| Özet |
Libido, cinsel zevk için içgüdüsel bir arayış olarak tanımlanırsa , bir ayrılıktan sonra, özellikle acı verici bir ayrılıktan sonra eskisi gibi kuvvetli hissedilmemesi normal. Libidoyu artırmanın yolları nelerdir? Sorusunun cevabı ayrılık sonrası düşüklüğü gidermek için yeterli değil. Çünkü biten bir ilişki sonrası yaşanan libido düşüklüğü aslında bakış açısı ile ilgilidir.
Ayrılık sonrası 💦 libidonuzu geri kazanmak için 3 ipucu
1. Özgüveninizi yeniden kazanın
Biten ilişkiden sonra yeniden kendinizi sevmeyi öğrenmek en önemli ve gerekli adım. 🥰 Uzun bir ilişkinin ardından ayrılık acısı, olumsuz duygu ve düşünceleri kalıcı hale getirerek kendimizle olan iletişimimizi de olumsuz etkiler. Böyle bir ruh hali ile genellikle kendinize özen göstermek arka plana atılır. Ancak kendiniz ve çevrenizle ilişkinizi yeniden kazanmak için kendinizi memnun edecek şeylere odaklanmak ve bakış açınız veya zihinsel yapınızı iyileştirmek mümkün.
Kendinizi seviyorsanız, başkalarını da seversiniz ve bu özgüven artırmak için birebir bir yöntem! Sağlıklı sosyal ilişkiler, onaylanma ihtiyacı ve sevilmek istemek sosyal varlık olan insanın en temel ihtiyaçları. Bakınız: Maslow Piramidi! Özgüveniniz arttıkça libidonuz ve başkalarına çekilmenizi sağlayan çakralarınız açılacaktır.
👉 Özgüven nasıl kazanılır? | Beyoncé gibi yetişmeye geldik!
2. Acele etmeyin, kendinize zaman verin!
Aşk acısı sonrası bir süre yas tutmak kişinin cinselliğiyle yeniden bağlantı kurması için gerekli bir süreç. Süresi kişiden kişiye değişir, bir haftadan birkaç aya kadar değişiklik gösterebilir. Yine de, bu engeli aşmak için acele etmek istemek, kendini başkaları ile karşılaştırmak veya kendini dinlemek yerine bu konuda acele davranmak işlevsel bir durum değil.
Libidonuz ve cinsel aktiviteniz on kat artar, farklı tek gecelik ilişkileriniz performansınız konusunda size güven verir, ancak bu vücudunuzla yeniden bağlantı kurmanın en iyi yolu değildir. Ünlü 🩹 yara bandı ilişki formatı bir çoğumuzun düştüğü çukur. Hazır olmadan yaşanılan yeni insanlarla yeni cinsel temaslar için acele etmemeniz ve vücudunuzu dinlemeniz önemlidir.
👉 Ayrılık sonrası yapılmaması gereken 5 şey
👉 İç sesi dinlemeyi öğrenmek için ne yapmalı?
3. Anda kalmayı öğrenin ve kendinizi dinleyin.
Her ilişki bizde bir şeyler değiştirir, yeni alışkanlıklar, yeni arkadaş grupları derken bunların hepsinden kopuş yaşamak kolay değil. O halde kendinle baş başa kalıp şu anda neye ihtiyacın olduğunu kendine tekrar sormalısın! Mutlu olmak için yeteri kadar değerlisin. Bugünki koşullarında kendine ait mutluluğu yeniden inşa etmek için kendine doğru soruları sorarak ve anı yaşamayı öğrenerek başla! Yalnızlığın olumlu yanları da mevcut, onlara odaklan.
Toksik romantik ilişki, toksik maskülanite veya narsist sevgiliden ayrılmak gibi kendi içinde daha kompleks olan duygusal süreçler söz konusu ise bu etap her zamankinden daha önemli. Narsistin terk etme evresi belki de en şiddetli ve gaddar olduğu süreçtir.
Bir süre aynı partnerle birlikte olduktan sonra, kendinizi acemi ve kırılgan hissedebilirsiniz. Bu aşk yarası, “Yeterince arzu edilir miyim?” veya “Vücudum tepki verecek mi?” . 🙄 Bu performans kaygısı giderek daha fazla bekar insanı etkiliyor.
👉 Duygusal bağımlılığın 8 işareti
👉 Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩
Libido düşüklüğüne neden olabilecek diğer sebepler;
- Islanma veya kayganlık sorunu,
- Kadınlarda perineal kasların refleks kontraktürleri.
- Cinsel birliktelik ile ilgili endişe, istemsiz kasılma, ağrı
- Vajinismus problemi
- Erkeklerde zor veya erken ereksiyon sorunları ve düşük testosteron.
Bu nedenle, vücudunuza ve ona eşlik eden hislere yeniden odaklanmak tek çare. Kendini yeniden tanı, neleri sevip neleri sevmediğini öğren. Bu, kendinle, başkalarıyla ve dolayısıyla başka bir partnerle yeniden bağlantı kurmanıza izin verecektir. 😉
💯 Bunu okuyanlar aşağıdaki içerikleri de çok sevdi;
👉 Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?
👉 Gasligting cümleleri | Kendinden şüphe ettiren 16 cümle!
👉 Doğru insanla karşılaştığını gösteren 6 işaret 💚
👉 Flörte sorulacak sorular | Aşık eden 36 soru!
👉 Orgazm olmak: orgazm eşitsizliğine 6 pratik çözüm!
👉 Kadın mastürbasyonu: kendi kendini tatmin etme
Yazar notu: acele etmeyinBir ayrılık özellikle acı verici ve travmatiktir, özellikle de bunu beklemiyorsanız ve ilişkiniz uzun yıllar sürdüyse. Depresyona ve dolayısıyla libidoda düşüşe yol açabilen şiddetli bir duygusal şok yaşıyorsunuz. Bu yazıda gördüğümüz gibi, bir ayrılık sorgulamaya, şüphelere ve özgüvende bir düşüşe yol açar, bu nedenle libidonun etkilenmesi tamamen normaldir.Acele etmeyin, kendinize baskı yapmayın ve kendinizi dinleyin, bu çok önemli. Ayrılığınızı atlatamıyorsanız, depresyon belirtileri baş gösteriyorsa veya başka biriyle seks yapma fikri sizi endişelendiriyorsa, psikoloğa gitmek ve durum değerlendirmesi yapmak için daha fazla beklemeyin. Birlikte, bakış açınız ve duygularınız üzerine çalışabilirsiniz. #BornToBeMe |
