Créer un espace de vie serein : le pouvoir du désencombrement !

Pourquoi notre espace reflète notre esprit ?

Quand notre maison est retournée, on est plus facilement irritable et fatigué·e 😤. Ce n’est pas un mythe, même le psychiatre Carl Jung a expliqué que désencombrer son espace, c’est aussi ranger son esprit pour se reconnecter à l’essentiel. Mais pourquoi un espace désordonné peut avoir un tel impact ? Pour les deux raisons suivantes :

• 👉 Le trop-plein visuel : Des piles de papiers ou des objets mal rangés sollicitent constamment notre cerveau, même inconsciemment. Résultat ? C’est comme si on ne pouvait jamais vraiment se poser.
• 👉 L’attachement émotionnel : Pourquoi s’accroche-t-on autant à des objets ? Souvent, on les associe à des souvenirs ou à une sécurité. Pourtant, les garder peut nourrir une sensation de poids plutôt que de bien-être.

Il n’est pas question d’avoir une décoration froide et vide. Je n’aime pas les intérieurs minimalistes, mais je pense qu’il est important de faire régulièrement du tri, au risque de tomber dans le syndrome de Diogène et de se laisser totalement dépasser…

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Les bienfaits concrets du désencombrement

J’ai commencé à faire du tri et du désencombrement lorsque j’ai fait mon premier gros déménagement 📦. J’ai pris conscience que j’avais beaucoup accumulé et qu’il y avait plein de choses qui ne me servaient absolument pas. Depuis, je fais cela régulièrement, car j’ai remarqué des bienfaits concrets :

• ✔️ Apaisement mental : Je me sens tellement plus sereine lorsque je contemple un espace aéré et organisé. Je respire mieux, je pense mieux, tout est à sa place.
• ✔️ Productivité boostée : Cela peut paraître bête, mais lorsque mon bureau est bien rangé ou que ma cuisine est ordonnée, j’ai bien plus envie de travailler ou de cuisiner !
• ✔️ Sensation de contrôle retrouvée : Trier, c’est décider. Quand je décide de me séparer de certaines choses, j’ai l’impression d’avoir plus de contrôle sur mon environnement et sur ma vie.

J’ai grandi dans une famille où il ne fallait rien jeter. Cependant, j’ai bien vu que ce n’était pas une bonne idée. On s’encombre bien souvent de choses par peur de perdre des souvenirs, mais on oublie bien souvent qu’ils sont dans notre tête et pas sur des objets. Et c’est quelqu’un de matérialiste qui vous dit cela 😅 ! Mais il faut choisir et ne pas tout garder pour avoir un intérieur apaisé.

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Comment se lancer dans le désencombrement ?

Comme je l’ai dit, nul besoin de se séparer de tout, surtout pas en quelques heures. C’est un processus qui doit s’adapter à chacun·e. Voici les conseils donnés par la reine du rangement, Marie Kondo, pour bien désencombrer votre maison 😉 :

• 1️⃣ Choisir une zone spécifique : Plutôt que de vouloir tout faire d’un coup (ce qui peut décourager), on commence petit : un tiroir, une étagère ou une seule pièce 🎯.
• 2️⃣ Adopter la méthode des 3 piles : Prenez chaque objet et décidez, à garder, à donner/vendre, ou à jeter. Moi je fais ça pour les vêtements, c’est super efficace !
• 3️⃣ Se poser les bonnes questions : Cet objet me rend-il vraiment heureux·se ? Est-ce qu’il a une vraie utilité aujourd’hui ? Ai-je déjà oublié son existence avant de le trouver ?
• 4️⃣ Planifier une routine de rangement : Dites-vous que vous allez consacrer 20 minutes par jour ou 2 heures chaque week-end à ranger. Je conseille la première option, moins décourageante, en particulier quand on a une neuroatypie !

Le désencombrement : un cadeau pour soi et les autres

Depuis que je fais plus attention au rangement, j’ai développé une véritable passion pour la décoration d’intérieur. J’ai envie d’avoir une maison chaleureuse, confortable, belle, stimulante… C’est un cadeau pour moi de me faire ça, mais aussi pour mes proches. Eh oui, à mon sens, c’est un moyen de mieux accueillir les personnes que j’aime. Je leur donne un espace où on peut facilement se sentir bien.

Il n'y a pas à dire, le côté gauche est plus accueillant que le côté droit, non ?

Je vais même plus loin dans mon raisonnement, car le fait de désencombrer, c’est aussi prendre conscience de notre consommation. On vit dans une société capitaliste qui nous pousse à posséder toujours plus, mais c’est loin d’être le secret du bonheur. 

Je préfère bien plus donner désormais, surtout que ça s’inscrit dans une valeur qui me tient à cœur : l’écologie. Ce que l’on possède a de la valeur, mais si on n’en a pas l’utilité, autant donner pour que ça serve à d’autres, non 😌 ?

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Source : "La Magie du rangement" de Marie Kondo