Les 5 meilleures applications pour apprendre à méditer !

Mis à jour le par Camille Lenglet

Je suis ultra-stressée. Je souffre même d'un trouble anxieux. Et s'il y a bien quelque chose que tout le monde m'a conseillé, y compris ma psychiatre, c'est d'apprendre à méditer. J'avoue qu'au début, je ne savais pas comment m'y prendre. Heureusement, on a les applis ! J'en ai téléchargé plusieurs pour me mettre à la méditation et ainsi, apprendre à mettre au loin les pensées anxieuses qui m'envahissaient. Voici donc les 5 meilleures applications pour apprendre à méditer (selon moi !).

Les 5 meilleures applications pour apprendre à méditer !

 Les 5 meilleures applications pour méditer

J'ai longtemps fait partie des personnes qui n'arrivent pas à méditer. J'avais la sensation de perdre mon temps en essayant de me relaxer, mon esprit partait dans tous les sens. Impossible de méditer sans support, alors je me suis tournée vers les applications pour apprendre à me relaxer grâce à la méditation. Suivre des méditations guidées, c'est vraiment la clé pour lâcher prise et se laisser aller à la relaxation. Voici donc les 5 meilleures applications à télécharger d'urgence pour être zen 😌 !

👋 Cet article peut aussi vous intéresser : 7 activités méditatives pour bien se relaxer et vider son esprit

1. Petit Bambou : la plus reconnue en France

Petit Bambou

C'est sans doute l'application la plus plébiscitée en France et pour cause ! Elle a été créée en 2015 par Benhamin Blasco et Ludovic Dujardin. C'est donc l'une des premières en français, qui a en plus, proposé des leçons spéciales pour les débutants. La voix apaisante de Mathilde Mossard nous guide pour des séances de méditation pleine conscience de 10 minutes. À l’heure actuelle, plus de 4,4 millions de personnes l'ont écouté et ont téléchargé l'application afin de retrouver l'apaisement. J'avoue que j'en fais partie aussi, car c'est la première que j'aie installée sur mon téléphone 🤗 ! 

Le +  : Petit Bambou propose des séances de méditation pour tout type de situations. De plus, un live méditation gratuit d'une heure est proposé toutes les semaines sur la page Facebook de l'application. 

Tarif 💸 8 séances gratuites du programme "Découverte". 8,99 € par mois pour 60 séances ou un abonnement de 3 à 12 mois, de 22 à 65 euros, et à vie pour 240 euros.

👉 Pour la retrouver sur Google Play et App store.

2. Calm : le meilleur moyen de dormir

Calm

Fondée en 2012 par Michael Acton Smith et Alex Tew, Calm est une application arrivée en France à partir de 2019, donc pour nous, un peu après Petit Bambou. Dans le monde, elle compte quand même plus de 50 millions de téléchargements. L'application nous propose différents programmes thématiques, afin de nous aider à améliorer notre bien-être et à atteindre notre plein potentiel. Une particularité de Calm est que 60% de son utilisation est liée au sommeil. J'avoue avoir déjà utilisé la méditation pour dormir rapidement et c'est Calm qui parvient le mieux à le faire grâce aux musiques relaxantes et aux paysages "sonores".

Le +  : Calm propose une fonctionnalité appelée "bulle d'oxygène" qui guide les utilisateurs à travers un exercice respiration et leur offre une citation inspirante. 

Tarif 💸 Après sept jours d’essai gratuit, 6,99 euros par mois ou 49,99€ par an. Abonnement à vie à 329,99€.

👉 Pour la retrouver sur Google Play et App store.

👋 Cet article peut aussi vous intéresser : 4 exercices de respiration efficaces pour calmer un coup de stress

3. Mind : la plus adaptée aux enfants

Mind

Mind est également une application "made in France". Elle propose des séances de méditation ainsi que des podcasts autour de la créativité, du rapport au corps, du bonheur ou encore de la liberté. Le gros plus de Mind selon moi, c'est qu'elle propose 4 programmes pour les "kids". En effet, les petits peuvent pratiquer la méditation, il y a d'ailleurs des séances de yoga pour les enfants ! Les 4-12 ans pourront donc apprendre grâce à des outils faciles et ludiques, Mind est idéale pour instaurer une bulle de quiétude dans leur quotidien.

Le +  : J'ai beaucoup apprécié la section "statistiques", car elle permet de visualiser le nombre de séances faites et le temps réel où on a médité. 

Tarif 💸 6,99€ par mois, ou 69,99€ par an, avec un essai de 7 jours. 

👉 Pour la retrouver sur Google Play et App store.

4. Insight Timer : 100% accessible

Insight Timer

Voilà une application que j'ai appréciée, car elle combine deux avantages : gratuité et choix ! Aussi bien adaptée aux débutants qu'aux habitués de longue date, elle propose des séances de méditation courtes puis plus longues pour approfondir sa pratique. Ces dernières sont payantes, mais cela laisse la possibilité d'apprendre avec bien plus de séances gratuites que ses concurrentes. Il est aussi possible de rechercher des séances par popularité, avantages (stress, spiritualité, bonheur, relations), exercices (concentration, pleine conscience, etc.) ou par origines. 

Le  : Insight Timer est un réseau social en quelque sorte, l'appli compte 19 millions d'utilisateurs avec lesquels il est possible de créer des groupe et de partager du contenu !

Tarif 💸 Les séances longues sont à partir de 9.99$US/mois ou 59.99$US à l'année.

👉 Pour la retrouver sur Google Play et App store.

5. Namatata : la plus personnalisée

Namatata

C'est peut-être l'application que j'ai le moins explorée, pourtant on m'en a beaucoup parlé et j'ai eu des retours très positifs dessus. Antoine Gerlier, le co-fondateur de l'application, explique qu'il a créé ce programme pour lâcher prise et à mieux dormir. C'est sa voix qui guide les méditations, chaleureuse et bienveillance et il y a plus de 400 méditations proposées en deux temps, 10 ou 20 minutes. On peut piocher et personnaliser les séances en fonction de ses besoins ! Il y a aussi des statistiques qui permettent de voir ce qui nous convient le plus, de surveiller notre progression. Il est aussi d'avoir des amis pour évoluer avec d'autres personnes sur l'app ! 

Le  : Tout abonnement souscrit donne lieu à un abonnement « suspendu », dont peut bénéficier une personne démunie. On fait un joli geste en s'abonnant et on peut aider une personne dans le besoin !

Tarif 💸 Programme de 7 jours pour une découverte gratuite, puis 38,99€ pour six mois.

👉 Pour la retrouver sur Google Play et App store.

Toutes ces applications seront un bon moyen de vous détendre et de lutter contre le stress. Il existe d'ailleurs quelques méthodes simples pour combattre le stress. Découvrez-les !

L'avis de la rédaction - Pratiquer régulièrement, la clé !

Les applications sont une super solution pour commencer avec un support audio ! Cependant, le secret pour ressentir les bienfaits de la méditation est d'être régulier·ère dans la pratique. C'est à force de faire des séances qu'on va se rendre compte que la méditation est une véritable solution d'apaisement. Le cerveau doit être entraîné à se détendre, cela ne se fait pas d'un coup. Si vous n'arrivez pas à vous y mettre, mais que vous sentez que vous avez besoin de vous relaxer, n'hésitez pas à contacter un de nos coachs. Il y a un vrai accompagnement et support !

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

#BornToBeMe

Contacter un coach bien-être

Mais aussi :

Article proposé par Camille Lenglet

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Nos derniers articles

Je ne suis pas très famille, est-ce ok ? Suis-je une horrible personne ?

Je n’habite pas très loin de chez mes parents et pourtant je ne les vois pas si souvent. Idem pour mes beaux-parents et quelques-uns de mes oncles et tantes. Nous nous entendons bien et je crois pouvoir dire qu’en cas de besoin, nous serions là les uns pour les autres. C’est simplement que je ne ressens pas le besoin de passer du temps régulièrement avec eux. Cela fait-il de moi quelqu’un de pas « très famille » ? Ou même pire, une mauvaise personne ?! Parlons-en.

Grands-parents qui font des différences, comment gérer ?

Parmi les 5 petits-enfants dont je fais partie, je sais que mon cousin, le petit dernier, est le préféré de ma grand-mère. Il n'y a que des louanges pour lui et des critiques pour les autres, notamment moi, l'aînée. J'avoue que c'est assez pesant, même à 33 ans, d'avoir cette différence de traitement. Alors comment gérer les grands-parents qui font des différences ? Il faut agir en tant que parents, mais aussi en tant que "petit-enfant" adulte ! Explication.

Ma famille rejette mon/ma partenaire, je fais quoi ?

Lorsque j’étais plus jeune, il m’est arrivé de ramener mon mec chez mes parents et que ça se passe très mal. Clairement, ils ne l’ont pas aimé et j’ai senti qu’ils le rejetaient. À l’époque, j’étais jeune et je ne savais pas trop quoi faire et ça m’a profondément rendu triste. Alors que faire lorsque notre famille n’accepte pas notre partenaire ? Comment réagir ? J’ai grandi désormais et j’ai compris les raisons de cette réaction, alors voici mon partage d’expérience.

Ma famille me critique tout le temps : comment gérer ?

Du choix de mes vêtements, à la couleur de mes cheveux en passant par le travail que je fais, j’ai souvent eu des critiques de la part de ma famille. Oncle, tante, grands-parents, parents, tout le monde y va de son commentaire. Ce n’est pas forcément méchant (quoique…), mais à force d’entendre leur avis, on souffre. Pendant longtemps, j’ai souffert des remarques négatives de mon entourage, mais désormais, je m’en détache complètement. Comment se libérer d’une famille qui nous critique tout le temps ?

Je n'ai rien à voir avec ma famille, sommes-nous vraiment incompatibles ?

Plus je vieillis, plus j’ai l’impression d’être différente de ma famille. J’ai même souvent la sensation que nous sommes incompatibles, pourtant je n’avais pas ce sentiment avant. La famille est une part tellement importante de notre vie que c’est déroutant lorsqu’elle nous est antinomique. Qu’est-ce qui fait qu’on a l’impression de ne plus rien avoir en commun avec sa famille ? Est-ce le reflet d’une incompatibilité réelle ? Quelles solutions ? Explications.

Fury room : pourquoi tout casser fait autant de bien ?

Qui n'a jamais eu envie de laisser aller sa colère et de tout casser ?! Bon, peut-être que je suis la seule, mais qu'est-ce que ça fait du bien d'évacuer comme ça. Le Japon a bien compris cela, puisque c'est dans ce pays que la "Fury Room" est née. Le concept ? Payer une entrée pour casser tout ce qu'il se trouve dans la pièce. Ayant parfois du mal à maîtriser ma colère, je me suis dis que ça pourrait être intéressant de tester et de se demander : pourquoi ça fait autant de bien ?

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

🧠✨ Vivre avec ses Émotions avec Audrey Platania, COGITO’Z

14 mai · Wengood

41:12


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube