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« Le remède à l'ennui, c'est la curiosité. La curiosité, elle, n'a pas de remède. »
Je m'ennuie : 10 façons d'occuper mon temps libre
Et après, je n'en aurai plus…
1. Je fais du tri
Un dressing plein à craquer alors que je porte toujours la même tenue ? Un téléphone dont la mémoire sature à cause des 1.200 photos que je ne regarde jamais ? Et mon armoire à pharmacie, est-ce qu'on en parle ? Il y a forcément du tri qui m'attend quelque part… C'est bien connu : les grands ménages de printemps font du bien au moral, nous donnent l'impression de prendre un nouveau départ, et sont l'occasion de faire de la place pour nos futurs achats !
2. Je prends des nouvelles de mes proches
Le quotidien et les nombreuses activités qui le composent ne nous laissent que peu de temps pour entretenir certains liens sociaux. C'est le moment de décrocher mon téléphone et de prendre des nouvelles de ma famille, ou d'amis de longue date. Eux seront touchés de cette attention, et vous vous sentirez tout de suite moins seul !
3. Je me lance dans une série
Rien que sur Netflix, il existe à l'heure où je vous parle 162 séries. Même en faisant le difficile, chacun devrait trouver son bonheur ! De quoi passer le temps en se distrayant, voire se cultivant, tout en augmentant le nombre de sujets de discussion que je pourrais ensuite avoir avec mon entourage.
4. Je fais des plans
Car je n'ai pas prévu de m'ennuyer toute ma vie. J'ai bien deux ou trois projets qui me tiennent à cœur. Des voyages, ou tout simplement des week-ends, que j'aimerai faire. Bien que je ne m'en rende pas compte tout de suite, le monde est grand, je n'ai qu'à faire une liste ou un programme de ce que j'aimerai voir, ça me donnera des objectifs !
5. Je me cultive
Documentaire sur les progrès de la médecine, livre sur la mythologie grecque, discographie des plus grands artistes des années 80, il y a forcément quelque chose qui m’intéressera. L'ennemi numéro un de l'ennui, c'est la curiosité. Alors, à moi de tirer profit de cet ennui, de façon intelligente.
6. Je dors
Déjà, je n'aurai plus conscience que je m'ennuie, mon inactivité me pèsera beaucoup moins sur le moral. Et en plus, faire des siestes entraînent de nombreux bienfaits pour mon organisme. Plus d'excuse pour traîner la patte !
7. Je développe un talent
En cuisine, je m'entraîne à la réalisation de plats et desserts, pour le plus grand plaisir de mon goûteur. Je peux aussi apprendre à chanter, danser, cette fois pour le plus grand bonheur de mes voisins ! Les langues étrangères, le trait d'eye-liner parfait… il y a tant de choses que je pourrais travailler pour m'occuper, et me rendre fière de moi.
8. Je fais le point
L'ennui et la solitude sont aussi l'occasion de se recentrer sur soi. Qu'est-ce qui va dans ma vie ? Au contraire, qu'est-ce que je veux changer ? Je réfléchis, quitte à me lancer dans la tenue d'un journal de gratitude ou d'un bullet journal, je brainstorme pour prendre ma vie en main !
9. Je prends soin de moi
Par le biais de séances de sport à la maison, si je suis du genre pile électrique, en pratiquant le yoga ou la méditation si au contraire, j'ai besoin de me détendre et de me recentrer. Je peux aussi tout simplement transformer ma salle de bains en SPA et me chouchouter avec un masque ou une manucure.
10. Je me replonge dans mes souvenirs
C'est comme lire une histoire, sauf que cette fois c'est la mienne. Dans toutes les maisons se trouve un vieil album photos, celui de la honte, du rire, de l'émotion. Tant de bons moments que j'ai probablement oubliés, et que je serai heureuse de me remémorer !
L'avis du psy : on s'ennuie uniquement parce qu'on fait des choses ennuyeusesDes chercheurs américains ont résolu le mystère de l'ennui. Selon eux, les gens s'ennuient lorsqu'ils font des choses ennuyeuses, ou qu'ils ne font rien parce qu'aucune activité n'est stimulante à leurs yeux. Certaines personnes, celles qui sont moins curieuses ou moins enthousiastes sont plus prédisposées à le ressentir. Mais l'ennui semble être relatif : certaines choses semblent profondément fades car elles sont moins engageantes que d'autres que nous avons l'habitude de faire. C'est donc à nous de réinventer notre quotidien, et pour ce faire il existe de nombreuses stimulations possibles ! Alors cherchez et trouvez la vôtre, n'hésitez pas à varier, et vos journées sembleront bien moins ternes. 👉 Si l'envie n'est plus là, que vous vous sentez déprimée, en perte de repères ou que vous sentez simplement que quelque chose cloche, n'hésitez pas à contacter un coach afin de faire le point. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
*Source : psychologue.net
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