Une difficulté à gérer la frustration
Certes, la société et notre cerveau sont un peu contre nous, mais on a aussi notre part de responsabilité niveau émotion. Je l’ai dit en introduction, j’essaie de changer, car j’ai remarqué que j’avais développé une intolérance à la frustration. Dès que quelque chose était hors de ma portée et que je ne pouvais pas l’obtenir, j’étais en colère et amère, ce qui pouvait se répercuter sur mon entourage… Oui j’étais clairement une personne toxique 😥.
Il est donc essentiel de se remettre en question et de faire un travail sur soi pour se libérer de ses émotions négatives, comme l’explique le psychologue Christophe André. Comment faire ? En prenant conscience de ce biais et en apprenant à aimer la persévérance et la patience.
Cela demande beaucoup d’efforts, on doit changer notre perception au temps en acceptant que tout ne puisse pas se faire dans l’instant. Bien sûr, cet apprentissage se fait au quotidien, on peut se fixer des petits objectifs pour apprendre à développer cette faculté et sa résistance à la frustration.

Par exemple, au lieu de commander notre plat préféré et si on tentait de le faire nous-même ? Il y a diverses activités qui permettent de profiter de l’instant présent, comme la cuisine, le bricolage, le jardinage, etc.
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