Comment aborder la conversation (Si Vous le Décidez)
Si vous choisissez d'ouvrir le dialogue, la préparation est essentielle pour éviter que l'échange ne dégénère en règlement de compte destructeur :
- Prenez le temps d'écrire vos ressentis sur papier. Cette étape permet de clarifier ses pensées, de démêler l'émotion brute.
- Choisissez ensuite le bon moment : évitez les repas de famille ou les périodes de tension. Privilégiez un moment calme, en tête-à-tête, dans un lieu neutre si possible. Définissez clairement votre objectif : qu'attendez-vous concrètement ? Des excuses ? Une reconnaissance ? Une explication ?
- Préparez-vous aussi aux différentes réactions possibles : déni, défense, contre-attaque, ou émotions intenses. Vos parents peuvent réagir par "Ça ne s'est jamais passé comme ça" ou "On a fait de notre mieux". Anticipez ces réponses pour ne pas être déstabilisé(e).
👉 Et surtout, SURTOUT : utilisez la communication non-violente ! Exprimez des faits objectifs plutôt que des jugements, nommez vos émotions clairement, et formulez des demandes concrètes. Par exemple, "Quand tu venais aux spectacles de ma sœur mais jamais à mes matchs, je me suis senti invisible" est plus constructif que "Tu as toujours préféré ma sœur !" 💬
Pour ma part, après une longue réflexion, j'ai ouvert le dialogue avec mes parents. Ce qu'on s'est dit restera entre nous, mais j'en suis sortie profondément apaisée, même si ça n'a pas été facile pour eux qui ne sont pas du genre causant. Cette conversation m'a permis de comprendre leur contexte et d'humaniser leurs erreurs. Du moins, d'essayer.
L'avis de la rédaction : Et quand le dialogue est impossible ?Et si le dialogue est impossible ? Parce qu'ils nient, minimisent ou contre-attaquent – il est essentiel de consulter un psychologue ou un psychothérapeute. Un professionnel vous aidera à guérir sans dépendre de leur reconnaissance, à vous libérer du poids émotionnel et à avancer sereinement. N'hésitez donc pas à prendre rendez-vous avec l'un de nos psychologues afin d'effectuer ce travail ensemble.
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe
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Mais aussi :
Sources : Cyrulnik, Boris. Les vilains petits canards // Filliozat, Isabelle. Il n'y a pas de parent parfait (2008).
Bonjour, Merci pour cet article mais pour moi il arrive « trop tard » ... bonheur - malheur, dirai- je ... J’ai eu un jour en 2017 un déclic, avec une sorte de trop plein de tout faire ressortir les comportements intolérables, les phrases inadmissibles, la violence physique et psychologique. Je me suis mise à dos ma famille, tous coupables et se serrant les coudes face à leur absence d’intégrité et de valeurs morales défendant le pire comme ma faute même ma maladie... Avec certains membres de ma famille, le contact est rompu et pour les autres, ils se contentent de me garder à l’écart. Avec des rapports banales de la pluie et du beau temps comme la relation avec le facteur .... (sauf mes parents qui ne valent vraiment rien) J’ai pleurée mes frères et sœurs de longs mois ... et puis j’ai réalisée que toutes ces années j’ai aimé des gens qui ne valaient rien, Leur comportement me confirme que je n’ai rien perdu de précieux... J'avais une famille pendant plus de 20 ans parce que je fermais ma bouche comme un bon petit soldat, une moins que rien dépressive juste bonne à rendre service, donner de l’argent ou à offrir des cadeaux et encaisser les coups physiques ou verbales. Aujourd'hui Je ne regrette plus rien tout, je me dis qu’ il n’y a rien à sauver vu que nos relations étaient fondés sur de mauvaises bases... ces gens toxiques m’ont pourries la vie. J’espère refaire ma vie et disparaître bientôt .... Bon courage à tous ceux qui vivent cette situation ...
Lisand, il y a 5 ans