Je parle seul⋅e, c'est grave Docteur ? Pourquoi donc ?

Parler tout⋅e seul⋅e, une attitude normale !

Le langage est un processus intellectuel que nous apprenons dès notre plus jeune âge. Si, à première vue, parler tout⋅e seul⋅e apparaît comme un signe de folie, il n’en est rien. Celui ou celle qui s’interpelle à voix haute en privé ou en public et qui commente ce qu’il/elle voit ou fait n’est en aucun cas en train de perdre la tête. 

💬 Bien au contraire on ne fait que matérialiser sa pensée. Quand on se penche sur la question on comprend que ces monologues ont de nombreux bienfaits. Il nous arrive bien de chanter en voiture ou sous la douche, alors qu’aucun public n’est là pour nous acclamer, alors pourquoi ne pas parler seul⋅e ? En quoi est-ce choquant ?

Se parler à soi-même est un signe d'intelligence

Pour choisir ses vêtements, réaliser une recette de cuisine, ou suivre les étapes de la construction d’un meuble, nous avons déjà toutes discuté avec nous-même de façon consciente ou non. Ceux qui prétendent le contraire sont des menteurs ! Ils associent le fait de parler seul à certains troubles psychiatriques alors que c’est quelque chose de naturel. Faire des commentaires sur sa vie n’est pas un signe de folie. 

Au contraire, cela revient à prendre conscience de son existence, à s’affirmer et à s’accompagner soi-même. Au passage, bonjour la psychophobie, à quand la fin du tabou de la santé mentale ?

Pourquoi parle-t-on à voix haute ?

Les effets positifs de ces monologues sont très positifs ! Dès votre plus tendre enfance, vous parliez tout⋅e seul⋅e et à l’époque cela ne choquait personne. En effet, étant enfant, c'est de cette façon que vous faisiez travailler votre mémoire en apprenant vos leçons ou encore vos poésies 🤔. C'est un exercice qui peut toujours servir lorsqu'on doit prendre la parole en public ! 

Puis, parler à voix haute vous a aussi permis de vous concentrer sur le travail à accomplir. On peut, par exemple, penser à un chirurgien qui souhaite assurer le bon déroulement de son opération. Il va dire à voix haute « je vais inciser, puis je vais irriguer avant de recoudre le tendon ». Mais pas besoin d’exercer cette profession pour justifier le fait de se parler ! Souvent au travail, ou dans la vie de tous les jours, on a besoin de s’organiser pour faire tout ce que nous avions prévu dans la journée 😉.

On prend la bonne décision

Ces discussions entre vous et vous-même peuvent aussi être utiles quand le désordre règne dans votre tête et que vous êtes face à un dilemme. En faisant le point à voix haute, vous allez en réalité prendre du recul sur votre réflexion et percevoir ce qui est vraiment important ou au contraire absurde. Fini de faire les mauvais choix et d'avoir des conséquences désastreuses ! C’est également dans les moments plus difficiles que parler toute seule va vraiment nous aider et nous motiver. Pour venir à bout d’un effort ou d’une to-do list très chargée, il est fréquent que l’on s’encourage pour s’empêcher d’abandonner. 

On booste sa confiance en soi

S’adresser à soi-même avec bienveillance peut-être aussi un bon exercice pour retrouver confiance en soi et se rassurer. Si vous avez vu le film « La Haine », « Little Miss Sunshine » ou encore « La couleur des sentiments », vous vous souvenez sûrement du passage où l’un des personnages est devant un miroir. Il répète à voix haute qu’il va y arriver ou qu’il est intelligent et important. Enfin, on peut également se parler à voix haute pour se recentrer sur soi-même afin de retrouver son calme. Lors de moments d’énervement, c’est même plus efficace que si cette remarque venait de quelqu’un d’autre !

Comment arrêter de parler à voix haute ?

Si même après toutes ces explications, vous ne parvenez toujours pas à supporter votre voix et vos interventions, voici quelques astuces pour que cela arrive moins souvent 🤐 :

• 👉 Vous l’aurez compris, on parle seule quand on a besoin de mettre de l’ordre dans ses pensées et de s’organiser. Alors pour arriver au même résultat de façon silencieuse, vous pouvez par exemple vous munir d’un stylo et d’un carnet pour tout retranscrire sur papier. Faites des listes, le planning de la journée, de la semaine ou encore un brainstorming. Ainsi, vous visualiserez tout de façon claire !
• 👉 Si ces monologues surviennent dans les moments de stress, n’hésitez pas à pratiquer la relaxation de façon préventive ou quand vous sentez l’émotion vous envahir. S’il ne s’agit pas d’une des nombreuses techniques de respiration existantes, vous en trouverez une qui vous est propre !
• 👉 Enfin, dans le cas où entendre votre voix ne vous dérange pas personnellement, mais gêne votre entourage, qui se demande s’il doit répondre ou qui est perturbé dans son élan de concentration, pensez à vous isoler ! Vous pourrez ainsi vous exprimer pleinement sans subir de remarques désobligeantes.

Mais aussi : 

• Pourquoi je fais toujours les mauvais choix ?
• Je suce mon pouce à l'âge adulte, c'est grave ?
• Pourquoi se plaindre fait autant de bien ?