Yoga ve hayat
Hayat motivasyonunuzu destekleyen sevdiğiniz bir şeyi düşünün… onunla beraber gelen sakinliği ve güveni. Ben aşkı düşünerek konuşmaya devam edeceğim çünkü sanıyorum ki beni en çok sakinleştiren şey bir ilişki içinde güvende hissetmek. Onu hissedebilirsem eğer her şeyi yapmaya biraz daha yakın hissediyorum kendimi. Bu hayli zor bir mesele olduğu için mesafe hiçbir zaman o kadar yakın olmuyor J şakası bir yana gerçekten ilişkide hissettiğim güven, kendime dönüyor ve ben biraz daha özgüvenli birine dönüşmeye başlıyorum. Çünkü esasında sevgilimle kurduğum ilişkide sevgilim kendisi olduğu kadar aynı zamanda benim bir yansımam da… onunla ilişkimi güçlendirip özgürleştirdikçe kendimle olan ilişkim de bir o kadar güçleniyor ve özgürleşiyor ve ben kendim olmaya bir o kadar daha yaklaşmış oluyorum.
Ben sevgiliden örnek veriyorum ama tamamen dilimi daha rahat ilerletebileceğim için. Siz burada ailenizi seçebilirsiniz ama aile işi biraz çetrefilli olduğu için pek çalışmayabilir. 🙃 Daha dışarıdan birileri de olabilir, mesela işverenleriniz veya yakın arkadaşlarınız. Onlarla kurduğunuz ilişkide nasılsınız? Kendinizi rahat ifade edebiliyor musunuz? Yaşadığınız küçük/büyük problemlerde hissettiğiniz temel duygu bedeninizin neresinden yükseliyor? Ne yaptığınızda biraz daha sakinleşmiş oluyorsunuz? Sakinleşmeyi ilk olarak bedeninizin neresinde hissediyorsunuz?....
Yoga sankskritçe yuc kökünden gelir, birçok anlamı olsa da yoganın bana göre en yakın olan anlamı "birleştirmek". İki şeyi alıp bir haline getirmek. Dengeli olmak. Hayatla kendini birleştirmek…hayatın içindekilerle kendini ilişkilendirmek… Yoga her şey olabilir ama olmayabilir de… tamamen sana bağlı… sadece asana yapabilirsin veya pozları boşverip bir durup düşünmeye başlarsın ya da hepsini yaparsın ayrı zamanlarda. Yoga her koşulda çalışır.
Hayat motivasyonuna geri dönersek… Hayatta seni motive eden şeyleri, tıpkı aşk gibi seni sana yakınlaştaran şeyleri düşünmek, kendine doğru bir adım atmak demektir ve bu olabilecek en zor şeylerden biri. Ne güzel ne de kolay ama işte bu yogada aldığın bir nefes gibi, ve aldığın her nefeste neye yönelirsen onu değiştirebilirsin düşünsene! Dikkatle yoğunlaşmış nefesi anahtar olarak kullanabilirsin ve belki dikkat ettiğini düşündüğün hiçbir şeye aslında o kadar da dikkat etmemişsindir. J, orada olduğunu bilmediğin bir yığın ilişkilenecek yeni şey vardır. Verdiğin nefesle yığını düzenleyip birbirinden ayırırsın. Sonraki nefesinle ayırdığın yığına sakince ve güvenle bakarsın…
Biraz dolanbaçlı oldu ama sanıyorum anlatabildim içimden geçenleri. Yoga bence böyle bir şey sınırsız, yoğun ve coşkulu ama dingin. Dilerim ki bir gün siz de kendinize bakmak için yogadan yardım alırsınız. Yoga isteyen herkesin elinden şefkatle tutar.
Tüm yogilere minnetle…
Dünya yoga günü kutlu olsun J |
Wengood Youtube kanalında düzenli olarak kısa ve her seviyeye uygun egzersizler paylaşıyorum. Sırt ağrısı için minik bir pratigi aşağıya bırakıyorum. Takipte kalın!!! 🤗
