Ranger pour se sentir mieux dans sa tête

"Nétwayé, baléyé, astiké. Kaz la toujou penpan." L'autre jour il est arrivé quelque chose de fou. J'étais de mauvaise humeur, je n'avais pas le moral et une grosse envie de prendre le large. Sans grande conviction, j'ai commencé à errer dans l'appartement, rangeant une assiette par-ci, un livre par-là. 2 heures plus tard, la maison était propre, j'y voyais plus clair et j'avais retrouvé le moral. Et si aller mieux ça commençait par un coup de balai ?

Culpabilité et perte de contrôle

Ranger, trier, faire le ménage, pour moi, ce sont clairement des corvées, mais je ne vais pas vous mentir, après avoir passé un week-end à empiler des cubes ou à entretenir une relation étroite avec mon lit, le lundi j'ai souvent un contrecoup, un sentiment de moins bien. Il y avait cette pile de vêtements à plier, la bibliothèque à dépoussiérer, les papiers à trier, … et remettre tout ça à plus tard me fait me sentir coupable. 

🧺 C'est vrai, je ne vis pas dans un désordre incroyable où la saleté vit en concubinage avec des monceaux d'objets, mais il faut bien admettre que ne pas ranger, ne pas faire le ménage en temps voulu donne l'impression de ne pas avoir la maîtrise de son espace intérieur et peut procurer du stress ou un sentiment de mal-être.

Ranger pour repartir du bon pied et trouver la paix intérieure

Quel est le but du ménage, du rangement ? S'entourer d'ordre, de propreté, mais aussi de beauté. Toutes ces choses qui donnent une énergie positive et qui sont essentielles au bien-être, au calme et à la légèreté d'esprit. On n'en prend pas véritablement conscience au quotidien, mais notre environnement a un très fort impact sur notre humeur et notre mental. Un endroit sale, plein, encombré aura tendance à nous déprimer et à nous fatiguer. 

Entretenir sa maison jour après jour est une bonne habitude, qui contribue à notre bien-être, mais se lancer, de temps en temps, dans une opération spéciale rangement, c'est l'assurance de retrouver l'harmonie, l'équilibre et même de déclencher de nouveaux changements : perte de poids, changement de carrière, fondation d'une famille, fin d'une relation (toxique ou non), etc. 

🧹 En effet, bouger ses meubles, faire la poussière et dire au revoir à ce dont on ne sert pas, permet de désencombrer son esprit pour y voir plus clair, mais aussi de juger ce dont on a vraiment besoin. C'est une action faite en pleine conscience, qui nous pousse à prendre position selon tels ou tels critères. C'est une façon de reprendre le contrôle sur les choses et de ne pas se laisser posséder par elles, et à la clé, on gagne en assurance et en confiance en soi. On a tendance à trop s'en remettre à nos objets pour exister, pour se rassurer, pour se donner de la consistance, en faisant place nette, c'est-à-dire en enlevant de la poussière, du désordre et des objets, on comprend alors que c'est nous qui avons le contrôle et nous qui déterminons la suite des choses.

5 petites astuces pour un rangement rapide qui fait du bien

1. La règle du 1 minute

Le désordre au quotidien est un grand pourvoyeur de stress. Pour le limiter au maximum, mettez en place la règle du 1 minute : tout ce qui prend moins d'une minute doit être fait immédiatement. Pas de procrastination inutile qui finit par gâcher la vie. Ranger ses chaussures, son sac de sport, passer un coup de jet dans la douche, reboucher le dentifrice, répondre à un mail, sortir la poubelle, etc. Toutes ces petites tâches qui prennent moins d'une minute, faites-les tout de suite, ça évite de laisser le bazar s'accumuler et en plus… ça peut vous éviter des disputes de couple, croyez-moi !

2. Plus de 3 mois, tu t'en vas

Tous les objets qui ont une utilité, c'est-à-dire ceux qui ne sont pas seulement esthétiques, et que vous n'avez pas utilisés depuis plus de 3 mois doivent disparaître. Il y a évidemment des exceptions : crêpière, combinaison de ski ou verres à Martini peuvent attendre le retour de la saison ! Pour le reste, tournez-vous vers les associations, les amis, les brocantes ou la poubelle.

3. Une place pour chaque chose

Dans votre intérieur, il est très important que chaque chose ait sa place. Si vous ne savez pas où ranger quelque chose, cet objet finira par traîner, de surface en surface, sans jamais être vraiment rangé et ça va vous gâcher la vie. Faites de même avant d'acheter un objet, demandez-vous toujours où il va aller. Sinon, ce sont typiquement ce type d'objets qui finissent par nous posséder et nous empêchent d'avoir l'esprit tranquille chez nous.

4. Le temps qu'il faut

On l'a vu, l'opération spéciale rangement est un moment particulier, c'est donc une journée que vous devez bloquer et qui ne doit pas être une contrainte. Essayez d'envisager cette journée comme une opportunité de mieux être et imaginez-vous en fin de journée, fatiguée mais heureuse d'être dans un intérieur rangé. Prévoyez large pour ne pas vous retrouver au milieu d'un champ de bataille au moment d'aller dormir et s'il vous faut plusieurs jours ne vous éparpillez pas. Jour 1 : ménage, jour 2 : tri et rangement, par exemple.

5. Dans le sens de la marche

Il se peut que la tâche paraisse énorme et qu'on ait tendance à partir dans tous les sens. Un peu de méthode vous permettra d'être plus efficace. On commence toujours par la cuisine, puis, salle de bains, toilettes, salon, salle à manger et enfin les chambres. Dans chaque pièce on trie, si besoin, on range puis on fait les poussières, les vitres et les sols. On fait ça en famille, parce que tous les membres doivent se sentir bien dans leur intérieur et pourquoi pas en musique pour garder la motivation !

🧽 L'avis de la rédaction : Quand rangement rime avec changement !

Ranger son intérieur, trier, jeter permettrait donc d'en faire autant dans son esprit. Et pourquoi pas ? Rangement rime souvent avec changement, nouvelles envies, idées neuves etc... Programmez-vous une journée de changement et vous verrez, vous vous sentirez mieux ! Et si en ce moment, ce n'est pas la grande forme... Contactez un coach afin de trouver ensemble des solutions.

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Source : Ranger pour être plus heureux ! - Santé Magazine

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