Du choix de mes vêtements, à la couleur de mes cheveux en passant par le travail que je fais, j’ai souvent eu des critiques de la part de ma famille. Oncle, tante, grands-parents, parents, tout le monde y va de son commentaire. Ce n’est pas forcément méchant (quoique…), mais à force d’entendre leur avis, on souffre. Pendant longtemps, j’ai souffert des remarques négatives de mon entourage, mais désormais, je m’en détache complètement. Comment se libérer d’une famille qui nous critique tout le temps ?
Qui n’a jamais eu une vieille tante ou un grand-père critique 😅 ? On a l’impression que ce sont toujours les mêmes qui viennent balancer leur avis. Et c’est un peu le cas, surtout que les membres de notre famille qui émettent un jugement, sont souvent ancrés dans l’époque où ils ont vécu leur jeunesse. Ce sont des personnes qui ont leurs propres insécurités et leurs histoires, qu’ils reportent sur nous 😣.
Il faut prendre du recul en se disant que leurs critiques ne sont pas paroles d’Évangile. On a souvent l’impression qu'ils se permettent de nous infantiliser car on est leur descendance. Sauf qu'ils oublient qu'ils ont aussi des failles... La psychothérapeute Heather Garbutt donne donc ce précieux conseil en expliquant qu’il est nécessaire de se détacher de leur opinion et de s’accrocher à la sienne. Ce n’est pas parce qu’ils pensent et disent quelque chose que c’est mieux que notre vérité, et toc 🤧 !
“- Tu as vu, j’ai acheté une nouvelle robe, tu aimes bien ?
- Je trouve qu’elle te moule trop le ventre et puis toi alors, arrête de dépenser tes sous dans des vêtements ! Pfff, tu ne sais même pas épargner. Comment tu feras le jour où tu auras un pépin hein ?"
Quand ce n’est pas un complimerde, c’est une critique bien formulée et ardente qui sort ! Eh oui, quelle idée d’avoir encore acheté une robe et d’oser la montrer ? Cependant, le problème de cet échange (à peine inspirée de ma réalité 😅), c’est qu’il y a une quête d’approbation sous jacente.
Alors certes, cela reste minime comme quête d’approbation, mais cet exemple montre bien que l’on ne doit pas se soucier du regard de notre famille. Vouloir obtenir cette validation, c’est en quelque sorte, demander la permission de faire quelque chose ✅ (ou de porter cette nouvelle robe). On cherche à se conformer aux normes et aux codes établis par notre famille et surtout par les voix autoritaires qui sont souvent les plus âgées. Or, c’est un vieux reflex que l’on doit bannir pour ne laisser grandir que notre confiance en soi.
👩👧 Devenir adulte, c’est apprendre à se détacher de cette approbation et ne plus avoir besoin d’être réassurée par l’entourage familial.
Un poids lourd à porter...Si les remarques de votre famille vous blessent ou vous empêchent d’avancer, il est peut-être temps d’en parler avec un psy. Ensemble, vous pourrez trouver des solutions pour vous libérer de ce poids et retrouver votre sérénité 🌟 ! |
J’ai longtemps idéalisé ma famille, ayant grandi avec toute la magie des films de Noël des années 90 😪. Quand on commence à grandir et surtout à s’émanciper, la réalité frappe. Les secrets de famille remontent à la surface et on prend conscience que sa famille est loin d’être parfaite ! Apprendre à se détacher en ne l’idéalisant plus permet aussi de se mettre à distance des critiques émises dans ce cadre-là. Ainsi, on arrive à se construire pour soi et pas à travers le regard de notre entourage.
"On déteste parfois sa famille de chair, on aime toujours sa famille d'esprit." Maurice Chapelan
Il ne faut pas non plus négliger le fait qu’il peut y avoir des personnes toxiques dans notre entourage. Une fois que l’on retire la vision idéalisée, on apprend à repérer ces individus, toujours prêt à dégainer une critique. Il ne faut pas hésiter à s’en éloigner, pour son propre bien, voire à couper les ponts avec sa famille, si on sent que c’est nécessaire pour aller mieux. Cela n'empêche pas d'avoir un autre type de famille, notamment amicale 🤗.
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C’est bien là le cœur de la solution pour se défaire de la critique familiale ! Les avis extérieurs ne font qu’alourdir et complexifier notre réflexion, ce qui exacerbe l’anxiété et les coups de déprime 😞. C’est pourquoi, le fait de se recentrer sur soi peut largement nous aider à ne plus prendre au premier degré les critiques négatives. On a déjà bien assez d’injonctions sociales compliquées à gérer au quotidien, alors si on rajoute celles que l’on entend au sein du foyer familial…
Il ne faut pas hésiter à poser ses limites auprès des membres qui sont les plus critiques, même s'il faut le faire plusieurs fois !
Le plus dur est de ne pas en arriver à l’amertume et à juger à notre tour. Ce qu’il faut garder en tête, c’est qu’il y a aussi des personnes qui critiquent par peur. En particulier nos parents, qui souhaitent qu’on s’en sorte au mieux et qui sont dans l’incertitude constante de notre épanouissement. La psychothérapeute, Heather Garbutt, nous rappelle aussi que la critique est une façon d’être, pour certaines personnes et qu’au final ça n’a pas grand-chose à avoir avec nous. C’est pour ça, autant de détacher de ce genre de mots et faire notre vie comme bon nous semble, après tout on ne vit pas pour eux, mais pour nous 😌.
L'avis de la rédaction : des critiques qui font mal...Les critiques répétées sur plusieurs années, surtout quand elles proviennent de la sphère familiale font très mal. Elles laissent parfois des traces indélébiles en nous, c'est pourquoi il faut sortir de cette spirale. Si votre famille vous blesse, vous fait vous sentir mal, moins que rien, alors il est urgent de prendre rendez-vous avec un psychologue afin d'en discuter. Ensemble, vous pourrez mieux comprendre votre situation et décider de nouvelles habitudes qui vous permettront de sortir de cette condition. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : "Psychologie de la famille" d'Aubeline Vinay et Chantal Zaouche Gaudron // "Conflits de familles: Comment sortir des impasses relationnelles entre parents et enfants" de Giorgio Nardone
Article proposé par
Camille, Lenglet
"⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais."
Alors que certaines personnes parlent avec nostalgie de leur premier vélo ou de leurs escapades en famille, chez moi, c’est le vide total : je n’ai pas de souvenirs d’enfance. Curieuse (et un brin inquiète, je l’avoue), j’ai décidé d’explorer cette énigme. Pourquoi certains souvenirs s’effacent ? Que raconte cette absence sur nous ? Aujourd’hui, je partage avec vous ce que j’ai découvert pour mieux comprendre, accepter et avancer.
À croire que je ne suis pas née sous le bon toit car ma famille n’a rien du portrait idéal. Quand ma mère ne me culpabilise pas, mon père me rabaisse et me compare à la sœur que je n’ai jamais eue. Pour être heureuse et fuir cette relation toxique, j’ai dû prendre certaines mesures, puis mes distances. Je vous raconte comment j’ai échappé à mes parents nocifs.
“Sa famille, on l’aime ou on la quitte” ! Ah, si c’était aussi facile, mais malheureusement, tout n’est pas blanc ou noir dans les relations familiales. Puis l’une des choses les plus difficiles à faire, c’est justement de partir et de couper les ponts avec sa famille. Est-ce quelque chose qu’on peut véritablement faire ? Même la réponse varie selon les cas et les situations, on peut essayer d’analyser et de se demander si oui ou non, on peut mettre fin à la relation familiale, comme pour toutes les autres relations !
“Oh la la qu’est-ce qu’il a la grosse tête lui !”, “Non mais t’as vu cette nana, elle a les chevilles enflée !". Je crois pouvoir dire sans trop me tromper, qu’on a tous et toutes déjà croisé une personne qui était égoïste. Est-ce que son problème d’égo fait d’elle un individu mégalo ? Même si bien sûr, on peut détecter qu’il y a un souci, il est difficile de pouvoir affirmer concrètement que l’on a affaire à un mégalo. Alors voici 6 signaux pour reconnaître une personne mégalomane, car il y a des choses qui ne trompent pas !
Mégalomane, voilà une façon courante de parler de ces personnes qui semble posséder un ego plus que démesuré : les égocentriques. Seulement voilà, la mégalomanie c'est un peu plus compliqué que ça. La mégalomanie est parfois le signe d'une pathologie psychique, source de sérieux troubles du comportement. Faisons le point.
S’il y a bien un type de personne que je n’aime pas fréquenter, ce sont les ego surdimensionnés. Et pourtant… Je suis restée plusieurs années avec un ex-conjoint qui se croyait au-dessus des autres. Je ne me rendais pas compte à quel point il avait une vision de lui-même déformée et qu’il me manipulait. Désormais, je fais tout pour m’éloigner d'un ego qui prend un peu trop de place. Mais comment le reconnaître ? Et si on est dans une situation dans laquelle on ne peut pas fuir, comment le gérer ? Explication.
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