Il y a une situation qui m’arrive souvent : je suis au restaurant et j’ai le menu entre les mains et je mets une plombe à me décider quoi commander. Les nombreux choix et ma gourmandise me perdent, j’ai peur de prendre le mauvais plat et de regretter. Là il ne s’agit que d’un dîner, mais en vrai, je vis cela dans de nombreuses situations. Pourquoi je n’arrive pas à prendre de décision ? J’ai creusé le sujet, car je sais que de nombreuses personnes se posent la question !
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L’exemple que j’ai cité dans mon introduction illustre bien ce qu’a dit le psychologue, Barry Schwartz : "Plus il y a d'options, plus c'est dur de choisir, et plus on risque de regretter une fois qu'on a choisi”. Qu’est-ce que ça traduit 🤨 ? Il s’agit d’une peur de l’échec comme l’explique une autre thérapeute, Susan Jeffers, même pour les choses insignifiantes, comme choisir un plat. On a peur de se tromper, de blesser les autres, d’échouer ou même de réussir.
Cependant, il n’y a pas que la peur de faire un mauvais choix qui se cache dans l’indécision. Les personnes qui sont particulièrement perfectionnistes vont être très souvent paralysées. Pourquoi ? Car on veut la décision IDÉALE ! Si on doute, on préfère ne pas choisir 😅…
📌 Je reprends l’exemple du restaurant. J’y ai du choix et je veux prendre la meilleure décision possible, pour avoir “bien investi” mon argent et passer un bon moment gustatif. Si je ne réunis pas ces deux critères, j’aurais la sensation de m’être trompé et cette sortie au restaurant aura été un échec. Eh oui, je vais jusque-là ! Alors, je ne vous raconte pas lorsqu’il s’agit de prendre une décision avec des conséquences bien plus lourdes 😖… |
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Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Repousser une décision, surtout si elle est difficile, on peut dire que c’est de la procrastination. Enfin, le psychologue, Piers Steel, explique qu’il s’agit même d’une stratégie d’évitement, puisqu’on est dans un inconfort émotionnel. On ne sait pas quoi faire, on est stressé, du coup, on reporte 😅. C’est plus confortable sur le moment, mais en réalité, on ne fait que tourner en rond, à ressasser les mêmes questions sans avancer.
Sans compter que c’est un cercle vicieux, car plus on attend, plus prendre la décision paraît insurmontable. Si on tranche dès le départ, on se débarrasse de ce poids mental rapidement. Je ne dis pas qu’il faut se précipiter, mais une fois qu’on a les éléments essentiels, il faut sauter le pas au risque d'empirer la situation 🙁 !
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Maintenant que l’on sait le “pourquoi”, je vous propose d’aborder le “comment”. Il faut faire un sacré travail de lâcher prise pour accepter l’imperfection et l’incertitude. On se prend souvent la tête pour rien (comme une certaine personne au restaurant 🤐), alors que souvent, la décision n’est même pas importante ! D’ailleurs, le psychiatre Christophe André, dit que pour prendre une décision rapidement, il faut commencer par les domaines simples de la vie :
👉 Au lieu de tergiverser pendant un quart d’heure à choisir mon plat, maintenant, je me donne 1 à 2 minutes pour faire mon choix. En plus, je commence à bien me connaître et à savoir naturellement ce qui me fait plaisir.
Enfin, le psychiatre conseille de travailler sa confiance en soi, pour gagner en assurance et en efficacité. Plus on sera sûr de nous, plus on sera sûr de nos décisions !
Et si malgré tout, on se trompe 😱 ? Eh bien ce n'est pas grave, on aura appris quelque chose. Comme dit l'adage, "c'est en forgeant qu'on devient forgeron". Chaque décision, bonne ou mauvaise, nous fait progresser. Alors, on y va, on respire un grand coup et on se lance dans l'aventure de la vie, une décision après l'autre !
L'avis de la rédaction : accepter de se décevoirVous l'avez compris, si vous n'arrivez pas à faire un choix, vous avez sûrement peur de vous décevoir et de perdre quelque chose dans l'histoire. Cependant, chaque décision peut amener à une évolution, même une mauvaise ! Au moins, vous saurez ce qui ne vous convient pas. Plus le temps passera, plus vous parviendrez à prendre des décisions, car vous allez développer une bonne connaissance de vous-même. Cependant, si vous n'arrivez pas à dépasser votre blocage, peut-être est-il bon d'en parler à un professionnel pour travailler dessus. N'hésitez pas à prendre contact avec l'un de nos psychologues ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : “Le paradoxe du choix” de Barry Schwartz // “Imparfaits, Libres Et Heureux” de Christophe André
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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