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Qu’est-ce que la sylvothérapie ?
J’ai été surprise de découvrir que c’est une pratique qui existe depuis longtemps, notamment au Japon ou chez les peuples Amérindiens. En effet, prendre des “bains de forêt”, ce n’est nouveau que depuis quelques années en France. D’ailleurs le terme sylvothérapie doit avoir environ 5 ans tout au plus. Être au contact des arbres et de la forêt permet de se libérer de son anxiété 🌿, quoi de plus logique.
Les 5 formes de sylvothérapie
Il faut savoir que la sylvothérapie ne se résume pas au fait de prendre les arbres dans nos bras. Les balades en forêt peuvent prendre différentes formes, on distingue donc 5 variantes de la sylvothérapie :
- L’antistress : on fait des exercices corporels et de relaxation pour libérer les émotions négatives et le stress.
- La créative : on crée avec des éléments de la forêt, on prend des photographies des arbres, etc.
- La récréative : on pratique des jeux, on apprend à connaître les végétaux pour libérer la créativité qui sommeille en nous, etc.
- L’énergétique : on mêle méditation pleine conscience et exercices énergétiques via le “tree hugging” (le calin aux arbres) pour retrouver un nouveau souffle.
- La culinaire : on fait des cueillettes d’ingrédients naturels et de préparations culinaires, comme une infusion de feuilles de tilleul.
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