Savoir qui doit passer l’aspirateur dans la maison peut vite déclencher une scène de ménage dans le couple. Néanmoins, ranger, dépoussiérer, nettoyer et frotter seraient bien la clé pour s’épanouir. Outre le sentiment d’avoir mené une tâche jusqu’au bout, le ménage ferait bon ménage avec le psychisme. Explications.
Pourquoi le ménage nous fait du bien ?
Nettoyer sa maison c’est aussi nettoyer son être intérieur. Cela permet de se défaire des charges émotionnelles et de laisser derrière nous les choses futiles. On sait que le désordre apporte un certain stress et des soucis. Nous nous mettons à chercher un papier important pendant des heures et nous ratons un rendez-vous important… Faire le ménage serait donc la solution pour retrouver relaxation et soulagement. Pour les bouddhistes, notre environnement est directement lié à notre être et reflète notre esprit. Garder une maison en ordre signifie un esprit ordonné.
Le saviez-vous ?
Faire 20 minutes de ménage par jour, comme toutes les autres activités physiques, permettrait de réduire l’anxiété, le stress, les risques cardio-vasculaires et les états inflammatoires.
Lorsque l’on s'affère à des tâches de nettoyage, on se concentre sur une tâche présente et nous vivons dans l’instant. Pour être reposé et enthousiaste, il faudrait donc vivre dans une maison ordonnée et propre.
Les bienfaits du ménage
Une meilleure concentration
Ranger une pièce permet d’améliorer sa mémorisation mais aussi de lutter contre les troubles de la concentration qui sont souvent liés à une déprime. Vous savez où les objets se trouvent et vous ne perdez plus de temps. Vous pouvez alors l’utiliser pour pratiquer une autre activité.
Être plus heureux
En faisant la poussière, vous pouvez retrouver de petits bibelots qui vous rappellent de bons souvenirs passés avec vos proches. Le ménage provoque également un grand sentiment de fierté car vous avez la sensation d’avoir mainmise sur votre environnement. Ici, nous sommes véritablement satisfaits de nous-même.
Réduire le stress
Le ménage demande parfois de la minutie et nous invite donc à réaliser des mouvements plus calmes et précis, cela permet alors une véritable détente. Pour diminuer votre stress, vous pouvez aussi établir un planning de ménage. Cela vous permettra de vous fixer des objectifs, d’avancer à votre rythme et de ne pas tout faire au dernier moment.
Tourner la page
Même si cela peut paraître banal, ranger permet une vraie prise de conscience. Grâce au tri, vous vous engagez à faire de la place dans votre esprit. Face à chaque objet, demandez-vous quelle est sa véritable utilité. Cela est directement lié à notre attachement au passé et à notre peur de l’avenir. Un objet chargé en souvenirs peut rappeler un événement douloureux et donc faire obstacle à votre avenir. Vous pouvez alors avoir peur de faire le mauvais choix. Pourtant, trier serait idéal pour avancer sereinement vers le futur.
Pour vous aider à ranger, vous pouvez vous appuyer sur le livre de Dominique Loreau Faire le ménage chez soi, faire le ménage en soi. Avec son véritable best-seller La magie du rangement et sa série Netflix L’art du rangement, vous pouvez aussi écouter les conseils de Marie Kondo.
L’accompagnement d’un professionnel comme un thérapeute peut s’avérer utile pour réussir à faire le tri chez soi et dans son esprit. Si vous n’arrivez pas à tourner la page, n’hésitez pas à contacter nos psychologues diplômés. |
