Mais pourquoi j’ai dit ça ?!
Je parie que je ne suis pas la seule à être dans ce cas. Il y a un nombre incalculable de fois où je me suis dit : “mais pourquoi j’ai dit ça ?!” 😩. Ça vous est déjà arrivé aussi, non ? Quel sentiment désagréable de se dire qu’on a été trop loin et qu’on aurait dû garder des éléments pour nous. C’est là où on comprend que le silence est préférable aux mots… Cependant, si on en dit trop, c’est parce qu’il y a une chose qui met beaucoup de gens inconfortables : le blanc 😶 !
Le silence nous met mal à l’aise, du coup, on a souvent envie de le remplir pour éviter d’avoir cette gêne en face de quelqu’un d’autre 😅. C’est un art d’avoir de la conversation et de maîtriser ces moments de blanc, mais il ne faut en aucun cas vouloir les remplir avec ce qui nous passe par la tête. Car sinon, c’est pile à ce moment qu’on sort des bêtises qui pourraient fortement nous mettre en danger. Le silence se cultive, il s’apprend pour justement ne pas trop en dire et pour pouvoir prendre du recul 🤫.
Certaines personnes ont bien conscience du fait que peu de gens supportent le silence. Au contraire, elles sont dans l’écoute active pour avoir un avantage stratégique sur nous. Comme le stress nous fait dire des bêtises, c’est à ce moment-là que l’on donne une information qui pourrait se retourner contre nous. C’est pourquoi, il y a des personnes toxiques qui pratiquent le silence pour nous décontenancer 🤯. Apprendre à se taire, c’est donc apprendre à se protéger et à ne pas tomber dans le piège.
Quand doit-on apprendre à se taire ?
Ne pas parler, c’est un peu contre-intuitif, car on nous apprend à parler depuis tout·e·s petit·e·s ! En effet, parler c’est s’exprimer, dire ses opinions et aussi ses émotions. C’est une notion très positive, puisqu’on sait que le manque de communication est souvent à l’origine de nombreux problèmes. Néanmoins, il y a des moments très délicats où il faut savoir quand apprendre à se taire 🧐.
👉 Quand on ne connaît pas le sujet
Première chose, si on sent qu’on ne maîtrise pas le sujet de conversation, on se tait, sinon on passe pour le clown de service, en particulier au travail 🤡. On y est constamment évalué, alors on a l’impression que si on garde le silence, cela signifiera qu’on ne sait rien. Cependant, il vaut mieux prendre le temps de la réflexion que de se précipiter ! Il est normal de ne pas tout maîtriser, il faut s’appeler que cela ne fait pas de nous une personne moins compétente.
👉 Quand on sent que ça glisse vers le commérage
Je mentirais si je disais que je n’aime pas échanger quelques gossips… On est beaucoup à adorer les commérages 😬 ! Toutefois, il faut se méfier des personnes avec qui on échange des ragots. J’ai souvent entendu dire qu’une personne qui en critique une autre devant nous ne se gêne pas pour en faire de même quand on a le dos tourné. Peu agréable, n’est-ce pas 😫 ? Le dicton dit : “ne fais pas aux autres ce que tu n’aimerais pas qu’on te fasse”, à garder en tête pour ne pas céder aux commérages !
👉 Quand on ressent des émotions fortes
Les émotions ne sont pas simples à maîtriser, alors quand il y en a une qui est plus forte, n'en parlons pas ! C’est encore plus vrai lorsqu’on est hypersensible, des émotions trop virulentes, comme la colère ou la peur, peuvent être un cataclysme. C’est là où on finit par péter les plombs au bureau ou devant sa famille, à dire des choses qui dépassent notre pensée et qui ne sont pas forcément vraies. On a juste eu besoin de le dire pour faire diminuer la pression et évacuer notre émotion 😪...
Dans ces moments-là, il faut apprendre à calmer sa colère intérieure et à s’accorder des moments pour soi pour se protéger et éviter de faire des dégâts !
👉 Quand on nous le demande
Alors là, c’est clair et limpide, si on nous demande de ne pas parler d’un secret que l’on nous a confié, il faut se taire. Pour certaines personnes, ce n’est pas simple de garder sa langue, mais il est important de prendre sur soi. Lorsqu’on nous intime de nous taire, c’est que l’information a une valeur et que ce n’est pas à nous de la dire. De plus, cela serait trahir la confiance du confident, ce qui peut mettre fin à une belle relation.
Apprendre à se taire, comment faire ?
Être trop spontané·e et parler sans réfléchir, c’est se mettre en défaut, on l’aura compris, ça peut être particulièrement délicat dans certaines situations, comme au travail. Alors comment faire ? Tout d’abord, il faut se défaire de l’idée que le silence est gênant. Pour cela, il faut combattre son stress et pratiquer des méthodes de relaxation. Les exercices de respiration sont parfaits pour relâcher la pression et se défaire de ses pensées parasitantes. En effet, ce sont souvent ces dernières qui sont responsables de nos maladresses 😖 !
Autre chose qu’il faut se dire, c’est que l’on n’est pas responsable du silence. On ne doit pas en porter la charge et donc se sentir obligée de parler. Pour cela, une bonne confiance en soi et une maîtrise des émotions sont essentielles. Eh oui, moins on aura honte de ce qu’on ressent, plus facile il sera de faire face au silence. Apprendre à se faire, c’est donc apprendre des qualités qui nous conduiront vers plus de réussites, qu’elles soient sociales, professionnelles ou personnelles ! Aller, on fait vœu de silence maintenant 🤭 !
L'avis de la rédaction : apprivoiser le silenceQuand on a tendance à trop parler, c'est bien souvent qu'on ne supporte pas les silences qu'on juge pesants. Alors on parle, on parle, pour meubler et parfois, c'est la cata ! Il convient donc tout d'abord d'apprivoiser le silence, vous pouvez commencer avec vos proches, laisser quelques silences, plus ou moins longs et vous habituer. Cela n'est pas facile, c'est pourquoi nous vous conseillons de contacter un coach, vous pourrez ensemble travailler sur vous et mettre en place de nouvelles habitudes qui permettront de mieux vivre vos relations et de dévoiler tout votre potentiel. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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