La gêne qui nous donne chaud aux joues, le stress qui noue notre estomac ou encore l'excitation qui nous fait palpiter... Je pense qu’on a tous et toutes connus un moment où nos émotions semblaient nous contrôler. Elles ne sont pas que mental, elles nous impactent bien plus qu’on ne le pense, surtout au niveau de notre corps. Comment et pourquoi ? Surtout, qu’est-ce qu’on peut faire pour en tirer le meilleur ? Je vous explique tout cela !
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Les émotions sont une réponse naturelle à ce que l'on vit chaque jour. Que l’on ait une bonne nouvelle, une peur soudaine ou un défi à relever : tout cela provoque des réactions émotionnelles qui ne sont pas sans conséquences sur notre corps. Par exemple :
Ce qu'il faut retenir : Nos émotions sont comme des messagères. Elles nous indiquent ce qui se passe en nous et autour de nous. Mais si on les ignore ou si elles restent trop longtemps, elles peuvent affecter notre équilibre psychique et physique 🥴.
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Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Notre corps a souvent des façons bien à lui de nous signaler que quelque chose cloche. Moi, je sais que j’ai tout le temps mal au dos… Une amie, elle, a des migraines inexplicables 😫. Et si c'étaient nos émotions les responsables ? Je ne dis pas qu’elles sont à l’origine de tous nos maux, mais quand il y a des douleurs que les médecins n’expliquent pas, c’est souvent la tête qui est responsable.
Pour bien comprendre, voici quelques exemples de douleurs liées à des émotions négatives :
Et donc ? Si vous avez des douleurs chroniques ou une grosse fatigue qui ne sont pas explicables, c'est-à-dire, que les médecins ne trouvent pas de symptômes physiques, il faut se tourner vers la psyché et écouter ses émotions.
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Nul doute que vous avez compris combien il est important de bien gérer ses émotions pour que notre corps n'en pâtisse pas. Surtout, il ne faut pas hésiter à se nourrir des émotions positives, qui sont bien plus qu’un “chouette moment”. Elles peuvent renforcer le système immunitaire, mieux réguler les hormones et même allonger l’espérance de vie 😳 ! Alors prendre soin de soi en veillant à s’écouter est important.
Voici 3 conseils que j’essaie d’appliquer pour me sentir plus alignée avec moi-même :
Il est impossible de dissocier le mental du physique, prendre soin de ses émotions, c’est prendre soin de tout notre être. Alors, écoutez vos ressentis, acceptez ce qui vient sans jugement, et surtout, faites-vous confiance.
L'avis de la rédaction : Vos émotions vous parlent, écoutez-lesIl peut être difficile de faire face aux émotions qui nous submergent, à ces maux physiques inexpliqués qui persistent. Nous sommes nombreux à en avoir fait l'expérience. Nos émotions ne sont pas juste "dans la tête" - elles habitent chaque cellule de notre corps, influencent notre santé, notre bien-être. Les ignorer ne les fera pas disparaître. Alors si vous vous reconnaissez dans cet article, si quelque chose résonne en vous, n'attendez plus. Faire le premier pas vers un psychologue, c'est commencer à prendre soin de soi. C'est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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