"Nétwayé, baléyé, astiké. Kaz la toujou penpan." L'autre jour il est arrivé quelque chose de fou. J'étais de mauvaise humeur, je n'avais pas le moral et une grosse envie de prendre le large. Sans grande conviction, j'ai commencé à errer dans l'appartement, rangeant une assiette par-ci, un livre par-là. 2 heures plus tard, la maison était propre, j'y voyais plus clair et j'avais retrouvé le moral. Et si aller mieux ça commençait par un coup de balai ?
Ranger, trier, faire le ménage, pour moi, ce sont clairement des corvées, mais je ne vais pas vous mentir, après avoir passé un week-end à empiler des cubes ou à entretenir une relation étroite avec mon lit, le lundi j'ai souvent un contrecoup, un sentiment de moins bien. Il y avait cette pile de vêtements à plier, la bibliothèque à dépoussiérer, les papiers à trier, … et remettre tout ça à plus tard me fait me sentir coupable.
🧺 C'est vrai, je ne vis pas dans un désordre incroyable où la saleté vit en concubinage avec des monceaux d'objets, mais il faut bien admettre que ne pas ranger, ne pas faire le ménage en temps voulu donne l'impression de ne pas avoir la maîtrise de son espace intérieur et peut procurer du stress ou un sentiment de mal-être.
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Quel est le but du ménage, du rangement ? S'entourer d'ordre, de propreté, mais aussi de beauté. Toutes ces choses qui donnent une énergie positive et qui sont essentielles au bien-être, au calme et à la légèreté d'esprit. On n'en prend pas véritablement conscience au quotidien, mais notre environnement a un très fort impact sur notre humeur et notre mental. Un endroit sale, plein, encombré aura tendance à nous déprimer et à nous fatiguer.
Entretenir sa maison jour après jour est une bonne habitude, qui contribue à notre bien-être, mais se lancer, de temps en temps, dans une opération spéciale rangement, c'est l'assurance de retrouver l'harmonie, l'équilibre et même de déclencher de nouveaux changements : perte de poids, changement de carrière, fondation d'une famille, fin d'une relation (toxique ou non), etc.
🧹 Bouger ses meubles, faire la poussière et dire au revoir à ce dont on ne sert pas, permet de désencombrer son esprit pour y voir plus clair, mais aussi de juger ce dont on a vraiment besoin. C'est une action accomplie en pleine conscience, qui nous pousse à prendre position selon tels ou tels critères. C'est une façon de reprendre le contrôle sur les choses et de ne pas se laisser posséder par elles, et à la clé, on gagne en assurance et en confiance en soi. On a tendance à trop s'en remettre à nos objets pour exister, pour se rassurer, pour se donner de la consistance, en faisant place nette, c'est-à-dire en enlevant de la poussière, du désordre et des objets, on comprend alors que c'est nous qui avons le contrôle et nous qui déterminons la suite des choses. |
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Le désordre au quotidien est un grand pourvoyeur de stress. Pour le limiter au maximum, mettez en place la règle du 1 minute : tout ce qui prend moins d'une minute doit être fait immédiatement. Pas de procrastination inutile qui finit par gâcher la vie. Ranger ses chaussures, son sac de sport, passer un coup de jet dans la douche, reboucher le dentifrice, répondre à un mail, sortir la poubelle, etc. Toutes ces petites tâches qui prennent moins d'une minute, faites-les tout de suite, ça évite de laisser le bazar s'accumuler et en plus… ça peut vous éviter des disputes de couple, croyez-moi !
Tous les objets qui ont une utilité, c'est-à-dire ceux qui ne sont pas seulement esthétiques, et que vous n'avez pas utilisés depuis plus de 3 mois doivent disparaître. Il y a évidemment des exceptions : crêpière, combinaison de ski ou verres à Martini peuvent attendre le retour de la saison ! Pour le reste, tournez-vous vers les associations, les amis, les brocantes ou la poubelle.
Dans votre intérieur, il est très important que chaque chose ait sa place. Si vous ne savez pas où ranger quelque chose, cet objet finira par traîner, de surface en surface, sans jamais être vraiment rangé et ça va vous gâcher la vie. Faites de même avant d'acheter un objet, demandez-vous toujours où il va aller. Sinon, ce sont typiquement ce type d'objets qui finissent par nous posséder et nous empêchent d'avoir l'esprit tranquille chez nous.
On l'a vu, l'opération spéciale rangement est un moment particulier, c'est donc une journée que vous devez bloquer et qui ne doit pas être une contrainte. Essayez d'envisager cette journée comme une opportunité de mieux être et imaginez-vous en fin de journée, fatiguée mais heureuse d'être dans un intérieur rangé. Prévoyez large pour ne pas vous retrouver au milieu d'un champ de bataille au moment d'aller dormir et s'il vous faut plusieurs jours ne vous éparpillez pas. Jour 1 : ménage, jour 2 : tri et rangement, par exemple.
Il se peut que la tâche paraisse énorme et qu'on ait tendance à partir dans tous les sens. Un peu de méthode vous permettra d'être plus efficace. On commence toujours par la cuisine, puis, salle de bains, toilettes, salon, salle à manger et enfin les chambres. Dans chaque pièce on trie, si besoin, on range puis on fait les poussières, les vitres et les sols. On fait ça en famille, parce que tous les membres doivent se sentir bien dans leur intérieur et pourquoi pas en musique pour garder la motivation !
🧽 L'avis de la rédaction : Quand rangement rime avec changement !Ranger son intérieur, trier, jeter permettrait donc d'en faire autant dans son esprit. Et pourquoi pas ? Rangement rime souvent avec changement, nouvelles envies, idées neuves etc... Programmez-vous une journée de changement et vous verrez, vous vous sentirez mieux ! Et si en ce moment, ce n'est pas la grande forme... Contactez un coach afin de trouver ensemble des solutions. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Source : Ranger pour être plus heureux ! - Santé Magazine
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Article proposé par
Lauriane Romami
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
Je suis plutôt colérique. Cette colère vient souvent du fait que je me retiens, je rumine, je pense et je ne dis rien. Je regarde les autres avoir réponse à tout et moi je me tais. Je n'arrive pas à dire ce que je pense. Peur qu'on me tourne le dos, de ne pas être à la hauteur, de choquer, je garde tout en moi, jusqu'à ce que ça explose... sur le premier qui passe par là et qui n'avait rien demandé. Il faut que ça change !
“Elle te va bien cette robe, pour une fois que tu en mets une qui ne te grossit pas.” Et bim, mamie est en forme ! C’est ce qu’on pourrait appeler un “complimerde”, ça part d’une remarque sympa et ça finit en phrase méchante (ou déplacée). Qui n’a jamais entendu ce genre de saloperie ? Personnellement, j’en ai souvent entendu vis-à-vis de mon poids. Des petits “tu as un beau visage” qui sous-entendent qu’il n'y a bien que ça de beau chez moi, au moins il rattrape le reste… Oui, c'est bien de ce genre de compliments foireux dont on parle !
Au cours de notre vie, on peut très bien ne jamais se poser de question sur notre vulve et puis un jour on la regarde ou on la montre et ce qu'on voit ou donne à voir étonne, pose question ou pire encore. Résultat, notre vulve nous complexe, on est gênée à l'idée de la montrer et on pense même à la chirurgie esthétique. Et si à la honte ou au bistouri, on préférait l'amour ? Il existe différents types de vulves, elles sont toutes belles, il faut juste le savoir et apprendre à aimer la sienne.
Cette phrase, il m’arrive de la prononcer. Il y a des jours où je me sens bien et/ou belle, alors quand je me regarde dans le miroir je me dis “Je m’aime” et ça fait du bien. Pourtant, je manque cruellement de confiance en moi. Il y a des tas de choses qui font que ce sont les montagnes russes pour m’aimer, aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de tout cela dans cet article très intime. Quand l’amour de soi est un long chemin…
Pendant longtemps, une pensée m’envahissait constamment : je ne suis pas assez. Dans le sens où je n’étais pas assez bien pour tel mec ou tel job. Parfois même, j'avais justement un gros sentiment d’insatisfaction, ce que je faisais n’était juste pas assez bien. Bref, je me dépréciais et je ne pouvais pas être heureuse en ressentant ça. Aujourd’hui, je me suis libérée de ce sentiment et comme j’ai à cœur d’aider les autres, je vous en parle.
Quand on pense à l'amour, on pense toujours à l'autre et au couple. La preuve avec la Saint-Valentin ! Cependant, j'ai envie que tout le monde apprenne à penser autrement. Amour et soi peuvent être compatibles et je pense même que c'est mieux de l'envisager ainsi ! Néanmoins, il n'est pas simple d'apprendre à s'aimer, surtout quand on a toujours eu l'habitude de se déprécier. Voici donc mes conseils pour faire de soi, sa propre priorité !
On connaît tous et toutes une personne qui a toujours tendance à se jeter des fleurs quand elle réussit un truc, mais à accuser la terre entière quand elle se plante. Moi, en tout cas, j’en ai une en tête ! Ce n’est pas un cas isolé, car beaucoup de gens ont la même chose, cela s’appelle le biais d’autocomplaisance. Qu’est-ce que ce phénomène psychologique qui nous pousse à dire “c’est pas moi, c’est les autres” ? Évidemment, c’est problématique, je vous explique tout.
Vous avez entendu ce cri ? Ça arrive de temps en temps. C'est la bad girl enfermée au fond de moi qui hurle qu'il est grand temps que je lui fasse prendre l'air. Oh oui, j'ai beau être très gentille, polie et attentionnée, il y a toujours un moment où je n'en peux plus de m'excuser. Il faut que ça tabasse ! Posez le sourire et sortez les griffes, on laisse s'exprimer la bad girl en nous.
Un monde peuplé de requins. Qui n’a jamais entendu cette phrase ? On nous dit souvent cela pour apprendre à nous protéger et à ne pas montrer nos faiblesses. Si on se montre vulnérable, on pourrait se faire bouffer par les autres. Sauf que… je ne suis pas d’accord. À mes yeux, il y a beaucoup d’avantages à montrer nos faiblesses, je dirais même que c’est une véritable force. Je vous explique pourquoi.
J’ai des défauts. Pas des petits défauts hein, mais des choses qui prennent de la place et que l’on remarque de suite, comme le nez au milieu de la figure. Cependant, depuis quelques années, je fais un travail d’acceptation, pour être plus en paix avec moi-même. L’un des exercices que j’essaie d’appliquer, c’est de transformer mes imperfections, mes défauts, en forces. Comment est-ce que je m’y prends ? Je vous détaille ça dans cet article.
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