Ayrılık sonrası cinsel isteksizlik 📉

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Ayrılık sonrası, hayal kırıklıkları ve geçmişe dönük düşünceler bizi bir süreliğine paralize eder diyebiliriz. Özgüven kaybı, cinsel isteksizlik, sargılara sarılmış bir kırık kalp... Ayrılığın ardından herkes cinsellik konusunda farklı tepkiler verir ve libido genel olarak büyük darbe alır. Başarabilecek miyim? Hala başkalarını arzu edebilir miyim? Yıllarca aynı kişiyle çıktıktan sonra tanımadığım biriyle nasıl seks yapabilirim? Ayrılık sonrası bu sorular sizi yeni maceralardan alıkoyuyorsa bu içerik size destek olmak için burada!

Ayrılık sonrası cinsel isteksizlik  📉

Libido, cinsel zevk için içgüdüsel bir arayış olarak tanımlanırsa , bir ayrılıktan sonra, özellikle acı verici bir ayrılıktan sonra eskisi gibi kuvvetli hissedilmemesi normal. Libidoyu artırmanın yolları nelerdir? Sorusunun cevabı ayrılık sonrası düşüklüğü gidermek için yeterli değil. Çünkü biten bir ilişki sonrası yaşanan libido düşüklüğü aslında bakış açısı ile ilgilidir.

Ayrılık sonrası 💦 libidonuzu geri kazanmak için 3 ipucu

1. Özgüveninizi yeniden kazanın

Biten ilişkiden sonra yeniden kendinizi sevmeyi öğrenmek en önemli ve gerekli adım. 🥰  Uzun bir ilişkinin ardından ayrılık acısı, olumsuz duygu ve düşünceleri kalıcı hale getirerek kendimizle olan iletişimimizi de olumsuz etkiler. Böyle bir ruh hali ile genellikle kendinize özen göstermek arka plana atılır. Ancak kendiniz ve çevrenizle ilişkinizi yeniden kazanmak için kendinizi memnun edecek şeylere odaklanmak ve bakış açınız veya zihinsel yapınızı iyileştirmek mümkün.

Kendinizi seviyorsanız, başkalarını da seversiniz ve bu özgüven artırmak için birebir bir yöntem! Sağlıklı sosyal ilişkiler, onaylanma ihtiyacı ve sevilmek istemek sosyal varlık olan insanın en temel ihtiyaçları. Bakınız: Maslow Piramidi! Özgüveniniz arttıkça libidonuz ve başkalarına çekilmenizi sağlayan çakralarınız açılacaktır.

👉 Özgüven nasıl kazanılır? | Beyoncé gibi yetişmeye geldik!

2. Acele etmeyin, kendinize zaman verin!

Aşk acısı sonrası bir süre yas tutmak kişinin cinselliğiyle yeniden bağlantı kurması için  gerekli bir süreç. Süresi kişiden kişiye değişir, bir haftadan birkaç aya kadar değişiklik gösterebilir. Yine de, bu engeli aşmak için acele etmek istemek, kendini başkaları ile karşılaştırmak veya kendini dinlemek yerine bu konuda acele davranmak işlevsel bir durum değil.

Libidonuz ve cinsel aktiviteniz on kat artar, farklı tek gecelik ilişkileriniz performansınız konusunda size güven verir, ancak bu vücudunuzla yeniden bağlantı kurmanın en iyi yolu değildir. Ünlü 🩹 yara bandı ilişki formatı bir çoğumuzun düştüğü çukur. Hazır olmadan yaşanılan yeni insanlarla yeni cinsel temaslar için acele etmemeniz ve vücudunuzu dinlemeniz önemlidir.

👉 Ayrılık sonrası yapılmaması gereken 5 şey

👉 İç sesi dinlemeyi öğrenmek için ne yapmalı?

3. Anda kalmayı öğrenin ve kendinizi dinleyin.

Her ilişki bizde bir şeyler değiştirir, yeni alışkanlıklar, yeni arkadaş grupları derken bunların hepsinden kopuş yaşamak kolay değil. O halde kendinle baş başa kalıp şu anda neye ihtiyacın olduğunu kendine tekrar sormalısın! Mutlu olmak için yeteri kadar değerlisin. Bugünki koşullarında kendine ait mutluluğu yeniden inşa etmek için kendine doğru soruları sorarak ve anı yaşamayı öğrenerek başla! Yalnızlığın olumlu yanları da mevcut, onlara odaklan. 

Toksik romantik ilişki, toksik maskülanite veya narsist sevgiliden ayrılmak gibi kendi içinde daha kompleks olan duygusal süreçler söz konusu ise bu etap her zamankinden daha önemli. Narsistin terk etme evresi belki de en şiddetli ve gaddar olduğu süreçtir.

Bir süre aynı partnerle birlikte olduktan sonra, kendinizi acemi ve kırılgan hissedebilirsiniz. Bu aşk yarası,  “Yeterince arzu edilir miyim?” veya “Vücudum tepki verecek mi?” .  🙄 Bu performans kaygısı giderek daha fazla bekar insanı etkiliyor.

👉 Duygusal bağımlılığın 8 işareti

👉 Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Libido düşüklüğüne neden olabilecek diğer sebepler;

  • Islanma veya kayganlık sorunu,
  • Kadınlarda perineal kasların refleks kontraktürleri.
  • Cinsel birliktelik ile ilgili endişe, istemsiz kasılma, ağrı
  • Vajinismus problemi
  • Erkeklerde zor veya erken ereksiyon sorunları ve düşük testosteron.

Bu nedenle, vücudunuza ve ona eşlik eden hislere yeniden odaklanmak tek çare. Kendini yeniden tanı, neleri sevip neleri sevmediğini öğren. Bu, kendinle, başkalarıyla ve dolayısıyla başka bir partnerle yeniden bağlantı kurmanıza izin verecektir. 😉

💯 Bunu okuyanlar aşağıdaki içerikleri de çok sevdi; 

👉 Gasligting cümleleri | Kendinden şüphe ettiren 16 cümle! 

👉 Doğru insanla karşılaştığını gösteren 6 işaret 💚

👉 Flörte sorulacak sorular | Aşık eden 36 soru!

👉 Orgazm olmak: orgazm eşitsizliğine 6 pratik çözüm!

👉 Kadın mastürbasyonu: kendi kendini tatmin etme

Yazar notu: acele etmeyin

Bir ayrılık özellikle acı verici ve travmatiktir, özellikle de bunu beklemiyorsanız ve ilişkiniz uzun yıllar sürdüyse. Depresyona ve dolayısıyla libidoda düşüşe yol açabilen şiddetli bir duygusal şok yaşıyorsunuz. Bu yazıda gördüğümüz gibi, bir ayrılık sorgulamaya, şüphelere ve özgüvende bir düşüşe yol açar, bu nedenle libidonun etkilenmesi tamamen normaldir.
Acele etmeyin, kendinize baskı yapmayın ve kendinizi dinleyin, bu çok önemli. Ayrılığınızı atlatamıyorsanız, depresyon belirtileri baş gösteriyorsa veya başka biriyle seks yapma fikri sizi endişelendiriyorsa, psikoloğa gitmek ve durum değerlendirmesi yapmak için daha fazla beklemeyin. Birlikte, bakış açınız ve duygularınız üzerine çalışabilirsiniz.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Mikro aldatma, ihanet midir? Mikro aldatma neden olur?

Bir zamanlar eski sevgilim tarafından aldatılmıştım. Bu sadakatsizlik, ayrılığımıza yol açtığı için bedelini ödemişti. Asla bunu yapacağını düşünemezdim diye hep söyledim ama yeni öğrendiğim bir kavram olan mikro aldatma benim görmezden geldiğim bir çok sinyal ve ipucu olabileceğini bana öğretti. Peki mikro aldatma nedir? Mikro olunca aldatma meşrulaşır mı? Gerçekte ne olduğunu anlamaya çalışmak ve bir çift üzerindeki etkisini kavrayabilmek için gelin bu kavramı inceleyelim.

Toksik ailede büyüdüğünü gösteren 5 şey!

Aşılmaz dağlar. Ailemle ilişkimi bu şekilde tanımlayabilirim, inişler ve çıkışlarla dolu binbir duygusal dalgalanma ile süregelen bir ilişki serüveni. Kalabalık ve görece bolca sevgi gördüğüm bir aile bu yüzden korkunç toksik bir aileden geliyorum diyemem. Ancak otuzlu yaşlarımda terapilerle yüzüme vurmuş olan bir sürü gerçekle yüzleşiyorum. Yetişkinliğimizde iyi hissetme halimizi etkileyen çeşitli toksik aile izleri taşıyabiliyoruz. Peki nedir bir aileyi toksik yapan davranışlar? Toksik aile nasıl olur? İşte açıklaması...

Mobbing Nedir? | İş Yerinde Psikolojik Şiddet

İş yerinde hiç aşağılanma, tehdit, düşmanca bakış veya sözlü tacize maruz kaldınız mı? Hiç sabah işten eve yorgun, bacaklarınız titreyerek, kendinizi yetersiz ve içinde bulunduğunuz grubun dışında kalmış hissederek geldiğiniz oldu mu Çalışma ortamınız nedeniyle zihinsel ve fiziksel sağlığınızın risk altında olduğunu hissettiğiniz durumlar ne olacak? Bu soruların çoğuna "evet" yanıtı verdiyseniz, zorbalığın kurbanı olabilirsiniz. Peki zorbalık nedir?

Narsist ayrılınca nasıl davranır? Sizi ne bekliyor?

Narsist ile ilişki yaşamak kadar narsist sevgiliden ayrılmak da bir mesele. Bu kişilerin toksik şekilde bağlandıklarını ve sağlıksız bir büyüklenme hislerinin olduğunu düşünürsek ayrılınca eski sevgililerine nasıl davrandıklarını tahmin etmek zor değil! Bir narsistten ayrılmak ve kesin olarak kapıyı kapatmak, karşılaşabileceğiniz duygusal açıdan en yorucu deneyimlerden biridir. Ne de olsa, bu usta manipülatörler asla geçmişin geçmişte kalmasına izin vermeyeceklerdir. İçlerindeki gizli eziklik hissi nedeniyle sizin terkedişinizi bir yenilgi olarak görecek ve ilişkinin sona ermesinden sonra son sözü söylemek için çeşitli tacizlere devam edecektir. Narsistler terk edildiklerinde, içlerindeki iblis çirkin yüzünü saklayamaz ve (mecazi olarak) eski eşlerini yok etmeye kararlı hale gelirler.

Aile içi çatışma ve çözüm yolları | 🛡️10 ipucu

Aile içi ilişkilerde hepimiz daha hassas oluruz. Ama aile içi gerginlik yaşamak aslında sandığınız gibi baş etmek için imkansız değil. Anneyle babanın veya çocuklar arasında yaşanan iletişim çatışmalarına çözüm bulamadıkça bir araya gelindiğinde kurulan sofraların tadı tuzu kalmaz. Peki kimin hatası? Birçok rahatsızlığa neden olan ailedeki çatışmaların gözardı edilmek gerektiğini ve konuşulmamasını söyleyenler. Çatışmaların nedeni eşler arasında veya çocuk ve genç aile bireyleri arasında olsun, çatışmayı çözme becerileri herkes tarafından benimsenebilir. Birbirimizi dinlemek ve devam etmek için kırgınlığı bir kenara bıraksak... Yeniden bir araya gelmemizin mutlu bir hal alması için, gerilimi azaltmanın 10 yolunu beraber keşfetsek? Ne dersiniz?

Konfor alanından çıkmak istememek için 9 sebep

Atletik olmamama rağmen, bir yarı maratona kaydolur muyum? Kalabalık önünde olmaktan korkmama rağmen gelin ve damadın tepsisini tutar mıyım? Asla! Yeni trend, konfor alanından çıkmak fakat ben bu akıntıya karşı yüzüyorum ve gururla söylüyorum; "Konfor alanımı seviyorum ve konfor alanının dışına çıkmak istemiyorum". Bu bir seçim tabii. Seçimimi motive eden 9 nedeni keşfederek, siz de neden alanın dışına çıkmak istemediğimi anlayacaksınız!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest