Il est drôle que ce sujet soit arrivé au sein de la rédaction, car dernièrement, j’ai eu beaucoup de situations de "snacking social" que j’aurais sans doute voulu éviter auparavant. Pourtant, je me suis rendu compte que ça me faisait un bien fou et que ça contribuait à améliorer mes journées. Si vous n’avez jamais entendu parler de "snacking social", je vais vous expliquer ce que c’est et pourquoi ça peut nous rendre véritablement plus heureux⸱se.
Ecrivez à nos coachs spirituels, tarologues et astrologues pour éclairer votre chemin 🔮! Laissez-vous inspirer et trouvez les réponses dont vous avez besoin dès aujourd’hui ! 🌙
Si vous êtes bon en anglais, pouvez être, avez-vous déjà compris. Un snack, c’est un petit encas, ce n’est pas un vrai repas, mais ça cale une dent creuse 🤤. Et comme l’explique la psychologue qui a inventé ce terme, Sue Varma, il s’agit d’avoir des petites interactions avec des inconnus. Je vous donne des exemples que j’ai vécus récemment :
💬 C’est le compliment qu’une inconnue a fait sur ma robe,
💬 C’est l’échange sur la météo avec ma voisine,
💬 C’est le sourire avec le vieux monsieur à la boulangerie.
On peut donc traduire le snacking social par les micro-échanges ou les micro-connexions que l’on a avec des gens que l'on ne connaît pas, tout au long de la journée. Bien sûr, ce n’est pas fait pour remplacer des liens profonds, mais ils ont quand même leur importance 🤔.
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
À la base, Sue Varma, s’est appuyé sur une étude publiée sur Sage Journals par des confrères, mettant en avant le fait que les échanges avec des inconnus contribueraient à notre bonheur.
En effet, des échanges, même brefs comme ceux du snacking social viennent nous secouer dans nos habitudes solitaires. Il serait facile de se dire que “oui bon, sourire à la boulangère, ça ne mange pas de pain” (c’est vraiment le cas de le dire 😅), mais que clairement ça ne va pas changer notre vie. C’est, en tout cas, la réflexion que j’avais auparavant. Cependant, il faut comprendre que les échanges de ce type améliorent notre ouverture d’esprit.
Avant, j’avais souvent le sentiment d’être agressé par les autres, je ne voulais pas qu’on me parle. C’est d’autant plus difficile de se débarrasser de cette émotion quand on est une femme et que l’on a vécu du harcèlement de rue. En dehors de ce cas de figure, il est nécessaire de faire un travail de déconstruction sur les préjugés que l’on a des autres 😕. J'avoue que j'étais un peu aigrie et que je n'avais pas envie d'avoir de contact avec les gens avec lesquels je n'avais pas de lien. Je ne me rendais pas compte que ça pouvait changer mes journées, voire ma vie de manière générale.
👋 Cet article peut vous intéresser : Se déconstruire, pourquoi et comment le faire ? Un processus essentiel
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Ecrivez un mail à notre coach, Marion !
Via l’interaction, on crée un lien et ce lien, aussi minime soit-il, nous donne un sentiment de compréhension de l’autre et d’appartenance. On relègue ainsi nos émotions négatives et la méfiance au placard 👀. Enfin bien sûr, il ne faut pas être dans la bienveillance avec tout le monde. “Faites confiance avec du scepticisme” comme dirait Miguel Ruiz qui a écrit “Les accords Toltèques”.
Rendre un sourire au serveur, c’est oui ! Décider d’entamer la conversation avec le mec louche qui nous suit depuis 20 minutes, c’est non...
Il faut choisir ses moments et ses interactions pour créer un climat social agréable et se débarrasser de sa méfiante alimentée bien souvent par notre société individualiste. Pour ma part, c'est le fait de revenir au célibat qui m'a forcé à être plus ouverte, plus avenante. J'ai réalisé que j'étais assez enfermée sur moi-même et mes habitudes lorsque j'étais en couple. Là, je rencontre une multitude de personnes et j’ai même agrandi mon cercle social grâce au snacking social. Eh oui, c'est un bon moyen de se faire des amis 🤗 !
En fait, c’est ça qui est beau dans le snacking social. C’est un moyen simple, à la portée de tout le monde, de créer du lien qui fait du bien à tout le monde 🥰 !
L'avis de la rédaction - Un sacré défi !Comme l'explique Camille, le snacking social, c'est cool, car c'est un moyen de développer sa confiance en soi. Quand on voit qu'on arrive à créer du lien via des petits échanges, c'est super gratifiant ! Cependant, ce n'est pas simple de parler à des inconnus. C'était l'un de nos défis du challenge du mois d'avril. Heureusement, un coach peut nous apprendre à affronter ce type de situation pour avoir des échanges chouettes. N'hésitez donc pas à tester le coaching si vous sentez que ça peut vous aider ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Source : “Practical Optimism:The Art, Science, and Practice of Exceptional Well-Being” de Sue Varma
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
Et si le plus beau cadeau que vous pouviez vous offrir cette année n'était pas un objet, mais une expérience ? Je n'avais jamais envisagé de voyager seule jusqu'à l'été dernier. Entre célibat et difficulté à coordonner nos agendas avec les copines, j'ai décidé de me faire un cadeau : partir en solo. Au début, l'idée me terrifiait. Monter une tente seule ? Manger au restaurant sans compagnie ? Gérer tous les imprévus ? Je ne me sentais pas capable. Pourtant, ce voyage a été l'une des expériences les plus transformatrices de ma vie.
Imaginez : un dimanche pluvieux passé confortablement installé sur votre canapé, emmitouflé dans votre couverture polaire préférée, plongé dans un roman captivant, une tasse de thé fumante à portée de main et aux pieds vos chaussettes les plus douillettes... Félicitations, vous venez de vivre un moment parfaitement Hygge ! Au Danemark, cette notion de bien-être cosy ne relève pas du simple moment de détente occasionnel : c'est une véritable philosophie de vie, un art de cultiver le bonheur au quotidien qui fait partie intégrante de la culture danoise. Explication.
Une émotion un peu trop forte et soudain des larmes coulent sur mes joues. C’est l’un des traits qui compose mon hypersensibilité. Je ressens tout plus fort et j’ai parfois l’impression d’être dépassée par mes émotions. Et ça peut être culpabilisant en particulier dans une société où montrer sa sensibilité n’est pas valorisé. Cependant, c’est ce qui fait de nous un être humain un peu particulier, un super héros des émotions en quelque sorte. Voici les 7 super-pouvoirs des hypersensibles.
Rechercher l’équilibre, le juste milieu, la simplicité et la qualité : voilà ce que prône le Lagom. Dans tous les domaines, cet art de vivre Suédois va à contre-courant des excès du monde moderne, et c’est pour cela qu’on l’aime ! À nous la pratique du Lagom, à nous le bonheur !
Vous avez entendu ce cri ? Ça arrive de temps en temps. C'est la bad girl enfermée au fond de moi qui hurle qu'il est grand temps que je lui fasse prendre l'air. Oh oui, j'ai beau être très gentille, polie et attentionnée, il y a toujours un moment où je n'en peux plus de m'excuser. Il faut que ça tabasse ! Posez le sourire et sortez les griffes, on laisse s'exprimer la bad girl en nous.
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurCamilleBennett !
Poser une question à Camille
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire