Aslı Gülaydın: yoga eğitmeni

tarihinde Aslı Gülaydın tarafından güncellendi

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Aslı Gülaydın: yoga eğitmeni

Benim Hikayem; 

Ankara’da doğdum, 8 yaşındayken İzmir’e taşındık, babam İzmirli diye. Üniversite için İstanbul’a gittim, ama annem İstanbullu diye değil.  😉 Ne okuyacağımı bile düşünmedim neredeyse sınava çalışırken. Tek motivasyonum İstanbul’a gitmekti. Gittim. Galatasaray’da felsefe okudum. Her şeyi çok sevdim. Her şey hem çok korkunçtu hem çok güzeldi.

Okulda karadan sahile geçerken denizi gördüğüm o ilk anda hep nefesim kesilirdi, Barbaros Bulvarından aşağı inerken denizin birden ayağının altında olduğu anda da… veya Moda’dan etrafı izlerken. İstanbul’dan ayrılırsam böyle nefesim kesilmez güzellikler karşısında diye düşündüm hep. Ama olay denizmiş ve benim İstanbul aşkından gözüm körmüş. Gözüm biraz açılınca fark etmeye başladım neyi özellikle istemediğimi, neyin bana iyi gelmediğini…

Böylece İzmir’e dönmeye karar verdim. Döndükten ancak bir sene sonra döndüğümü gerçekten idrak ettim. İstediğim şeyin bu kadar zor olmasını hiç beklemiyormuşum. Baya bir burnum sürtüldü ama böyle anladım benim olayımın yoga olduğunu. Ben hazır oldukça da fırsatları pıtır pıtır önüme düşürmeye başladı.🥰

null

Neler yaptım?

200 saatlik temel yoga eğitmenlik eğitimimi Cihangir Yoga’dan, ikinci 200 saatimi de Zeynep Aksoy’un kurucusu olduğu Advayta Yoga’dan aldım ve yin yogayı öğrendim.

İki farklı ucun birleşmesiyle yoga ve hayat anlayışım değişti, büyüdü, gelişti.  

Ondan bir süre sonra da David Cornwell’den mindfulness eğitimi aldım.

Neler yapıyorum? 

Sinir sisteminin sakinliğini gözetererk samimiyetle, şefkatle ve en önemlisi yargısızca güvende hissedeceğiniz bir alan sağlamaya çalışıyorum derslerde. Zaten sonrası kendiliğinden nasıl olması gerekiyorsa öyle oluyor.  

Kendi pratiğimden ne öğreniyorsam onu aktarıyorum. Hırslı biri değilim, doğal olarak poz hırsıyla dolu bir pratiğim yok. O an bana neyin iyi geleceğini düşünüyorsam onu yapıyorum. Bedenimin isteklerine ve sınırlarına saygı duymaya çalışıyorum. Derslerde de seçenekler sunarak kişinin kendi bedenin sesine kulak verdirmeye çalışıyorum çünkü bize iyi gelecek olanı bedenimizden yani bizden başkası bilmiyor. 

Bedeninle uğraştıkça, onu daha iyi tanıdıkça kendini de daha iyi tanımaya başlıyorsun. Kendinle yüzleşmek kolay bir iş değil ama çok güzel. 

O yüzden burdayım!

Aslı'nın kaleme aldığı makaleler; 

🏃🏻‍♀️Güne hareketle başlamak!

🧘‍♀️21 Haziran Dünya Yoga günü! 

Benimle iletişime geçmek ister misiniz?

Kaleme alan Aslı Gülaydın

Bedeninle uğraştıkça, onu daha iyi tanıdıkça kendini de daha iyi tanımaya başlıyorsun. Kendinle yüzleşmek kolay bir iş değil ama çok güzel. O yüzden burdayım.

En yeni makaleler

Mikro aldatma, ihanet midir? Mikro aldatma neden olur?

Bir zamanlar eski sevgilim tarafından aldatılmıştım. Bu sadakatsizlik, ayrılığımıza yol açtığı için bedelini ödemişti. Asla bunu yapacağını düşünemezdim diye hep söyledim ama yeni öğrendiğim bir kavram olan mikro aldatma benim görmezden geldiğim bir çok sinyal ve ipucu olabileceğini bana öğretti. Peki mikro aldatma nedir? Mikro olunca aldatma meşrulaşır mı? Gerçekte ne olduğunu anlamaya çalışmak ve bir çift üzerindeki etkisini kavrayabilmek için gelin bu kavramı inceleyelim.

Toksik ailede büyüdüğünü gösteren 5 şey!

Aşılmaz dağlar. Ailemle ilişkimi bu şekilde tanımlayabilirim, inişler ve çıkışlarla dolu binbir duygusal dalgalanma ile süregelen bir ilişki serüveni. Kalabalık ve görece bolca sevgi gördüğüm bir aile bu yüzden korkunç toksik bir aileden geliyorum diyemem. Ancak otuzlu yaşlarımda terapilerle yüzüme vurmuş olan bir sürü gerçekle yüzleşiyorum. Yetişkinliğimizde iyi hissetme halimizi etkileyen çeşitli toksik aile izleri taşıyabiliyoruz. Peki nedir bir aileyi toksik yapan davranışlar? Toksik aile nasıl olur? İşte açıklaması...

Mobbing Nedir? | İş Yerinde Psikolojik Şiddet

İş yerinde hiç aşağılanma, tehdit, düşmanca bakış veya sözlü tacize maruz kaldınız mı? Hiç sabah işten eve yorgun, bacaklarınız titreyerek, kendinizi yetersiz ve içinde bulunduğunuz grubun dışında kalmış hissederek geldiğiniz oldu mu Çalışma ortamınız nedeniyle zihinsel ve fiziksel sağlığınızın risk altında olduğunu hissettiğiniz durumlar ne olacak? Bu soruların çoğuna "evet" yanıtı verdiyseniz, zorbalığın kurbanı olabilirsiniz. Peki zorbalık nedir?

Narsist ayrılınca nasıl davranır? Sizi ne bekliyor?

Narsist ile ilişki yaşamak kadar narsist sevgiliden ayrılmak da bir mesele. Bu kişilerin toksik şekilde bağlandıklarını ve sağlıksız bir büyüklenme hislerinin olduğunu düşünürsek ayrılınca eski sevgililerine nasıl davrandıklarını tahmin etmek zor değil! Bir narsistten ayrılmak ve kesin olarak kapıyı kapatmak, karşılaşabileceğiniz duygusal açıdan en yorucu deneyimlerden biridir. Ne de olsa, bu usta manipülatörler asla geçmişin geçmişte kalmasına izin vermeyeceklerdir. İçlerindeki gizli eziklik hissi nedeniyle sizin terkedişinizi bir yenilgi olarak görecek ve ilişkinin sona ermesinden sonra son sözü söylemek için çeşitli tacizlere devam edecektir. Narsistler terk edildiklerinde, içlerindeki iblis çirkin yüzünü saklayamaz ve (mecazi olarak) eski eşlerini yok etmeye kararlı hale gelirler.

Aile içi çatışma ve çözüm yolları | 🛡️10 ipucu

Aile içi ilişkilerde hepimiz daha hassas oluruz. Ama aile içi gerginlik yaşamak aslında sandığınız gibi baş etmek için imkansız değil. Anneyle babanın veya çocuklar arasında yaşanan iletişim çatışmalarına çözüm bulamadıkça bir araya gelindiğinde kurulan sofraların tadı tuzu kalmaz. Peki kimin hatası? Birçok rahatsızlığa neden olan ailedeki çatışmaların gözardı edilmek gerektiğini ve konuşulmamasını söyleyenler. Çatışmaların nedeni eşler arasında veya çocuk ve genç aile bireyleri arasında olsun, çatışmayı çözme becerileri herkes tarafından benimsenebilir. Birbirimizi dinlemek ve devam etmek için kırgınlığı bir kenara bıraksak... Yeniden bir araya gelmemizin mutlu bir hal alması için, gerilimi azaltmanın 10 yolunu beraber keşfetsek? Ne dersiniz?

Konfor alanından çıkmak istememek için 9 sebep

Atletik olmamama rağmen, bir yarı maratona kaydolur muyum? Kalabalık önünde olmaktan korkmama rağmen gelin ve damadın tepsisini tutar mıyım? Asla! Yeni trend, konfor alanından çıkmak fakat ben bu akıntıya karşı yüzüyorum ve gururla söylüyorum; "Konfor alanımı seviyorum ve konfor alanının dışına çıkmak istemiyorum". Bu bir seçim tabii. Seçimimi motive eden 9 nedeni keşfederek, siz de neden alanın dışına çıkmak istemediğimi anlayacaksınız!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest