21 Haziran Dünya Yoga günü!

tarihinde Aslı Gülaydın tarafından güncellendi

"21 Haziran Dünya Yoga Günü" hakkında yazı yazmaya oturduğumda kafamda genel olarak bir taslak olurdu. Belki biraz tarihçe, sonra tarihçeyle içiçe bir öğreti, öğretiden yola çıkarak yoganın genel tavrı ve bu tavır sonucunda sundukları, hayatı algılayış biçimimize göre yoganın sunduklarını içselleştirebilme ve içselleştireyim derken başıma gelenlerle kişisel deneyim paylaşarak komik ama aynı zamanda dramatik bir tavırla yazıyı bitirmek ise tam olarak benim olayımdı.

21 Haziran Dünya Yoga günü!

Yoga ve hayat

Hayat motivasyonunuzu destekleyen sevdiğiniz bir şeyi düşünün… onunla beraber gelen sakinliği ve güveni. Ben aşkı düşünerek konuşmaya devam edeceğim çünkü sanıyorum ki beni en çok sakinleştiren şey bir ilişki içinde güvende hissetmek. Onu hissedebilirsem eğer her şeyi yapmaya biraz daha yakın hissediyorum kendimi. Bu hayli zor bir mesele olduğu için mesafe hiçbir zaman o kadar yakın olmuyor J şakası bir yana gerçekten ilişkide hissettiğim güven, kendime dönüyor ve ben biraz daha özgüvenli birine dönüşmeye başlıyorum. Çünkü esasında sevgilimle kurduğum ilişkide sevgilim kendisi olduğu kadar aynı zamanda benim bir yansımam da… onunla ilişkimi güçlendirip özgürleştirdikçe kendimle olan ilişkim de bir o kadar güçleniyor ve özgürleşiyor ve ben kendim olmaya bir o kadar daha yaklaşmış oluyorum.  

Ben sevgiliden örnek veriyorum ama tamamen dilimi daha rahat ilerletebileceğim için. Siz burada ailenizi seçebilirsiniz ama aile işi biraz çetrefilli olduğu için pek çalışmayabilir. 🙃 Daha dışarıdan birileri de olabilir, mesela işverenleriniz veya yakın arkadaşlarınız. Onlarla kurduğunuz ilişkide nasılsınız? Kendinizi rahat ifade edebiliyor musunuz? Yaşadığınız küçük/büyük problemlerde hissettiğiniz temel duygu bedeninizin neresinden yükseliyor? Ne yaptığınızda biraz daha sakinleşmiş oluyorsunuz? Sakinleşmeyi ilk olarak bedeninizin neresinde hissediyorsunuz?....

Yoga sankskritçe yuc kökünden gelir, birçok anlamı olsa da yoganın bana göre en yakın olan anlamı "birleştirmek". İki şeyi alıp bir haline getirmek. Dengeli olmak. Hayatla kendini birleştirmek…hayatın içindekilerle kendini ilişkilendirmek… Yoga her şey olabilir ama olmayabilir de… tamamen sana bağlı… sadece asana yapabilirsin veya pozları boşverip bir durup düşünmeye başlarsın ya da hepsini yaparsın ayrı zamanlarda. Yoga her koşulda çalışır.  

Hayat motivasyonuna geri dönersek… Hayatta seni motive eden şeyleri, tıpkı aşk gibi seni sana yakınlaştaran şeyleri düşünmek, kendine doğru bir adım atmak demektir ve bu olabilecek en zor şeylerden biri. Ne güzel ne de kolay ama işte bu yogada aldığın bir nefes gibi, ve aldığın her nefeste neye yönelirsen onu değiştirebilirsin düşünsene! Dikkatle yoğunlaşmış nefesi anahtar olarak kullanabilirsin ve belki dikkat ettiğini düşündüğün hiçbir şeye aslında o kadar da dikkat etmemişsindir. J, orada olduğunu bilmediğin bir yığın ilişkilenecek yeni şey vardır. Verdiğin nefesle yığını düzenleyip birbirinden ayırırsın. Sonraki nefesinle ayırdığın yığına sakince ve güvenle bakarsın…

Biraz dolanbaçlı oldu ama sanıyorum anlatabildim içimden geçenleri. Yoga bence böyle bir şey sınırsız, yoğun ve coşkulu ama dingin. Dilerim ki bir gün siz de kendinize bakmak için yogadan yardım alırsınız. Yoga isteyen herkesin elinden şefkatle tutar.

Tüm yogilere minnetle…


Dünya yoga günü kutlu olsun J



Wengood Youtube kanalında düzenli olarak kısa ve her seviyeye uygun egzersizler paylaşıyorum. Sırt ağrısı için minik bir pratigi aşağıya bırakıyorum. Takipte kalın!!! 🤗

null

Kaleme alan Aslı Gülaydın

Bedeninle uğraştıkça, onu daha iyi tanıdıkça kendini de daha iyi tanımaya başlıyorsun. Kendinle yüzleşmek kolay bir iş değil ama çok güzel. O yüzden burdayım.

En yeni makaleler

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: “Bir sonraki ilişkimde, en azından hassas ve duygusal zeka ile donatılmış biri ile karşılaşmak istiyorum!” Duygularını ifade etmekten veya en basit haliyle duyguları konuşmaktan korkmayan bir insan. Gözlem yapabilen ve anlamlar çıkartabilen biri. Duygusal zeka ile ilgili ne biliyoruz? En basit haliyle şunu söyleyebilirim; artık en önemli yaşam becerilerinden biri olan duygusal zeka mercek altına alınmaya değer!

10 Manipülasyon Cümlesi 🚩 | Bu cümleleri duyuyorsan dikkatli ol!

Manipülasyon cümleleri kendinizi kötü hissetmenize neden olacak cümlelerdir. Sizi manipüle etmek isteyen kişi bu cümleleri sizden istediklerini almak veya kendi imajlarını yükseltmek için kurar. Bu makalede en yaygın manipülasyon cümlelerinden bazı örnekler verip açıklayacağız.

Nasıl özgüvenli olunur? Etkili yöntemler ile özgüven kazan!

Özgüven seviyeniz, yaşam motivasyonunuzu, seçimlerinizi, psikolojik dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı etkiler. İnsan hiçbir zaman, “özgüvenli” ya da “özgüvensiz” bir birey olarak dünyaya gelmez. Özgüven, psikolojik açıdan basit bir özellik olarak düşünülür ancak yaşam boyu değişkenlik gösterebilir ve başka birçok özellikle bağlantı içindedir. Kişi, kendine olan güvenini bazı tercihlerini farkındalıklı yönlendirirse yeniden kazanabilir veya geliştirebilir.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Hepimizin zayıf olduğu noktalar var, yumuşak karın olarak da ifade ederiz öyle değil mi? Özfarkındalık bu zayıf ve güçlü yönleri beraber yönetebilme kapasitesi demektir. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan kişi demek değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme kapasitesi olan kişidir. Kişilik bozukluğundan müzdarip narsistler, asla yenilmez oldukları algısını yaratmak isteseler de, sağlıklı bireylerden çok daha kırılgan bir psikolojiye sahiptir. Bugün, anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistler ve yumuşak karınlarından bahsedeceğiz.

Mazoşist nedir? Mazoşizm neden olur?

Mazoşist nedir? Kısaca fiziksel veya ruhsal açıdan kendine zarar vermeye eğilimli olan kişi. Kendinize inanılmaz derecede sert davrandığınızı mı düşünüyorsunuz? Sizi küçümseyen insanlarla içten içe bir mücadeleye giriyor ama bu konuda bir şey yapmak yerine öfke duygusuna tutunup kalıyor musunuz? Veya kaldıramayacağınız sorumluluklarla ne kadar yorulsanız da çalışmaya devam mı ediyorsunuz? Bu davranışlar kişilik tiplerindeki en belirgin mazoşist özellikler.

Bu 10 şey, narsisti delirtmek için yeterli!

Narsistler, karşısındaki insanı kandırma ve manipüle etme alanında uzmanlar. Ancak narsizm ile ilgili bilmeniz gereken bir diğer önemli husus şu: sağlıklı insanlara kıyasla narsistlerin psikolojik dayanıklılığı çok daha zayıf. Bir narsistin sizin canınızı yakması durumunda onunla mücadele etmenin yollarını ararken kendinizi bulmanız normal. Kişilik bozuklukları sağlıklı iletişim veya ilişkiyi imkansız kılar. Mağdur da kendini narsistleri delirtmek için ne yapmak gerek? diye sormaya başlar. Narsisti kendinizden uzaklaştırmak için onu nasıl çılgına döndürtebilirsiniz?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest