Vous avez le droit de vous mettre en colère au bureau, c'est même très sain

Mis à jour le 18 août 2022 par Lauriane Amorim

Calme-toi. Prends sur toi. N'explose pas. Ce sont les trois phrases que je me répète en boucle quand je suis énervée au travail. Parce que c'est bien connu, colère et travail ne font pas bon ménage. On reçoit de nombreux conseils sur la meilleure façon de gérer sa colère et c'est d'autant plus le cas quand il s'agit de la colère au boulot. Pourtant la colère est l'une de nos émotions primaires, elle fait partie de nous et à ce titre, il peut être tout à fait sain de l'exprimer... même au travail. Allez, vas-y, balance ma fille !

Vous avez le droit de vous mettre en colère au bureau, c'est même très sain

Sommaire :

Moins de place pour la colère
Colère = violence ?
La colère saine et juste

Moins de place pour la colère

Aujourd'hui, dans nos vies, il y a de moins en moins de place pour la colère. Non pas que nous ne nous mettions plus en colère, bien au contraire, mais elle n'est tout simplement plus accueillie et plus écoutée. L'heure est à la bienveillance, à l'enthousiasme et à la positivité (toxique). Prenant peu à peu conscience que nos émotions négatives peuvent être néfastes, on les a mises sous le tapis pour privilégier les émotions positives. Et si c'est vrai pour toute la société, c'est aussi vrai pour le monde du travail.

Colère = violence ?

Dans le monde du travail, les transitions sont vite faites :

😭 tristesse = faiblesse
😠 colère = violence

🤦‍♀️

>>> Cet article peut vous aider : Comment ne pas transformer sa colère en violence ?

Et s'il y a bien un endroit où on ne veut ni faiblesse, ni violence c'est bien au travail. Sauf qu'accepter sa tristesse permet de faire face à un échec et que faire de la place à la colère aide, par exemple, à surmonter une situation humiliante, honteuse ou injuste, mais ça, le monde du travail n'en veut pas vraiment. 👋 Peut-on pleurer au travail ? La clé pour gérer ses émotions

Être heureux, sourire et apaiser les esprits, voilà ce qui règne dans bon nombre d'entreprises. Il faut être à tout prix heureux au travail et ce, même si ce n'est qu'une façade. Parce qu'avec la colère vient aussi l'idée de protestation, de perte de contrôle et, pour peu qu'on soit une femme en colère, d'hystérie.

🤫

Un ou une salariée qui se met en colère, c'est une personne qui ne se contrôle pas, donc qu'on ne contrôle pas et qui par extension pourrait nuire au bon fonctionnement de la machine. Mieux vaut se concentrer sur la joie, même si on frôle l'infantilisation au travail. Sauf qu'une colère disqualifiée ne disparaît pas. On reconnaîtra quand même, qu'en entreprise, la colère peut être dérangeante. Elle peut parasiter l'ambiance de travail, détériorer des relations, détourner d'un but collectif, mais la colère peut aussi être très saine.

La colère saine et juste

Imaginez, vous évoluez dans un univers où les occasions ne manquent pas de se sentir agacée, mais vous prenez cet agacement, vous le roulez en boule et vous l'ensevelissez bien profondément 🧶. Comment ça va finir ? La petite boule va pourrir, prendre de plus en plus de place et finir par exploser démesurément 💥 ou nous rendre malade (parfois jusqu'au burn-out). Pour le dire plus simplement, les colères larvées ne servent en rien l'harmonie dans un bureau, bien au contraire. J'ajouterais aussi que vivre dans une société plus juste, obtenir des droits, tout ça, ça part d'une colère 📣.

Vouloir plus de justices, plus de droits et le demander, c'est aussi oser se mettre en colère.

Si une colère est saine et juste, c'est-à-dire qu'elle n'existe pas simplement pour intimider, pour agresser, etc. elle peut être très utile et elle peut même souder les personnes entre elles. Dans le monde d'un travail, la colère peut venir d'un besoin de s'affirmer, d'une ambition, d'une lutte, elle mérite donc d'être entendue.

Entendre la colère, ça ne veut pas dire s'y soumettre, ça veut simplement dire lui faire une place et essayer de la comprendre. Le monde du travail n'est pas peuplé d'individus uniformes, contents, heureux, reconnaissants et bienveillants. Non, il est peuplé d'individus qui ont de multiples facettes. La colère fait partie de nos émotions primaires, nous nous mettrons donc tous un jour ou l'autre en colère, même au travail. Ça ne veut pas dire que nous devons exploser à la face de notre manager, ça veut juste dire qu'on devrait pouvoir exprimer notre colère franchement et qu'on l'écoute intelligemment. La colère est aussi une énergie qui peut être créatrice et permettre de passer à l'action. On ne parle pas ici de râler au travail simplement pour râler, mais de faire part d'une émotion, qui comme les émotions positives, mérite d'être entendue 👂.

L'avis de la rédaction : une énergie à exploiter

La colère est une émotion comme une autre, elle peut être certes moins agréable à ressentir mais elle n'en demeure pas moins un message, une information qu'il faut entendre. Accueillez votre colère, que veut-elle vous dire ? Qu'est-ce qui vous a mis dans cet état ? Qu'est-ce qui doit changer pour que vous ne soyez plus en colère ? La colère peut être une émotion très saine à condition qu'elle soit bien gérée et constructive, alors ne la faites pas taire et servez-vous de son élan au bureau ! Si vous gérez mal cette émotion, que vous agissez trop souvent sous les coup de la colère et que vous le regrettez, il peut être intéressant de contacter un psychologue afin d'en comprendre les raisons et mettre en place de nouvelles habitudes plus valeureuses.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Il y a tout un tas de bonnes raisons d'écouter ses émotions au travail

Et aussi :

Source : Madame Figaro

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