Vous avez le droit de vous mettre en colère au bureau, c'est même très sain

Mis à jour le par Lauriane Romami

Calme-toi. Prends sur toi. N'explose pas. Ce sont les trois phrases que je me répète en boucle quand je suis énervée au travail. Parce que c'est bien connu, colère et travail ne font pas bon ménage. On reçoit de nombreux conseils sur la meilleure façon de gérer sa colère et c'est d'autant plus le cas quand il s'agit de la colère au boulot. Pourtant la colère est l'une de nos émotions primaires, elle fait partie de nous et à ce titre, il peut être tout à fait sain de l'exprimer... même au travail. Allez, vas-y, balance ma fille !

Vous avez le droit de vous mettre en colère au bureau, c'est même très sain
Sommaire : 

Moins de place pour la colère

Aujourd'hui, dans nos vies, il y a de moins en moins de place pour la colère. Non pas que nous ne nous mettions plus en colère, bien au contraire, mais elle n'est tout simplement plus accueillie et plus écoutée. L'heure est à la bienveillance, à l'enthousiasme et à la positivité (toxique). Prenant peu à peu conscience que nos émotions négatives peuvent être néfastes, on les a mises sous le tapis pour privilégier les émotions positives. Et si c'est vrai pour toute la société, c'est aussi vrai pour le monde du travail.

Votre épanouissement professionnel commence ici 😲

Doutes, manque d'envie, envie de changement ? Parlez-en avec un professionnel pour y voir plus clair et bâtir une carrière qui vous inspire vraiment. C'est le moment de faire ce virage à 180° et de prendre votre carrière en main 🚀 :
Céline Braun Debourges

Céline Braun Debourges

Coach pro et perso
⭐100% avis positifs

Me contacter
Lynda Maloufi

Lynda Maloufi

Psychologue
⭐95% d'avis positifs

Me contacter
Sandrine Bernard

Sandrine Bernard

Psychologue clinicienne
⭐100% d'avis positifs

Me contacter

Nos conseils bien-être sans prise de tête, directement dans ta boîte mail ! 💌

Colère = violence ?

Besoin de clarté et de guidance ✨ ?

Ecrivez à nos coachs spirituels, tarologues et astrologues pour éclairer votre chemin 🔮! Laissez-vous inspirer et trouvez les réponses dont vous avez besoin dès aujourd’hui ! 🌙

Pauline Mussey

Pauline Mussey

Guide Spirituel tarologue
⭐100% avis positifs

Me contacter
Olivier Saunier

Olivier Saunier

Tarologue
⭐ 100% d'avis positifs

Me contacter
Ema Fontayne

Ema Fontayne

Astrologue
⭐100% d'avis positifs

Me contacter
L'épanouissement pro est aussi important 🚀

Un mauvais choix de carrière ou un manque d'épanouissement professionnel peut engendrer frustration, perte de motivation et sentiment de stagnation. Consulter un psychologue ou un coach peut aider à clarifier ses aspirations, identifier ses forces et construire un parcours aligné avec ses valeurs et ambitions.

Dans le monde du travail, les transitions sont vite faites :

  • 😭 tristesse = faiblesse
  • 😠 colère = violence

🤦‍♀️

>>> Cet article peut vous aider : Comment ne pas transformer sa colère en violence ?

Et s'il y a bien un endroit où on ne veut ni faiblesse, ni violence c'est bien au travail. Sauf qu'accepter sa tristesse permet de faire face à un échec et que faire de la place à la colère aide, par exemple, à surmonter une situation humiliante, honteuse ou injuste, mais ça, le monde du travail n'en veut pas vraiment. 👋 Peut-on pleurer au travail ? La clé pour gérer ses émotions

Être heureux, sourire et apaiser les esprits, voilà ce qui règne dans bon nombre d'entreprises. Il faut être à tout prix heureux au travail et ce, même si ce n'est qu'une façade. Parce qu'avec la colère vient aussi l'idée de protestation, de perte de contrôle et, pour peu qu'on soit une femme en colère, d'hystérie

🤫
Un ou une salariée qui se met en colère, c'est une personne qui ne se contrôle pas, donc qu'on ne contrôle pas et qui par extension pourrait nuire au bon fonctionnement de la machine. Mieux vaut se concentrer sur la joie, même si on frôle l'infantilisation au travail. Sauf qu'une colère disqualifiée ne disparaît pas. On reconnaîtra quand même, qu'en entreprise, la colère peut être dérangeante. Elle peut parasiter l'ambiance de travail, détériorer des relations, détourner d'un but collectif, mais la colère peut aussi être très saine.

Marion Leroy

Marion Leroy, coach, est là pour vous !

Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé.e, conseillé.e, compris.e ?

  • ✨ Réponse sous 4h
  • 🚀 Disponible pour les urgences
  • 💫 5 euros seulement
Contacter Marion

La colère saine et juste

Imaginez, vous évoluez dans un univers où les occasions ne manquent pas de se sentir agacée, mais vous prenez cet agacement, vous le roulez en boule et vous l'ensevelissez bien profondément 🧶. Comment ça va finir ? La petite boule va pourrir, prendre de plus en plus de place et finir par exploser démesurément 💥 ou nous rendre malade (parfois jusqu'au burn-out). Pour le dire plus simplement, les colères larvées ne servent en rien l'harmonie dans un bureau, bien au contraire. J'ajouterais aussi que vivre dans une société plus juste, obtenir des droits, tout ça, ça part d'une colère 📣.

colère travail

Vouloir plus de justices, plus de droits et le demander, c'est aussi oser se mettre en colère.

Si une colère est saine et juste, c'est-à-dire qu'elle n'existe pas simplement pour intimider, pour agresser, etc. elle peut être très utile et elle peut même souder les personnes entre elles. Dans le monde d'un travail, la colère peut venir d'un besoin de s'affirmer, d'une ambition, d'une lutte, elle mérite donc d'être entendue.

Entendre la colère, ça ne veut pas dire s'y soumettre, ça veut simplement dire lui faire une place et essayer de la comprendre. Le monde du travail n'est pas peuplé d'individus uniformes, contents, heureux, reconnaissants et bienveillants. Non, il est peuplé d'individus qui ont de multiples facettes. La colère fait partie de nos émotions primaires, nous nous mettrons donc tous un jour ou l'autre en colère, même au travail. Ça ne veut pas dire que nous devons exploser à la face de notre manager, ça veut juste dire qu'on devrait pouvoir exprimer notre colère franchement et qu'on l'écoute intelligemment. La colère est aussi une énergie qui peut être créatrice et permettre de passer à l'action. On ne parle pas ici de râler au travail simplement pour râler, mais de faire part d'une émotion, qui comme les émotions positives, mérite d'être entendue 👂.

L'avis de la rédaction : une énergie à exploiter

La colère est une émotion comme une autre, elle peut être certes moins agréable à ressentir mais elle n'en demeure pas moins un message, une information qu'il faut entendre. Accueillez votre colère, que veut-elle vous dire ? Qu'est-ce qui vous a mis dans cet état ? Qu'est-ce qui doit changer pour que vous ne soyez plus en colère ? La colère peut être une émotion très saine à condition qu'elle soit bien gérée et constructive, alors ne la faites pas taire et servez-vous de son élan au bureau ! Si vous gérez mal cette émotion, que vous agissez trop souvent sous les coup de la colère et que vous le regrettez, il peut être intéressant de contacter un psychologue afin d'en comprendre les raisons et mettre en place de nouvelles habitudes plus valeureuses.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe


Contacter un psychologue

Il y a tout un tas de bonnes raisons d'écouter ses émotions au travail

Et aussi :

Source : Madame Figaro

Article proposé par
Lauriane Romami

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Plus d'articles travail

Télétravailler avec les enfants à la maison : 5 conseils pour que ça marche

Télétravailler tout en élevant des enfants, c’est une réalité quotidienne pour de nombreuses femmes, dont moi ! Entre les réunions sur Meet, les repas à préparer, les devoirs à superviser et les deadlines à respecter, on se retrouve à jongler sans relâche... Et si on arrêtait de viser la perfection pour plutôt chercher l’équilibre ? Voici quelques pistes pour mieux vivre cette double journée, sans culpabilité !

Conscious Unbossing : quand la génération Y ne veut pas être manager

Je fais partie de la génération Y et je n’ai absolument pas envie de gérer une équipe et d’être manager. Je sais que je ne suis pas la seule à être dans ce cas, beaucoup de personnes entre 25 et 35 ans ne désirent pas monter les échelons dans l’entreprise. Pourquoi ce phénomène de masse chez la génération Y ? Quelles sont les raisons qui font qu’on ne veut pas devenir chef ? Explications.

Je ne sais pas quoi faire comme métier, comment trouver ma voie ?

Pendant longtemps, je n’ai pas su quoi faire comme métier, ce fut une longue errance… Je sais, au fond de moi, qu’elle se produira de nouveau. Faire le même job toute sa vie, ce n’est plus d’actualité, surtout avec la conjoncture économique actuelle. Sans compter que l’on peut se lasser et avoir différents projets. Alors comment (re)trouver sa voie professionnelle ? Pas facile quand on se sent perdue, que ce soit en fin d’études ou lors d’une volonté de reconversion professionnelle.

L’année de césure : idéale pour faire un break dans sa carrière !

J’ai déjà fait une année de césure, puisque pendant un an, j’ai fait un service civique dans une entreprise d’audiovisuel. Néanmoins, cela s’est produit durant mes années d’études. Il est vrai qu’on voit plutôt les années de césure chez les étudiants, mais il est important de garder en tête que faire un break est possible à n’importe quel moment, même si notre carrière est bien entamée. L’année de césure peut être un moyen de vivre et d’apprendre autrement, alors pourquoi pas ?

Ces working girls de série qui nous inspirent

Aujourd'hui, être une working girl et le revendiquer n'est plus vraiment tabou, ni même original. Avoir une ambition débordante. Viser le sommet de la pyramide. Réussir sa carrière quand on est une femme n'est plus tout à fait suspect, mais ce n'est pas aisé pour autant. De qui s'inspirer ? Pourquoi ne pas se tourner vers les femmes qui prennent le pouvoir dans les séries ?

Je veux changer de métier, comment faire ? Par où commencer ? 7 Conseils !

Je sais qu’un jour, je ferais une reconversion professionnelle. Je me lasse assez vite et j’aime bien le renouveau 😬 ! En plus, avec l’âge, on s’aperçoit qu’un métier que l’on a commencé à 25 ans ne nous convient plus pour différentes raisons. Alors, pour éviter le mal-être au travail, on doit écouter notre envie de changement. Mais comment faire ? Par où commencer ? Pour passer à l'action convenablement, voici 7 conseils que j'ai retenus du livre d'une psychologue américaine, Dawn Graham.

Être efficace en télétravail, ça s'apprend : 7 règles d'or

Dans "télétravail", il y a "travail"... Là est toute la difficulté. A la maison, quand je ne suis pas tentée d'aller faire un tour dans le frigo ou sur les réseaux sociaux, mes proches accaparent mon attention. Mais je crois que je n'ai pas le choix, je dois m'adapter et maîtriser cette nouvelle façon de travailler. Entre distraction et tentation, comment être aussi efficace à la maison qu'au bureau ? Découvrez les 7 règles d'or du télétravail.

Sexisme et femmes entrepreneuses, quand il faut déconstruire les stéréotypes

S’il y a bien une chose dont je me suis rendu compte dans ma scolarité et mon éducation, c’est que jamais, on ne m’a dit que je pourrais être cheffe d’entreprise. En effet, peu de femmes à la tête d’une entreprise sont mises en avant et si on en parle, ce n’est jamais pour leur travail accompli. Non les questions posées ont souvent peu de rapport, une femme sera très souvent ramenée à son genre et pas à sa détermination… Pour dénoncer cela, le collectif féministe Sista a décidé de faire une enquête et une vidéo percutante.

La semaine de 15h, pure fiction ou possible réalité ?

Travailler 15h par semaine et gagner 6.000€ par mois ? Où dois-je signer ?! Encore bien fictive, la semaine de 15h est mise en avant dans le nouveau livre d’Hadrien Klent “Paresse pour tous”. Cette fiction, à mi-chemin entre le roman et l’essai, remet au goût du jour les théories de Paul Lafargue et John Maynard Keynes. Ces deux économistes du 19e siècle avaient une avance sur le temps puisqu’ils prônaient déjà des journées de travail écourtées. Un rêve ou une possible réalité ?

4 façons de se faire respecter naturellement au travail 💪

Vous avez du mal à vous imposer face à des collègues extravertis ou impulsifs ? Se faire respecter au travail, ça ne vient pas qu’avec le temps… Ça s’apprend ! Que vous veniez d’arriver dans une entreprise ou que vous vous remettiez en question après quelques années d’ancienneté, voici 4 façons de vous faire respecter au travail dans le calme et la bienveillance. Attention les yeux !

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06