Le diagnostic de la maladie
Pour savoir si on est atteint de misophonie, le constat est souvent très simple. On ressent l’un des symptômes dont j’ai parlé précédemment, comme l’irritabilité. Toutefois, le seul diagnostic valable est celui posé par un psychiatre, mais cela reste encore méconnu.
Il n’y a pas de prévalence, tout le monde peut en être atteint et ce, peu importe notre âge. Néanmoins, on peut avoir des facteurs de risque, notamment avec les antécédents familiaux. Les études ont montré que 55% des misophones avaient une personne de leur entourage qu’il l’était aussi. De plus, on associe souvent d’autres troubles à la misophonie, comme le syndrome de Tourette, les TOC, les TCA ou encore un trouble anxieux généralisé.
Comment savoir si je suis misophone ?
Même si le mieux est de consulter, on peut tout de même faire une introspection et évaluer à quel point la misophonie nous est dérangeante. Il existe une échelle d’évaluation spécifique nommée la “Amsterdam Misophonia Scale” pour voir la sévérité de la maladie. C’est une adaptation d’une autre échelle pour mesurer les TOC, en voici un aperçu :
| 0 point | 1 point | 2 points | 3 points | 4 points |
Combien de temps passez-vous par jour à penser à ces sons ?
| 0h | Moins d'une heure | 1h - 3h | 3h - 8h | Plus de 8h |
Dans quelle mesure vous concentrez-vous sur ces sons ?
| Jamais | Un peu | Moyennement | Souvent | Tout le temps |
Dans quelle mesure ces sons vous causent-ils un malaise ?
| Jamais | Un peu | Moyennement | Souvent | Tout le temps |
Quelle est l'intensité de votre sentiment d'irritabilité/de colère lorsque vous entendez ces sons ?
| Nul | Un peu | Moyennement | Fort | Très fort |
Dans quelle mesure vous sentez-vous impuissant face à ces sons ?
| Pas du tout | Un peu | Moyennement | Souvent | Totalement impuissant |
Dans quelle mesure souffrez-vous de ces sons ?
| Pas du tout | Un peu | Moyennement | Souvent | Tout le temps |
Dans quelle mesure évitez-vous de ces sons ?
| Jamais | Un peu | Moyennement | Souvent | Tout le temps |
Dans quelle mesure les sons impactent votre vie (travail, ménage, etc.) ?
| Pas du tout | Un peu | Moyennement | Souvent | Tout le temps |
Dans quelle mesure pouvez-vous ignorer ces sons ?
| Toujours | Souvent | Moyenne | Peu | Je n'arrive pas à les ignorer |
Plus le score est élevé (avec les points en haut des colonnes) plus cela voudra dire que la misophonie prend une part conséquente dans notre vie. Quand quelque chose perturbe autant notre attention et nous irrite à ce point, il faut agir rapidement ☹️.
Comment se soigne la misophonie ?
Pour ma part, la misophonie peut être une gêne légère, mais ce n’est pas un réel désagrément dans ma vie quotidienne. J’ai décidé d’expliquer à mes proches, et en particulier à mon père, ce que c’était, afin de ne plus être jugée. Cela me permet de verbaliser quand un son est extrêmement perturbant et de trouver une solution rapidement pour me sortir de l’inconfort. Bien sûr, même si mon entourage s’adapte, j’essaie aussi de prendre sur moi en mettant en place des astuces, comme l’utilisation de boule Quiès 👂.
Cependant, si la misophonie est un handicap au quotidien et que c’est une grosse source de souffrance, il est possible de suivre une thérapie cognitive et comportementale. Le thérapeute va ainsi nous aider à “reprogrammer” nos ressentis en nous exposant peu à peu à la source de notre mal-être. C’est la thérapie la plus recommandée et elle a déjà fait ses preuves, en guérissant même les phobies les plus complexes comme la phobie sociale.
L'avis de la rédaction : ne pas minimiser la misophonieLa misophonie, même si elle est surprenante pour l'entourage, n'est pas à prendre à la légère. Cela peut être une réelle souffrance qui handicape la vie de la personne au quotidien. Si vous vous apercevez que c'est votre cas, il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel de santé. Avec son aide, vous pourrez vous débarrasser de cette irritabilité aux bruits provoqués par les autres. Alors n'attendez plus pour prendre soin de vous ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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Sources : passeportsante.net / Amsterdam Misophonia Scale
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