Objectif détente : Top 5 des applications pour méditer

Mis à jour le par La rédaction Wengood

Impossible aujourd'hui de passer à côté de la méditation. L’activité promet détente, écoute de soi, reconnexion au moment présent, confiance en soi et même trouver un sens à sa vie. Pourquoi s’en passer ? Vous n’avez encore jamais testé la méditation ? Vous ne savez pas comment vous lancer ? Pas le temps de plonger dans un livre sur le sujet ou pas envie de dépenser de l’argent pour arrêter de stresser ? Heureusement, dans la vie il y a les applis !

Objectif détente : Top 5 des applications pour méditer

 Les meilleures applications (en français) pour méditer

Vous n’êtes plus qu’à quelques clics de plonger dans le monde merveilleux de la méditation, depuis votre smartphone.

1. Petit Bambou : pour débuter et rester motivée

Petit Bambou Petit Bambou

L’application la plus plébiscitée permet de se lancer facilement grâce à des leçons spéciales débutant. Ensuite vous pourrez profiter de séances de méditation pleine conscience de 10 minutes, durant lesquelles une voix vous guidera.

Le + : Petit Bambou propose des séances de méditation pour tout type de situations. En cas de grossesse par exemple, pour arrêter de fumer, prévenir l’épuisement professionnel, pour les enfants ou encore pour mieux dormir.

Le - : Cette application est vraiment pratique pour ceux qui souhaitent se lancer et aussi pour se motiver au quotidien quel que soit son style de vie. Par contre, Petit Bambou n’est pas 100% gratuite. En effet, seules les 10 premières minutes le sont, mais il est possible de les réécouter, ensuite, il vous faudra payer un abonnement de 6.99€/mois pour un abonnement mensuel ou 4.99€/mois pour un abonnement annuel.

https://www.petitbambou.com/fr

2. Maman Zen : pour les mamans stressées

Maman Zen Maman Zen

Julie Lemaire, sophrologue, spécialiste de la périnatalité et créatrice du blog Maman Zen est la créatrice de cette application. Jeune maman stressée et fatiguée, cette application est pour vous.
Elle vous permettra de pratiquer la méditation au quotidien et en s’adaptant à vous et au temps que vous avez, grâce à des séances libres. En effet, vous pouvez choisir la durée de la séance ainsi que l’ambiance sonore. Pratique ! Et si vous n’avez pas envie de réfléchir et de vous prendre la tête avec les détails, vous avez la possibilité de choisir des séances de méditation guidées de 1 minute, 5 minutes, 10 minutes et de 15 minutes suivant le temps dont vous disposez. Un bon moyen pour s’endormir, lâcher-prise, combattre la fatigue et retrouver confiance en soi.

Le + : Le détail qui fait la différence, c’est la possibilité de programmer des rappels de séances. Au moment dit, l’application vous envoie une notification pour vous demander si vous avez besoin d’une pause et donc de méditer, à vous de choisir !

Le - : L’inscription à la newsletter quotidienne pleine de conseils est gratuite, mais l’application, quant à elle coûte 2.69€.

Disponible sur Google Play 

>>>> Comment reconnaître le burn-out maternel ?

3. Mindful Attitude : spéciale travailleurs

Mindful Attitude

Le monde du travail peut offrir un vaste choix de situations stressantes. Eh bien cette application propose des séances de méditation qui permettent d’y faire face, tout en vous apprenant à équilibrer votre vie personnelle et votre vie professionnelle. Une quarantaine de séances gratuites de méditations guidées, vous permettent de vous détendre au bureau, à la cantine ou encore dans le train, environ 10 minutes par jour, simplement assis sur votre chaise.

Le + : Suivez votre évolution et votre météo intérieure depuis votre espace personnel, et planifiez vos séances en fonction de votre agenda.

Le - : Cette application est avant tout destinée aux professions libérales, cadres, entrepreneurs ou managers.

https://www.fondationmma-mindfulattitude.fr/

>>>> Quelles sont les principales causes de mal-être au travail ?

4. Insight Timer : du 100% gratuit dans toutes les langues

Insight timer Insight timer

Voilà une application qui combine deux avantages, la gratuité et un choix très vaste de séances. Pensée aussi bien pour les débutants que pour les pratiquants de longue date, cette application vous proposera forcément quelque chose qui correspond à vos besoins. Insight timer propose des séances de méditation courtes pour commencer, des cours payants pour approfondir sa pratique, de la méditation pour les enfants. Vous avez aussi la possibilité de rechercher des séances par popularité, avantages (stress, spiritualité, bonheur, relations), exercices (concentration, pleine conscience, etc.) ou par origines. La fonction Timer, vous permet de personnaliser votre séance en choisissant la durée, le son du gong de fin ou encore la musique d’ambiance.

Le + : Insight timer propose des statistiques de vos méditations afin de suivre votre évolution. Et le détail qui fait la différence, ce sont les pistes qui cessent de jouer lorsque le téléphone se met en mode veille (et que vous vous êtes sans doute endormi)

Le - : Attention, la traduction n’est pas toujours au point, ce qui peut poser des problèmes de concentration et de détente !

Disponible sur Google Play et App store

5. RespiRelax : pour enfin respirer

Respirelax Respirelax

Moins dans la méditation pure et dure que dans la relaxation, comme son nom l’indique, RespiRelax nous apprend à respirer. Cette application créée par les Thermes d’Allevard permet d’atteindre la cohérence cardiaque et de retrouver son calme et de se détendre en une dizaine de minutes. La cohérence cardiaque est un stade physiologique durant lequel les systèmes nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire travaillent de manière harmonieuse. Notre cœur entre en résonance avec notre respiration. Pour utiliser cette application, il suffit de synchroniser ses expirations et inspirations sur une bulle vous donnera le rythme à suivre.

Le + : une application gratuite qui permet de se détendre automatiquement et les yeux fermés grâce à une petite musique qui suit le rythme de la bulle.

Le - : L’application est originale et permet véritablement de se détendre, notamment en période de stress intense (examen, prise de parole en public, accouchement, etc.). Au quotidien, il est difficile de garder la motivation, d’autant plus que l’esthétisme n’est pas forcément au rendez-vous (question de goûts).

Disponible sur Google Play et App store

Toutes ces applications seront un bon moyen de vous détendre et de lutter contre le stress. Il existe d'ailleurs quelques méthodes simples pour combattre le stress. Découvrez-les !

L'avis de la rédaction - Être régulière dans la pratique

On se demande toutes comment se mettre à la méditation. Les applications sont une super solution pour commencer avec un support audio ! Mais le secret pour ressentir les bienfaits de la méditation est d'être régulière dans la pratique. C'est à force de faire des séances qu'on va se rendre compte que la méditation est une véritable solution d'apaisement. Le cerveau doit être entraîné à se détendre,  cela ne se fait pas d'un coup. Mais à force de pratiquer, vous direz adieu au stress et bonjour à la détente !

Contacter un coach bien-être

Mais aussi :

Article proposé par La rédaction Wengood

Dream team en quête du bonheur - #BornToBeMe

Nos derniers articles

"J'ai changé d'avis" une preuve de force de caractère !

On dit qu'il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis et je suis plutôt d'accord avec la formule. Reconquérir son ex pour finalement se rendre compte qu'on ne l'aime plus, décider de devenir vegan après avoir mangé de la viande à tous ses repas, dire non le jour du mariage, etc. Certaines volte-face sont plus difficiles que d'autres, plus risquées aussi, mais changer d'avis ça arrive, ce n'est pas grave et au contraire, le dire et l'assumer c'est avoir une sacrée force de caractère ! Et ça, on adore !

Comment cultiver la créativité pour améliorer son bien-être personnel ?

Salut toi ! Si tu cherches à améliorer ton bien-être personnel, je te conseille de te concentrer sur ta créativité. En effet, être créatif peut t'aider à te sentir plus confiant, plus compétent et plus heureux. Dans cet article, je vais te donner des astuces pratiques pour encourager ta créativité dans ta vie quotidienne et te montrer comment la créativité peut t'aider à améliorer ton bien-être personnel.

L'échangisme, la pratique qui monte... qui monte...

Si je vous dis échangisme, vous pensez quoi ? Des partouzes sordides dans des boîtes de nuit où on rentre masqués et en peignoir ? DSK au Carlton de Lille ? Me concernant, la série You, m'a permis d'envisager l'échangisme autrement (le côté mortifère en moins), et je fais bien parce que cette pratique touche de plus en plus les jeunes générations, est beaucoup plus sexy qu'il n'y paraît et pourrait même vous permettre de renouer avec le désir ! Alors prête à échanger ?

Je n'aime pas du tout être enceinte : le sujet tabou

Difficile lorsqu'on annonce sa grossesse de voir des étoiles dans les yeux de tout le monde, de recevoir des doses de bonheur et de bonne humeur, alors qu'on n'a qu'une seule envie... que ça se termine et vite ! Je déteste être enceinte... 🤫

Body neutrality : le contre-pied du body positive ?

“Assume-toi, t'es bien", “tes rondeurs te vont bien”,”les femmes généreuses sont à la mode”... Je n’en peux plus d’entendre ce genre de remarques. Je suis grosse, et je fais depuis plusieurs années un travail pour me sentir bien dans ma “maison corporelle”. Il y a des jours où c’est le cas et d’autres moins. Mais s’il y a bien une chose que je ne supporte plus, c’est l’injonction à s'aimer physiquement. Surtout, on oublie bien souvent qu’on a pas qu’un corps à offrir, c’est pour cette raison d'ailleurs que le body neutrality est né.

Arrêtez de mettre la terre entière dans cette boucle de mail !

Ah quel plaisir de commencer une nouvelle journée avec un nombre incalculable de mails dans lesquels mon chef est en copie. Mon collègue, Nicolas, adore mettre tout le monde dans la boucle. Et c’est un enfer. Je n’en peux plus de voir ces e-mails défiler. J’ai d’ailleurs remarqué que cette pratique s’était accentuée avec la généralisation du télétravail. Alors autant, j’adore travailler de chez moi, autant, je me passerais bien de ces mails “m’as-tu-vu”. Surtout si c’est pour lire des chamailleries… Alors par pitié, arrêtez de mettre toute la boîte en copie pour vous rassurer !

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

 

🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici