Il y a une situation qui m’arrive souvent : je suis au restaurant et j’ai le menu entre les mains et je mets une plombe à me décider quoi commander. Les nombreux choix et ma gourmandise me perdent, j’ai peur de prendre le mauvais plat et de regretter. Là il ne s’agit que d’un dîner, mais en vrai, je vis cela dans de nombreuses situations. Pourquoi je n’arrive pas à prendre de décision ? J’ai creusé le sujet, car je sais que de nombreuses personnes se posent la question !
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L’exemple que j’ai cité dans mon introduction illustre bien ce qu’a dit le psychologue, Barry Schwartz : "Plus il y a d'options, plus c'est dur de choisir, et plus on risque de regretter une fois qu'on a choisi”. Qu’est-ce que ça traduit 🤨 ? Il s’agit d’une peur de l’échec comme l’explique une autre thérapeute, Susan Jeffers, même pour les choses insignifiantes, comme choisir un plat. On a peur de se tromper, de blesser les autres, d’échouer ou même de réussir.
Cependant, il n’y a pas que la peur de faire un mauvais choix qui se cache dans l’indécision. Les personnes qui sont particulièrement perfectionnistes vont être très souvent paralysées. Pourquoi ? Car on veut la décision IDÉALE ! Si on doute, on préfère ne pas choisir 😅…
📌 Je reprends l’exemple du restaurant. J’y ai du choix et je veux prendre la meilleure décision possible, pour avoir “bien investi” mon argent et passer un bon moment gustatif. Si je ne réunis pas ces deux critères, j’aurais la sensation de m’être trompé et cette sortie au restaurant aura été un échec. Eh oui, je vais jusque-là ! Alors, je ne vous raconte pas lorsqu’il s’agit de prendre une décision avec des conséquences bien plus lourdes 😖… |
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Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Repousser une décision, surtout si elle est difficile, on peut dire que c’est de la procrastination. Enfin, le psychologue, Piers Steel, explique qu’il s’agit même d’une stratégie d’évitement, puisqu’on est dans un inconfort émotionnel. On ne sait pas quoi faire, on est stressé, du coup, on reporte 😅. C’est plus confortable sur le moment, mais en réalité, on ne fait que tourner en rond, à ressasser les mêmes questions sans avancer.
Sans compter que c’est un cercle vicieux, car plus on attend, plus prendre la décision paraît insurmontable. Si on tranche dès le départ, on se débarrasse de ce poids mental rapidement. Je ne dis pas qu’il faut se précipiter, mais une fois qu’on a les éléments essentiels, il faut sauter le pas au risque d'empirer la situation 🙁 !
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Maintenant que l’on sait le “pourquoi”, je vous propose d’aborder le “comment”. Il faut faire un sacré travail de lâcher prise pour accepter l’imperfection et l’incertitude. On se prend souvent la tête pour rien (comme une certaine personne au restaurant 🤐), alors que souvent, la décision n’est même pas importante ! D’ailleurs, le psychiatre Christophe André, dit que pour prendre une décision rapidement, il faut commencer par les domaines simples de la vie :
👉 Au lieu de tergiverser pendant un quart d’heure à choisir mon plat, maintenant, je me donne 1 à 2 minutes pour faire mon choix. En plus, je commence à bien me connaître et à savoir naturellement ce qui me fait plaisir.
Enfin, le psychiatre conseille de travailler sa confiance en soi, pour gagner en assurance et en efficacité. Plus on sera sûr de nous, plus on sera sûr de nos décisions !
Et si malgré tout, on se trompe 😱 ? Eh bien ce n'est pas grave, on aura appris quelque chose. Comme dit l'adage, "c'est en forgeant qu'on devient forgeron". Chaque décision, bonne ou mauvaise, nous fait progresser. Alors, on y va, on respire un grand coup et on se lance dans l'aventure de la vie, une décision après l'autre !
L'avis de la rédaction : accepter de se décevoirVous l'avez compris, si vous n'arrivez pas à faire un choix, vous avez sûrement peur de vous décevoir et de perdre quelque chose dans l'histoire. Cependant, chaque décision peut amener à une évolution, même une mauvaise ! Au moins, vous saurez ce qui ne vous convient pas. Plus le temps passera, plus vous parviendrez à prendre des décisions, car vous allez développer une bonne connaissance de vous-même. Cependant, si vous n'arrivez pas à dépasser votre blocage, peut-être est-il bon d'en parler à un professionnel pour travailler dessus. N'hésitez pas à prendre contact avec l'un de nos psychologues ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : “Le paradoxe du choix” de Barry Schwartz // “Imparfaits, Libres Et Heureux” de Christophe André
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Pppfffff, grrrr, sont souvent les premiers mots de la journée. Eh oui, le quotidien peut parfois faire l'effet d'un boulet que l'on se traîne à la cheville. Bien-être oublié, qualité de vie altérée, on dit stop, il est grand temps d'améliorer son quotidien ! Nul besoin de grands changements, faites du tri, prenez soin de votre corps, acceptez vos émotions... Bref, optez pour de nouvelles habitudes qui vont vous changer la vie.
Je me rends compte à quel point je peux sourire aux personnes que je rencontre... Quitte parfois à passer pour une folle un peu bêbête ! Je suis de ceux qui pensent qu'un sourire passe aussi par le regard et que c'est important de continuer à se sourire. C'est un mode de communication à part entière. On l'oublie souvent, mais dans la vie, on a bien des raisons de sourire et ça fait du bien à tout le monde.
Lorsque j’étais plus jeune, j’avais l’impression de ne pas avoir d’opinions sur tout un tas de choses. J’avais une ébauche de principes, mais c’était encore flou. Avec le recul, je comprends que j’avais besoin de me forger mon expérience et de m’enrichir pour définir mes valeurs. Depuis que j’ai réussi cette étape, je sais désormais ce que je veux et ce que je ne veux plus. Ça me permet d’être en paix avec moi-même et plus sereine.
Vous connaissez l'histoire du verre à moitié plein et de celui à moitié vide. Censé déterminer notre taux d'optimisme. Moi, ce verre, je le vois vide, je le bois jusqu'au bout et je le jette. Bref, trêve de métaphore, je n'arrive jamais à penser positif, j'imagine toujours le pire et je vois tout en noir ! 😨
On cherche tou·te·s le bonheur, mais on n’a pas toujours le mode d’emploi. Entre le rythme qui s’accélère, les notifications qui bourdonnent et les attentes qu’on se fixe, on peut vite perdre le fil de ce qui nous fait du bien. Bonne nouvelle : le bonheur n’est pas un graal à atteindre, c’est une pratique quotidienne, faite de petits gestes, d’attention à soi et aux autres, et d’une dose de douceur réaliste. On se lance ensemble, un pas après l’autre, pour faire plus de place à ce qui compte vraiment.
On ne peut rien me dire ! J'interprète très souvent le propos des autres et je le prends pour moi... en mal évidemment. Une copine me raconte qu'elle bosse dur et jusque tard dans la soirée et j'en déduis qu'elle me fait remarquer que je ne travaille pas assez. En me rendant, avant l'heure, mon fils fiévreux, la maîtresse me dit de ne pas hésiter à le garder à la maison s'il n'est pas bien et voilà que je me remets en question, je doute d'être une bonne mère. Pourquoi est-ce que je prends tout pour moi ? Il paraîtrait que c'est un problème d'estime de soi...
En amour, en amitié, au travail, dans sa famille etc… Je pense qu’on a tous et toutes malheureusement eu affaire à une personne toxique un jour. Mais il se peut qu’on se pose à son tour la question : “suis-je une personne toxique ?” ou est-ce qu’on l’a été à un moment donné avec quelqu’un ? Il arrive parfois que l’on ne se rende pas compte de son propre comportement. C’est pourquoi il est important de prendre du recul sur les situations et de se poser des questions, pour s'auto-évaluer et être la meilleure personne possible. Voici donc un petit test pour savoir si on est une personne toxique ou non !
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