Ahhhh trouver sa raison de vivre, n’est-ce pas un rêve merveilleux ? Avec l’Ikigai, il est possible de la trouver pour vivre heureuse ! Si vous n’en avez jamais entendu parler, il s’agit d’une philosophie venue tout droit d’Okinawa, l'une des îles japonaises où il y a le plus de centenaires au monde ! Le Japon a beaucoup à nous apprendre alors penchons-nous vers cette méthode qui permet de trouver un sens à sa vie ! 🙏
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“Ikigai” est un mot japonais signifiant “iki” pour “vie” et “gai” pour “qui en vaut la peine”.
Tout comme le Wabi-Sabi, ce mot correspond à une philosophie vie. Elle consiste à donner un sens à notre vie, un équilibre, et d’être heureuse. Les rituels bien-être des Japonais, leur façon de penser et de vivre sont une grande inspiration. Trouver sa raison de vivre en analysant ce qui nous fait du bien est un bon moyen d’être heureuse 🌿 ! L’ikigai nous permet d’être complètement alignées avec nous-même dans tous les domaines. On se dit “c’est là où je dois être !”.
Selon les Japonais, nous possédons tous un Ikigai… Mais pas seulement un ! En effet, nous pouvons avoir plusieurs ikigai au cours de notre vie. Notre raison de vivre ne sera pas la même à 15 qu’à 60 ans ! Il est donc important d’être et de rester en harmonie avec son Ikigai en fonction des étapes de la vie.
📌 Héctor Garcia et Francesc Miralles, auteurs du livre “La Méthode ikigai, découvrez votre mission de vie” explique ceci : “Notre ikigai est comparable à une radiofréquence : mieux nous nous synchronisons avec lui, plus nous aurons la sensation que notre vie a un sens.”
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
L’Ikigai permet de trouver une motivation et du plaisir pour nous lever le matin, tout comme le moodboard permet de garder en tête ses rêves. Afin d'y parvenir, il faut faire un état des lieux.
📝 On peut par exemple noter 10 choses qu’on a faites la semaine passée et se demander si ces éléments donnent du sens à notre vie. Pour cela il faut se poser les questions suivantes :
Cette analyse va nous permettre d'identifier rapidement les secteurs qui nous intéressent et qui sont déjà dans notre vie. Il faut faire régulièrement ce contrôle car l’Ikigai évolue avec notre vie comme dit précédemment.
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Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Il n’est pas complexe de remplir son Ikigai ! Effectivement, si on s’est déjà posé les questions en analysant les choses qu’on aimait bien faire, on a déjà fait un bout de la réflexion. Cependant, le plus simple reste de remplir un tableau composé de 4 colonnes. Ces dernières sont représentées par les cercles extérieurs de l’Ikigai :
Mission - Passion - Profession - Vocation - Représentation de l’Ikigai ©Bhâvana
C’est généralement la chose la plus facile à trouver. Instinctivement, on sait ce qui nous plaît et quelles sont nos passions. Cependant, si ce n’est pas évidemment pour vous, demandez-vous ce qui vous apporte du plaisir, quelles sont les activités que vous aimez faire le plus, etc.
Je vous donne mon exemple, pour ma part, je suis passionnée par la photographie. C’est une activité que j’aime dans laquelle je m’épanouis et que j’ai “besoin” de faire pour me sentir heureuse.
Alors là, pas question de se dire qu’on ne sait rien faire ! Nous avons toutes des compétences et des capacités. Il faut se regarder objectivement pour comprendre les choses dont on est capable. Par exemple, vous pouvez penser au nombre de langues que vous parlez, à la pratique d’un sport, la façon dont vous cuisinez, dessinez, écrivez, etc.
Nos qualités humaines font aussi partie de nos atouts, il ne faut pas les oublier ! Aller, on met de côté son syndrome de l'imposteur et on lance des fleurs pour cette étape, ça ne fera pas mal !
C’est la partie la plus sujette aux différentes interprétations. Mais en gros, il s’agit de trouver une cause qui nous motive et qui peut faire avancer la société. On peut se demander ce qu’on aimerait changer dans le monde, quelle trace de notre passage veut-on laisser ?
Néanmoins, il ne faut pas se mettre la pression par rapport à cette partie ! Nous ne pouvons pas toutes être médecin, militante écologiste, chercheuse, etc. Le monde a besoin de beaucoup de personnes et de choses différentes. Il faut juste avoir des valeurs solides pour savoir comment répondre à cette question !
Il s’agit de faire le point sur nos capacités professionnelles. Lorsqu’on change de métier, on ne repart pas de zéro. On a des bases que l’on garde, voire que l’on transfère d’un travail à l’autre. C’est pourquoi il est important de bien les connaître pour savoir dans quel domaine on peut être utile et pour déterminer ce qui nous plaît de faire.
On ne peut pas composer sans ce paramètre, car nous avons besoin d’argent pour vivre sereinement dans notre société actuelle. C’est donc un des piliers de l’Ikigai !
👉 Lorsqu’une activité coche toutes les cases, notre Ikigai est atteint. Ça sera une évidence une fois qu’on l’aura identifié ! Cependant, si vous n’arrivez pas à trouver votre Ikigai, cela signifie que vous devez continuer à explorer et à avoir l’esprit curieux. De cette manière, on finit toujours par trouver sa voie. Il faut expérimenter et sortir de sa zone de confort !
L'avis de la rédaction : ne vous mettez pas la pression !Trouver sa voie, son ikigai, sa raison d'être n'est pas simple. Parfois, il s'impose à nous naturellement, parfois, c'est plus compliqué et cela peut prendre du temps. Si vous ne parvenez pas à trouver du sens à ce que vous faites, contactez un coach pour faire le point sur votre situation et trouver ensemble les clés qui vous permettront de vous épanouir. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Source : Vivre le Japon
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
Et si le plus beau cadeau que vous pouviez vous offrir cette année n'était pas un objet, mais une expérience ? Je n'avais jamais envisagé de voyager seule jusqu'à l'été dernier. Entre célibat et difficulté à coordonner nos agendas avec les copines, j'ai décidé de me faire un cadeau : partir en solo. Au début, l'idée me terrifiait. Monter une tente seule ? Manger au restaurant sans compagnie ? Gérer tous les imprévus ? Je ne me sentais pas capable. Pourtant, ce voyage a été l'une des expériences les plus transformatrices de ma vie.
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Une émotion un peu trop forte et soudain des larmes coulent sur mes joues. C’est l’un des traits qui compose mon hypersensibilité. Je ressens tout plus fort et j’ai parfois l’impression d’être dépassée par mes émotions. Et ça peut être culpabilisant en particulier dans une société où montrer sa sensibilité n’est pas valorisé. Cependant, c’est ce qui fait de nous un être humain un peu particulier, un super héros des émotions en quelque sorte. Voici les 7 super-pouvoirs des hypersensibles.
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