Je me plains depuis quelques années de ne plus faire de nouvelles rencontres amicales. J’ai cette sensation que les gens ne viennent pas vers moi… Mais il faut dire que je ne vais pas non plus vers eux. J’ai compris que c’était ça, l’effet miroir. C’est mon comportement qui se reflète sur les autres et ça marche aussi dans l’autre sens ! Cela peut être positif comme négatif, mais bien souvent cela nous renvoie nos propres difficultés. Voyons voir ce que l’effet miroir reflète concrètement.
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Le psychiatre, Carl Gustav Young, a expliqué l’effet miroir comme ceci : “tout ce que nous voyons chez les autres n’est que le reflet de nous-mêmes”. Tous les faits et gestes que nous faisons, les autres nous les renvoient. Par conséquent, ils nous permettent d'en apprendre plus sur nous. Un peu comme un jeune enfant qui reproduit le comportement de ses figures d'attachement pour se développer et prendre conscience de son propre corps. La réalité extérieure est le reflet de notre état intérieur !
🧐 Qui est le miroir ? L'autre personne, avec qui on échange ou avec qui on a une relation, peu importe la nature de celle-ci.
L'exemple concret de l’effet miroir positif Afin de bien saisir l’effet miroir, on peut prendre l’exemple de l’amitié. On est généralement amie avec des personnes que l’on estime. On recherche dans les autres, les traits de notre personnalité que l’on apprécie et les valeurs qui nous importent 🥰. C’est un effet miroir que l’on peut qualifier de positif, mais la plupart du temps, il est plutôt négatif. |
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
En réalité, l’effet miroir est bien souvent un mécanisme de défense. On peut dire que la projection correspond bien à ce comportement. On projette nos sentiments sur les autres en fonction de notre propre vision, c’est comme cela que fonctionne l’effet miroir.
Imaginons que l’on déteste une personne pour son égocentrisme et son assurance 😒. On trouve qu’elle prend trop de “place” et qu’elle ne parle d’elle tout le temps en vantant ses mérites. On va nourrir ces pensées pour se protéger. Au fond, si on a problème avec cette personne pour ce comportement précis, cela cache autre chose. Nos émotions négatives sont provoquées par un manque de confiance en soi et une jalousie de voir une autre personne aussi à l’aise 😥.
👉L’effet miroir va nous renvoyer une problématique enfouie, à travers les ressentiments que l'on peut avoir envers quelqu'un d'autre.
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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En comprenant l’effet miroir, on apprend à se tourner vers soi pour trouver les solutions à nos problèmes. Ce mécanisme psychologique conditionne notre vie et nos relations aux autres, on pense toujours qu’autrui est le problème avant de s’interroger soi 😅. Il est important de se réadapter en permanence en évitant de développer des fausses croyances avec l’effet miroir. Afin de savoir si l’effet miroir s’applique à une problématique que l’on rencontre, on doit donc faire une introspection.
Je reprends l’exemple de l’introduction de cet article : je n’arrive pas à faire de nouvelles rencontres amicales. Je parle de vrais liens, profonds et forts, pas de connaissances que l’on aperçoit de temps en temps. Mais si je suis seule, ce n’est pas forcément la faute des autres. C’est peut-être moi qui ne renvoie pas une image qui incite les autres à venir vers moi 😶 :
Il peut y avoir tout un tas de raisons que je dois trouver en moi pour comprendre mon problème et mon comportement. Pour cela, il faut que je me débarrasse de mes croyances limitantes comme “les autres ne m’apprécient pas”, pour corriger la problématique.
Une des configurations les plus sensibles à l’effet miroir est lorsqu’on est en couple 😬. Difficile de gérer une relation aussi intime avec un autre être humain, on rencontre bien souvent des tensions. On a tendance à facilement rejeter la faute sur l’autre, sans prendre de recul. Cependant, lorsque notre couple rencontre des difficultés, on doit se poser les bonnes questions. Sinon on s’enfonce dans l’incompréhension et la souffrance, jusqu’à aller à la rupture brutale 💔.
Lorsqu’on se dispute, on a l’impression que ce sont nos différences qui ressortent, alors qu’en fait, c'est l’inverse. L’autre nous renvoie ce qu’on lui reproche, c'est-à-dire, notre croyance limitante :
Il faut se poser la question dans l’autre sens :
👉Plus on va prendre la problématique à l’envers pour renverser l’effet miroir, mieux on arrivera à comprendre les problèmes de notre couple.
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Le développement personnel permet de se remettre en question dans diverses situations, c’est important de le faire. Néanmoins, il faut faire attention, car il arrive qu’on ne soit absolument pas responsable d’une situation problématique. Si on est accompagné, dans notre vie, par un pervers narcissique, il faut voir cela d’une autre manière 🤕. On est dans une relation toxique et on se fait manipuler par quelqu’un qui a parfaitement conscience de ce qu’il fait. De plus, il ne faut pas négliger l’impact des maladies psychologiques qui affectent nos relations sociales, comme la dépression. Dans ce genre de situation, il est crucial de se faire accompagner par un professionnel et de demander de l’aide.
👉 Faire preuve de bienveillance envers soi est le meilleur moyen d’apprendre à se connaître sincèrement et de se délivrer des émotions toxiques !
L'avis de la rédaction : un mécanisme fascinantVous l'aurez compris, l'effet miroir est un mécanisme psychologique fascinant ! Avant de jeter la faute sur l'autre, penchez-vous plutôt sur vous ! Qu'est-ce que ça génère en vous ? Pour quelle raison ? D'où vient ce sentiment ? 👉 Pour autant, repérer un effet miroir et le comprendre n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît, c'est pourquoi il est intéressant de vous rapprocher d'un psychologue afin de comprendre ce qui se passe en vous. Ce travail vous permettra de mettre en place de nouveaux comportements qui vous permettront d'améliorer vos relations et de vous épanouir. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : "L'effet miroir : Découvrez comment chaque situation vous transmet un message personnel" de Géraldine Bergon - "The Tell-Tale Brain" de Vilayanur S. Ramachandran, Étude de l'effet miroir chez les mineurs incarcérés de Sabine Bakker Hernandez.
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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