Comment avoir confiance en soi ? 5 astuces simples & efficaces

Mis à jour le par Justine Guilhem

C'est sans doute la chose la plus importante à avoir dans sa vie : la confiance en soi. On ne le répétera jamais assez ! Mais pourquoi c'est aussi important ? Car un manque de confiance nous empêche d'être qui on veut être et de nous épanouir. Alors comment faire pour réussir à développer cette compétence ? Existe-t-il des exercices ? Oui et on a en 5 à vous conseiller, c'est parti !

Comment avoir confiance en soi ? 5 astuces simples & efficaces

5 astuces et exercices pour avoir confiance en soi

Avoir confiance en soi, c’est avoir de l’assurance, assez d’assurance pour oser prendre des risques et saisir les opportunités. Il n’y a rien de plus difficile que de s’aimer, d'aimer son corps, mais aussi qui on est. C'est pourquoi, nous vous aidons, aujourd’hui, à enfin vous accepter et suivre vos désirs et vos envies pour enfin aller au bout de vos aspirations 💪.

👋 Cet article pourrait vous intéresser : L’échelle de l’estime de soi de Rosenberg : et toi, c'est quoi ton score ?

1. Reconnaitre ses qualités

C’est la base, mais pour se faire confiance, il faut connaître ses qualités, mais aussi ses défauts

👉 Prenez un peu de temps, à l’écart et faites la liste des qualités que l’on vous reconnaît ainsi que celles que vous pensez avoir. Relisez cette liste au moindre coup de mou. Il faut évidemment faire la même chose pour ses défauts. À partir de là, prenez une décision. Est-ce un défaut acceptable ou faut-il travailler dessus, car il nuit à votre vie ? 

Quoi qu’il en soit, il faut pouvoir faire une introspection, afin de poser sur soi, un regard le plus neutre possible.

2. Faire des travaux manuels

Oui, cela peut paraître étrange, mais réaliser des travaux manuels est un moyen de booster la confiance en soi. Alors quand on dit "travaux manuels", ça peut être aussi bien de la menuiserie, que du tricot, de la cuisine, de la poterie... Bref, choisissez l'activité manuelle, voire l'activité méditative, qui vous plaît et qui vous détend. Voir que l'on est capable de faire des choses est un bon moyen de se prouver qu'on est capable et que l'on est doué.

Femme heureuse

Trop contente de se dire "C’est moi qui l’ai fait !"

3. Pas de sabotage !

Plus vous manquez de confiance en vous et plus vous vous concentrez sur vos fautes, vos erreurs et tout ce qui renforce et prouve que vous ne valez rien. Comment réussir à s’aimer et à avancer dans ces conditions ? À la place de faire de l'auto-sabotage, apprenez de vos erreurs ! 

🖋️ Notez par écrit les erreurs que vous avez pu faire dans la journée, la semaine, le mois, et en face de chacune, répondez à la question suivante : Qu’est-ce que j’ai appris ? Qu’est-ce que je ferai autrement à l’avenir ? Est-ce vraiment grave d'avoir fait cette erreur ? 

👋 Cet article peut vous intéresser : J’ai peur de l’échec, comment surmonter cette crainte ?

4. Affrontez ce qui vous fait peur

C’est un exercice difficile, mais très efficace. Pour lutter contre les énergies et émotions négatives, il faut combattre et vaincre ses peurs. Petites angoisses du quotidien ou phobies, prenez-les à bras-le-corps ! 

Vous avez du mal à aller vers les autres ? Faites-le. Vous craignez les araignées ? Touchez-en une. Enfin ne vous mettez pas non plus en danger hein 😅. L'idée, c'est qu'en vous confrontant à vos peurs, vous allez vous dépasser et ça va énormément vous booster pour en faire davantage. 

5. Fixez-vous des objectifs

Pour retrouver le goût du succès, fixez-vous des objectifs réalisables, mais importants pour vous. Comme on dit, "Rome ne s'est pas fait en un jour", il faut donc y aller étape par étape. En faisant ainsi, vous avancez petit à petit et apprenez à vous confronter à des situations inconfortables et angoissantes. Quand vous parviendrez enfin au bout, vous aurez tout gagné !

Cet article peut vous intéresser : Le moodboard : un bon moyen de ne pas perdre ses rêves de vue !

🎙️ Stéphane Masson, coach certifié, nous parle de la confiance en soi 

La Confiance En Soi, qu'est-ce que c'est ? Comment l'améliorer ? 💪 Explications de Stéphane Masson, Coach Professionnel Certifi

juin 2021 · Wengood

10:02

L'avis de la rédaction : avoir confiance en soi, une question de survie !

Pour le psychologue Nathaniel Branden, avoir confiance en soi, c'est "percevoir que vous pouvez faire face aux défis de votre quotidien. C’est avoir confiance en votre capacité à penser, apprendre, faire des choix, prendre des décisions, vous adapter aux changements…Posséder cette confiance de base est une question de survie."  Lorsque le manque de confiance en soi entraîne une souffrance psychologique ou nous freine dans notre quotidien, alors il faut se tourner vers un psychologue. La confiance en soi se travaille, n'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue. Ensemble, vous pourrez identifier les raisons de ce manque de confiance en soi mais également comment prendre confiance en vous.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi : 

Article proposé par Justine Guilhem

Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux

Nos derniers articles

Votre couple va-t-il durer ? Les 6 questions que vous devez vous poser

Selon les Rita Mitsouko, "les histoires d'amour finissent mal... en général". Bon OK, mais ça ne veut pas dire que nous n'avons pas envie de passer un peu plus de bon temps à deux. Mais pour que ce soit vraiment du bon temps, encore faut-il être sûre que cette relation vaut le coup… Et pour savoir si c'est le grand amour, il y a quelques questions à se poser.

Laurence Guin-Dagry, psychologue, nous dit tout sur l'importance de couper le cordon avec sa mère

Vous êtes toujours à l’écoute, toujours là quand ça ne va pas, en somme la parfaite mère exemplaire ! Mais attention, ce surplus d’attention peut nuire à votre enfant (adulte !). Trop le/la materner alors qu’il/elle devient un·e jeune adulte peut freiner son développement personnel. Mais pourquoi est-ce si difficile de couper de cordon ? Laurence Guin-Dagry, psychologue, nous dit tout sur le sujet.

La peur d'aimer : d'où vient-elle ? Comment la surmonter ?

En amour, il est rarement question de certitudes. Et quand on sait qu’un mariage sur deux se termine en divorce, pas étonnant que la peur d’aimer soit un mal de plus en plus courant. Cette peur cache des angoisses profondes et peut devenir handicapante. C'est la raison pour laquelle il est important de s'en libérer, mais pour vaincre ses peurs, il faut bien les connaître. Découvrez raisons qui font que vous avez peur d'aimer et comment vous en débarrasser pour donner une chance à vos relations.

Psychologie positive : Qu’est-ce que c’est ? Est-elle sans danger ?

Lorsqu’on décide de commencer un suivi psychologique, c’est généralement pour soigner des blessures. On se tourne vers notre passé pour comprendre ce qui nous entrave et plus globalement, ce qui nous rend malheureuse. On peut appeler la psychologique traditionnelle en opposition à la psychologique positive. Cette dernière est une autre approche visant à cultiver le bonheur. Bien sûr, elle est tout aussi légitime que sa consœur. Alors qu’est-ce que c’est exactement ? En quoi peut-elle nous aider ? Explications.

Pourquoi me voit-on comme une gamine dans ma famille ? Ras-le-bol de l’infantilisation !

J’ai bientôt 32 ans et pourtant, dans ma famille, je suis toujours traitée comme une enfant. On m’infantilise en critiquant mes choix, qu’ils soient importants ou insignifiants… Mais aussi, on me dit quoi faire, sans que cela soit un conseil, il s’agit vraiment d’une marche à suivre. Néanmoins, je me considère assez grande pour pouvoir faire mes propres choix et agir comme je le souhaite ! Pourquoi suis-je traité comme cela ? Comment sortir de l’infantilisation par nos parents, notre famille et, voire, par notre belle-famille ? Élément de réponse.

Limérence, quand aimer devient envahissant et obsessionnel...

Tout le monde tombe amoureux·se. C’est un sentiment merveilleux dans la plupart des cas, mais il peut parfois nous dépasser et se transformer en obsession. En effet, il y a un état psychologique lié à l’amour qui procure beaucoup de souffrance. Cela s’appelle la limérence ! Qu’est-ce que c’est exactement ? Quelles sont les causes ? Est-il possible d’en guérir ? Quand aimer devient obsessionnel… On vous explique.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Fleur au Vent 16 🌸 Cultiver l’élan du renouveau avec Anne-Fleur Saraux

4 avril · Wengood

10:52


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube