Les accords toltèques : 4 principes pour une vie plus sereine

Un peu d’histoire

Le terme “Toltèques” désigne les “maîtres bâtisseurs”. Ils sont censés être à l’origine de toutes les civilisations. Les Aztèques, pour affirmer leur supériorité se sont désignés comme leurs descendants. D’origine mexicaine, Don Miguel Ruiz né d’une mère guérisseuse et d’un père chamane, se consacre à des études pour devenir chirurgien. C’est une expérience de mort imminente qui le pousse finalement à rechercher des réponses au sens de l’existence dans la tradition Toltèque.

Les accords n’ont pas été découverts sur de vieilles tablettes ensevelies depuis des millénaires. Les idées de Miguel Ruiz font bien partie de notre époque et reprennent d’ailleurs les grands principes de la thérapie cognitive :

• Prendre du recul pour rendre plus juste notre perception du monde qui nous entoure.
• Nous défaire de nos croyances limitantes construites tout au long de notre vie à force de conditionnements.

1er accord : que ta parole soit impeccable

Il s’agit de parler avec intégrité et de ne pas utiliser notre parole contre nous-même ou contre autrui. Le discours que l’on a à l’intérieur de soi, est le reflet de notre estime de nous, de l’amour que l’on se porte à soi et cela impacte également nos relations avec les autres. On va éviter toutes les manières de communiquer qui nous coupent de notre bienveillance naturelle.

👉 À éviter :

• les jugements moralisateurs
• la comparaison
• rendre l’autre responsable de nos émotions
• mensonges et calomnies

👉 À faire :

• s’exprimer avec bienveillance
• écouter avec compassion

2ème accord : quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle

Ce que les autres disent et font n’est qu’une projection de leur propre réalité. Nous ne sommes pas la cause des actes d’autrui. Quand on a compris cela, on parvient alors à se libérer du jugement des autres. Quand les gens nous critiquent, ils ne parlent pas de nous, ils parlent de ce qu’il se passe dans leur monde intérieur, de leurs insécurités. Ils critiquent une personne dont l’action ne colle pas à leur vérité, leurs principes, leur monde. Ce n’est donc pas un jugement personnel.

Mais ce principe vaut également pour les compliments ! Comme dans l’exemple précédent, un compliment émis n’a rien à voir avec nous. Il s’agit d’une projection de la personne de son monde et de sa vision personnelle.

🧠 À retenir : plus on donne du crédit à la valorisation d'autrui, plus on valorise la critique. De fait, si on prend de la distance avec les compliments, on prend de la distance avec la critique.

3ème accord : ne faites pas de supposition

Il s’agit d’éviter les malentendus liés aux préjugés. C’est quelque chose que nous faisons souvent : à partir d’une petite information, on s’invente alors tout un film sur quelqu’un ou sur une situation. Un film bien souvent loin de la réalité, basé principalement sur des probabilités négatives… Et on le fait même tellement bien que l’on finit par croire à notre histoire... Quand une personne ou une situation nous fait souffrir, il ne faut pas supposer le pire car on ne dispose pas forcément de toutes les cartes pour appréhender la situation.

👉 À faire : ne pas hésiter à poser des questions précises pour éclaircir une situation, exprimer nos doutes et désirs.

4ème accord : faites toujours de votre mieux

On respire deux secondes ! Ici pas d’obligation de réussir mais seulement de faire de son mieux à chaque instant. Sachant que notre mieux et les outils dont nous disposons évoluent constamment. Cela permet d’éviter de nous juger, de nous culpabiliser et aussi d’éviter les regrets.

👉 À éviter : courir après la perfection. Comme le dit Miguel Ruiz:  “certains jours, faire ce qu’il y a de mieux pour soi, c’est rester au lit.”

👉 À retenir : Il ne s’agit pas d’être un expert dans tous les domaines, mais il faut faire de son mieux. Nous restons ainsi constamment en progression. Soyons indulgents envers nous-même.

En développement personnel,“connaître n’est pas savoir, le savoir c’est l’expérience, l’action”. On ne le répétera jamais assez, le plus important n’est pas d’atteindre la destination mais le chemin parcouru pour y arriver.

5ème accord : soyez sceptiques mais apprenez à écouter

Ce dernier accord a été ajouté plus tardivement en 2010 avec la collaboration de son fils. C’est l’invitation à remettre en cause notre réalité. C’est savoir se remettre en question soi-même et savoir remettre en question les choses auxquelles on croit. Il s’agit d’utiliser le pouvoir du doute pour remettre en question ce que l’on voit et entend. Notre vie est basée sur nos convictions, nos croyances. D’ailleurs celles-ci peuvent être limitantes. Le pouvoir du doute peut venir pulvériser nos croyances et si celles-ci sont limitantes alors pulvérisons-les !

👉 À faire : remettre en question ce que l’on croit être vrai en permanence pour trouver la vérité.

Nous vivons tous dans un monde unique et différent de celui des autres. Un monde que nous construisons d'après les traces de notre histoire personnelle. Nous l’envisageons comme une vérité pour autant, est-il plus vrai que celui de quelqu’un d’autre...

Vous avez 3 heures 😉

Sources : psychologies.com - googlebooks - Wikipedia