“Est-ce que je vais arriver à faire ma présentation ? Et si demain il y avait une guerre en Europe ? Vais-je vraiment lui plaire ? Est-ce que j’ai bien fermé la porte ?"... Autant de questions de ce genre qui traversent mon esprit tous les jours. Je sais que je ne suis pas la seule à être facilement anxieuse et à avoir les mains moites. Sauf qu’en réalité, l’anxiété peut aussi avoir des bons côtés et nous aider selon la neuroscientifique Wendy Suzuki. Explications.
Avoir la sensation de mourir en faisant une crise d’angoisse, c’est l'une des pires sensations que je connaisse. Cela arrive quand j’ai un trop-plein d’anxiété, parce que j’envisage l’avenir sous un angle très sombre.
👉 Charles Darwin a justement décrit cet aspect d’anticipation anxieuse en expliquant qu’on appréhendait une souffrance future. Néanmoins, cette anxiété n’est pas négative à la base, puisqu’elle a été longtemps essentielle à notre survie 🧐.
C’est ce qu’explique la neuro-scientifique américaine, Wendy Suzuki, autrice du livre “Votre anxiété est un superpouvoir : comment s’en servir pour améliorer sa vie”. Tout comme la peur, l’anxiété nous permet de nous protéger. Nos lointains ancêtres, les chasseurs-cueilleurs, avaient besoin d’un cerveau actif qui anticipe toutes les situations de danger 🧠.
Eh oui, si l’espèce humaine a pu traverser les siècles depuis son apparition, c’est qu’elle a été guidée par une fonction profondément ancrée dans son cerveau et c’est l’un des aspects qui la rend positive.
Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
C’est bien beau de se dire qu’on a pu en arriver jusque-là grâce à l’anxiété, mais de nos jours, comment peut-on la décrire comme positive ? Eh bien, la neuroscientifique explique qu’elle est bonne quand elle apparaît de manière ponctuelle pour nous avertir dans notre vie quotidienne. Il ne faut pas la ressentir constamment pour qu’elle soit considérée comme positive. On peut apprendre à s’en servir pour faire les bons choix et avoir une sorte de guide, un petit peu comme notre intuition.
👉 De plus, si on éprouve du stress par rapport à un événement, cela peut être un moyen de se remettre en question. Pourquoi ressent-on cela ? Comment faire pour corriger ce qui nous inquiète ? Autant de questions qui peuvent nous aider à nous améliorer.
Seulement voilà, à force d’y être confronté, beaucoup de gens développent un trouble anxieux généralisé. Il se traduit par notre degré de souffrance et la manière dont l’anxiété nous accompagne dans notre vie quotidienne. Le psychiatre Antoine Pelissolo explique que l’on parle d’anxiété clinique quand on est dans une rumination permanente à vouloir résoudre des problèmes insignifiants 😥. On va développer en plus une intolérance à l’incertitude et on voudra continuellement chercher les “bonnes réponses”.
👉 Cela peut impacter notre liberté d’action et nous conduire vers les mauvais choix, ce qui est l’effet inverse de l’anxiété considérée comme positive…
"L’anxiété est une protection naturelle de base, sauf que le niveau d'anxiété a eu tendance à s'élever au gré de l'évolution de la société". - Wendy Suzuki
Le problème fondamental, c’est bien la société dans laquelle on vit. Il faut dire qu’en une centaine d’années, cette dernière a considérablement changé et a mis beaucoup plus de poids sur nos épaules. On est devenue plus angoissé à cause des normes et du regard des autres. Il y a une pression de la réussite et de l’épanouissement personnel, qui sont, en plus, exacerbés par les réseaux sociaux 😖.
👉 Seulement, à moins d’un miracle, il n’est pas possible de changer le monde dans lequel on vit en un claquement de doigts. Alors, il faut faire le choix d’agir sur soi afin de se préserver et de faire baisser son niveau d’anxiété comme le suggère Wendy Suzuki.
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
★★★★★
"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
★★★★★
"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
★★★★★
"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
★★★★★
"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
La neuroscientifique fait bien la différence entre une anxiété pathologique et les petits moments d’anxiété sur lesquels on peut agir. Dans le cas de la pathologie, il ne faut pas faire de la positivité toxique et demander de l’aide à un psychologue pour être convenablement accompagné.
Dans le cas de la seconde, on peut décider de baisser son niveau d’anxiété pour prendre soin de soi et s’apaiser. Quand on voit qu’on est nerveuse pour des broutilles, c’est une sonnette d’alarme. Il faut faire le tri pour voir ce qui compte véritablement pour nous à chaque fois que la sonnette retentit 🔔.
"L'anxiété peut permettre de mieux se connaître soi-même, de prendre conscience de ce qui est vraiment important. Il faut prendre le temps de l'explorer pour mieux s'explorer soi-même et se focaliser sur ce qui nous fait sourire et peut faire relativiser nos niveaux d'anxiété”. Wendy Suzuki
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Écrivez un mail à notre coach, Marion !
Afin d’apprendre à nous réguler, la spécialiste donne quelques conseils tirés de son livre. Voici comment faire pour faire le tri et se débarrasser de son anxiété négative :
Pour aller plus loin, le livre de Wendy Suzuki "Votre anxiété est un super pouvoir : comment s’en servir pour améliorer sa vie" :
L'avis de la rédaction : une anxiété à régulerVous l'aurez compris, l'anxiété est une réaction normale de l'organisme qui nous permet d'être prêts à réagir. Elle est donc saine quand elle apparaît de manière ponctuelle face à des événements stressants qui réclament toute notre attention. Par contre, quand elle devient chronique et nous accompagne au quotidien, il faut la prendre en charge et faire baisser son niveau. Un accompagnement psychologique vous permettra d'abaisser votre niveau de stress en mettant en place de nouvelles habitudes et en pratiquant certains exercices. N'hésitez pas à consulter. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Source : franceinter.fr
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
La paranoïa est une profonde psychose qui pousse une personne à penser que le monde entier lui en veut. Méfiante, soupçonneuse, se sentant sans cesse persécutée, une personnalité paranoïaque passe son temps à tout interpréter. Plutôt mal connue et parfois moquée, il arrive que cette pathologie passe inaperçue si elle est modérée.
"Depuis que je suis enfant, je me sens rejetée et j’ai de grosses difficultés à m’intégrer. Je me sens exclue, à part, même maintenant que je suis adulte. J’ai l’impression qu’il y a quelque chose chez moi qui génère une antipathie et fait fuir les autres. Pourtant, je suis respectueuse, curieuse et j’ai vraiment envie de faire des rencontres et de nouer des amitiés solides." Si vous vous êtes reconnue dans ces quelques mots, cela veut dire que vous vous demandez pourquoi vous avez ce sentiment d’exclusion. Voyons ensemble d’où vient cette sensation d’être rejetée pour mieux avancer.
“Comme d’habitude, on m’oublie !”, “De toute manière, c’est toujours pour moi les trucs nuls”, “Elle a eu une promotion, c’est parce qu’elle est copine avec la manager”, “J’ai encore mal au dos, je sens que ça va durer !”... Je pense qu’on a toutes connu un Calimero dans notre entourage. Peut-être que ça nous concerne aussi ? Moi je ne vais pas me cacher qu’il y a des moments où je me plains toute la journée, je dis ça, je dis rien ! Mais pourquoi ce comportement ? Qu’est-ce que cela cache ?
Un coup joyeuse, un coup pensive, un coup contrariée… Je suis de celles qui sont lunatiques. Je change souvent d’humeur, parfois de façon soudaine et sans raison apparente. Cependant, est-ce que cela fait de moi une personne bipolaire ? Je sais que la réponse est non pour moi, mais il n’est pas évident de faire la différence entre le fait d’être lunatique et d’être bipolaire. Comment savoir si on est atteinte de ce trouble psychiatrique reconnu ou si c'est notre personnalité ? Explications.
La fatigue émotionnelle est un épuisement profond, souvent invisible, qui impacte notre bien-être mental, nos relations et notre quotidien. Difficulté à se concentrer, irritabilité, sensation de vide… les signes sont nombreux mais trop souvent ignorés. Dans cet article, on vous aide à comprendre ce phénomène, à en repérer les causes et à trouver des solutions pour retrouver votre équilibre.
Une difficulté pour communiquer, un enfermement dans une passion, des bruits qui agressent… Vous vous reconnaissez ou vous pensez à une personne de votre entourage avec ces quelques mots ? Ce sont des traits caractéristiques des personnes qui sont atteintes du syndrome d’Asperger, une forme d’autisme légère. Il est important de comprendre ce qu’est ce syndrome pour une meilleure prise en charge et un accompagnement des personnes Asperger. Voici tout ce que vous devez savoir.
Si l’on connaît les vampires de fiction qui se nourrissent de sang, il existe une autre forme de "vampirisme" bien réelle, celle du vampire psychique 🧛. Ces personnes ne vous mordent pas, mais elles puisent dans votre énergie mentale et émotionnelle, à tel point qu’après un échange avec elles, vous vous sentez vidé, fatigué, voire déstabilisé. Derrière ce terme évocateur se cachent des comportements toxiques, parfois inconscients, qui peuvent avoir des impacts profonds sur votre bien-être...
On ne voit que lui, on n’écoute que lui.. D’ailleurs il n’y a que lui d’intéressant et d’exceptionnel sur Terre… Dans ses rêves, le mégalomane est un être supérieur, mais en réalité, il cherche à détourner notre attention. Ce trouble narcissique ne sort pas de nulle part et trouve son explication dans son enfance et dans le rapport entretenu avec son image. Blessure profonde, humiliations, manque de confiance, découvrez ce qui se cache derrière un comportement mégalomane.
S’il y a un article auquel je tenais sur Wengood, c’est bien celui-ci. Je fais partie de ce qu’on appelle les “neuro-A”, autrement dit les personnes “neuroatypiques”. C’est peut-être un terme que vous avez déjà entendu, sans trop savoir ce qu’il définissait. C’est vrai ça, qu’est-ce que la neuroatypie ou la neurodivergence ? Est-ce une maladie ? Un trait de caractère ? Un mode de fonctionnement ? Si vous vous posez toutes ces questions, vous êtes au bon endroit, je vais vous répondre.
On sait que la maternité est un grand bouleversement, mais on n’imagine pas que donner naissance puisse nous faire perdre les pédales. Avoir un état mental complètement brisé peut se produire et on appelle ça, la “psychose puerpérale”. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comment diagnostiquer ce type de psychose ? Est-il possible d’en guérir ? Il est essentiel de parler de la psychose puerpérale pour que tout le monde y soit mieux préparé. Explications.
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurCamilleBennett !
Poser une question à Camille
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire