Adulte, mes parents divorcent, au secours ! Comment gérer ?

Ne pas servir d'éponge

Il est préférable, quel que soit notre âge, de ne pas être impliqué dans les détails intimes et les conflits liés au divorce de nos parents. Comme le souligne la psychologue Marie-Claude Vallée, les parents devraient éviter de se confier à leur enfant sur leurs problèmes de couple, car cela peut avoir un impact négatif sur la perception que l'enfant a de ses parents et sur sa propre stabilité émotionnelle.

💬 Mes parents ont dû penser qu’un enfant cesse d’en être un quand il approche la vingtaine, car ils se sont (beaucoup) trop confiés à moi. Je suis prête à parier (et très cher) que s’ils avaient divorcé quand j’étais (bien plus) jeune, ils m’auraient épargnée 😫. J'ai essayé d'être à l'écoute au début, prise par des élans de bonne foi. Je n'ai pas voulu les voir tristes alors, j'avais servi volontiers "d'éponge" car je voulais être là pour eux. GRAVE ERREUR.

En tant qu'enfant de nos parents, on doit essayer de garder une certaine distance par rapport au divorce, pour préserver notre bien-être. Comme le rappelle la thérapeute familiale Sophie Cadalen, il est essentiel que l'enfant, même adulte, puisse se protéger émotionnellement des conflits parentaux. On a le droit de ne pas vouloir porter le poids de leurs problèmes de couple 😅...

Un divorce de ses parents à l'âge adulte peut arriver, bien plus qu'on ne le pense ! La preuve, en France, plus de 15.000 couples âgés se séparent après 35 ans de vie commune.

Ne pas prendre parti

On ne doit être ni juge, ni arbitre dans le divorce de nos parents. Pour garder une bonne image de chacun d'eux, on évite de jeter la pierre à qui que ce soit. Contrairement à un jeune enfant qui peut souffrir de conflit de loyauté, l'adulte, lui, a davantage de recul 🤔. 

Oui, on a la maturité nécessaire pour comprendre que nos parents sont les seuls responsables de leur séparation et que les torts sont généralement partagés, sauf dans des cas extrêmes de violence psychologique et/ou physique, ou de manipulation, comme l'explique le psychologue Jean-Paul Gaillard.

👉 On doit garder à l'esprit que dans un couple, la réussite ou l'échec est un travail d'équipe, cela ne nous concerne donc pas. Si on sent que les discussions avec l'un de nos parents tendent à devenir le procès de l'autre, on doit les recadrer et orienter la conversation vers des sujets plus constructifs. 

Ne pas faire de préférence : est-ce vraiment possible ? Certaines situations de la vie amènent à faire passer l'un de ses parents en premier. Par simple souci CHRONOLOGIQUE. Annonce d’un CDI ou d’une demande en mariage, ce n’est pas à vous de vous inquiéter pour trouver à qui l’annoncer en premier, mais à eux de ne pas se vexer inutilement.

Communiquer le plus possible

Face au divorce de nos parents, on peut devenir inquiet, en particulier pour le parent que l'on considère comme le plus fragile 😥. Certes, on peut l'aider, mais il est primordial de prendre soin de notre bien-être émotionnel. 

Comme déjà dit précédemment, on n'est pas responsable de leur séparation, c'est à chacun de gérer ses propres émotions. On peut, à la rigueur, proposer de faire une thérapie familiale, afin de préserver la bonne entente entre tous 🧐.

Cependant, il est vraiment primordial d'exprimer nos besoins, nos limites et nos attentes à nos parents qui divorcent. La thérapeute familiale Sophie Cadalen insiste d'ailleurs sur l'importance d'établir une communication claire et bienveillante avec ses parents, afin de préserver des relations saines et épanouissantes avec nos deux parents.  

L'avis de la rédaction - Une nouvelle ère Parfois, le divorce de ses parents peut être synonyme de soulagement. Après des années de conflits, cela peut être la signification d'une nouvelle ère et d'un apaisement pour tout le monde. Cependant, c'est une période très délicate, qui peut faire que tout s'écroule quand même du jour au lendemain. Si vous sentez que vous avez du mal avec le divorce de vos parents et que vous ne savez plus comment vous comporter, il est peut-être nécessaire de parler de tout cela à un thérapeute. Alors n'hésitez pas à en consulter un ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue

Mais aussi :

• Parents toxiques, comment je leur ai échappé ?
• Apprendre à décevoir ses parents et s’en libérer
• Ce qui change après la mort de ses parents, un séisme qui bouscule