1. On fait du tri
Un dressing plein à craquer alors qu'on porte toujours la même tenue ? Un téléphone dont la mémoire sature à cause des 1.200 photos que l'on ne regarde jamais ? Et notre armoire à pharmacie, est-ce qu'on en parle ? Il y a forcément du tri qui nous attend quelque part… Comme le dit la psychologue clinicienne Regina Lark, "ranger le désordre peut être une distraction physique et mentale". Il ne faut donc pas hésiter à faire un grand ménage de printemps pour avoir la sensation de prendre un nouveau départ et de faire de la place.
📌 Ranger aide aussi à se sentir mieux dans sa tête. Si on s'ennuie, on ouvre les tiroirs et on verra qu'un grand tri nous attend, on garde ou on jette, mais on ne laisse plus tout cela moisir dans les placards. Et quelle fierté une fois que c'est fait 💪 ! |
👋 Cela évite aussi de tomber dans le syndrome de Diogène...
2. On prend des nouvelles de nos proches
Le quotidien et les nombreuses activités qui le composent ne laissent que peu de temps pour entretenir certains liens sociaux. Les journées défilent à une telle allure qu'on n'a pas toujours le temps de s'occuper des autres 😔.
Selon la psychologue Susan Pinker, les relations sociales sont essentielles à notre bien-être et nous font oublier l'ennui. Alors, on décroche notre téléphone et on prend des nouvelles de notre famille ou d'amis de longue date sans être pressé par le temps. Ils seront touchés de cette attention, et on se sentira tout de suite moins seul·e, tout le monde est content.
Et si on a vraiment beaucoup de temps devant nous, pourquoi ne pas appeler cette tante qui répète toujours la même chose et parle pendant des heures sans s'arrêter ? 🤭
3. On se lance dans une nouvelle série
Rien que sur Netflix, il existe à l'heure où l'on vous parle 1 139 séries et 1 935 films. Même en faisant le ou la difficile, chacun devrait trouver son bonheur 😁 !
De quoi passer le temps en se distrayant, voire se cultivant, tout en augmentant le nombre de sujets de discussion que l'on pourrait ensuite avoir avec notre entourage. Après tout, on a bien mérité une petite pause dans le canapé non ? Ajoutez à ça un pot de glace ou quelques carreaux de chocolat et c'est le bonheur pur.
Il ne faut pas hésiter à se mettre un bon divertissement pour sortir de l'ennui !
4. On fait des plans
Car on n'a pas prévu de s'ennuyer toute notre vie. On a bien deux ou trois projets qui nous tiennent à cœur. Des voyages, ou tout simplement des week-ends, une randonnée ou une virée shopping que l'on aimerait faire.
Bien que l'on ne s'en rende pas compte tout de suite, le monde est grand, on n'a qu'à faire une liste ou un programme de ce que l'on aimerait voir, ça nous donnera des objectifs. Réfléchir à ce que l'on fera demain ou le mois prochain, c'est un excellent moyen de ne pas s'ennuyer et de se tourner vers demain avec le sourire 🙂.
👉 Et pourquoi ne pas faire un moodboard ? C'est un excellent moyen de ne pas perdre de vue ses rêves.
5. On se cultive
Le psychologue Carol Dweck nous rappelle l'importance de la mentalité de croissance, qui implique de toujours chercher à apprendre et à se développer. Documentaire sur les progrès de la médecine, livre sur la mythologie grecque, discographie des plus grands artistes... Il y a forcément quelque chose, un sujet, qui nous intéressera.
L'ennemi numéro un de l'ennui, c'est la curiosité. Alors, à nous de tirer profit de cet ennui, de façon intelligente. Qu'importe le sujet, n'allons surtout pas nous embarquer dans quelque chose de trop technique qui ne nous passionne pas 🙃 !
6. On dort
Déjà, on n'aura plus conscience que l'on s'ennuie, notre inactivité nous pèsera beaucoup moins sur le moral 😴. Et en plus, faire des siestes a de nombreux bienfaits pour notre organisme. Plus d'excuse pour traîner la patte ! Tant qu'à ne rien faire, autant se reposer, on en a sans doute besoin.
On s'allonge, on ferme les yeux et on se laisse partir pour une bonne sieste réparatrice. N'oublions tout de même pas de mettre un réveil ou le réveil sera difficile 😬.
👋 Et si on n'est pas habitué : Comment bien faire la sieste ? Découvrez le mode d'emploi !
7. On développe un talent
En cuisine, on s'entraîne à la réalisation de plats et desserts, pour le plus grand plaisir de notre goûteur. On peut aussi apprendre à chanter, danser, cette fois pour le plus grand bonheur de nos voisins 😂 ! Les langues étrangères, le trait d'eye-liner parfait…
Il y a tant de choses que l'on pourrait travailler pour s'occuper,et se rendre fier de soi. Internet regorge de tutos en tout genre, il y en a forcément un pour nous 😎 !
8. On fait le point
L'ennui et la solitude sont aussi l'occasion de se recentrer sur soi.
Qu'est-ce qui va dans notre vie ? Au contraire, qu'est-ce que l'on veut changer ? Qu'est-ce que l'on aime faire ? Quelles sont nos valeurs ? Nos passions ? Est-ce que l'on a le sentiment d'avoir trouvé notre place ? D'être aligné avec nous-même ?
La psychologue Kristin Neff nous rappelle l'importance de l'aoto-compassion, ce qui implique de prendre le temps de réfléchir à nos besoins et à nos désirs. On réfléchit à tout ça, quitte à se lancer dans la tenue d'un bullet journal, on brainstorme pour prendre notre vie en main et faire le point. Une introspection, ça fait toujours du bien !
👋 Cet article peut vous intéresser : Introspection, comment faire une analyse de soi efficace ?
9. On prend soin de nous
Par le biais de séances de sport à la maison (si on est du genre pile électrique) ou en pratiquant le yoga ou la méditation pleine conscience (si au contraire, on a besoin de se détendre et de se recentrer).
On peut aussi tout simplement transformer notre salle de bains en SPA et se chouchouter avec un masque ou une manucure. Trouvons une activité que l'on aime, qui nous fait du bien et profitons. En transformant cet ennui en séance de soins, on se sentira bien mieux dans notre peau.
10. On se replonge dans nos souvenirs
C'est comme lire une histoire, sauf que cette fois, c'est la nôtre. Dans toutes les maisons se trouve un vieil album photos, celui de la honte, du rire, de l'émotion. Tant de bons moments que l'on a probablement oubliés, et que l'on sera heureux de se remémorer !
Une petite séance nostalgie ne peut pas faire de mal et quand on se plonge dans les souvenirs, le temps passe très vite ! Fou rire assuré sur la coupe de cheveux des années 80 de maman, le short de papa, la coupe mulet du frangin et bien d'autres choses encore... Attention, c'est juste pour rigoler et ne pas tomber dans la nostalgie en ruminant le passé. Non il s'agit juste de se changer les idées 🤗!
👉 Faites du tri dans ces propositions et trouvez l'activité qui vous fera passer le temps avec bonheur, n'hésitez pas à nous laisser un petit commentaire pour nous dire ce que vous aimez faire quand vous vous ennuyez, on adore vous lire 😊 ! Puis si vous avez envie d'en savoir plus, n'hésitez pas à découvrir notre article sur les bienfaits de l'ennui (car oui, c'est cool de ne rien faire) !
L'avis de la rédaction : adios les choses ennuyeuses !Des chercheurs américains ont résolu le mystère de l'ennui. Selon eux, les gens s'ennuient lorsqu'ils font des choses ennuyeuses ou qu'ils ne font rien parce qu'aucune activité n'est stimulante à leurs yeux. Certaines personnes, celles qui sont moins curieuses ou moins enthousiastes sont plus prédisposées à le ressentir. Mais l'ennui semble être relatif : certaines choses semblent profondément fades car elles sont moins engageantes que d'autres que nous avons l'habitude de faire. C'est donc à nous de réinventer notre quotidien, et pour ce faire il existe de nombreuses stimulations possibles ! Alors cherchez et trouvez la vôtre, n'hésitez pas à varier, et vos journées sembleront bien moins ternes. Si l'envie n'est plus là, que vous vous sentez déprimée, en perte de repères ou que vous sentez simplement que quelque chose cloche, n'hésitez pas à contacter un coach afin de faire le point. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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Sources : Livres "S'aimer" de Kristin Neff // The Joy of Boredom" de Mary Mann
