Empowerment : prenez le pouvoir !

Mis à jour le par Lauriane Romami

Je ne sais pas vous, mais moi, chaque jour j'ai l'impression que de nouveaux mots font surface. À mesure que le monde se transforme et évolue, notre vocabulaire s'enrichit, ou tout du moins tente de s'enrichir. Parce qu'il est vrai que si on voit très souvent de nouveaux mots poindre, on ne sait pas toujours exactement ce qu’ils définissent. Celui qui m'intéresse aujourd'hui c'est l'empowerment. Si vous êtes prêtes à prendre le pouvoir, vous allez adorer cet anglicisme !

Empowerment : prenez le pouvoir !

Qu'est-ce que l'empowerment ?

Si je parle d'empowerment, si j'utilise cet anglicisme, c'est que le mot vient des Etats-Unis et surtout parce qu'aucune traduction adéquate n'a encore été trouvée en français. On parle parfois "d'empouvoirement" ou de "pouvoir d'agir", mais quoi qu'il en soit, ces traductions restent encore floues.

Une prise de pouvoir qui vient de loin

L'empowerment vient donc des Etats-Unis 🇺🇸. Il y naît au début du XXe siècle dans un contexte de luttes sociales. Avec l'empowerment, il y a l'idée d'une prise de pouvoir. Une prise de pouvoir des individus pour agir sur les conditions sociales, politiques, économiques ou encore écologiques auxquelles ils doivent faire face. Le but est clairement de prendre le pouvoir afin d'acquérir sa propre liberté, de s'émanciper pour reprendre le contrôle de sa vie. C'est tout faire pour avoir enfin le contrôle de la situation.

L'empowerment est majoritairement associé au féminisme, on parle d'empowerment féminin, mais on peut aussi l'étendre à la sphère professionnelle, au management et à la sphère privée, pour, entre autres, mieux s'accepter, reprendre confiance en soi et assumer ses ambitions.

21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices

Besoin de clarté et de guidance ✨ ?

Ecrivez à nos coachs spirituels, tarologues et astrologues pour éclairer votre chemin 🔮! Laissez-vous inspirer et trouvez les réponses dont vous avez besoin dès aujourd’hui ! 🌙

Pauline Mussey

Pauline Mussey

Guide Spirituel tarologue
⭐100% avis positifs

Me contacter
Olivier Saunier

Olivier Saunier

Tarologue
⭐ 100% d'avis positifs

Me contacter
Ema Fontayne

Ema Fontayne

Astrologue
⭐100% d'avis positifs

Me contacter

Comment favoriser son pouvoir d'agir ?

Connaître sa valeur c'est la base de l'empowerment. Connaître sa valeur, c'est répondre à la question "qui suis-je ?", mais c'est aussi et surtout comprendre que ce que l'on est, ce que l'on ressent, ce dont on a envie, besoin, etc. a autant de valeur que ce que sont, ressentent, ont envie ou ont besoin les autres.

empowerment

Maintenant, je sais ce que je vaux #empowerment

Connais ta valeur

Pour reprendre le pouvoir, il faut donc commencer par se connaître et refuser les étiquettes que l'on peut nous coller. Ça implique donc une grosse prise de recul, un petit travail d'introspection, zéro influence extérieure et comprendre que ce que l'on est peut aussi évoluer. Je suis ce que je suis et ce que je suis peut évoluer, mais ma valeur, elle, reste toujours la même. J'ai l'exemple parfait : Je voulais plus que tout être éditrice. C'était vraiment un métier qui me faisait rêver, depuis longtemps, au point même que je me faisais des films à ce sujet, que je visualisais ma parfaite petite vie d'éditrice. J'y suis presque parvenue, et puis tout s'est écroulé et j'ai trouvé un autre métier. 

J'ai mis énormément de temps à être heureuse et épanouie après ça. J'avais honte de dire ce que je faisais dans la vie, honte de ne plus/pas être éditrice et j'avais du mal à faire le deuil de cette vie rêvée. J'étais persuadée d'avoir perdu ma valeur en perdant ce métier. Ça n'est pas vrai ! Vous pouvez changer de vie, vous tourner vers un autre métier, quitter le partenaire idéal, etc. tout ça ne change en rien votre valeur, tant que c'est votre choix.

Prends le pouvoir sur ta vie

Et justement en parlant de choix, on touche au cœur de l'empowerment : avoir une complète et réelle prise de pouvoir sur sa propre vie. À savoir, faire ses propres choix et les assumer même lorsqu'ils se confrontent aux jugements, aux reproches, aux attentes et aux déceptions. Toutes les personnes qui nous entourent, qu'elles nous aiment, nous soutiennent et nous veulent du bien, qu'elles nous détestent et attendent qu'on se plante, toutes vont juger nos choix. Ce qui est le plus important en reprenant le pouvoir d'agir, c'est d'apprendre à s'écouter et ne plus faire passer la parole des autres avant notre voix. 

💪 Notre voix est aussi importante que celle des autres, elle compte alors on lui laisse de la place pour construire une vie qui ressemble à nos envies et ambitions.

>>> En bref, on ose libérer la bad girl qui habite en nous !

Tu mérites de te libérer

Est-ce que c'est facile ? Pas du tout ! Mais en général, rien n'est facile. En effet, nous subissons des oppressions de toutes parts. Si ce n'est pas notre entourage qui brime notre pouvoir, notre genre, notre orientation sexuelle, notre couleur de peau, notre âge, notre maladie, notre milieu social, etc. tout ça a aussi une emprise qui pourrait nous limiter. Mais chacune d'entre nous mérite de se libérer elle-même. Avec l'empowerment on n'attend pas qu'une place nous soit offerte, on s'assoit (même si c'est par terre !)

Quand on veut on peut ! Pas forcément. Je ne crois pas que tout soit possible. Maintenant que je me suis libérée de mon éducation, un brin sexiste, de fille, j'aimerais devenir Hannah Schmitz, stratège de l'écurie Red Bull racing et disons rapidement que, c'est un rêve qui devient de moins en moins évident à chaque anniversaire. Quoi qu'il en soit, ce n'est pas grave, je ne pense pas que l'on soit obligée d'aller au bout de nos rêves, mais je pense que nous sommes toutes un élément, un petit mécanisme du changement. Si nous prenons toutes conscience de notre valeur, de notre puissance, de notre pouvoir, si l'on vit et l'on agit en suivant nos convictions, notre ambition, en faisant et en assumant nos choix, en étant fière et consciente de la place que nous occupons dans le monde, alors, nous avons toutes une chance de l'impacter.

Empowerment féminin. Joue-la comme Beyoncé ! 🎤

Je constate que bien souvent, les femmes ont encore trop tendance, volontairement ou involontairement, à s'envier, se jalouser... Le temps des comédies dans lesquelles des femmes s'écharpent pour les faveurs d'un homme est révolu ! Place à l'empowerment au féminin ! En reprenant le pouvoir et en creusant notre place dans le monde, nous nous battons pour nos droits, nos droits à toutes. Nous nous élevons les unes les autres. 🫶

Nulle n'est plus à même de symboliser cet empowerment féminin que Beyoncé. Une femme afro-américaine, à la carrière exceptionnelle, avec une vie de famille et assez d'argent pour faire d'elle une working girl hors pair, évidemment qu'elle est une inspiration. Quoique très impressionnante, la star œuvre pour l'empowerment féminin. En effet, elle incite chacune à s'émanciper, à prendre conscience de ses talents, capacités, désirs, afin que nous agissions comme des femmes libres et indépendantes. C'est aussi Beyoncé qui peut nous motiver et nous encourager à exploiter pleinement notre potentiel et à atteindre notre objectif, notamment quand il s'agit de sortir de sa zone de confort. Elle sème la graine, à nous de la faire germer 🌱.

L'avis de la rédaction : A vous de jouer !

Si cet article a résonné en vous, vous a inspiré, c'est que vous êtes prêtes à prendre les manettes ! Mais pour cela, comme l'explique Lauriane, il faut d'abord apprendre à se connaître, qui on est, définir vos valeurs, nos envies se donner les moyens d'avoir ce qu'on mérite. Ce travail n'est pas simple et demande parfois des années, c'est pourquoi nous vous conseillons d'être bien accompagnée dans cette étape. N'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue pour une vie plus sereine et alignée.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe


Contacter un psychologue

Maintenant, on se lève et on se bat 💪 :

Article proposé par
Lauriane Romami

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Plus d'articles sur la confiance en soi

Je n'ose pas dire ce que je pense, et si on se libérait ?

Je suis plutôt colérique. Cette colère vient souvent du fait que je me retiens, je rumine, je pense et je ne dis rien. Je regarde les autres avoir réponse à tout et moi je me tais. Je n'arrive pas à dire ce que je pense. Peur qu'on me tourne le dos, de ne pas être à la hauteur, de choquer, je garde tout en moi, jusqu'à ce que ça explose... sur le premier qui passe par là et qui n'avait rien demandé. Il faut que ça change !

Le complimerde, ces saloperies déguisées qui font du mal !

“Elle te va bien cette robe, pour une fois que tu en mets une qui ne te grossit pas.” Et bim, mamie est en forme ! C’est ce qu’on pourrait appeler un “complimerde”, ça part d’une remarque sympa et ça finit en phrase méchante (ou déplacée). Qui n’a jamais entendu ce genre de saloperie ? Personnellement, j’en ai souvent entendu vis-à-vis de mon poids. Des petits “tu as un beau visage” qui sous-entendent qu’il n'y a bien que ça de beau chez moi, au moins il rattrape le reste… Oui, c'est bien de ce genre de compliments foireux dont on parle !

Toutes les vulves sont belles

Au cours de notre vie, on peut très bien ne jamais se poser de question sur notre vulve et puis un jour on la regarde ou on la montre et ce qu'on voit ou donne à voir étonne, pose question ou pire encore. Résultat, notre vulve nous complexe, on est gênée à l'idée de la montrer et on pense même à la chirurgie esthétique. Et si à la honte ou au bistouri, on préférait l'amour ? Il existe différents types de vulves, elles sont toutes belles, il faut juste le savoir et apprendre à aimer la sienne.

“Je m’aime et ça fait du bien”… Parfois oui, parfois non !

Cette phrase, il m’arrive de la prononcer. Il y a des jours où je me sens bien et/ou belle, alors quand je me regarde dans le miroir je me dis “Je m’aime” et ça fait du bien. Pourtant, je manque cruellement de confiance en moi. Il y a des tas de choses qui font que ce sont les montagnes russes pour m’aimer, aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de tout cela dans cet article très intime. Quand l’amour de soi est un long chemin…

“Jamais assez bien” : allez hop, on en finit avec ce sentiment !

Pendant longtemps, une pensée m’envahissait constamment : je ne suis pas assez. Dans le sens où je n’étais pas assez bien pour tel mec ou tel job. Parfois même, j'avais justement un gros sentiment d’insatisfaction, ce que je faisais n’était juste pas assez bien. Bref, je me dépréciais et je ne pouvais pas être heureuse en ressentant ça. Aujourd’hui, je me suis libérée de ce sentiment et comme j’ai à cœur d’aider les autres, je vous en parle.

Marion Thihy, coach, nous donne ses conseils sur l'amour de soi

Quand on pense à l'amour, on pense toujours à l'autre et au couple. La preuve avec la Saint-Valentin ! Cependant, j'ai envie que tout le monde apprenne à penser autrement. Amour et soi peuvent être compatibles et je pense même que c'est mieux de l'envisager ainsi ! Néanmoins, il n'est pas simple d'apprendre à s'aimer, surtout quand on a toujours eu l'habitude de se déprécier. Voici donc mes conseils pour faire de soi, sa propre priorité !

Le biais d'autocomplaisance ou comment gonfler un peu trop son ego

On connaît tous et toutes une personne qui a toujours tendance à se jeter des fleurs quand elle réussit un truc, mais à accuser la terre entière quand elle se plante. Moi, en tout cas, j’en ai une en tête ! Ce n’est pas un cas isolé, car beaucoup de gens ont la même chose, cela s’appelle le biais d’autocomplaisance. Qu’est-ce que ce phénomène psychologique qui nous pousse à dire “c’est pas moi, c’est les autres” ? Évidemment, c’est problématique, je vous explique tout.

Être une bad girl, ça fait du bien !

Vous avez entendu ce cri ? Ça arrive de temps en temps. C'est la bad girl enfermée au fond de moi qui hurle qu'il est grand temps que je lui fasse prendre l'air. Oh oui, j'ai beau être très gentille, polie et attentionnée, il y a toujours un moment où je n'en peux plus de m'excuser. Il faut que ça tabasse ! Posez le sourire et sortez les griffes, on laisse s'exprimer la bad girl en nous.

Les bienfaits de la vulnérabilité : Pourquoi montrer ses faiblesses est une force ?

Un monde peuplé de requins. Qui n’a jamais entendu cette phrase ? On nous dit souvent cela pour apprendre à nous protéger et à ne pas montrer nos faiblesses. Si on se montre vulnérable, on pourrait se faire bouffer par les autres. Sauf que… je ne suis pas d’accord. À mes yeux, il y a beaucoup d’avantages à montrer nos faiblesses, je dirais même que c’est une véritable force. Je vous explique pourquoi.

L'art de s'accepter : Comment transformer ses imperfections en forces ?

J’ai des défauts. Pas des petits défauts hein, mais des choses qui prennent de la place et que l’on remarque de suite, comme le nez au milieu de la figure. Cependant, depuis quelques années, je fais un travail d’acceptation, pour être plus en paix avec moi-même. L’un des exercices que j’essaie d’appliquer, c’est de transformer mes imperfections, mes défauts, en forces. Comment est-ce que je m’y prends ? Je vous détaille ça dans cet article.

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06