Pourquoi faire le ménage peut (vraiment) nous faire du bien ?

Une amélioration du bien-être

Je sais, je sais. Nettoyer sa maison, c'est pour beaucoup d'entre nous, une grosse corvée, en particulier si on est une femme (coucou la charge mentale 😅) ! Cependant, nettoyer c'est aussi un moyen de se relaxer et de contribuer à son bien-être. Promis, je ne l'invente pas ! La preuve, le psychologue Elaine Aron a expliqué que plus un intérieur est en désordre, plus il reflète un esprit encombré. D'ailleurs, cela peut même aboutir au syndrome de Diogène, qui est une véritable pathologie...

Le fait de nettoyer et d'organiser ont donc un effet calmant, puisque ça fait naître chez nous, un sentiment de contrôle et d'accomplissement, qui réduisent le stress et l'anxiété comme l'explique le psychologue Sherrie Bourg Carter.  En prenant soin de notre espace de vie, nous envoyons un message positif à notre subconscient, lui signifiant que nous méritons de vivre dans un environnement sain et agréable.

"Le rangement doit consister essentiellement à restaurer l'équilibre entre les êtres humains, leurs biens et la maison dans laquelle ils vivent" - La queen du rangement, Marie Kondo

Une meilleure concentration

J'ai déjà parlé des activités méditatives sur Wengood. D'ailleurs, j'avais dit que passer l'aspirateur était un bon moyen d'augmenter sa concentration. Je sais que cela peut paraître étrange, mais c'est très bénéfique, car les tâches répétitives ont un gros pouvoir méditatif qui permettent à l'esprit de se recentrer. Et la concentration permet de vider notre esprit et d'être bien ancré dans l'instant présent. C'est un principe de la méditation ! Et généralement, quand on fait le ménage, on est à fond dans ce qu'on fait, pour être sûr que tout soit bien clean. 

"Lorsque nous sommes complètement absorbés par une activité, notre sens du temps, de l'espace et de nous-mêmes disparaît. Nous entrons dans un état de concentration profonde et de satisfaction." - Psychologue Mihaly Csikszentmihalyi

On se vide l'esprit et ainsi, on s'apaise en se débarrassant des pensées qui tournent en boucle dans notre tête. Le neuropsychologue Donald Hebb a d'ailleurs montré que la répétition d'une activité renforce les connexions neuronales associées, facilitant ainsi la concentration. En d'autres termes, plus on pratique une tâche de nettoyage, plus il devient facile de se concentrer dessus.

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Un bon moyen de bouger

Le ménage n'est pas seulement une corvée nécessaire pour le bien-être et pour méditer. C'est un super moyen de bouger son corps et de se dépasser. Faire le ménage tous les jours permettrait de réduire les risques cardiovasculaires et les états inflammatoires. C'est une étude menée par l'Université de Californie à San Diego qui l'a démontré ! Les personnes qui passent au moins 30 minutes par jour à des activités ménagères modérées ont un risque de mortalité réduit de 28% par rapport aux personnes sédentaires 🤯.

De plus, comme le souligne la psychologue clinicienne Alice Boyes, l'activité physique, quelle qu'elle soit, est l'un des moyens les plus efficaces de réduire le stress et l'anxiété. En bougeant pour nettoyer notre maison, on arrive à réduire ses émotions négatives ! 

Se dire tout cela est un bon moyen de se réconcilier avec le ménage, voire d'en faire une véritable thérapie. Bon, à condition que la charge mentale soit bien répartie, les hommes aussi ont besoin de connaître tous les bienfaits du ménage 😜 !

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Sources : "Faire le ménage chez soi, faire le ménage en soi: Et si faire le ménage était une thérapie ?" de Dominique Loreau - La magie du rangement de Marie Kondo