Si vous êtes ici, c'est sans doute parce que vous percevez déjà votre environnement de travail comme étant toxique. Le premier signe c'est même peut-être vous-même. L'anxiété est souvent l'un des premiers signes notables d'un mal-être au travail. Mais plusieurs autres signes sont caractéristiques d'une ambiance professionnelle nocive.
Parfois les signaux sont assez clairs. Il y a l'agressivité, les ordres aboyés, ceux qui se disputent, ceux qui pleurent au boulot ou encore ceux qui démissionnent ou se font licencier du jour au lendemain 😟. Là, on est clairement dans un environnement de travail toxique. Cependant, parfois les choses sont plus insidieuses et peuvent nous amener à douter. Je ne me sens pas bien dans cette ambiance de travail, mais est-ce que ça ne viendrait pas de moi ? Est-ce que je ne trouve pas ma place au travail et que ça pèse sur mon moral ? Or reconnaître à temps une ambiance de travail nocive permet parfois de la quitter avant qu'elle ne nous fasse souffrir et affecte notre santé mentale.
👉 En général, on parle d'environnement de travail toxique quand on se sent mal à l'aise parce que pas soutenu, pas entendu, pas écouté, voire réduit au silence. Cette situation de mal-être au travail génère très souvent du stress, de la nervosité, de la tristesse et peut même conduire au burn-out ou à la dépression. |
Stress, épuisement, conflits... Le travail peut parfois peser lourd sur vos épaules 😮💨. Et si vous faisiez un pas vers plus de sérénité ? Prenez rendez-vous avec un psy ou un coach, nos experts sont là pour vous accompagner :
Comment reconnaître un contexte professionnel néfaste et dysfonctionnel ? Ces signaux doivent vous alerter et vous pousser à agir, soit en quittant ce travail, soit en vous protégeant de sa toxicité. Tout en sachant que le mieux pour votre santé mentale c'est tout de même de quitter un job qui vous fait souffrir.
C'est simple, tout est confus ! Vous comprenez à peine vos missions. Vous recevez des mails ou des chats que vous ne comprenez pas et personne ne vous explique de vive voix, parce que personne n'est disponible pour parler de vive voix ou que tout le monde est dans le même état d'incompréhension que vous ! Il arrive même que vous ne soyez pas du tout dans la boucle de mail ou que vous receviez des informations trop tard, erronées ou incomplètes. Si en plus, les échanges sont tendus voire conflictuels, c'est vraiment un red flag 🚩. Bref, une mauvaise communication au sein d'une entreprise, c'est un premier indice d'un dysfonctionnement néfaste.
Il va sans dire qu'un manager toxique va souvent de pair avec une ambiance de travail toxique. Un manager dont on ne sait jamais si son humeur à lui va influer sur notre journée à nous, qui n'a aucune compassion et ne recherche que les résultats en dépit de l'état mental de son équipe, c'est déjà un sacré signal d'alarme 🚨. Si en plus, on ajoute à ça, une tendance à l'autorité et une exigence d'obéissance ou pire encore des injustices et des humiliations, on est probablement dans un environnement de travail plus que toxique, dont il faut se protéger de toute urgence.
Votre avenir dans cette entreprise ? La stagnation. On vous a promis des évolutions ou des formations mais vous ne voyez jamais rien venir ? Chacune de vos tentatives d'évoluer au sein de l'entreprise est ignorée ou refusée ? Ça ne sent pas bon !
Qu'en est-il de l'ambiance générale ? Est-ce que tout le monde autour de vous semble aussi peu enthousiaste que vous ? Est-ce que vous sentez bien que vous n'êtes là que par obligation ? Évoluer dans un environnement toxique à souvent tendance à déteindre sur l'ambiance qui devient bien sûr, elle aussi négative. Résultat, on se dit à peine bonjour, personne n'a vu un de ses collègues sourire depuis des années et un silence de plomb règne dans les bureaux. Ça donne envie 😒 !
Plus les semaines et les mois passent et moins vous avez de collègues. Entre ceux qui démissionnent, ceux qui sont remerciés et ceux qui sont en arrêt maladie, une rotation élevée du personnel est un signe de malaise au sein de l'entreprise.
C'est simple, soirs, nuits, week-ends, on vous contacte n'importe quand et à n'importe quelle heure avec toujours ce même caractère d'urgence. On ne vous laisse plus mettre une frontière entre votre vie pro et votre vie perso. C'est du véritable blurring et ça impacte votre vie. Ici, nous sommes donc face à une très important red flag. Par contre, attention, le droit à la déconnexion est inscrit dans la loi et peut entrer dans le cadre du harcèlement moral.
Changer de travail n'est jamais une décision facile à prendre. Cependant, si votre environnement de travail a des répercussions sur votre santé mentale, il faudra sans doute y penser avec sérieux. Sachez que vous n'êtes pas obligées de la faire seules. Des psychologues ou encore des coachs professionnels peuvent vous aider à aller mieux, à vous reconvertir vers un nouveau métier, à trouver votre ikigaï ou tout ce qui peut vous aider à vous épanouir dans votre carrière.
L'avis de la rédaction : le moment de faire le pointIl n'est pas toujours facile d'y voir clair, on se dit que ce mal-être est passager, on s'accroche car il faut bien manger et payer les factures. C'est possible, la situation peut évoluer et s'arranger mais combien de temps pourrez-vous supporter de travailler dans un environnement toxique ? Si vous avez reconnu les différents signaux mentionnés dans cet article, il serait bon de prendre du temps pour réfléchir et faire le point sur vos attentes et comment vous vous sentez. Si c'est flou pour vous, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec l'un de nos psychologues. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Encore là pour vous soutenir :
Article proposé par
Lauriane Romami
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
La peur du travail véritable, je la connais. J’en ai souffert pendant longtemps, mais je suis heureuse de dire qu’aujourd’hui, je suis guérie. C’est un mal qui peut faire sourire les autres, on peut facilement passer pour une fainéant·e. Néanmoins, ce n’est pas le cas pour les personnes qui souffrent d’ergophobie, la peur du travail. D’où vient cette peur ? Comment la soigner ? Explications.
L'infantilisation au travail est l'une des raisons qui pousse les employés à quitter une entreprise. Le phénomène d'infantilisation est d'autant plus important avec la généralisation du télétravail, avec à la clé, mal-être des salariés, baisse de performance, démotivation et doutes sur les compétences managériales… Et si on se parlait enfin comme des adultes ?
Mal connu dans le monde de l’entreprise, le psychologue du travail est souvent assimilé à un conseiller ou un coordinateur. Même si son travail est bien d’écouter et de conseiller, son champ d’action est beaucoup plus vaste que ce qu'on pense, et surtout, il ne se limite pas aux salariés ! Dirigeants comme managers peuvent également faire appel à ses services. Mais alors en quoi consiste la psychologie du travail ? Explications.
Ressentir une fatigue permanente, ne plus avoir envie de s’investir dans les différents projets professionnels, souffrir d'insomnies… Autant de choses qui sont des symptômes du burn-out. Il est important de détecter rapidement l’épuisement professionnel pour ne pas plonger dans la dépression et pour pouvoir redonner du sens à sa vie. Il existe un test pour pouvoir le faire, celui des psychologues Christina Maslach et Susan Jackson. Découvrez-le et calculer les 3 scores pour savoir si vous souffrez d'un burn-out.
Sur le papier, c'était un job de rêve. Quelques semaines plus tard, je pars chaque matin avec la boule au ventre, je ne trouve toujours pas ma place et je rentre tous les soirs avec le goût amer de l'insatisfaction en bouche. Le constat est simple, mon travail ne me plaît plus. C'est bien beau d'en prendre conscience, mais je fais quoi maintenant ?
Et puis un jour, c'est la goutte d'eau. Celle qu'on pressentait, mais qu'on n'avait pas totalement vu venir. Un ordinateur qui plante, une ultime erreur, une frustration managériale. Et bam ! On pète les plombs sur son lieu de travail. Paroles déplacées, dégradation de matériel, crise de larmes, cris ou gestes malheureux, une fois la tempête passée, comment ça se passe le lendemain ? Comment revenir et retrouver sa place au travail quand on a pété les plombs ?
J'ai connu des matins où je me levais, mais je ne me sentais plus capable de travailler. J’avais l’impression d’être épuisée dès le réveil et de ne plus avoir aucune force. Le fait de m’asseoir à mon bureau, de me connecter au réseau d’entreprise et d’ouvrir mes mails, rien que ça me fatiguait. C’est malheureusement l’un des signes de l’épuisement professionnel et il faut y prêter attention, sinon le point de rupture arrive. À partir de là, ça sera trop tard, le burn-out sera installé.
Je suis une personne extrêmement anxieuse. Un petit rien peut vite devenir un gros tout, en particulier dans mon travail. Cependant, un jour, une collègue m’a dit “on ne sauve pas des vies Camille, ce n’est PAS grave, donc relaxe”. Et ce jour-là, j’ai pris une claque. Je la remercie d’avoir dit ça, car depuis j’y pense tout le temps. C’est donc pour ça que j’ai eu envie de vous faire un article sur les phrases qui peuvent nous aider à remettre notre job à sa juste place.
Démotivé, épuisé, plus envie de bosser… Ça vous parle ? Moi, oui et je ne suis pas la seule ! De plus en plus de gens deviennent apathiques au travail, en étant complètement démotivé et désinvesti. Les économistes appellent ça la "grande morosité", qui fait suite à la période de “grande démission”. Mais pourquoi on en arrive à cet état, au point d’être absolument déconnecté ? Quelles sont les solutions qui s’offrent à nous pour aller mieux ? Je tente de répondre à ces interrogations cruciales.
Mettre son manager en copie, demander qui fait le compte rendu de réu ou demander des confirmations écrites pour chaque projet… Je pense que tout le monde l’a un jour fait, moi la première ! Je n’ai jamais conscientisé cela, mais j’ai récemment découvert que cela portrait un nom : le syndrome du “Cover Your Ass”, autrement dit en français le syndrome “couvre tes fesses”. Quelle réalité cela montre-t-il de la vie en entreprise ? En quoi c’est problématique ? Je vous explique.
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurLaurianeRomami !
Poser une question à Lauriane
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire