« je suis désolée(e) », « pardonne-moi », rien à faire, ces mots n'arrivent pas à sortir de votre bouche. Alors que des excuses pourraient tout arranger, vous ne parvenez pas à leur demander pardon. Pourquoi est-ce si compliqué ? Comment surmonter ce blocage ? On vous en dit plus.
| Sommaire : |
Littéralement, on ne s’excuse pas soi-même mais on demande plutôt à l’autre de nous pardonner pour le mal qu’on lui a fait 🤓. Si votre interlocuteur est déjà énervé à cause de vous et qu'en plus il vous voit vous auto-excuser, il risque de vous en vouloir davantage. Ravaler sa fierté, trouver les mots justes, ce processus semble vraiment compliqué. Mais pas de panique on vous explique tout !
Ecrivez à nos coachs spirituels, tarologues et astrologues pour éclairer votre chemin 🔮! Laissez-vous inspirer et trouvez les réponses dont vous avez besoin dès aujourd’hui ! 🌙
« Pardon », « désolé » pourquoi est-ce si compliqué de faire sortir ces mots de notre bouche ? La première raison est aussi la plus évidente : on ne souhaite pas présenter des excuses à cause d’une fierté très mal placée. Notre orgueil nous en empêche et c’est bien dommage. 👉 Dire "merci" plutôt que "désolée" va changer votre vie.
Ce présomptueux ego nous fait croire que demander pardon est une marque de faiblesse qui va placer l’autre en position de supériorité. Comme si on se mettait à nu devant lui et qu’il avait gagné le droit de décider de notre sort. Pourtant il en faut du courage pour demander pardon à quelqu’un, et cela montre tout simplement que l’on a du cœur et de l’empathie. Alors sorry or not sorry ?
« Demander pardon, c'est reconnaître sa faute » explique Maryse Vaillant, une célèbre psychologue clinicienne, en d’autres termes « qui s’excuse s’accuse ».
Or, nous préférons de loin avoir raison et rejeter sur l'autre l'origine de notre faute plutôt que d’être mis face à son erreur. C’est pour cette raison qu’enfants (et adultes !) disent souvent « C’est lui qui a commencé ! » ou encore « Si tu ne m’avais pas fait ça, je n’aurais pas réagi de la sorte » ! Être disculpé vous fera gagner plus de temps que de vous renvoyer sans cesse la balle, n’êtes-vous pas d’accord ?
Il se peut aussi, mais nous l’avouons difficilement, qu’au fond de nous, nous redoutions de la réaction de l’autre 🫣. Après tout, nous lui avons causé du tort, il peut très bien se servir de nos excuses pour nous rabaisser et nous faire passer pour le pire des bourreaux, au risque de tomber dans un jeu malsain de chantage affectif. C’est certes une réaction qui peut être perçue comme lâche mais parfois on préfère s’abstenir et disparaître sous Terre le temps que la tempête se calme.
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Loin de nous l’envie de vous extirper des excuses à tout bout de champs, car nous sommes tous humains et tout n’est pas tout le temps de notre faute, par exemple il n’est pas légitime de vous culpabiliser pour un moment de stress ou de fatigue. Mais ce n’est pas le même cas de figure quand vous avez agi, consciemment ou pas, et que les conséquences de cet acte ont heurté votre entourage.
Se faire pardonner c’est d’abord reconnaître sa faute, réfléchir à son comportement, bref se remettre en question ! Refuser de demander pardon c’est donc faire comme si vous étiez parfait et désolé de vous décevoir mais personne ne l’est. Nos erreurs en deviennent vraiment si nous n’en tirons aucune leçon, admettre que notre comportement n’était pas correct nous permet donc de ne plus recommencer et d'avancer dans la vie.
Nier nos torts pourrait conduire à une rupture de l’échange car demander pardon est une marque de paix et de respect. Si la personne que vous avez froissée ne se sent ni comprise ni considérée, elle risque de très mal réagir et de se renfermer sur elle-même. Fin du dialogue.
À long terme, si la personne est rancunière ou si vous avez été vraiment désobligeant, c’est la relation tout entière qui pourrait être rompue. Plus vite vous présenterez vos excuses, plus vite les mauvais souvenirs s’effaceront pour laisser place à de beaux échanges et bons moments ! 😊 Et si vous ne le faites pas pour l’autre, faites-le au moins pour vous ! S’excuser est une preuve de sagesse et permet de trouver la paix intérieure. Vivre avec une conscience tranquille n’est-il pas préférable ?
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Ecrivez un mail à notre coach, Marion !
Après avoir blessé quelqu’un, se faire pardonner peut s’avérer parfois compliqué, car nous l’avons vu précédemment, demander pardon est un processus relationnel. En d’autres termes nous ne sommes pas tout seuls, et la personne qui se trouve là, en face de nous, plus ou moins peinée, va réagir à nos propos.
Il est facile de donner telle ou telle signification à un mot, et il se peut que votre interlocuteur interprète mal ceux que vous emploierez. Il est donc important de trouver les bons mots, ceux qui n’empireront pas la situation. Lors de vos excuses, prenez garde à ne pas remuer le couteau dans la plaie ! Attention, si vous semblez prendre la chose à la légère, l’autre peut d’autant plus vous en vouloir car il s’est déjà senti trahi une fois, et va donc être plus sensible. « Pardon » est un mot trop banalisé, alors n’hésitez pas à sortir gants et pincettes !
Les bons mots c’est bien, au bon moment c’est encore mieux ! Certains apprécieront que les excuses arrivent instantanément car ils estiment qu’après il est trop tard, à leurs yeux la spontanéité est synonyme de sincérité. Mais tout dépendra de la faute commise, par exemple une personne blessée car vous avez malencontreusement renversé votre café sur sa belle chemise blanche mettra moins longtemps à décolérer que si vous lui avez démoli sa voiture. Il est donc parfois plus pertinent d’attendre et de se faire un peu oublier ! 🙃 De plus, vous ne réagirez pas à chaud grâce au recul pris, vos propos seront donc plus mesurés.
Et si malgré tout cela, les mots ne parviennent pas à sortir de votre bouche, vous pouvez tout à fait remplacer les paroles par les actes, voici quelques astuces :
L'avis de la rédaction : des excuses oui, mais sincères !Ne jamais vous excuser finira par vous isoler peu à peu. Attention cependant, si vous présentez vos excuses, soyez sincère sinon vous ne ferez qu'empirer les choses. Pour Maïté Tranzer, psychologue clinicienne : “Si on n’est pas sincère, ça ne sert à rien. La personne en face s’en rend vite compte et cela peut faire encore plus de mal au lien entre les personnes”. Peut-être manquez-vous également d'empathie ? En refusant de présenter vos excuses, peut-être niez-vous la souffrance que vous avez pu causer ? À méditer... Si vos relations sont tendues, que vous avez le sentiment d'être seule, de ne pas trouver votre place, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue. Ensemble, vous mettrez en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de vous épanouir dans vos relations. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Cet article pourrait également vous intéresser : Comment utiliser la communication non-violente dans un couple ?
Article proposé par
Marion Leroy
On a tous déjà vécu ce moment où, en pleine conversation, notre esprit décroche. On hoche la tête, on sourit, mais en réalité, on pense à autre chose... Je plaide coupable, ça m'arrive ! Bon en même temps, j'ai été diagnostiquée avec un TDAH, donc ça n'aide pas. Cependant, de plus en plus de gens sont concernés et ont du mal à être dans l'écoute. Un terme est apparu suite à ce constat, le Trouble de l'Attention à Autrui. Parlons-en !
Vous avez déjà pensé que vous n’étiez pas assez doué, pas légitime ou incapable de réussir ? Ces petites phrases qu’on se répète sont ce qu’on appelle des croyances limitantes. Invisibles mais puissantes, elles influencent nos choix, nos émotions et notre confiance en nous. Heureusement, il est possible de les déconstruire. On vous explique comment les repérer, les comprendre et surtout, s’en libérer.
On ne peut rien me dire ! J'interprète très souvent le propos des autres et je le prends pour moi... en mal évidemment. Une copine me raconte qu'elle bosse dur et jusque tard dans la soirée et j'en déduis qu'elle me fait remarquer que je ne travaille pas assez. En me rendant, avant l'heure, mon fils fiévreux, la maîtresse me dit de ne pas hésiter à le garder à la maison s'il n'est pas bien et voilà que je me remets en question, je doute d'être une bonne mère. Pourquoi est-ce que je prends tout pour moi ? Il paraîtrait que c'est un problème d'estime de soi...
Qu'on les poste sur les réseaux sociaux ou qu'on les affiche fièrement dans le salon, les citations ont toujours un effet positif. Ces phrases, souvent courtes mais efficaces, sont là pour nous apporter de la motivation, nous aider à réfléchir ou encore à relativiser. Sachez vivre le moment présent grâce à ces 10 proverbes sélectionnés spécialement pour vous. Profiter de l'instant n'aura jamais été aussi simple !
Avant de me mettre en couple avec mon conjoint actuel, je n’avais que deux mots à la bouche durant mon célibat : je veux que le prochain soit un minimum sensible et doté d’une intelligence émotionnelle ! Oui, bon, on est plutôt sur quatorze mots, mais vous avez compris l’idée. J’avais pour désir de trouver quelqu’un pour qui la place des émotions est importante. L’intelligence émotionnelle, ce n’est d’ailleurs pas que cela. Alors c’est quoi au juste ? Pourquoi est-ce une caractéristique essentielle ? Je vous explique.
Ahh faire partie de la famille des hauts potentiels, un privilège et une partie de plaisir ! Eh bien, pas tout à fait, j'ironise. Les caractéristiques d’un HP sont positives mais elles ont aussi leur côté négatif : hypersensibilité émotionnelle, manque d’estime de soi, pensées parasites. Pas simple à gérer au quotidien… En plus, ce n’est que la partie visible de l’iceberg, alors plongeons ensemble et voyons quelles sont les caractéristiques d’un haut potentiel.
On dit d'une personne qu'elle est optimiste lorsqu'elle prend les choses du bon côté et qu'elle a confiance en l'avenir. Voilà ce que nous dit le dictionnaire concernant l'optimisme. Être plus positive, avoir confiance en l'avenir, ça donne envie non ? C'est vrai, être optimiste, c'est se sentir mieux au quotidien, être plus détendue et de bonne humeur, et ça ne tient pas à grand-chose. C'est seulement une question d'attitude... Alors voici 7 choses à se dire pour être plus optimiste au quotidien !
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurMarionLeroy !
Poser une question à Marion
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire