre la pression par rapport à cette partie ! Nous ne pouvons pas toutes être médecin, militante écologiste, chercheuse, etc. Le monde a besoin de beaucoup de personnes et de choses différentes. Il faut juste avoir des valeurs solides pour savoir comment répondre à cette question !
Il s’agit de faire le point sur nos capacités professionnelles. Lorsqu’on change de métier, on ne repart pas de zéro. On a des bases que l’on garde, voire que l’on transfère d’un travail à l’autre. C’est pourquoi il est important de bien les connaître pour savoir dans quel domaine on peut être utile et pour déterminer ce qui nous plaît de faire.
On ne peut pas composer sans ce paramètre, car nous avons besoin d’argent pour vivre sereinement dans notre société actuelle. C’est donc un des piliers de l’Ikigai !
👉 Lorsqu’une activité coche toutes les cases, notre Ikigai est atteint. Ça sera une évidence une fois qu’on l’aura identifié ! Cependant, si vous n’arrivez pas à trouver votre Ikigai, cela signifie que vous devez continuer à explorer et à avoir l’esprit curieux. De cette manière, on finit toujours par trouver sa voie. Il faut expérimenter et sortir de sa zone de confort !
L'avis de la rédaction : ne vous mettez pas la pression !Trouver sa voie, son ikigai, sa raison d'être n'est pas simple. Parfois, il s'impose à nous naturellement, parfois, c'est plus compliqué et cela peut prendre du temps. Si vous ne parvenez pas à trouver du sens à ce que vous faites, contactez un coach pour faire le point sur votre situation et trouver ensemble les clés qui vous permettront de vous épanouir. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Source : Vivre le Japon
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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