De quoi demain est fait ?
Ces dernières années ont été riches en événements peu réjouissants... Le covid, les confinements, puis la guerre en Ukraine et puis celle au Proche-Orient. Ces questions sont maintenant derrière nous, mais elles nous ont habités pendant longtemps. À présent, j'ai l'impression de vivre avec un gong dans le crâne qui se met à tinter chaque fois que j'envisage quelque chose pour le futur.
Alors j'avance, mais au jour le jour. Penser aux prochaines vacances, à l'anniversaire de la grand-mère ou même à un projet immobilier, c'est presque impossible. Entre la culpabilité et la peur, j'avance, mais sans visualiser la destination. Un truc assez déstabilisant pour un être humain.
Se projeter, une pensée automatique
Vous avez beau penser que vous faites, peut-être, partie de ces personnes qui vivent très bien au jour le jour, sans prévoir, en se satisfaisant des petits bonheurs quotidiens, ce n'est pas tout à fait vrai.
Eh non, notre cerveau a la capacité de voyager dans le futur et nous ne nous privons pas d'utiliser ce pouvoir 🧠. Il paraîtrait même, qu'au cours d'une journée, nous nous projetons
presque 50 fois
dans l'avenir... sans même en avoir conscience ! "Qu'est-ce que je vais manger à midi ?", "Qu'est-ce qui va se passer si j'envoie ce mail ?"
"À partir d'aujourd'hui, je vais faire 50 squats par jour."
En se projetant dans l'avenir, on se rassure, bien sûr on prévoit ce qu'on va faire, mais nous projeter nous aide à faire bien d'autres choses encore : évaluer nos choix, prendre une décision, se fixer des objectifs. En tant qu'être humain, on se projette, on essaie d'anticiper ce qui va arriver, c'est normal et c'est aussi ce qui a
permis à notre espèce de survivre.
©psynergy_delphinepy
Oui alors bien sûr, nous ne sommes pas tous voyants, donc on prévoit l'avenir jusqu'à un certain point. En fait, c'est très simple, pour essayer d'anticiper, on se remémore ce qu'on a déjà vécu. Les mêmes structures cérébrales sont convoquées pour se souvenir et se projeter. C'est donc grâce à notre mémoire, à ce qu'on a déjà vécu, à des images que l'on a vues ou même à notre bagage culturel que nous pouvons construire des scénarios de ce qui va se produire.
Perdu dans l'anxiété
Le problème aujourd'hui, c'est qu'avec tout ce que nous vivons comme événements, nous sommes dans l'anxiété d'anticipation. Résultats : colère, inquiétude, angoisse, frustration, voire dépression. On a l'impression que notre vie est tellement impactée que nos objectifs personnels sont compromis. On remet tout en question, jusqu'à même se demander : est-ce qu'on veut faire un enfant dans ce monde ? Vivre dans l'incertitude n'est pas très bon pour nous, mais ne sous-estimons pas notre capacité d'évolution.
Nous nous voyons dans l'avenir, telles que nous sommes aujourd'hui, c'est normal, mais l'être humain est capable, même très capable, d'évoluer pour survivre. Certes, l'évolution du monde n'est pas très réjouissante, mais nous sommes capables de nous adapter. Il faut apprendre à se concentrer sur soi, tout en n'oubliant pas d'être altruiste. Il est nécessaire de se débarrasser de l'anxiété qui nous empêche de nous projeter positivement dans l'avenir. Le futur peut encore nous offrir de belles occasions à saisir et qui sait si, en l'anticipant un peu moins, nous ne serons pas plus enclin·e·s à les attraper ?
L'avis de la rédaction : revenir au présent sans vivre au jour le jourLà, il va falloir revenir dans le présent et bien s'y ancrer. Comment ? Via des choses qui permettent de revenir à un présent moins angoissant et qui vous aident à chasser les pensées négatives. Il existe un tas de techniques qui n'ont plus leur preuve à faire pour se débarrasser de l'anxiété d'anticipation. Si vous avez la sensation que vous êtes concerné, il est possible de consulter un psychologue pour apprendre ces techniques. Vous pourrez revenir au présent, sans non plus vivre au jour le jour, mais au moins, sans angoisses. Alors n'hésitez pas à appeler l'un de nos thérapeutes !
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe
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