La méditation est-elle un bon outil pour tous ?
La méditation pleine conscience peut globalement convenir à tout le monde, à condition d'arriver à méditer ! Certaines personnes se sentent angoissées à l'idée de rester immobiles, les yeux fermés. Elles ont besoin de mouvements, elles préféreront donc des pratiques méditatives en mouvement, telles que le yoga ou le taï-chi-chuan.
D'autres ont un blocage, car elles n'ont jamais entraîné leur esprit à ralentir la cadence. Dans ce cas-là, il est possible de se faire accompagner d'applications pour apprendre la méditation ou encore de pratiquer certaines activités méditatives, comme le puzzle ou le tricot. Eh oui, en se concentrant fortement, notre esprit se vide 🧘♀️ !
👉 Il est aussi possible de faire des petits exercices de méditation dans son lit, pour apprendre à s'endormir plus facilement. Comme ça, on n'a pas l'impression que c'est une perte de temps, au contraire, on gagne en sommeil 😴 !
Cependant, il faut que les personnes
présentant des troubles psychiques (déprime, dépression, addiction, anxiété…) fassent attention. En effet, pendant la maladie, la méditation peut avoir des effets désastreux et faire remonter des choses qui déclenchent énormément d'anxiété 😥. Il faut donc privilégier un accompagnement thérapeutique pour pouvoir encadrer la pratique de la méditation. Pour finir, il est important de noter que méditer, une fois sorti de la maladie, peut-être un bon moyen d'éviter les rechutes.
L'avis de la rédaction - Le chemin vers le bonheurLa méditation pleine conscience est un excellent moyen d'apaiser ses émotions négatives. Cette meilleure gestion des émotions permet de se sentir plus heureuse. C'est un art qui permet de canaliser le positif pour aller vers une vie plus épanouie. Bien sûr, ce n'est pas le seul secret du bonheur et il ne faut pas croire que la méditation est une solution miracle. Il peut arriver en plus qu'on n'arrive pas à méditer ou que lâcher prise soit encore trop compliqué pour nous. L'important est de trouver son propre chemin vers son bonheur ! Cela peut prendre du temps alors n'hésitez pas à vous entourer pour avancer. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un coach bien-être |
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