Démotivée au travail ? Mes conseils pour retrouver la niaque !

Mis à jour le par Lauriane Amorim

Il y a des jours comme ça... on traîne des pieds et on subit sa journée, rêvant à chaque minute de l'instant où l'on pourra quitter son costume de travailleur, pour passer à autre chose. Bref, c'est le coup de mou et on se demande bien ce qui nous pousse à sortir du lit le matin. Tout le monde connaît un jour une période de moins bien au travail, de démotivation mais il est important de ne pas s'y embourber. Voici 3 astuces pour retrouver la niaque vite et bien !

Démotivée au travail ? Mes conseils pour retrouver la niaque !
Sommaire : 

La démotivation n'est pas une fatalité

On ne va pas se mentir, nous fonctionnons tous au plaisir, alors faire tous les jours les mêmes actions, avec les mêmes collègues, face à une ambiance, pas toujours agréable, à des reproches ou un refus d'augmentation, c'est loin de faire tourner notre moteur. Bien au contraire, c'est totalement démotivant ! Mais, mais, mais, il suffit parfois de presque rien pour remettre un peu de sens dans notre travail et dans notre quotidien. Le sens, c'est ce qui nous permettra de nous sentir investie, ensuite le plaisir reviendra… et la motivation avec 😊. Allez, fini de faire grise mine devant son écran (ou autre) et on retrouve le plaisir de travailler.

Comment retrouver le plaisir de travailler ? 3 astuces pour se rebooster

1. Je commence par de petites choses

Mamie vous l'a dit, "le diable se cache dans les détails". Et elle avait raison ! Parfois le simple ronron du chat, le carreau de chocolat ou le rayon du soleil suffit à vous rendre le sourire. Au boulot, c'est pareil. Commencez par miser sur de petites choses : changez l'organisation de votre espace de travail, proposez à vos collègues un déjeuner à l'extérieur, achetez-vous un nouveau mug, un accessoire de bureau tout neuf, etc. En bref, mettez quelques rayons de soleil dans le gris de votre vie professionnelle en misant sur de petits plaisirs.

2. Je parle à mes collègues et/ou à mon responsable

Se plaindre fait vraiment du bien, à condition de bien le faire ! Au lieu de cacher votre manque de motivation, ouvrez-vous à des collègues en qui vous pouvez avoir confiance, mais évitez la spirale négative (👋C'est décidé, j'arrête de râler au bureau et j'agis !) . Vous pouvez aussi évoquer votre mal-être au travail avec votre responsable, mais ça demande une petite préparation. Ne vous présentez pas qu'avec les problèmes, pensez aussi à quelques solutions. Ne remettez pas en cause un processus si vous n'avez pas pensé à comment vous souhaiteriez l'améliorer. Enfin, pensez aussi à vos représentants du personnel qui sont là pour vous écouter.

3. Je prends du recul

Chaque fois que je rentre de vacances, j'ai une énorme baisse de moral, et donc de motivation. Pour pallier ce problème, j'ai ma petite astuce : à peine rentrée, je pose mes prochains congés ou un RTT. C'est ma façon de me motiver et de ne pas me sentir immédiatement écrasée par mes responsabilités et les désagréments qui en découlent. 👋 Pour être plus efficace au travail, posez vos prochaines vacances !

Pour se remotiver, il suffit donc parfois de sortir un peu la tête de l'eau, de prendre du temps pour soi et donc du recul avec sa vie professionnelle. Pourquoi ne pas faire une formation ou comme moi envisager vos futurs congés ? Et pourquoi ne pas évoquer vos soucis avec un thérapeute. C'est aussi un moyen de prendre du recul et du temps pour soi. Un psychologue pourra vous permettre de verbaliser ce qui vous dérange vraiment, ce qui vous empêche de vous épanouir et vous aidera à tirer les conclusions.

Et pour plus de conseils 👉 7 méthodes pour être motivée et le rester

L'avis de la rédaction : et si la motivation ne revient pas ?

Je vous parlais de psychologue, c'est justement vers un professionnel de santé qu'il faudra vous tourner, si malgré tous vos efforts, la motivation ne revient pas. Surtout en cette période où les repères de la vie professionnelle peuvent voler en éclat, il est important de savoir s'écouter. Si vous râlez souvent, que vous vous isolez et que vous cessez de communiquer avec votre entourage professionnel, c'est que votre mal-être est bien présent et qu'il convient de s'en inquiéter. Ce peut-être le signe avant-coureur d'un burn-out, d'un bore out ou encore d'une dépression.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

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