Comment s'affranchir de ce besoin ?
Comprendre et surmonter un grand besoin d'attention peut être un défi, mais il est tout à fait possible de le faire. D'abord, un bon exercice est de s'interroger sur nos motivations pour pouvoir travailler sur les axes cités ci-dessus. Néanmoins, une des clés principales, vivre en dehors du regard des gens, c'est de travailler sur la confiance en soi. On peut se voir comme un athlète en entraînement. On ne s'attend pas à gagner immédiatement, mais on doit se concentrer sur l'amélioration de nos compétences jour après jour : on peut identifier nos forces, en se fixant des objectifs réalisables et en célébrant nos réussites. C'est comme gagner des médailles dans notre propre championnat personnel 🥰.
De plus, construire des relations saines est une autre composante essentielle. Il faut chercher à établir des liens avec des personnes qui nous apprécient pour qui nous sommes et non pour nos actions ou paroles 😶. Pour cela, on doit garder en tête que la qualité des relations est bien plus importante que la quantité !
Si malgré tout, le besoin d'attention devient trop envahissant et perturbe notre vie quotidienne, il faut consulter un psychologue. En effet, au-delà d'un manque de confiance, cela peut être un trouble de la personnalité, comme le trouble de la personnalité histrionique. Grâce au suivi, il est possible de développer des stratégies pour faire face et s'affranchir du regard des autres.
L'avis de la rédaction : besoin pathologique ou non ?Si ce besoin constant d'attention nuit à vos relations personnelles ou professionnelles, alors il est devenu pathologique et il est temps d'entamer une démarche et de faire appel à un professionnel de santé. Ensemble, vous pourrez identifier les causes de ce besoin inexorable d'attention et trouverez des solutions. Prenez rendez-vous avec un psychologue. Vous comprendrez ainsi d'où vient ce comportement et comment l'enrayer simplement en mettant en place de nouvelles habitudes et une nouvelle façon de penser.
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe
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Sources : "Les 5 blessures de l'âme" de Lise Bourbeau / "Cognitive Therapy and the Emotional Disorders" d'Aaron Beck / "Motivation and Personality" d'Abraham Maslow
Anonyme, il y a 2 ans